平時控制自己的情緒，做到儘量不發火。

一旦動氣，要及時離開，找個可以提示自己平靜的訊號。

有些是隨時帶個皮筋在手上，覺得自己情緒開始變化，就用力彈一下，讓自己清醒。

有些是深呼吸，念一些經文幫自己平復

切忌不要忍，忍一時不代表忍一輩子，最好的方法是不生氣。

當你事事看平淡，就不會生氣了。

朋友的女兒在國外讀書，一次深夜的電話將朋友驚醒。原來是國外打來的。女兒的室友慌慌張張告訴他，女兒總覺得有人在宿舍裝了攝像頭，監視她的一舉一動。室友都說怎麼可能。女兒非常堅持，說那個人叫皮特。雙方爭執不下，女兒索性推門而出，手機也沒有帶。室友怕她出事，翻查手機打了過來。女兒後來回到國內治療，被鑑定為妄想症、精神迫害症，經過治療雖然“好”了，但也不能受大刺激，要靠藥物維持。如今三十多歲，仍舊沒有男朋友。朋友後來想想，孩子外婆好像也是得了精神病，難道是家族遺傳？

對這件事我是這麼看的:一個人被專業醫院鑑定為精神病，誘因有二，一個是家族史，屬於間接誘因；一個是自身精神承壓能力，來自直接誘因，比如婚姻失敗，產後抑鬱。有家族史的不一定每代遺傳，也有可能隔代遺傳。對於精神承壓能力低的，一定要有好的家庭環境，比如說夫妻和睦、妯娌相親、教子有方、健康平安、生活小康等等，有家族史的更要注意這些直接誘因。

隨著時代發展，精神疾病問題越發突出，但是並沒有被真正重視。對於愛情與婚姻，特別是婚姻，個人覺得應當坦誠相待，事先說清楚。這是對愛情與婚姻的尊重。開誠佈公，才會放下心頭的石頭，一起面對。如果藏著掖著，可能最後將承受暴風驟雨式的痛楚與噩夢，對哪一方都是最大的傷害。你們覺得呢？

在病情治療後，多年沒有復發者，允許結婚，但是為了自己和後代的健康最好杜絕生育。如果已經結婚並且生育的人就只有多聽醫生的指導來生活了。任何事你把他當成了事他就是事，你不把他當成事，那就不是事！

這個事情，如果自己察覺曾經發過病，有幾點一定要去做。

一是抓緊時間吃藥，注意預防和復發。

二是在適當時間，告訴自己的愛人，讓她有心理準備，每天幫助你用藥，養成正確的居家治療習慣。

三不必在孩子在發肓和成長階段，將情況告訴孩子，以避免在他(她)心理造成壓力。四是不知這位朋友住在哪裡，如果住在小城市或縣城，這是我的看法，如果需要住院治療，最好不住當地精神病院。小城市地方小人頭熟嘴巴雜，那兒是保不住密的。一旦訊息傳開，病人和家庭壓為很大。

舉兩個例子。我有兩位熟人，其中一位年輕時就知情，按時吃藥，注意情緒，二三十年過去了，真沒有人知道他有這種病。另外有一個人，工作上受了點壓力，頭腦中有點病，就被送進當地精神病院治療。結果病當時治好了，名聲也傳出去了。最後，還真成了精神病，不定期就復發，早早病退了。

所以說，這種病不算太大，也真是不小。如果處置不當，麻煩就有了!

無法回答啊，家族遺傳精神病，會影響下一代的，但是每個人需要愛情，孩子。你可以中醫調理或者藉助現代化的醫療技術把自己的病治好，祝福你，加油。

首先有家族精神病史後代患病的機率更大一些，臨床上也有很多類似的病歷，但並非所有有精神病史的子代都會患病，他與後天的生活環境聯絡密切。

其次，樓主曾懷疑自己曾發病，但是並未診斷有精神類疾病，所以不可給自己妄下結論，如果感覺那裡不對，請及時到專科醫院就診。

再次，假設你非常不幸，有精神疾病，但是也要看你是得了哪種病。以精神分裂症為例，首次發作很好治癒，但是病人的社會功能會下降，同時如果不遵醫囑服藥，會有復發的可能，如果復發再次治癒的週期就會延長，也就是說精神分裂症不可能痊癒，你能做的就是按時服藥控制病情。

最後，如果你遵醫囑按時服藥，症狀穩定的話是可以結婚生子的，但是生孩子由於激素的問題可能會誘發疾病復發，當然也有很幸運沒出問題的，同時對家庭環境的要求也很大，你的婚姻必須的幸福，否則復發機率也很大。

總結，如果是精神分裂，如果你身上帶著這類基因，早晚得發病，發病後按時遵醫囑服藥，會控制症狀，也可以結婚生子，但是風險大。

千萬不可吃藥，自己應用辯證唯物論來指導自己的生活，度過思維不平衡的幾年之後，就正常了，甚至會更加聰明。有時天才等於精神病。對於愛情，婚煙和孩子要注意分寸，知已知彼，才能遊刃有餘。