動脈硬化主要指的是。形成的原因有兩點:一是血管壁損傷;二是血脂過高。那麼，導致血管硬化的原因是什麼呢?血液中沉積了過量的蛋白質、脂、糖等有機物因無法被有效地合成新細胞而被相對過程的滯留在人體內，這些有機物的黏性係數增大，且呈酸性化，就會導致血液呈酸性化，血液速度減慢或血流不暢，進一步導致腦血管硬化、內壁炎症等引起的一系列症狀。

預防動脈粥樣硬化消退、變軟，辦法有兩條:

一是低脂多菜飲食;

二是適度運動。

這樣，大約經過一年左右的時間，血液中膽固醇的含量會逐漸降下來，可以下降1/4,硬化的斑塊大約縮小2.6%，的發生率可以下降90%。這種辦法要比服藥效果好得多。因為從臨床觀察效果來看，單純採用藥物降血脂治療的患者，能夠顯示病變消退的只佔27%。但是，兩種辦法各有優劣。

克服飲食嗜好，切實做到儘量少吃肥厚油膩食物，平時多吃些蔬菜水果，並使飲食合理安排，讓飲食、營養、防病結合起來，使生活納入正軌，科學地制定個人的食譜，這將有助於使硬化了的動脈日趨變軟。

另外，適當參加體育鍛煉，比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運動專案，可以按照個人興趣，選擇進行，但不宜劇烈活動，練後以不覺得累為度。還要不吸菸、少飲酒、勿縱慾、保持樂觀情緒。日久，動脈硬化自會離去。

一般來說，動脈硬化是一個進行性惡化的過程。早期的動脈硬化如果能夠及時發現並得到有效的干預，動脈的彈性以及完整性可能會恢復，但是隨著病程的發展，這種硬化的病變會不斷惡化，只能透過藥物去延緩，如果藥物治療無效，可能需要透過手術，如支架植入術等去擴張血管。

要我說，動脈硬化了，不能恢復了。當然那麼多專家大夫林林總總講述那多事情。我知道人從18歲開始動脈開始硬化了，當然進度緩慢但仍然有進度。人為干預就是緩解。

人身體從強到弱是自然規律，不可抗拒的。我們唯一能夠做好讓動脈硬化程序減速...，但不能終止。

我們努力鍛鍊身體是為了提高生活質量，但是堅持運動也不等同必然長壽。堅持運動是能讓生存身體狀況好於不運動狀況。正視生老病死自然規律，動脈硬化是自然發生事，如果能恢復那該多美妙啊，能緩解己是極好了。否則人老了都成了巨嬰孩了。

動脈硬化，西醫的講法嚇死人了。其實動脈硬化是可以恢復的。造成動脈硬化的原因是動脈區域性淤積(如斑塊，變窄);區域性淤積導致血管自身的供血(供養)和排廢出現障礙，區域性自由基濃度過高導致血管肌肉交聯度升高而失去彈性(硬化)。即使動脈硬化了，但由於血管自身更新有一個週期，因此，從這個角度講，動脈硬化是可以恢復的。

但是，這個恢復是有條件的，必須改善血管自身的供血排廢功能。也就是患者心須改變自己不良的生活習慣及不良心態。

一、什麼是動脈硬化？

動脈粥樣硬化（Atherosclerosis）是臨床中常見的病理改變，所謂動脈粥樣硬化，多是是受累動脈的內膜有脂質的沉著，繼而纖維組織增生和鈣沉著從而導致的動脈病變。

動脈粥樣硬化是一個從出生到死亡的生老病死的生理病理過程，有人指出，從出生開始，人們就開始有了動脈粥樣硬化的程序。

動脈粥樣硬化是動脈狹窄性疾病的最為主要的病因，因為其狹窄位置不同，所導致的疾病也就不盡相同。如發生在心臟的動脈粥樣硬化，可導致冠心病，發生在腦部的可形成腦血管疾病，發生於外周血管的粥樣硬化，可導致外周血管疾病。

