在生活節奏逐漸加快的現代社會，壓力是每個人都存在和感受到的。但人是具有主觀能動性的，我們可以透過合適的方法去進行化解。

人有壓力的時候，首先一定保持內心情緒的穩定，不能自亂陣腳，自己嚇自己。

心情保持平和以後，可以拿出一張白紙，想想自己為什麼會覺得壓力大？導致自己壓力大是因為什麼事或者什麼人？簡單羅列以後，能更快地幫助我們找到產生壓力的根源，也就能結合實際找到解決辦法。

我們常說，有事情不要悶在心裡，不然會影響身體健康。當感到有壓力的時候，更是這樣。所以，一定要向外界傾訴。

我們可以向自己的父母傾訴，父母是最關心我們的人，告訴他們自己的壓力，他們一方面不會太擔心我們，另一方面，他們比我們有更豐富的社會經驗和處理事情的方法，能幫助我們及時解決問題。

我們也可以向同學或者好朋友傾訴。特別是一些自己覺得告訴父母不太合適的方面，同學或者朋友因為和我們年齡相近，沒有代際差異，更能切身感受到我們的壓力，並提出針對性的解決辦法。

遇到壓力，實在很難受或者想不通的話，那就不要再多想，把注意力轉移到其他方面。

比如，聽聽輕鬆舒緩的音樂，放空自己。或者，約上朋友，一起出去逛街、散步、打球等等，換一個新的環境，對自己的情緒調節會有很大的幫助。

心理學研究表明，身體健康程度和抗壓力程度是成正比的。

當我們的身體虛弱的時候，人的心情也會變的低落，對很多事情提不起興趣，產生壓力，變得敏感。

相反，當身體很健康的時候，抑鬱身體的消極情緒物質也會排除身體，人會變的很有活力，也更加積極。

所以，加強身體鍛鍊很重要，也是減緩壓力的一種好方法。

總之，壓力是客觀存在的，每個人都會遇到。只要我們正確處理，就能變壓力為動力，讓我們也變得更加強大。

壓抑的我偶爾也會有發洩一下就好了～！如果嚴重那就去看看心理醫生～ 多是因為心理作用，你追不上別人，包括衣食住行。。。就厭世。所以你應： 1.慾望少點， 2.攀比的心態少點， 3.知足常樂的心理多點 4.心態平衡點， 5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。 6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己 多是因為心理作用，你追不上別人，包括衣食住行。。。就厭世。所以你應：

當我看到您的問題，腦海裡隨即呈現一個意象：一個人和一座山、一根稻草。能體會到您如山般的沉重感，即使一根稻草的擾動都會讓您崩潰。現在我最關注的是這個人，ta最近發生了什麼？對所發生有一個怎樣的認知？引發了ta怎樣的情緒情感反應？當下的感受是什麼？行為如何？當您安靜下來，認真思考這幾個問題，對所發生有一個完整的梳理和呈現，看到情緒發生，存在，融合，允許，和解，帶著這份感覺，再看所發生事件，來找到資源看到優勢和能力，挖掘出積極的意義，從而改變對它們的認知。從而會體會到困擾我們內在的不是問題本身，而往往是我們對事件的解釋或看法。當我們覺察到，改變開始發生。

在日常生活中，將生活規律化，合理膳食，保證作息時間，有氧運動，還可以根據自己喜好，進行一些放鬆，比如：腹式呼吸，蝴蝶拍，放鬆音樂等。

我這樣來回答您，不知能否幫到您？如果沒能幫到您，那就請您到當地專業心理機構求助。

最後祝您早日改善當下狀態，順意生活。

等疫情解除，生產生活秩序恢復正常自然而然就好了。人人宅家，床頭到炕頭，炕頭到院裡，活動空間狹小，心情鬱悶，遇事煩死了，煩煩煩

可能是遇到了之前沒有碰到的問題；或者比之前更嚴重、更焦慮了；想在一個家庭的頂樑柱；每天睜開眼就是各種開支；房貸、車貸、信用卡、奶粉錢、生活費檢查治療費；還有一大堆工作問題；壓得喘不過氣來；就容易出現焦慮了奔潰問題

