如果你不相信醫院，可以相信佛陀，找一個清淨的日子,到廟裡觀世音菩薩面前拜三拜，把心中的痛苦如你所寫的，向觀音菩薩默唸一遍，求觀音菩薩幫助解脫。不要花任何錢，不要找廟裡任何人，只要心清淨心誠，就會有感應。我自己就是這麼過來的。

SDS是一個抑鬱自評量表，有一定的參考價值，但是要配合臨床診斷。樓主所說的症狀不排除抑鬱症的可能性。

抑鬱症非常典型的症狀就是做什麼都沒有興趣，睡眠質量差，有輕生的想法，同時可能有軀體不適，情緒不穩定等等。

建議樓主去當地精神衛生中心（安定醫院）診治，一定要是三甲醫院，亂七八糟的小醫院不要去。

抑鬱發作必須要靠藥物治療，同時輔助心理治療能夠治癒。因為你已經有輕生的念頭，希望你能抓緊時間尋求家長或者精神科醫生還有心理治療師的幫助，越早治療恢復的越快。

你現在出現了這麼多情況！失眠，吃不下飯。想吐等等！真的建議去專業的醫院去檢查一下！我是躁狂抑鬱症患者！失眠，睜眼躺一夜，就是睡不著！吃飯，特別是肉就想吐，心悸！胸悶！這是我之前的狀況！建議去正規三甲醫院治療！

你講的我又經歷，感覺天都變暗了，等一下我來把我以前，寫的發出來，太多了，遇到我你走運了，，，，，，沒找到，

無招勝有招，想方法就是想災難，沒有方法是最好的方法，不要聽他們扯淡，沒病講有病，不要左右自己的思想，自己想到什麼都不要管，不管想好的還是想壞的都不管它，拿睡覺來說，睡著睡不著都一樣，自然而然就睡著了，因為沒有心裡負擔，老是盯著自己叫自己睡覺，睡覺是休息，你當工作來幹，到底是要睡覺還是要工作呢，想就讓它想去吧，不要管它，那自己管不住它非要想怎麼辦呢，不要管它任它自由，

抑鬱症的發病率遠高於人們的想象：中國約有9000萬抑鬱症患者，系統就診人數僅佔8%，每年因抑鬱症自殺約20萬人。

到底什麼是抑鬱症，它真的那麼可怕嗎，我們應該如何幫助抑鬱症患者？

今天讓我們客觀的聊聊抑鬱症這件事。

什麼是抑鬱症？

抑鬱的反面，不是快樂，而是失去生命力（維持生命活動的能力、生存發展的能力）。

抑鬱症的症狀包含：

三低（情緒低落，思維緩慢，活動減少）

包含反應及聯想速度變慢，言語減少及語速遲緩，迴避日常生理及社交需要，記憶及注意力障礙，空間知覺及身體協調障礙。

三無（無望感、無助感、無價值感）

包含對於一切事物興趣的喪失。

三自（自責、自罪、自傷或自殺）

軀體症狀（非典型症狀）：

嚴重的睡眠障礙，進食障礙（包括神經性厭食和神經性貪食），不明原因的疼痛，各臟器的不適，神經功能失調等。

不要誤解抑鬱症

抑鬱症不是一種可恥的疾病，實際上，任何心理與精神疾病都不可恥。

抑鬱症必須由專科醫生來確診。

一方面，請不要擅自為自己貼上標籤，說“我得了抑鬱症”；

另一方面，一旦確診，也不要相信只要靠自己的信念就可以自愈。

抑鬱症不是“心情不好”，不是“不就是不開心嗎”，不是“內向孤僻”，抑鬱症患者並非“矯情”，他們並沒有誇張自己對於抑鬱情緒的體驗。

抑鬱症患者的自我歧視，自我攻擊，自我否定，比你想象的更為嚴重。

抑鬱症到底有多嚴重？

並不是所有的抑鬱症患者都會有自殺傾向。但抑鬱症的治癒過程中，往往需要身邊所有人乃至整個社會的的支援。

抑鬱症患者時常會體會到更深的孤獨感，因此家人和朋友的理解和陪伴尤為重要。一些意志力強大且並未達到重度抑鬱的患者，往往會因為病恥感，在生活中偽裝快樂。他們往往看起來具備更強的社交能力，更為開朗。

這其中很大一部分原因是因為華人對於抑鬱症的歧視和誤解，讓他們認為自己的患病是“羞恥的”，“不可告人的”。

當我們路過發熱門診的時候，我們會下意識的帶起口罩，這並沒有錯，對於疾病的恐慌是我們保護自己的天性。但面對發燒的患者，我們並不會輕視和歧視，因為我們知道“發燒”這種症狀可大可小，但引起“發燒”的大部分疾病是可以被戰勝的。

