你老婆懷孕，這是你人生中一件很重大的事情，因為直接關係到孩子以後的身體健康。所以，哪怕你再忙，你都應該把這個事情協調好，如果你的工作實在抽不開身，那麼建議你與你的公司進行協商，如果協商不下來，那就沒有別的辦法，要麼你請保姆，要麼叫任一方的父母過來幫忙代為照看你的老婆。這是你人生中的大事，馬虎不得。你老婆的營養一定要跟上。

提幾個建議：

1.到鄰居家交伙食費，搭夥。

2.自己做。自己做的話，需要準備一個可以定時的電飯煲，最好是帶蒸屜。早上準備好食材放到電飯煲裡，定好時，下班回來就可以吃了。

食譜：1）網紅飯。準備青豆，玉米粒，香菇切成小粒，臘腸和鹹肉（鹹肉可以偶爾吃一下，不要多吃，含亞硝酸鹽）切成小粒，米淘洗乾淨，一起放進電飯煲，加水（要比平時煮飯的水稍微少一點，因為菜會出水)和少許鹽。電飯煲定時。出鍋前加入調味豉油調味就可以了。煮飯用的食材可以隨各人口味調配，紅薯、土豆、整個的西紅柿等等都是可以的。

2）煮飯的時候，加蒸屜，做清蒸魚，豉油蒸排骨，蒸肉餅，蒸雞等等蒸菜。

清蒸魚：處理好的魚，肚子裡塞蔥薑蒜，抹上適量鹽，淋少許料酒和油。

豉油蒸排骨：選肋排切塊，洗淨，碼到盤子裡。加豉油，食用油，料酒，少許薑絲。

蒸肉餅：豬肉（肥瘦按個人口味），馬蹄（荸薺），香菇（鮮的或者是水發好的），少許姜，一起用料理機打成茸，加鹽、料酒、生抽、糖調味，放入容器中。

蒸雞：處理好的整雞，肚子裡抹上鹽，塞上蔥薑蒜，噴上料酒，雞的表面也抹一層鹽。或者把雞剁成塊，加調料醃製，加蔥薑蒜，料酒，一起放進容器。

3）醬牛肉，滷雞蛋。週末的時候可以做一些醬肉類的菜，工作日拿出來，微波爐稍微熱一下就可以吃了。簡單的說，就是把家裡有的八角、大料、草果、香葉等等各種香料都加一些，加上水、醬油、鹽、蔥薑蒜、料酒，調配成滷湯。牛肉切塊大先用水煮到斷生，就是沒有血水了就可以了。雞蛋煮八成熟去殼。把煮過的牛肉和雞蛋放進滷湯，大火煮開，再小火慢燉。雞蛋可以先撈出鍋，牛肉要多燉一段時間，燉到筷子能扎進去就可以了。牛肉不著急撈出鍋，跟滷湯一起放涼就好。滷湯撈去蔥薑蒜和浮沫以後可以反覆使用，每次用之前需要加水，加新的料酒、香料和調料進行調味。

葉菜不好提前做，蒸煮也會破壞葉菜的維生素和其它營養成分。可以做一點瓜菜，比如涼拌黃瓜，或者蔬菜水果沙拉。蒸菜的時候也可以加一些西蘭花作為配菜。西蘭花的營養價值也很高，如果覺得清蒸的西蘭花不入味，可以蘸醋和醬油等佐料吃。洗好的生菜葉子可以生吃，用來卷醬肉吃，味道不錯。如果工作日沒有吃葉菜，週末的時候要多吃一點葉菜作為補充。工作日要多吃水果補充維生素。

恭喜你們要做爸爸媽媽啦！幸福的一對！這時候的確需要統籌安排空閒時間，為即將到來的寶寶做好準備。目前的做飯問題，如果週末多辛苦一些，還是可以解決的。

週末採購回來的蔬菜，洗淨切好，放進保鮮袋裡，冰箱冷藏一週完全沒有問題。比如，胡蘿蔔切片/絲，圓蔥切片，青椒切絲等等，甚至蔥薑蒜可以切好冷凍。晚上下班回來後，省去了洗菜，切菜的時間，冰箱裡拿出來直接翻炒幾下就可以出鍋。

肉類採購回來後，也利用週末時間做熟，可以多做幾頓的量，比如紅燒肉，土豆牛肉，烤雞翅等等。然後分成一頓的量裝入保鮮盒冷凍起來。吃的時候拿出來熱一下即可。

也可以多采購一些蝦，解凍白灼就可以吃了。

如果喜歡濃湯，週末煲一鍋蔬菜濃湯，或者俄式紅菜湯，同樣分盒冷凍起來。吃的時候解凍加熱，似乎不影響營養與口感。

按照以上的方法，十幾分鍾就可以搞定葷素湯都有的晚餐了。

提前恭喜兩位了！

在經濟條件允許的情況下可以提前讓你愛人不要上班了！懷孕期間肯定是不能孕婦累著了！特別是在電子廠又要幹一些體力活的，對胎兒都不好。若是沒什麼不適的情況下可以讓她去她的姐妹那一起搭夥食，這樣的話她也不會一個人在家悶著，多些人陪她聊聊天以後生出來的寶寶也不會容易生氣！

