怕是正常的，但是也要為寶寶的出生做好準備，待產包準備好了嗎？裡面包含各種東西，都有的你忙了，至於心情，這個還真是要自己調節，多聽點輕音樂，出去散散步步，看點搞笑的影片電影，讓老公陪陪，吃點好吃的，女人一上了產床怕也沒辦法，只能拼盡全力了！

意見建議：懷孕期間要調整好自己的心態，以主動、配合的態度爭取順利分娩。能吃就吃，可以吃巧克力、酸奶、稀飯等流食或半流食；能喝就喝，可以飲用果汁、牛奶補充能量和水分；能睡就睡，在宮縮的間歇時間，爭取入睡，養精蓄銳，保持良好的精力和體力。祝您心情愉悅

越接近預產期，心裡越恐懼緊張，甚至到了吃不下，睡不著的地步，問該怎麼辦好呢？其實啊，每個女人第一次當媽媽，往往缺乏心理準備，對分娩既感到神秘，又有些害怕。特別有些準媽媽透過電視劇裡那些誇張的分娩鏡頭，更加對生寶寶產生恐懼感。

到底孕媽媽們恐懼什麼呢？下面幫助各位準媽媽們從根源上解決問題。

1.害怕順產的陣痛

很多準媽媽透過書本或網路瞭解到，“生孩子”通常被認為是這個世界上最高級別的疼痛，相當於10根肋骨同時折斷時的疼痛。這讓很多年輕的準媽媽們心生害怕甚至是恐懼了。其實，現在很多醫院的無痛分娩已經很成熟了，如果準媽媽們怕疼的話完全可以選擇無痛分娩，很有效果的。我生大寶時，在宮口開到3指的時候，也是要求醫生用無痛分娩，用了無痛後，疼痛感消失了，可以舒服地來回走動，並進餐補充能量。

2.害怕剖腹產疼，不安全

中國現在醫學技術已經很發達，因剖腹產發生意外的機率已經很少了。同時剖腹產開刀確實是很疼的，但是手術的之前是需要打麻醉劑的，一針麻醉下去，下半身都沒什麼知覺了。我朋友的兩個孩子都是透過剖腹產出生的，她說整個手術過程時間很短，大約20-30分鐘左右，自己還沒有準備好，醫生就告訴她寶寶出來了。雖然剖腹產，麻藥過後會有疼痛，但寶寶已經安全出生了，看著可愛的寶寶，媽媽也會忘記所有痛的。

3.怕孩子有危險，不健康

很多準媽媽們都害怕自己的孩子有什麼問題，其實基本上所有的準媽媽在整個孕期都做了大大小小的孕檢，如有問題，也會在孕檢中發現，所以在健康問題一般不存在。比如常見的窒息啊，臍帶繞頸啊，肢體畸形啊等，其實這也沒什麼問題的，到現在為止醫療技術已經很發達了，媽媽們生產時遇到的絕大多數問題都可以得到很好的解決，就算是有什麼突發情況，也不會造成太大的影響。

那麼，怎樣避免產前緊張情緒？

生孩子並沒有那麼可怕，每個媽媽都可以承受的，所以孕媽媽必須從思想上消除對分娩的恐懼心理障礙，保持平靜的心情，分娩時也就不會感覺太疼痛了。經過兩次分娩的經歷，我的經驗是要儘量消除精神緊張情緒。因為精神越緊張，就會覺得越痛。心情越緊張，肌肉就會繃得越緊，產道不容易撐開，嬰兒不能順利出來，不但疼痛會更厲害，而且還會造成難產、滯產情形。生二寶時，同產房的就有一個年輕的媽媽，因為太緊張了，不肯聽醫生的建議，也不配合醫生的要求，最後順轉剖了。

如何緩解產前緊張呢？可以試試以下5個方法，很實用：

1.孕媽媽要定期進行孕期保健、定期檢查，確保寶寶的安全，消除擔心。

2.孕媽媽要孕期要積極學習分娩的一些基本知識，瞭解整個分娩過程以消除恐懼的心理。

3.孕媽媽在孕期要學習和練習分娩鎮痛的呼吸和按摩方法，可以有效的減少痛感。

4.孕媽媽要接受老公和家人的體貼關懷，同時多和有經驗的寶媽交流，消除孤獨感。

5.孕媽媽要注意營養和保證足夠的休息，儘可能地放鬆自己。

總之，十月懷胎，一朝分娩，全身輕鬆。準媽媽們持著“既來之，則安之”的態度，事先對分娩的過程有詳細地瞭解，做好配合助產人員的準備，這種心理狀態能很好在幫助你克服產前的種種不適合產後的儘快恢復。