二、動脈硬化能恢復嗎？

動脈粥樣硬化是導致一系列心、腦、外周等血管病的基礎，正是因為動脈粥樣硬化是個進展性的病理生理過程，所以動脈粥樣硬化一旦發生，基本是不能完全恢復正常的。

就好比人每過一年就增加一歲一樣，老去的一歲是永遠無法回去的。

三、怎樣發現並診斷動脈粥樣硬化？

動脈粥樣硬化的發現和診斷主要有幾種方法：

1.血管彩超，血管彩超可以發現諸如頸動脈斑塊，下肢等外周動脈斑塊，是較為簡單的斑塊檢查方法。

2.CT檢查，CTA血管成像技術，是發現血管狹窄或者斑塊的常用手段之一，其血管成像可以對血管壁情況較好的識別和診斷，但操作比彩超更為複雜。其實普通的CT平掃也可以發現較大的動脈粥樣斑塊以及鈣化，但相比血管CT成像，其識別率非常低。

3.血管造影，血管造影是診斷動脈粥樣硬化的金標準，也是最為直接的檢查方法，但其有創性和風險相比CT和彩超也更為危險，而且其檢查成本也更為高昂。

4.其他方法，比如血管內超聲，光學相干成像，MRI等等，也可以發現診斷動脈粥樣硬化，但相比來講，其使用頻率更低。

四、怎樣治療？

血管斑塊一旦形成，其治療主要有以下幾種方法：

1.藥物治療，藥物治療是治療動脈粥樣硬化的基礎，一般主要是抗血小板藥物和他汀藥物，其次還需要針對斑塊形成的高危因素進行治療，如高血壓、糖尿病等等。

2.介入治療，介入治療是針對斑塊較重，有因為斑塊導致的相關症狀的疾病，有可能需要介入治療，介入治療包括血管成型術以及支架植入等。

3.外科手術，當斑塊導致有相關症狀，而且需要干預的時候，有時候需要外科手術治療，外科干預主要是斑塊剝脫或者搭橋治療等。

4.生活方式干預，所有的斑塊一旦確診或者發現，都需要生活方式等行為干預，需要拒絕不良生活習慣，適量運動，戒菸戒酒等生活方式干預。單純的藥物、介入和外科等治療，不進行生活方式干預，其治療肯定會無功而返。

推薦治療方法：

1.擴張血管藥物的使用，如前列腺素類藥物。

2.調節血脂

在合理膳食、適量運動的基礎上，正確評估患者出現心腦血管意外事件的風險程度來決定是否對患者進行積極的降脂干預，但在使用降脂藥的同時，應注意監測他汀類藥物的不良反應。。

3.抗血小板粘附和聚集

抗血小板黏附及聚集的藥物主要包括阿司匹林及氯吡格雷兩種，在較多的臨床指南及實踐中並明確指出了阿司匹林作為心腦血管意外事件二級預防的作用，在最新的指南中指出阿司匹林對於腸道腫瘤也有一定的預防作用。少部分患者存在阿司匹林抵抗，行相關基因監測後，可改為氯吡格雷治療。

4.溶解血栓藥和抗凝藥

對動脈內血栓導致管腔狹窄或阻塞者，可用溶解血栓藥、抗凝藥，如尿激酶、重組組織型纖維蛋白溶解酶原啟用劑、肝素等。

在這裡我要實話實說了。如果你是患者，我要告訴你，真話不中聽，假話聽起來舒服。一旦動脈硬化了，是不可能恢復的。但你不要悲觀，如果你能改掉不良生活習慣，可以使動脈硬化的速度減慢或長期保持不加重。藥物只能起輔助作用或在某些併發症狀出現時起應急作用。

如果你是一名醫生或藥商，我奉勸你，不要為了賺錢而昧著良心說話。不要鼓吹某種藥可以治癒動脈硬化。網上流傳某些食品可以軟化血管，那是偽科學。如果說動脈硬化已經造成了腦栓塞，腦溢血或心肌梗塞了，那是一定要用藥物或手術治療的。目前世界上沒有任何醫療手段可以把動脈硬化患者經過治療恢復到硬化前的體格。如果你有這本事，你可以獲得諾貝爾獎。

動脈硬化了，如果按照傳統的醫學思維和傳統的醫學技術和觀念，動脈粥樣硬化了的血管是不會出現逆轉而恢復的。只是藥物控制下，血液不再繼續粘稠，血脂不再繼續升高，不再使血管更加粥樣硬化而變窄。