每天要是能吃點新鮮的菜那肯定是最好不過了！孕婦的營養一定要全面，因為不是自己吃而是肚子裡面的寶寶在吃，但是也不能吃的太補身體了，因為寶寶也不需要那麼多，不要讓寶寶和自己都長出不必要的脂肪贅肉來，對大家都不是好主意，所以首先要保證營養再就是不要營養過剩。平常可以做點簡單的：炒土豆絲.西紅柿炒蛋.燉茄子.紅燒牛肉.燉鯽魚.排骨湯.炒三丁。

老婆懷著寶寶都上班，為什麼你都不能抽出點時間給老婆燒飯呢？女人懷寶寶是很辛苦的，特別是前幾個月，有的會孕吐和頭暈，很難受的，既然老婆在懷寶寶的前提下還願意去上班，我想他肯定是很愛你，為了你不怕吃苦，你即使再忙也要抽點時間去照顧他的飲食方面，寶寶在肚子裡需要營養，如果營養跟不上對寶寶發育不好。

懷寶寶了需要營養，建議換工作，長期吃外面的對身體也不好，如果沒有時間自己煮，只能調整工作，畢竟懷孕的媽媽還是需要一定的營養來給肚子裡的寶寶的～或者有能力找一個保姆，或者有長輩可以依靠暫時依靠下～沒有辦法的辦法，只能去磨合調整，同時祝您生活愉快～

早上的話可以做一些營養粥或者蒸雞蛋糕，雞蛋和水的比例是1:2，一個雞蛋2平勺的溫水或熱水。可以去網上查查教學影片都很簡單半小時以內都可以輕鬆搞定，還可以用空閒的時間洗漱。個人也建議您，把您愛人的午餐也做出來，可以用保溫飯盒或者是在單位用微波爐加熱，畢竟自己做的東西乾淨又和口味，晚餐相對就會容易一些了。希望你們夫妻共同努力度過這段日子，迎接一個健康快樂的小寶貝，未來將會有美好的回憶，可以講給寶貝聽。

首先您的問題很多人都遇見過，為了寶寶看您如何決斷而已，我的建議由以下幾個方面：

1、最簡單方法：請個做飯的阿姨或者保姆，每天送！

2、為了寶寶老婆看看能不能停職停薪休假！

3、您換個能做飯照顧老婆寶寶的工作！

西紅柿雞蛋麵：

食材：小蔥一根、西紅柿一個、雞蛋一到兩個、掛麵適量、花生油、清水適量、調味品（鹽、醬油、香油、耗油等）適量。

步驟：將小蔥洗淨切碎備用，西紅喜洗淨切碎備用（越小越好）。

鍋內燒油，油熱將小蔥下鍋炒香，在放入切碎的西紅柿丁小火不停翻炒，將西紅柿汁水炒出，加入蠔油再翻炒幾下加入適量清水。

雞蛋放入碗中攪勻，水開後將掛麵放入，加適量醬油。

掛麵快要熟的時候將蛋液加入攪勻，加入適量食鹽、香油盛出即可。（還可以根據自己的喜好放入青菜哦。）

小米山藥粥：

食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。

做法：把山藥洗淨後削皮，切成小塊。鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘後放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。

最後根據個人口味放入適量的白糖調勻即可食用。

蔬菜雞蛋餅：

食材：南瓜、土豆、豌豆、雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、植物油適量。

步驟：將豌豆剝出，土豆切絲，南瓜去皮切絲，雞蛋攪散。將豌豆放入水中焯熟，平底鍋刷入油，將南瓜絲、土豆絲放入鍋中炒熟，根據自己的口味加入適量食鹽，加入蛋液淋如鍋中，小火慢煎。

撒入煮熟的豌豆繼續煎直兩面金黃即可。

香菇雞粥

材料：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、澱粉適量、食鹽適量、料酒少許、香油少量、小蔥適量。

做法：

1、香菇泡軟切小粒。

2、雞脯肉切成小粒用料酒，生粉醃10分鐘。

3、砂鍋裡米和加適量的水，調好時間煮開後，轉小火煮的時候，加雞肉和香菇。

4、粥煮好後，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末，如果預約煮粥，就把原料一次都放進去，水不能加的太滿。

豬肝西紅柿濃湯

材料：大番茄2個、豬肝1小塊

做法：

1、番茄洗淨去蒂，放在開水中泡兩分鐘，去皮切成小塊。

2、起油鍋，爆香蔥薑絲後，撈出扔掉。

3、豬肝在流動水下衝洗乾淨，放清水裡浸泡半個小時。然後取出切薄片，放水下衝洗至無血水，瀝乾，放料酒，薑絲，蔥段，一點澱粉拌勻靜置。

4、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反覆煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。

