正常情況下，每人每天脫落60~80根頭髮，尤其當梳理或清潔頭髮時，常能見到許多掉髮，這是因為已經處於休止期尚未脫落的頭髮由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，大可不必緊張。掉頭髮的數量超過100根以上，那就需要引起重視了　　多吃含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物，多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝，消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫髮也有作用。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

正常情況下每天掉髮100根以內，都是正常的，超過100根且持續時間超過3個月，就需要重視了。

1、內分泌失調。

內分泌失調。這是最常見的原因，熬夜、飲食不規律、勞累過度，都會導致內分泌失調，會很顯著的影響頭髮生長週期，造成脫髮。

2、精神壓力大。

愁一愁，白了頭。這一句俗語所說的意思就是精神因素對身體跟頭髮的重要性。如果最近有壓力大、精神焦慮、精神憂愁這樣的負面情緒，會導致毛囊細胞分化受到影響。毛囊逐漸萎縮，生髮功能逐漸減退，頭髮逐漸減少，甚至禿頭。

3、長期睡眠不足。

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，頭髮的代謝是在晚上10時到凌晨2時之間，經常熬夜的人群會導致毛髮的代謝及營養失衡，洗頭時容易掉髮。而長期熬夜則會發展成為毛囊嚴重受損，從而變成永久性脫髮。

1、保持樂觀的心態。

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。建議保持適當的運動量，常做深呼吸、散步、快走等運動，消除當天的精神疲勞。

2、注重飲食調理。

常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。還可以吃一些黑芝麻枸杞粥，準備適量大米，枸杞，黑芝麻，搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝，益氣補腎的作用非常不錯。

3、保持充足的睡眠。

充足的睡眠可以促進面板及附屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。儘量做到每天睡眠不少於8個小時，有條件的話，中午要午睡半小時。

頭髮的脫落主要是在100根之內都是屬於正常的，一般情況下是不需要特殊處理的，而且頭髮脫落也是屬於正常的生理現象，只要是沒有超過100根都是屬於正常的。平時的興趣和經常哪裡休息不好，有很大的關係，就會容易引起掉髮。建議平時要注意養成良好的生活習慣，避免熬夜，放鬆心情，愉快的生活，保持充足的睡眠，保持心情舒暢，並可以適當用淘米水清洗清潔頭髮，不要用鹼性強的洗髮水，頻繁的清洗清潔頭髮。平時多吃點花生，黑豆，黑芝麻等，有助於生髮的食物。

正常人平均每天脫髮約40-100根頭髮，是人體正常新陳代謝造成的，這是一個正常的生理現象。而脫髮脫落的數量超過這個數，是屬於一種病理性脫髮的，頭皮毛囊受到損壞而得的病!

脫髮最大的煩惱就是顯得老氣與實際的年齡不符合，“形象上的不佳”成了其他的各種各樣的煩惱，形象不佳可能會引出愛情、友情、事業方方面面的問題。

其實有很多脫髮人士每天掉頭髮10-30左右，然而一段時間發現頭頂越來越稀疏，前額髮際線也後退了!往往是前額或者頭頂開始脫落，髮質變軟變細!頭髮油乎乎的，頭髮常常是趴在頭上!對比以前的照片可以發現自己的髮量變少，所以有脫髮危險的，這裡指雄性激素脫髮，往往要看髮量變少，頭髮的質量也不好，頭髮變的又軟又細，這可能是毛囊萎縮的症狀，一個毛囊有一根或者多根頭髮，當毛囊萎縮，頭髮營養不足以支援頭髮的正常生長導致了頭髮變細變軟，如果你的頭髮有了以上症狀，那麼你可能要及時去找醫生了，或者及時改變自己不良的生活習慣，開始控制脫髮了!

每個人都會掉頭髮，不同季節不同環境不同壓力下掉頭髮數量也不同，但是。。。關鍵的問題來了，重要的不是掉頭髮多少，而是它會不會再長出來，這點才是正常掉髮和脫髮的根本區別。

1月6日

正常情況下每天掉髮100根以內，都是正常的，超過100根且持續時間超過3個月，就需要重視了。

大量掉髮是什麼原因？

1、內分泌失調。

內分泌失調。這是最常見的原因，熬夜、飲食不規律、勞累過度，都會導致內分泌失調，會很顯著的影響頭髮生長週期，中年造成脫髮最多見。