目前，新的一種科技產品已經在幾百萬中老年客戶中使用，效果不錯，若能堅持佩帶治療一兩年左右，可使已經粥樣硬化了的血管出現逆轉，使血管壁上的粥樣硬化物慢慢分解溶脫排出體外，使血管不再堵塞而硬化。

血管粥樣硬化堵塞，其實是高血脂和高血粘稠引起的。血液中的脂類物質(膽固酵、甘油三脂超標、低密度脂蛋白大量存在)在很粘稠的情況緩慢流過血管，這些脂類物質就會慢慢吸附在血管壁上，使血管壁變厚血管變窄，我們全身器官和細胞的供血供氧就會受到影響，帶來一系列的疾病，如高血壓，糖尿病、冠心病、腦中風等。

我們如何改善血液？用傳統的方法即:藥物治療(西藥、中藥、中成藥)，食物療法(平時生活中的蔬菜、水果及海產品等)，這兩種治療方法要嗎對人體有一定傷害，但見效快，要嗎對體無任何傷害，但見效慢週期長。但不能使血管粥樣硬化出現逆轉，只是維持血管的粥樣硬化原樣。

除了藥物治療和食物療法之外，還有一種不被大多數人所知和不願相信的治療方法，即:弱鐳射三高治療儀左手橈動脈照射治療的方法。只要堅持每天早晚兩次，每次三十分鐘，持續治療半年至一兩年時間，血管粥樣硬化的症狀就會有所改善，如再堅持治療，高血壓、糖尿病就會減藥或停藥。

如果實現停藥後，還必須堅持繼續佩戴三高儀洗血治療，只不要由原來的一天兩次，改為一天一次或兩三天一次，只要保證血液不繼續粘稠，血粘稠不反彈，就能保證心腦血管病患者提升自我生存能力。如果停藥後不再繼續佩戴三高儀洗血治療，用不了多久，血液又開始粘稠，也許高血壓糖尿病又會重返病態。

是服用降糖降壓好呢？還是堅持長期佩戴三高儀代替藥物好呢？前者是藥三分毒，對人體有害，傷肝傷胃傷腎。後者對人體無何損害，綠色療法。假如是我，肯定選後一種治療方式。

弱鐳射治療和預防心腦血管病，需要長期堅持佩戴治療，並不是像想像中哪樣一但高血壓糖尿病停藥後就放棄治療，不再繼續使用，沒哪麼神奇。所以要堅持長佩戴治療，才能預防和治療心腦血管病。

總之，只要血液改善了，不再粘稠了，血管不再堵了，全身器官細胞供血供氧充足了，想再想有一個疾病不斷的身體都難！

是可以恢復的。

現代醫學認為動脈硬化的發生，是由於動脈血管壁增厚，管腔變窄，彈性減退及血糖，血脂代謝紊亂，血小板功能異常等病理生理改變，最終引起血流動力學障礙所致。發病機制主要包括：①動脈內膜炎症反應。②脂代謝紊亂產生氧化修飾產物，如氧化低密度脂蛋白作用於血管壁啟動天然免疫反應，最終引起血管炎性反應導致動脈硬化。③血小板作為炎症細胞在動脈粥樣硬化血栓形成中起著重要作用。

現代醫學治療手段主要有藥物治療和手術治療兩種方式，其中藥物治療包括以下幾種藥物：

1、降膽固醇藥，主要有影響膽固醇合成藥，以及影響膽固醇吸收藥。

2、ACEI和ARB類藥，ACEI不僅可使血管緊張素（AT-1）合成減少，提高血管區域性NO/AT-1比例，使AT-1 致動脈硬化和損傷血管內皮作用減弱。ACEI尚可使緩激肽失活減慢，而後者可促使血管內皮釋放NO和PGI2。ACEI可使冠狀動脈斑塊不易破裂，減少氧自由基損傷等作用。