最近疫情的封閉管理是對人的心裡跟經濟上的雙重壓力，要學會自我調節，多看看正能量的東西，培養一個新的陶冶情操的興趣，轉移注意力。

非常感謝你來邀請我回答你的疑惑，目前我不知道你是處於什麼樣的環境中，有的人因為事業不順心，有的人家庭矛盾激化，有的因為孩子問題，有的因為情感問題，我不清楚你屬於哪一類？我先來說說我每當遇上惆悵或者壓力的時候我都是這樣來疏解自己的苦悶了的，你不防來嘗試一下，當我苦悶糾結眼看壓力問題得不到解決了時候我會去思考對手的目的和習慣，畢竟要想百戰百勝你得懂得知人知彼吖！其次就是我會想辦法讓自己忙碌起來去做自個喜歡的興趣，比如(看小品，看能增長自己快樂的影片或者看能增長智慧的書籍，等)。你還可以找自己信得過得人訴說下煩惱的心事來解壓哦！

如果我所說的情況你有涉及到了那麼請你看開點，畢竟，大家當下都因為疫情的影響，也有很多人被困在家中，對工作，收入，花銷，孩子要上學，戀人兩地分居漸漸感情削弱甚至分道揚鑣等等各種叫人惆悵問題被困擾著，為此大家都很容易在這種情況下引起心裡極大的落差，再加上有很多人都有房貸，車貸，房租，各種花銷，有些入不敷出正在坐吃山空中，如果你不是因為上述方面的問題，那麼你還是偷著樂吧！如果你也有面臨我所講述到的問題那就同全國子民們心理平衡點吧！你不是命最苦的人希望我得解答能幫助你，你想通了自然也就能快樂點輕鬆一點哦

呵呵，能哭就大哭一場，或者是推開窗（別探出頭哦）扯開嗓子高歌一曲，實在不行，去網上找個心理諮詢師一吐為快。

多想想自己的家人的不容易，盡力去做就好了，不要給自己太多的壓力，想想貧窮山區的孩子飯都吃不飽，你還談什麼壓力

隨著社會經濟不段的發展，人們所面對的各種壓力接連而致。不是你現在稍有壓力就感覺不堪重負，而是碰到了壓死駱駝的最後一根稻草。我們要學會釋放自己，永遠不要為沒有發生的事情而去煩惱。不防把碰到的事情用筆和紙寫下來，把問題分析清楚。把問題發展最壞的方向寫下來，控制在自己能接受的範圍之內。不要追求完美，那樣會增加不必要的難度。古語有言，知足常樂！把收益最大化，改變成收益可接受化。把明天做的事情，儘量不要提前去完成。因為任何事情都要有緊有松才事半功倍，過於緊張只會讓自己精神高度的處於集中狀態，得不到很好的休息。合理的利用時間，多去運動、閱讀、做些有意義的事情，可以很好的緩解壓力。

最後很多壓力都是自己給自己的，過於在乎完美是不現實的。試著把工作和生活分開，你會發現真的沒有那麼難。生活是多彩的，要怎麼去精彩的生活是我們每一個人需要思考的問題。其實健康是無價的，只要能閤家歡樂，平平安安，健健康康，才是最好的。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，也別再用藥物殘害孩子了！！！

這個問題要分情況，如果是工作方面的話，我有過類似的情況，我在銀行工作十年了，有點厭倦了工作，所以有一點壓力的事情就很焦慮，不想做，領導說加班或者出去應酬，就有很強的牴觸心理，後來透過自己的調節緩過來，現在好多了，這裡推薦給樓主幾個辦法：1、轉移目標，最好是給自己訂一個目標，短期內能夠實現的，比如買一輛不貴的車、換一個好一點的手機、甚至追一個漂亮女生都可以，轉移目標，把工作上班當成一個單位時間的事；2、確實扛不住的話，建議找藉口請一段時間的假，去自己一直想去的地方，做自己一直想做的事情，或者停下來看看周邊的朋友都在做什麼，他們有什麼壓力，或許人家活的比你認真，會對自己有啟發。重要的還是透過一切辦法自我調節。