同樣，面對鬱鬱寡歡的抑鬱症患者，我們也應該抱有重視並且鼓勵的態度，因為“抑鬱”可能是輕度也可能變得嚴重，但它同樣是是可以被治癒的。

為什麼有人會得抑鬱症？

抑鬱症是一種精神疾病，目前發作原因不明。

已知可能與藥物濫用、突發事件的應激反應、激素、神經遞質、基因易損性（即遺傳）等有關。

抑鬱症的發病，與個人的意志力、抗壓能力、性格、心理建設都沒有直接的因果關係。對於抑鬱症患者，我們應當懷有更多包容。

如何幫助抑鬱症患者？

一、必須求助精神科及心理科醫師。

1. 鼓勵患者進行就診；

2. 謹遵醫囑和診療方案；

3. 按時服用藥物和進行心理諮詢疏導。

二、保持足夠的耐心和包容，不要輕視、忽略和誤解抑鬱症。

抑鬱症不是“偶爾不開心”，而是“無論如何都無法找到開心這種情緒”。對一個抑鬱症患者說“你開心一點”，就好像你對一個骨折患者說，“起來運動運動比較健康”一樣。

藥物的起效可能需要兩週乃至一個月以上的時間，因此需要更為耐心的勸導和等待。

一些你應該和不應該說的

對於抑鬱症患者，你絕不能說出口的話和抱有的想法：

× 你這樣對得起你的父母、家人、朋友嗎？

× 你吃好喝好的還會抑鬱嗎，挨餓受凍的那些人怎麼沒事？

× 你看起來每天開開心心的，還能抑鬱？

× 丟不丟人啊，多大人了還悲傷春秋的。

× 那些心理醫生都是騙錢的，自己調節調節就好了。

× 不就是心情不好嗎，想開點唄，沒啥事過不去的。

當你希望幫助抑鬱症患者的時候，你應該採用的說話方式：

你對我們所有人來說都非常重要，千萬不要放棄自己，我們都非常需要你。

能夠堅持到現在，你已經非常棒了。

現在的所有狀況都不是你的錯，不要自責。

這世界上沒有哪個人是完美的，不要苛求自己一定要做到完美。

你不脆弱，你不是懦夫，我很理解你現在有多難，但是你不是一個人，我們都在陪伴你。

按時吃藥非常重要，我會一起陪著你，提醒你，幫助你度過這一段。

請不要對我說謊，你可以信任我，告訴我你現在的感受，我願意聽。

你可以被治癒，它就跟感冒一樣，不是什麼丟人的事情。

抑鬱症患者的睡眠障礙

抑鬱症患者病程中通常伴隨著嚴重的睡眠障礙。

睡眠障礙作為抑鬱的一種症狀，同時也導致抑鬱或使抑鬱症狀更加嚴重，它們互為因果，惡性迴圈。

抑鬱症患者罹患的睡眠障礙中，最常見的就是失眠。失眠帶來的痛苦，可能並不亞於抑鬱帶來的。缺少睡眠會加重抑鬱症患者的認知、意志、行為障礙，使他們的身體更疲憊，行動更遲緩，同時也非常不利於抑鬱的治癒。

失眠症也是一種複雜的疾病，不是僅僅吃安眠藥就可以康復的，它同樣需要醫生的介入和家人的理解與幫助。

抑鬱是“精神的感冒”，它很常見，也具有一定危險性，但它可以被治癒。

在中國，抑鬱症知識的普及，與睡眠障礙知識的普及相同，正處於萌芽狀態。作為醫療機構，雖然我們迫切的希望它能受到公眾的重視，但我們不希望是以“一個生命的消逝”這樣殘忍的方式。

如果你是文中提到的抑鬱症患者，請你及時尋求專業醫療機構和家人、朋友的幫助，在康復的道路上，你絕不是一個人在前行。

首先需要找到伯樂，

抑鬱症患者最大的特點迫切希望自己自立自強，由於不得法，消耗了大量的精力、心力，最後心理透支，心力交瘁，無法獨立、無法正常的學習、工作 、生活、情感等等。

努力、非常努力是所有抑鬱症患者的共性，自救是每個抑鬱症患者首先，也是抑鬱者無法走出抑鬱情緒的癥結所在，一旦被診斷為抑鬱症就表明自救失敗。

抑鬱症的康復只有他救，但是抑鬱症患者的症狀之一就是懷疑一切，難以信任他人，加上抑鬱症患者頭腦、思維超級複雜，抑鬱症患者被理解的難度非常大，所以抑鬱症康復並非輕而易舉。

抑鬱症康復難以批次，只能夠是一把鑰匙開一把鎖，抑鬱症患者的鎖已經固定，解決抑鬱症治療的關鍵就是找到合適的鑰匙。能夠解決問題的是鑰匙，無法解開鎖的一定是畫蛇添的足。

抑鬱症治療難點是鑰匙難找，“蛇足”多。人們常常將“蛇足”誤以為是鑰匙。

繪心橋堅信：沒有打不開的鎖，只有打不開鎖的鑰匙。

努力開展他救固然重要，真正能夠解決問題的是尋找能夠開啟抑鬱症這把鎖的鑰匙。

得了抑鬱症該怎麼辦？

抑鬱症患者自己沒有能力客觀的認識自己，找到有能力客觀認識抑鬱症患者的心理專業人員，讓抑鬱症患者感受到深刻的被理解、被尊重、被欣賞。找回從前的輝煌和活力，找回自己。