3、以維生素Ｃ、維生素Ｅ、Ｌ精氨酸、雌激素為代表的保護血管內皮功能的藥物

4、以腫瘤壞死因子（TNF-α）抑制劑為代表的抗炎性反應的藥物。

5、抗血小板粘附和聚集，代表藥物有阿司匹林和鹽酸替羅非班。

手術治療包括介入治療、抗栓抗凝治療、頸動脈內膜切除術等。

傳統中醫主要是從化痰祛瘀，清熱瀉火，以及補腎的角度治療動脈硬化。

可以恢復。目國際上最先進有效的治療方案是注射膽固醇疫苗。注射膽固醇抗原之後會形成抗體，抗體可以調節膽固醇平衡，代謝掉粥樣硬化物質和已形成的斑塊。

動脈硬化了，還能恢復。

日常食用一些對血管有軟化作用的食物，以及吃一些可以清理血管垃圾的食物。

常被用於保健軟化血管的食物有紅酒和清理血管垃圾的食物有三七粉。你也可以根據自身的條件酌情選擇。

動脈硬化主要是由於血管壁損傷;或者是因為肥胖導致停在血管血脂增高導致血管硬,與血液中沉積了過量的蛋白質、脂、糖等有機物因無法被有效地合成新細胞而被相對過程的滯留在人體內，這些有機物的黏性係數增大，且呈酸性化，就會導致血液呈酸性化，血液速度減慢或血流不暢從而導致動脈硬化，導致出現有頭痛頭暈，出現供血不足，或者胸悶心慌等，嚴重的導致出現有腦血栓，冠心病等，危害到人的健康，那麼動脈硬化可以恢復嗎?

1、其實都沒有化這種疾病也沒有我們想象當中的那麼可怕，只要治療方法正確，也是可以根治的。一般來說想要治療動脈硬化，首先要做的就是擴張血管，解除血管血脂膽固醇高等。透過服單硝酸異山梨醇，硝基地平緩釋片，辛伐他丁，血脂康等，幫助降低血脂膽固醇起到擴張血管的作用的需要在醫生指導下使用藥物。

2、透過飲食控制。平時低鹽低脂飲食，少吃一些油膩的食物，動物內臟，多吃一些水果蔬菜。並使飲食合理安排，讓飲食、營養、防病結合起來，這將有助於使硬化了的動脈日趨變軟。

3、適當的運動鍛鍊，經過長期的鍛鍊運動經過跑步、快走、游泳、練瑜伽等、經過一年左右的時間，血液中膽固醇的含量會逐漸降下來，可以下降1/4,硬化的斑塊大約縮小2.6%，的發生率可以下降90%。可以配合藥物輔助治療。並且有沒有副作用能夠增加人的抵抗力，減少發生疾病。

總之，平時控制飲食，低鹽低脂飲食，透過參加體育鍛煉，不吸菸、少飲酒、避免縱慾過度、保持樂觀情緒。經過一段時間段堅持動脈硬化自會得到康復。

動脈硬化全稱為動脈粥樣硬化，與肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病等代謝性疾病互為因果，它是由於糖、脂代謝異常在血管內積聚，導致血栓形成，累積動脈內膜形成纖維組織增生及鈣質沉著，動脈壁增厚變硬形成硬化，血管管腔變窄。

動脈粥樣硬化如不引起重視及積極干預，可受累多器官缺血，如血管狹窄嚴重，可導致心梗和腦梗，甚至猝死，故早期透過生活方式預防是極其關鍵的，需要做到以下幾點：

積極控制體重

減少糖、脂食物的攝入

戒菸限酒

有氧運動

除此外，應定期體檢，關注自己血管的情況，若發現動脈硬化，應積極配合醫生進行治療。

想知道動脈硬化了能不能恢復，首先來看看動脈硬化是怎麼形成的吧。

動脈硬化在25歲左右就開始形成，無論是誰。當然吃油脂少的人能延緩幾年，吃油脂多的人能提前幾年，但大部分人平均動脈硬化形成的年紀是在25歲，然後它將伴隨我們終身。

其實這麼一看，動脈硬化好像沒什麼可怕，就和我們身體器官差不多，是嗎？咱們接著往下看。

人體中有一類物質稱為低密度脂蛋白，它是個特別調皮的孩子，總喜歡到處惹禍，它最常乾的一件事情就是在我們柔然脆弱的細胞膜上刻畫。而我們人體還有一個物質叫高密度脂蛋白，她就像老師一樣，到處給低密度脂蛋白善後。

