外賣大家基本上都叫過，個人認為如果叫外賣還是從一些知名飯店點，貴點兒但衛生放心。本人見過一些小作坊門口經常停著很多外賣小哥，這些作坊沒有堂食，只做外賣，衛生條件極差。外賣，慎重。

不經常吃，因為還自己做的比較健康，偶爾吃一下也是沒有關係的，如果有時間還是自己做的比較好，畢竟自己做的乾淨衛生，想吃什麼自己就可以做什麼。

偶爾吧，大多數是在單位食堂跟家裡吃飯。如果有條件，個人建議不要常吃外賣，一是外賣的飯，好吃不好吃另說，總覺得不太健康，二是常點外賣還得花不少錢，（土豪忽略）。

近日，一份資料報告出爐，某外賣平臺釋出的報告中顯示，中國2017年外賣市場的規模約為2046億元，線上訂餐的使用者規模接近3億人次。

相信這份報告對於上班工作忙沒有時間，下班回家累到散架不運動的人群來說並不陌生，隨手開啟外賣，找到自己喜歡的商家，點上幾個自己想吃的菜，然後靜候外賣小哥送貨上門，這個時候還不耽誤自己繼續工作或者來一個舒服的“葛優躺”。

但是，這種方便、省時的做飯可能給你的健康帶來非常大的影響，花錢還不落好。 因此少吃外賣，選對外賣，會吃外賣就顯得十分重要了。

1、太油膩：高血壓、高血脂

吃過外賣後可能都會注意到，外賣盒子裡會有明顯的一層油，如果是選擇炸雞、薯條等來說更是大大加大了油脂的含量。長時間油脂過多的食品會使體重增加、血脂升高等情況出現，提高了心腦血管等疾病的風險指標。

外賣商家為了盈利，長期使用反覆炸制用油，如果油本身的質量就存在一定的問題，那麼其中的雜質會在高溫的作用下產生潛在的致癌物。

2、口太重：高血壓

為了追求口感，迎合更多的消費群體，外賣不得不增加食用鹽、味精、各種調味品以及醬料的使用量，這樣的烹調方式容易讓人養成“重口味”的飲食習慣。長此以往，容易引發高血壓等疾病，同時也會增加腎臟的負擔。

3、肉多菜少：易便秘

我們往往圖方便或者追求個人喜好，在外賣的選擇上就會有所拘束，主食過量、肉類佔大頭、蔬菜水果是少之又少，這樣的情況更是屢見不鮮。這樣的搭配不僅降低了人體對維生素的吸收還降低了膳食纖維的攝入量，容易造成便秘。

4、不衛生：髒、亂、差

有些外賣商家沒有正規的實體經營店鋪，他們的衛生操作是否規範，是否具有相應資質，從業人員是否健康，這些我們都不得而知。而且一些商家選擇使用“重口味”的方式來掩蓋原材料的問題，還有在配送的過程中以及包裝盒的問題上，都有可能存在這一定的健康風險。

有人會說，客觀條件使我們不得不選擇外賣，我們也要吃飯啊。不要著急，掌握一些點外賣的技巧，健康吃外賣也不是一件難事。在選擇商家的時候要選擇一些大品牌，有認證的商家，在一定條件下食品安全還是有所保證的。

其次在選擇菜品的烹調方式上儘量避免煎、炸、燻、烤等方式，白灼、涼拌、清蒸等方式才是我們的優選。

為了避免菜品的單一，我們可以選擇和同事拼單的方式，這樣不僅可以吃到更多的菜品，還能節省開支呢；我們還可以自備一些水果、酸奶和堅果，在外賣之餘豐富我們的飲食。

我經常吃外賣，只是太貴了消費不起，如果有活動的話我經常點外賣1塊2塊的那種，還有我沒換一份工作我都拿那些同事的手機點外賣，因為同事不懂玩手機。

基本不吃外賣，因為家裡有孩子，生活規律，早上起床給孩子做飯的同時把我們大人的飯一起做出來，喝點小米稀飯，炒點菜吃著很舒服。中午和愛人都在各自單位食堂吃飯，晚上4點多接孩子回家，買點菜做點飯吃，也不麻煩。另外，感覺外賣沒有自己做的實惠、衛生。所以沒有怎麼吃過外賣。

我們基本上每天都吃外賣、早上上班時間比較緊，中午只能在市場上買外賣。下午回家想吃就自己做，不想吃就不做飯、吃點水果，可以減減肥

這個我是深有體會，去年因為工作原因，每天基本上都是靠外賣為生，吃了整整一年，當時沒感覺有什麼不對，但是今年換了一個環境以後發現身體和以前差了好多，容易拉肚子，腹痛，現在飽受折磨。所以我奉勸大家真的儘量不要去吃外賣，對身體健康影響太大了。