5、開蓋放鹽和雞精調好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。

胭脂冬瓜球

材料：冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量

做法：

1、紫甘藍剝兩片冼淨，放料理機加點水打成汁。

2、汁水濾掉渣放鍋裡煮幾分鐘。

3、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常豔麗。

4、冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，將冬瓜球沸水裡焯2-3分鐘。

5、撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。

清炒萵筍絲

材料：萵筍2顆、豬油適量、蒜少許、紅椒1個。

做法：

1、萵筍切絲。

2、鍋裡放油燒熱， 蒜末一點，入鍋。

3、馬上放萵筍絲大火迅猛翻炒，炒到萵筍絲變軟了。

4、少許紅椒碎調色，翻勻斷生加鹽出鍋。

每天早上可以把一天的飯菜做出來，孕婦中午和晚上可以熱著吃，這樣比較省力一些，總比在外邊吃乾淨衛生有營養，這樣你會累一些，但是為了愛人和孩子，一定要擔負起這個責任。

以下是我家的超快營養料理方法

早餐：煮個蛋，熱個牛奶，一塊麵包超級簡單又營養，起床先把熱奶鍋開啟，一次煮蛋可以吃兩天，一次煮6個，熱奶的時間刷牙洗臉，剛好奶熱了把蛋扔奶裡，配麵包一起吃，全程不需要10分鐘根本不用半小時

中午：會在附近食堂吃簡單幹淨營養。

晚餐：我家吃的清淡，煮點水煮菜，蒸個魚，燉個土豆，就結束了，不需要20分鐘，喜歡什麼都可以往鍋裡扔，我媽有句話說的好，會吃就會做，用點心都能做好！畢竟那麼辛苦的工作都能勝任！做飯有啥難得？

以後我懷孕了我也會這麼做！

老婆懷寶寶了，我們兩個都要上班，沒人幫忙做飯怎麼辦？你們都要上班，早飯可以做得豐盛點、營養點。自己早點起床做飯就行。這樣一天的營養也是夠的。具體有以下做法。

早上的粥可以用電壓力鍋或電燉盅在頭天晚上預約好時間，粥里加點紅豆、花生之類的;也可以加肉或者排骨之類的做成鹹粥，只要你老婆能吃進去就行，這樣早上起床就熬好了，只等著炒幾個營養開胃菜，或者蒸條魚就行了，很快就做好了。

也可以去超市打一些已經炒熟的雜糧的粉，比如黑芝麻、核桃等早上衝一碗就可以喝，也可以買個豆漿機自己把各種雜糧炒熟後打成米糊，再吃個包子，蒸個雞蛋羹，又有營養又迅速的早餐做好了。

晚上就簡單喝點牛奶，自己做個湯麵條就行了。我覺得晚上吃多有營養的東西也不容易消化吸收，還是早上多吃點好。

孕婦懷孕期間是要補充營養，多休息，不能勞累。懷寶寶是人生中的大事，要重視，在飲食上最好能用心，這樣寶寶營養吸收的才能全面。

因為要上班，那早餐應該能自己在家裡做，豆漿、雜糧粥、小包子、蒸紅薯、豬肝、蒸菜等等，變換花樣的做，多喝湯類羊水會正常，紅薯容易長胎，再準備些水果，水果不能太涼，每天一個蘋果。

午餐和晚餐要是不能回去可以外賣，附近肯定會有月子餐或者孕婦餐，可以訂購午餐和晚餐，按照孕婦營養情況，提供兩餐營養，外賣調料多，有很多垃圾食品不利於胎兒生長。

總之，孕婦要多少食多餐，飲食多樣化，要多費心思，要加油哦！

如果經濟條件好 就找一個專業的月嫂 育嬰師 剛好可以做孕婦餐 生孩子的時候 侍候坐月子 以後還能帶寶寶 如果經濟條件不好 就只有你每天幸苦一些 早上起來給媳婦做飯了。

能怎麼辦，我懷女兒時因為要上班，天天在外面點餐吃，幾乎沒怎麼在家煮過，生了女兒第二個月就抱著女兒工作，也是一直在外面點餐。現在女兒四歲半了，白白嫩嫩漂漂亮亮，條件不允許只有這樣了，除非你們倆有一個肯放棄工作，反正我感覺外面點餐沒這麼可怕

我和你說的情況非常相似。我老婆也懷孕了，說下我做飯的一個經驗吧。 早餐的話就做粗糧粥，你可以每天晚上用電飯煲定時，早上就直接可以喝了。(去超市裡面買八寶米，紅豆燕麥米…這些是直接配好的) 中餐的話你可以選擇晚上把菜切好，洗好，然後放在冰箱裡面，早上就可以直接炒，根本不用半個小時就好了(炒菜的時間其實很短的，主要是切菜，洗菜的時間) 孕婦容易餓，你可以買點每日堅果，牛奶，水果。讓你老婆早上帶去公司。 晚上的話還是建議，不論多晚回來都要做飯，孕婦營養搭配很重要。如果是加班一次，兩次的話沒關係。但是天天加班就不正常了。 希望對你有幫助！