站樁初始階段出現痠麻脹疼，出汗虛恭打嗝吐痰等現象是正常反映，站樁要有專人指導，間架要正確的前提下才能越站越有效果，不要站的時間過長或過短根據自己體質決定，我認為一天站4O到6o分鐘就可以了貴在堅持，祝你健康、？

是全身肌肉處於緊繃的狀態，你可以在做站樁前適當做些拉伸運動，最主要的就是呼吸，呼吸一定要做到放鬆平和狀態。

慢慢拉長時間，不可一上來就搞鐵人精神，這樣反而不好！站樁分年齡階段的，年輕人與中年人與老年人都應有所不同！時間與幅度都應講究科學。

如果初練，酸是正常反應，超過一個月以上還是酸，可以調節站樁時間，減量！

站樁一定專人指導，自己練習很容易出錯，但是又不知道錯誤在哪裡，只會在錯誤的道路上越走越遠！

加油！

如果姿勢不正確，意念調配不合理，造成身體某個部位的損傷是必然的。功深不明理 必定傷身體。沒有明理，就不能一味的苦練。站樁講究無過不及，無過就是不能超過，超過一定的度，會損傷身體。不及，指動作姿勢沒做到位，練的效果差。大部分都會做過，所以大部分人都會損傷身體。練功不懂養，百練功不長。既要明理會練，又要得法懂養。不會練即不會養，不懂養即會傷，會練會養才能成功。初學站樁的人往往因為某些動作未達要領，會感到身體區域性有酸脹感。如果是正常的練功以後的生理反應，隨著練習的深入，酸脹感會慢慢消失。

有一些人站樁在經絡疏通以後，會感覺很累、很乏，甚至比不做經絡疏通時還難受，這究竟是為什麼呢？

需要告訴大家的是，出現這種症狀的，大多是氣血相對比較虛的人，換言之，主要腸胃吸收功能不好。一句話，虛症的人最愛出現此症。

人之出現會出現勞累疲乏，主要是因為內臟供血量的減少，基於以下三種情況：

第一種，劇烈運動。比如，打球、爬山、跑步、走遠路等，會出大量的汗。我們都知道，汗為心之液，在外為汗，在內為血，出汗過多，其實耗費的是我們的心血。運動時，大量的氣血會分散到四肢，而內臟的血量就會減少。我們知道，心主神明，當心髒供血減少時，我們就會感覺到神情疲倦，四肢痠懶；同時，中醫認為，肝藏血，臥則血歸於肝。這就是為什麼，我們累的時候，喜歡躺下，這樣，分散在四肢的氣血，就會迴流到肝臟，以便肝解毒。因此，如果我們是因為運動過度了，就會感覺累和乏。

第二種，過度思慮。雖然我們沒有運動，但是，由於我們過度的思慮，比如，學生玩命看書，工作上過度思考問題，都會導致我們累和乏。因為，我們的氣血都供應到大腦上去了，內臟又出現了缺血的情況，因而過度思慮，也會導致我們累和乏，這就是中醫的理論，思傷脾，脾主肌肉。當我們了現渾身上下肌肉痠痛勞累時，這都與思慮過度有關。

第三種，經絡疏通。與第一種情況不同，經絡疏通其實是一種被動的運動，當經絡疏通調理師的手，作用於患者身體的某個部位時，患者的氣血就會從身體的其他的部位向這裡集中，同時，由於患者的身體較弱，身體無法快速生成新的氣血補充，這就使得原本供應臟器的氣血量一時減少，人就會感覺到累和乏了。

那勞累疲乏與經絡疏通又有什麼關聯呢？

給大家打個比方，我們家裡客廳有臺空調製熱供暖。當其它房間的門都關閉時，這臺空調工作起來會很輕鬆。可是，當我們把其它房間的門都開啟時，這臺空調工作起來就會很有累，它再怎麼拼命工作家裡也熱不起來，為什麼呢？因為它供熱的面積被突然增大了。

從空調製熱聯絡到我們人體，我們人體通經絡的道理和這個相似。

當身體某部分的經絡關閉時，那部分身體就處於低水平維持運作當中，有時你會感覺胳膊酸，腿痛，脖子硬，這都是低水平運作的結果;而當我們把經絡疏通後，人體需要大量的氣血去供應新開啟的區域此時，人體一時無法制造出大量的新的氣血去滿足，就會造成我們臟器的供血不足，人就會感覺勞累和疲乏。

那如何解決這個問題呢？

要提升人體的飢餓感，增強人體吸收營養的能力，從而能隨時製造出大量的氣血來而提升飢餓感的關鍵，就是要先通經絡，通經絡的目的，其實就是排毒，只有邪的出去了，正的才能進來。並且，當你飢餓感很強的時候吸收營養的效率會倍增。你看看野生動物，為什麼會比家養的動物有活力，飢餓感使然。因為野生動物，不能定期獲得食物，經常飢一頓飽一頓，這反而促使人體有時間去清理體內的垃圾。當人體沒有強烈飢餓感時，代謝就會減慢，垃圾不會排出去，而營養就很難被吸收。當你非常飢餓的時候，正是你身體打掃體內垃圾的時候。

有很多人問，吃什麼，補氣血。我說，如果你經絡不通，吃什麼也不好使。就好比，當馬路被塞住了，你是開賓士，還是開夏利，有區別嗎？所以，一定要先通經絡，然後，再補營養。凡是經絡不通就先行進補的人，必定會上火，這叫虛不受補。就相當於，當家裡房間的門都關著的時候，你客廳裡的溫度剛好合適。可是，如果你在沒開啟其它房間門的時候，又搬進一臺制熱的空調進去，你家裡還不熱的開鍋了？此時家裡必定“上火”。

因此，在站樁經絡疏通以後會感覺累、乏的時候，你要明白，這個過程只是暫時的，是你調理身體過程當中，必需要經歷的過程。當你的飢餓感顯著提升之時，就是你的身體開始好轉之日！