幾乎不吃外賣，記憶裡好像只吃過兩次，還是在不得已的情況下。基本上都是自己做來吃，或者去飯店點餐啊。外賣的話，因為你不知道做外賣的地方的工作環境和食材，說實話，外賣對身體健康沒有什麼好處。

你經常吃外賣嗎？為什麼？

我個人認為不是實在沒時間在家吃飯，可以叫外賣，要是有時間最好在家做飯吃比較好。

因為1外賣肯定不如自己家的飯菜合口味。

2處於對我們自己身體來說，外賣都是高脂高鹽，經常吃對身體不好，尤其對一些身體肥胖，高血脂，高血壓的人群，經常吃外賣對身體是極為不利的。

3再從衛生角度考慮，外賣是咋樣做的，什麼人做的，乾不乾淨，我們根本不知道。

4在自己家吃飯，工作了一天，家人都回來了，一家人坐在一起吃飯，可以說說話，互相交流交流，可以增進夫妻感情。培養兒女良好的習慣。

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飯後百步走、能活九十九、點外賣只是在工作很忙或者天氣原因才會叫外賣、經常吃外賣都會有一種依賴感、到飯點就不想動了、就算離吃飯地方很近、可能有很多人都不願意走、這就是現在很多年輕人為什麼亞健康越來越嚴重、工作在重要、也需要一個好的身體來支撐、希望對大家有幫助、喜歡我 關注我 謝謝大家

很少吃外賣。因為我自己會做，哈哈！其實很少吃外賣的原因是：1.感覺點了外賣還要等待，有這個時間其實能做出來飯菜來了，自己做的感覺更好吃。2.自己做的無論是食材，調料都是新鮮乾淨的，也不是說外面的一定不好，大部分店家應該沒有自己在家對食材挑選，清洗，用料上更加仔細，所以還是更傾向於自己在家做。3.票票原因，外賣的成本要比在家做的更高，一日三餐，哪頓都少不了，經常點外賣得多少票票啊，不划算。當然，對於沒有時間做飯的朋友們來說，挑選好的店家來點外賣也是很不錯的選擇，注意挑選好點的哦！

我一般在家做飯，很少點外賣，每天都是買新鮮的食材，現買現做，我家冰箱幾乎是空的。現在人們生活水平不斷提高，網際網路飛速發展，人們足不出戶就能點外賣，非常方便省事。另一方面人們生活壓力不斷增大，很多年輕人非常忙碌，回家買菜做飯非常費時間，所以很多人選擇點外賣，省時省力。可就在看似便利的背後隱藏著許多不為人知的危害。

第一，外賣食品多高油高脂高鹽，並且菜品結構單一，長期吃外賣容易引發胃炎、便秘等問題，如果再加上常常久坐不運動，還會導致肥胖，引發脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病。

第二，很多不良商家選用地溝油，蔬菜不新鮮，沒有營養，還不衛生，地溝油吃多了還可能致癌。

第三，外賣的泡沫盒是用回收來的廢舊物製造的，很難降解，在高溫下會產生一種致癌物質。

    總之外賣吃多了嚴重危害身體健康，如果時間允許的話，建議自己回家做，雖然可能沒有那麼美味，但是營養又健康，還衛生，自己也能從做飯中找到生活的樂趣。

人家是為了吃飯而活著，我是為了活著而吃飯我經常點外賣，不是沒有辦法，是真的沒有辦法。因為時間很緊，但子很重，外賣我經常點的，就是湖南蒸菜。

你好！經常吃外賣。1有的時候時間比較趕2有的時候一個人做做多了也不好做，少了也不好.3時間節約可以更好地創作優質影片，這是我一個多月的努力的結果哦，一起加油！

答，我幾乎不吃外賣，首先我是一個素食主義者，其次，外賣這東西不衛生，量少，不環保，最重要的是把人都培養成了懶漢，你偶爾吃一頓半頓情有可原，經常吃，不可能我們的子孫後代都吃外賣吧？所以，我覺得少吃外賣或不吃外賣最好！自己動動手做著吃即乾淨又增長廚藝多好的事。