低密度脂蛋白在細胞膜上刻畫時，血管就會產生炎症。就好像我們手一不小心劃一下，不注意衛生會紅腫、發炎、流膿一樣。這個膿是什麼？是對抗炎症後留下來的垃圾。我們的血管也是一樣的，血管內產生炎症，血管內有一類細胞稱為巨噬細胞，它會吞噬炎症，但他吞噬能力有限，一旦它無法在吞噬炎症細胞它就會變異成泡沫細胞，掉落在細胞膜上。而泡沫細胞就是動脈粥樣硬化的斑塊，

所以，動脈硬化形成後是不可逆的，但斑塊之外還有纖維帽等物質保護，所以板塊也不是那麼容易掉落下來的。

影響板塊的因素有血壓和血脂，血壓過會促使驗證發生，而血脂高會增加血粘稠，與浸出的炎症結合，容易形成血管狹窄等。

國家公共二級營養師

大連營養師俱樂部編輯、微課負責人

王興國特訓班5期學員】

　　這個問題首都醫科大學三博腦科醫院來回答，期待您的關注~

　　動脈硬化又稱動脈粥樣化是一種慢性退行性病變，中老年人較為常見。人體的大型機中型動脈(如主動脈、冠狀動脈、腦動脈、腎動脈、股動脈)壁管內沉積不等量的脂質特別是膽固醇，從而導致血管內膜表面凹凸不平，有的還伴有鈣質沉著及纖維形成。如果把具有這種病變的動脈縱行剖開，可以見到膽固醇沉著處，就象灰白色的粥樣斑塊一樣。很顯然，由於動脈管壁內膜增厚了，加上纖維化及鈣質沉著，使血管也變硬了。動脈粥樣硬化的名稱就是這樣來的。

　　目前的研究表明，脂代謝異常、高血壓、糖尿病、吸菸、大量飲酒、遺傳因素、年齡、肥胖症和不良飲食習慣、缺乏運動以及高同型半胱氨酸等10種危險因素均可促進動脈粥樣硬化的形成。因此，當年齡大於45歲，並有以上一個或多個危險因素的，就屬於腦動脈粥樣硬化的高危人群。

　　首都醫科大學三博腦科醫院周忠清主任提到，當動脈粥樣化發生在不同部位，所引起的症狀也不相同。如動脈粥樣化發生在大腦動脈，會出現記憶力減退、思維能力下降、頭暈等，進一步發展，可發生缺血性腦卒中;發生在心臟的冠狀動脈，也就是冠心病，可致心律失常、心絞痛、心肌梗死、心源性猝死;發生在腎動脈，可影響腎臟功能，最終導致腎血管性高血壓、蛋白尿、尿毒症;同時，周圍血管也可能發生硬化，患者初期多表現為間歇性跛行，並伴有患側肢體怕冷、無力、麻木、刺痛感等，最後甚至因潰瘍、壞死而致殘。

　　做好以下幾點預防動脈粥樣化

　　1、合理飲食：日常生活中多食用低脂肪、低膽固醇和富有維生素、蛋白質的食物，如海帶紫菜、木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋蔥等。

　　2、戒菸戒酒：吸菸有害健康這我們都知道，所以為了自身健康儘量戒除。平時少量的飲酒是可以的但是切記不可大量飲酒。

　　3、勤加鍛鍊：適量的運動可以降低血液中的脂質，控制體重。

　　4、積極治療：患有高血壓病，高脂血症，糖尿病，以及肝、腎和內分泌等疾病者，應及時求醫治療，以免繼(並)發動脈粥樣化。

　　5、注意作息：生活工作需有規律，不可過度勞累，保持平靜而樂觀的情緒，保證充分睡眠。

　　如果發現動脈硬化應該怎麼辦?

　　飲食調節

　　患有動脈硬化的患者在日常飲食方面一定要格外注意了，合理的飲食習慣能使得患者維持正常的體重，患者還要注意儘量增加維生素和纖維素的攝入。這些對於動脈硬化的治療能起到很好的輔助作用。

