不一定，這還要看是接觸哪類人。

如果抑鬱症者本身是在內省階段，就不適合多接觸人。

這種接觸容易加速丟失能量。

——來自只說重點的心理教育專家[成雲社]～初心

來自一位患病5個月的患者康復後的體會：

1.如果患病，要承認現實，面對現實。不要遮遮掩掩，羞於承認自己患有精神類疾病。

2.抑鬱症是一種器質性疾病，而非簡單的心理問題。要及時到專業醫院，找臨床經驗豐富的醫生看病。

3.堅持服藥。治療抑鬱症的用藥原則是“足量足療程”。大部分抗抑鬱藥起效至少兩週，千萬不能因為藥的副作用大而自行減藥和停藥，否則前功盡棄。

4.正確的心理治療只對輕度抑鬱症患者有效。如果抑鬱症發展到中度和重度，只能先靠用藥改善大腦神經遞質的失衡，再考慮心理治療。中藥對抑鬱症的療效尚不確切。

5.堅持、堅持、再堅持。對於嚴重的軀體症狀和內心的絕望，只能靠意志熬過去，別無他法。尤其在服藥的前兩週（即正效應未出現而副作用嚴重時），一定要用理智讓自己不具備自殺的條件。

據統計，抑鬱症患者中，三分之一可以治癒，三分之一發展成慢性，三分之一自殺。一定不能讓自己成為最後的三分之一。

6.不要讓自己閒著，努力思考一些事情，做一些事情。儘可能做一些工作。工作本身就是最好的治療方式。

首先要正視抑鬱，是一種疾病。它來源於神經系統，荷爾蒙系統，以及情緒突變等幾方面因素協同作用，而造成的一種缺少快樂感覺的疾病。它與其他疾病相比雖然症狀區別明顯，但都是人體常見的一般性疾病。如同，高血壓，糖尿病，甲狀腺疾病等，都是屬於極為普通較為常見的病症。只要遵從醫囑積極治療，按時正確的服用藥物，努力積極主動地適應性地參與社交活動，一定要堅信很快就會好起來這一正確的基本原則，就能很快地走出陰鬱的心裡狀態，獲得新的生活信心。

剛開始，不要參與人群太過密集吵雜的環境裡。以免引起不必要的焦慮。可以早晚逛逛公園賞賞花聽聽舒緩的小夜曲等等，先經常性地小小陶冶一下情操。

其次，多看一些喜劇相聲之類的容易引發情緒共鳴的小節目。再讀讀短小的美文詩歌啦都行，主要是讓自己安靜下來別走神。多與嬰幼兒互動逗他們玩也哄自己一樂，看著他們天真無邪的笑臉，你也會心情舒暢情緒盎然起來。這是為了逐漸走進人群做準備。

如果有可能的話，最好能參加一些簡單的公益活動，幫助別人的同時自己必定能獲得快樂和滿足。既做了公益幫助了他人又自己收穫了快樂滿足何樂而不為呢。

最後，儘量遠離婆婆媽媽地所謂勸說和毫無頭緒的開導呀，勸解啦的說服教育。凡事如此的，一個他根本不了抑鬱症是一種病，二是，不懂裝懂亂開藥。一定切記，抑鬱是一種簡單的心理疾病需要醫患配合才能對症治療，而且能夠治療。二，這種病是完全可以康復的普通病症，不會造成十分嚴重的後果。

最後一句，治病找醫生，康復靠自己。

輕度抑鬱和中度抑鬱與人接觸會緩解症狀，切記遵醫囑服藥。重度抑鬱壓根就沒有任何興趣，硬要讓他們與人接觸反而會增加其心理壓力。多多陪伴會好一些～

你好，這個回答肯定是“好”。與他人多接觸，保持聯絡是抑鬱症患者康復的重要方面。人在抑鬱時，往往會孤立自己，斷絕社交往來，一方面是由於抑鬱病症帶來的興趣減退，另一方面也可能因為自身狀況而感到羞於見人。在抑鬱症嚴重的時候，與家人、好友的接觸和聯絡可以讓抑鬱症患者得到支援和安慰，另一方面，也是不錯過治療機會，避免和及時阻止自殺自傷行為出現的方法。

在抑鬱症患者經過治療症狀有所緩解，進入康復階段後，有研究表明那些願意與朋友保持聯絡、積極參與社交活動、建立新的關係的人，更有可能從抑鬱症中康復。在與他人交往接觸的過程中，也是調整由於抑鬱症帶來的一些負性認知的機會，比如認為自己是別人的負擔，害怕被朋友討厭等等想法，這是需要透過與他們的接觸和親身體驗經歷後，才能知道會是什麼樣的結果，並從中總結成功或是失敗的經驗。

在抑鬱症的表現中，過於專注在自我也是重要表現之一，患者往往會在自我可憐和消極思維中不斷迴圈，讓抑鬱的精神狀態變成退縮的理由。而與他人接觸，嘗試新的事物，獲得新的體驗是走出這個迴圈的好方法。瑜伽、健身、旅行、團隊活動，乃至作為志願者為他人服務，透過參與這些活動增加和外界的溝通交流，有助於正確看待自己的問題，認識新的自己，這些對於克服抑鬱症來說，都是有益的。

我有過兩段失敗的感情，有輕微的抑鬱症，只要回家鄉心情就不好，在別的城市就不會，特別討厭其他人在我耳邊囉囉嗦嗦，講那一大堆道理，介紹女孩子什麼的，也不想講話，也不想見人。我知道可能我還忘記不了以前的感情，傷害比較大，我現在只想努力工作，努力的學習，證明自己，風風光光地回到家鄉，這是病也是我想繼續努力的動力，幫自己的只能靠自己，各位有輕微抑鬱症的兄弟姐妹努力吧，這未必是壞事。

這是因為，一年之中有四季，一天之中也有四季。

具體來說：

日春：03：00～09：00

日夏：09：00～15：00

日秋：15：00～21：00

日冬：21：00～03：00

“秋收冬藏”、“春生夏長”是自然規律。

晚上是“一日之冬”，主“閉藏”，要“冬眠”(21：00～03：00)。

而晚上九點以前的幾個小時是“日秋”，主“收”，故而不宜興奮運動。

清早是“一日之春”(其中3點是“立春”，4點是“雨水”，5點是“驚蟄”，故最晚5點必須起床了！……看過報道說：古時的皇上，有的凌晨3點就已起來上早朝了；小皇子也是凌晨3點就去上早課了)，主“生髮”，要“春醒” (03：00～05：00)，宜晨起活動(冬季早上太陽未出以前，不要出外鍛鍊)。

“晚睡晚起”，除了有害健康以外，還易使人抑鬱。聽說有不少喜歡晚睡晚起的學生原來抑鬱，改為早睡早起之後自己就見好。

這是因為，《黃帝內經》講“氣以壯膽”。23點至1點是子時，此時膽經最旺，人在睡眠中可養蓄膽氣。因此此時不睡，就會耗傷膽氣，嚴重者會出現“怯症”，即是現代醫學講的“抑鬱症”。

所以，晚上9點應該睡覺(其實9點躺下，真正睡著可能得9點半，所以從前人們一般都是8點就睡下了)，早上5點之前(3點～5點之間)應該起床。