外賣很好，愛不起來

長這麼大，我只點過一次外賣。初次嘗試，就宣告了我對它的拒絕。只有一個原因：用了太多一次性餐具了。

我不是那種骨子裡奉行極致環保的人，也不會在日常生活裡特意留心自己的哪些方式會對環境不可交代。但第一次點外賣的經歷，真的是驚到我了。湯碗、飯碗、幾樣菜的盒子，還有塑膠袋，很多種為了送這趟外賣而必須使用的一次性餐具擺在我眼前，數量可觀。我事先也稍微想到了這樣的場面，但真實見識後還是震驚不已。而我在下外賣訂單時，出於可以的環保考慮選擇了不送筷勺這一項，但顯然店家忽視了這項，仍然配了勺子、筷子。真不知道店家是疏忽還是怕麻煩自動跳過注意這一點。可能是我從來沒一次用到這麼多一次性餐具吧，我心裡挺不好受的。

外賣很好，方便了大家的生活，我雙手贊成它存在的必要性。經濟發展到如今的程度，儘可能地滿足人們的需要，正是類似於外賣這樣的行業應該存在的理由。以前，很多人因為忙，忙到不能自己做飯、不能出去吃頓飯，只好把泡麵作為日常。外賣的普及，讓這些人的生活更健康、更規律了。可能我是沒忙到那種程度吧，總還是有時間自己出門吃趟飯的，所以外賣的便捷對我誘惑不大，反而是它給環境造成的影響讓我有點畏懼。

大家都有自己的生活方式，有人依賴外賣，有人不需要。我不選擇，對外賣這個行業不會有任何影響，如果說我不點外賣能為這世界節約多少資源，那也是很好笑的。但我們每一個個體，再微小，都在影響著這個世界吧。

外賣這個行業因為喜歡它、選擇它的人會不斷地發展地更好。作為一個新生行業，它順應人們的需要，日漸在人們生活種佔據重要的位置，這是必然的趨勢。我雖然不是它的顧客，但我想，科技如此發達的今天，人們的生活日新月異，我也要相信，那種不會對環境造成任何影響的餐具也是身處外賣這個行業的人們正在努力鑽研和試驗的方向，會有一天，這樣的餐具被普及，更新的生活出現在我們身邊。到那個時候，我真的沒理由不把點外賣作為我生活的一部分。

我一般不叫外賣。第一、外賣不管從食材到用料都沒有自己買的那麼新鮮、那麼好。第二、食品安全問題一直是問題頻出，如何保證外賣乾淨、放心還有待考證。第三、我自己比較喜歡做飯，除了能夠吃到乾淨衛生可口的飯菜外，還能省錢。

我是一個不喜歡吃外賣的小朋友為什麼呢，因為從第一點說吧，我覺得外賣這個東西給我的感覺不是很好滴，不健康不衛生，另外我個人的話比較喜歡做飯做菜，因為我覺得自己有空餘時間的時候做一些飯菜和自己心愛的人一起分享你的果實，我覺得挺好的，這也是彼此相互學習，相互欣賞的一個過程。

我是一個不喜歡吃外賣的小朋友為什麼呢，因為從第一點說吧，我覺得外賣這個東西給我的感覺不是很好滴，不健康不衛生，另外我個人的話比較喜歡做飯做菜，因為我覺得自己有空餘時間的時候做一些飯菜和自己心愛的人一起分享你的果實，我覺得挺好的，這也是彼此相互學習，相互欣賞的一個過程。所以我還是建議很多小夥伴還是少吃外賣，多在家裡面自己做做飯，弄弄菜對生活有更美好的憧憬，讓你也認識到生活，其實就是醬醋鹽茶，所以說我們要學會去更好的享受生活。

另外還是犬這些小夥伴們少吃外賣，因為吃外賣快餐這些東西對我們人的身體不好，畢竟他們用的食材，這些不是最新鮮的營養也不是最好的，如果你工作繁忙，偶爾吃吃外賣還是情有可原的，如果你實在不想吃外賣，那你就找一個會做飯的男朋友或者女朋友。

另外還是勸這些小夥伴們少吃外賣，因為吃外賣快餐這些東西對我們人的身體不好，畢竟他們用的食材，這些不是最新鮮的營養也不是最好的，如果你工作繁忙，偶爾吃吃外賣還是情有可原的，如果你實在不想吃外賣，那你就找一個會做飯的男朋友或者女朋友。

我從來沒點過一次外賣，大部分外賣太不衛生和安全了，而且個人非常反對外賣這種型勢的出現，養了多少賴人啊！產生了多少垃圾喲！造成了無數的交通事故呀！讓多少夫妻小店關門了！外賣平臺不斷吸血，，在這裡勸大家遠離外賣吧！多出門走走也可以鍛鍊身體，把街上的商氣搞活一下也好呀。