　　藥物治療

　　治療動脈粥樣硬化的藥物有擴張血管的藥物，降血脂的藥物，抗血小板聚集和粘附的藥物及溶血栓的藥物，可在醫生的指導下，選擇服藥。

　　手術治療

　　對狹窄或閉塞者，可施行再通、重建或旁路移植等外科手術，以恢復動脈的供血。

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。

動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。

男性較女性多，近年來本病在中國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。

所以動脈硬化能恢復但不能恢復到原來功能

動脈硬化是很多心腦血管疾病的元兇，在某些情況下可以恢復，但比較緩慢，常常需要數年堅持。

我們用事實說話，先看證據：

這是一位54歲的待轉業軍人，因為反覆發作心悸就診，動脈造影發現冠狀動脈硬化、狹窄，尚未嚴重到需要支架植入的程度，選擇藥物保守治療和生活習慣干預：戒菸，舒降脂口服，減少動物內臟類食物攝入，增加果蔬，每天有氧運動30分鐘以上。

軍人比較有毅力，這樣堅持了一年，複查的時候仍然有狹窄。繼續堅持到第三年複查：

動脈造影顯示硬化斑塊消失，血管狹窄解除。

這個病例說明，戒菸、降脂治療、加強有氧運動，低脂飲食對防治動脈硬化是有作用的。這裡還有個小插曲，患者是解放軍總醫院楊立教授的病人，當時做完檢查還以為把片子搞錯了，後來仔細對比三次片子特徵，確定是同一個人。說明某些硬化斑塊經科學的治療和生活習慣干預是可以消失的。

當然了，並非所有的硬化斑塊都可以消失，但健康的生活習慣是有必要的。希望朋友們從細節做起，養成健康的飲食和生活習慣，防範血管硬化。

動脈硬化是，身體某些部位堵塞。道至氣血不足，久而久之，行成了血管變彎，變小，從而，行成變硬，最終而不通己！解決辦法是，找到病根源，消除病根源，自然就好了！

先來了解動脈硬化的原因。動脈粥樣硬化引發的原因有二，一是血管損傷引發炎症，二是血脂內低密度脂蛋白含量異常升高，前期可以從兩個方面來醫治。

一.適當運動+低脂飲食

有計劃的進行有氧運動，原則是持續性、節奏性、中斷性；

在服用他汀類 瑞旨的同時多食黃豆、洋蔥、大蒜、魚肝油之類的食物。

二.保持良好心態

時刻調節自己心態，微笑面對生活，給自己一個好的心理暗示，另外養成良好生活習慣，不熬夜，不吸菸，不喝酒。

長期堅持，如果是早期的動脈硬化還是可以恢復的。

大家好，我是楊明傑，由我來為大家解答這個問題。

動脈硬化是一種鮮明的慢性疾病，聽說中老年人比較常見。動脈硬化主要是因為抽菸、喝酒、遺傳、過度的肥胖、糖尿病高血壓等一系列的現象引起的。當然不良的飲食習慣也會引起動脈硬化，動脈硬化是一個非常危險的疾病，嚴重的患者很容易出現癱瘓。但是仍有一些人們不知道動脈硬化有哪些表現，怎麼治?

動脈硬化最常見的表現主要是會出現頭暈，頭痛，甚至還有一些人會出現耳鳴，看東西看不清楚等一系列的現象。最主要的表現還會出現睡眠不好，經常會出現入睡困難，會半夜驚醒做噩夢，而且夢境非常的清晰，半夜睡醒一覺以後再也不會有困境的現象，嚴重的還會導致失眠精神疲憊。

不僅如此，而且記憶力也會明顯的減退，對於近期發生的事情很容易忘記，注意力渙散，動作遲鈍，性格也比較孤僻。以前明明記得的事情現在都給忘了，工作效率也比較低，對人們已經不像以前這麼熱情，對周圍的事情也缺乏很多的興趣，情感異常，而且脾氣也比較大，動不動就會發脾氣，缺乏安全感經常憂傷，抑鬱，性格也變得特別冷漠，小氣。再嚴重一點就會導致步態不穩，走路緩慢，容易摔跤。應該有這種現象，以後可以及時到醫院透過輸液的方法進行治療，治療的時候可以疏通血管，防止動脈硬化堵塞這一情況出現。

一旦有了這種現象的人們，在日常生活當中應該注意低脂飲食，少吃一些鹽，多吃一些植物油或者說可以吃一些菜油豆油花生油，麻油，還有多吃一些含有維生素的食物，多吃一些蘋果香蕉橘子。多吃一些海製品，還影片都包括了海藻、海菜、紫菜、海帶等一系列的植物類食物，然後多吃一些，牛奶魚，對於動脈硬化也有一定的效果。