接診過的抑鬱來訪者，部分來自外界的壓力導致，但壓力可以理解為“刺激源”，是個誘因。

有人面對壓力會抑鬱，但有些人即使面對更大的壓力，也不會抑鬱，區別就在於每個人內在的感受、信念系統不同，而不同的感受、信念系統來自於每個人的先天氣質、原生家庭與過往經歷。

所以，面對當下的壓力，不是與壓力對抗，越對抗壓力會越大，而是感知、覺知內在，有些需要專業人士或自己不斷透過學習而療愈！

經常精神壓力大會不會抑鬱？如果長期壓力都很大的話，會演變成抑鬱的。

你得先認識一下，“什麼是精神壓力什麼是抑鬱”精神壓力大的表現，是經常疲憊不堪，心煩意亂，還有精力不集中，吃不香睡不好，容易煩躁，不堪重負。總覺得自己做什麼都做不好。抑鬱表現為；情緒低落，悲觀，輕者悶悶不樂，沒有快樂感，興趣減退。對所有的事物都是絕望悲觀的。

社會在進步，時代在發展，大多數肯定都會說，社會是進步了，時代也發展了，看一切都很好，為什麼工資沒有漲，房價也再漲，物價也在漲，這是導致多數壓力大的主要原因。其實偶爾的壓力大也沒什麼，你也不必過度的緊張，現在這個時代大多半都有這種現象，我們要正確的認識自己，找到自己的問題，去解決問題才是最主要的，壓力大可以去嗨嗨歌。放鬆一下心情，經濟允許的話可以去旅旅遊散散心，這都是很有效的解決方案。也可以讓自己自律一點，自律是可以打敗一切的。相信自己你可以的！

會的。這不是危言聳聽，在我們這個快速節奏的生活狀態下，每個人都有輕微的抑鬱。只不過有些人懂得如何去減壓放鬆，而有些人就愛鑽牛角尖。所以在我們感覺身心不太健康的時候最好和家人在一起出去走走散散心，釋放內心深處的緊迫感。

現代人或多或少都會有些抑鬱吧，只不過分程度，尤其女性跟男性生理構造不同，對待周圍事物更加敏感，抑鬱的機率更高些。

生活中有壓力是很正常的。沒有人在生活中是沒有壓力的。經常精神壓力大會在一定程度上可能導致抑鬱。

首先，我們要理解什麼是抑鬱症。抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。抑鬱是一種不愉快的心境體驗。所謂抑鬱心境是指在一段較長時間內所體驗到的佔優勢地位的一種抑鬱情緒或抑鬱心情。

其次，我們要知道什麼情況會導致抑鬱？大多數人的抑鬱症的產生都是和經歷有密切的關係，有客觀不良的生活事件存在，在這刺激之後而產生情緒低落，並持續一段時間（二週以上）。

最後，我們要辯證看待自己精神壓力大這個客觀事實。精神壓力大是由客觀事件引起的情緒，一定的壓力短期可以起到積極促進作用，對自己是一種督促作用，自己可以化解這種負面情緒，常言道有壓力才會有動力。但是物極必反，如果壓力特別大，導致情緒一直低落，影響了日常生活工作與社交，不能夠依靠自己去化解這種負面情緒，就需要尋求外界的幫助。

以下是我經常用來緩解精神壓力的方法，希望可以幫到你：

2、運動。每天尋找時間放鬆，可以一個人跑步，也可以散步，呼吸新鮮空氣，這些活動有助於讓我大腦短暫遠離壓力，放鬆自己，恢復精力。

3、深呼吸。慢慢吸氣然後慢慢呼氣，心中默唸放鬆，自我調節。

4、做一些自己喜愛的事。我喜歡看書，感受到壓力太大就全身心去閱讀，心無雜念，潛移默化讓自己變得開朗。

5、不好意思說出來，就寫出來。把內心的煩惱，暴躁的情緒寫下來，然後撕掉，就好像不好的情緒也隨之消失。

6、旅行。到大自然中走走，欣賞大自然的美景。旅行中可以品各種美食，變換環境，沖淡這些壓力。寄情於景，寄情于山水之間，寄情於美食之上。

我曾經有過很煩惱的事，整個人快要瘋了的感覺。但事後仔細想想不值得。你就是為了這些煩惱的事死了又能怎樣。地球照樣轉。遇到事情要耐心安拂好自己的心情後去慢慢處理好遇到的煩心事就好。沒有解決不了的事

這要看什麼壓力了，什麼人了，面對同樣的壓力 ，不同的人有些會抑鬱，有些卻不會 ,因為每個人所承受的壓力強度是不一樣的。

保持良好的心態非常重要，我偶爾也會精神壓力大，所以要想方設法讓自己開心，聽聽歌，看看搞笑影片，看一部電影，都可以讓自己緩解壓力

你好，你有抑鬱的傾向，但不一定是抑鬱症，也許是壓力太大，煩悶導致的，但你需要自我緩解和調理.

隨著現代社會的高速發展，面對社會、生活、職場這三大壓力源，人們的精神狀態也受到嚴峻地考驗。醫學表明，心理壓力過大會削弱人體免疫力，從而引發疾病、損害身體健康。

可以讓自己的消極情緒和壓力以汗水的形式得以揮發.選擇適合自己身體情況的運動專案，以合理的運動讓壞心情隨著汗水蒸發吧！

壓力大或心情不好的時候選擇自己喜歡並且能誘導積極能量的歌曲是一種蠻不錯的方式.

有條件的親們可以來一場說走就走的旅行，離開讓你充滿壓力的地方，無所忌憚地去親近大自然吧！

不管是夢想未得以實現，還是生存讓你倍感壓力，又或者是感情問題讓你備受心理折磨，把心中的不快通通“吼”出來！透過唱歌或其他方式將壓力釋放.

總之,壓力要及時釋放,不然就可能會成為抑鬱的種子.

長時間的精神緊繃會給內心和生活帶來困擾 時間久了會產生心理疾病

壓力大；看待問題一分為二，認真對待，細緻入微找出問題的證結，分化解決，

經常性的壓力太大會導致抑鬱症或者狂躁症，但是會根據個人性格以及家族基因而變得程度不同！

煩惱是因為生活中的種種事物的無奈，和不知所挫～！所以煩惱會讓我們產生憂鬱.

會的。我現在就精神壓力大，因為某些原因，搞到自己欠債累累，又不敢告訴家人。整天想著怎麼賺錢，比以前抑鬱了好多。但我一直告訴自己要堅持住。

會，負債累累整天發呆，無心睡眠，城市套路太深，俺要回鄉下

你好！經常精神壓力大，會導致人出現各種負面情緒，嘗試到一個新的環境，放鬆心情。或者找心理醫生，透過專業的方法，找出排解壓力的方法。不要去想著自己會不會得抑鬱症，看看天空多遼闊，看看好吃的東西那麼多，看看路邊的小花多好看。

先會抑鬱情緒，然後抑鬱症。建議在抑鬱情緒這一段儘量好轉

會得，無處釋放，就會侵蝕自身。當然心態很重要，心態好的承壓能力強一點