害怕是挺正常的，這是每個媽媽都會經歷的，不要想那麼多啦，小孩子是很可愛的，你就放鬆心態，平常對待，迎接寶寶的到來，加油！

這個時候應該保持冷靜鎮定，要克服心理的緊張，儘量保持心情舒適，對生孩子也是有幫助的，雖然或多或少都會有一點擔心，特別是對於第一次生孩子的孕婦來說，平時可以多看點搞笑的影片或者笑話來調節情緒。

這應該是這位媽媽的頭胎，有點害怕是正常的哦。畢竟快要和自己的小寶寶見面了，還有分娩這個過程的未知的擔憂。我之前也是這樣滴，準媽媽不妨嘗試一下這些方法：

1.平時有什麼愛好，只要對胎兒沒什麼影響都去做做，幫助自己保持好心情？

2.和身邊的親人們一起多聊聊天，尤其是自己的老公，跟他聊聊你們家即將到來的新生命，將擔心變成更多的期待。

3.合理作息，合理飲食。少熬夜，少做消耗精力的事情。

4.多看看小孩子的圖片還有你給寶寶準備的東西，那些小衣服小鞋小襪子都特別萌特別可愛，相信你的寶寶穿上一定很好看哦。

5.按時做好產檢，只要寶寶正常的，都會很健康的。

6.如果擔心生產的話，就多瞭解兩種分娩方式，做好準備工作，有充足的準備，讓自己臨產不慌。這方面也可以和很多準媽媽或者寶媽交流。

最後要相信醫生，相信自己，相信你的寶寶，各方面會是很好滴哦！

大家好，我是滿達媽媽，預產期到了，都會感到害怕，都怕疼，但是十月懷胎，大家都說要卸貨了，要見到寶寶了，又興奮又害怕的，做好功課，順產的媽媽要提前住院準備待產，多吃水果多喝水，多活動起來，生的時候不要張大嘴使勁喊疼，一定要收口，省力氣，很快的，五分鐘就見到寶寶了，加油，寶媽，能幫到你

快到預產期了，心裡恐懼很正常。當時我38周的時候跟同事聊天，聽她說生產的時候如何疼痛，如何咬自己的手，旁邊的人如何撕心裂肺地吼叫等等，說不怕是不可能的，但更多的是對未知的好奇，有點“初生牛犢不怕虎”的趕腳。

對我來說，整個經歷的過程就是兩個字：體驗。第一次體驗了宮縮的疼痛，痛到想哭，但是可以忍受，而且來得快去得也快；第一次陪伴和見證了一個新生命的誕生，我在努力，肚子裡的寶寶也在努力，聽到她的哭聲，看到她的那一瞬間，不敢相信，這個可愛的小人兒是因我而來的，我成了一個媽媽了；第一次體驗了側切和縫針，那酸爽，不過還好，很快就過去了；從產房出來的時候，母親很擔憂，但我很坦然，還笑著跟她說：“沒事”；而且順產恢復很快，休息一下就能慢慢下床了……

沒有經歷過，所有的一切都是新鮮的，產房沒去過，產床沒躺過，儀器沒見過，氧氣沒吸過。所以，整個過程既興奮又刺激。

說這麼多，一個是要放寬心，除了跟朋友或者從網上了解一些分娩的技巧、注意事項以外，不必看太多分娩的影片，尤其是《生門》這類的，更容易引起恐懼，不如放寬心態，相信自己，也相信寶寶；第二，就是要相信醫生，他們都是專業的，醫生會告訴我們怎麼用力等等，到了產房，如果沒有家屬陪同，我們能做的就是把自己放心地交給醫生。

最後，祝你分娩順利！有一個健康可愛漂亮的baby！

不知道你具體擔心的是什麼？現在醫生都很專業的。我給你講講我生兩個寶寶的經歷吧。

一寶姐姐，我24。一直待產在家。老公工作忙。我每天出去曬太陽。散步，晚上老公回來還要讓他陪我走一個小時。生的前一天晚上我覺得身體好輕鬆，健步如飛。還能高抬腿。回去上廁所見紅。於是洗頭洗澡，拿著東西去了醫院。

半夜在宮縮嚴重的時候醫生叫我好好休息，明天痛的可能就睡不著了。第二天宮縮明顯，峰值時痛得受不了。為了孩子快點出來。老公拉著我和吊瓶在走廊散步，宮縮峰值時痛得跪在地上。忍過了就繼續走。差不多了就進待產室了。醫生問我有沒有想解大便的感覺，我那時不知道孩子快出來時就是這種感覺，就回答：“我便秘，經常有這樣的感覺”

後來感覺不對勁。我很想用力。醫生檢查小孩頭都快出來了。她們叫我不要用力，忍一忍。但是那時候就像是小孩急著要出來。我沒辦法不用力。

上了產床。在助產士幫助下。側切，用了兩次力就出來了。姐姐寶貝6斤多。但是因為之前在待產室瞎用力，宮頸破了。所以要聽醫生話哦。她們很有經驗。

注意順產還是吃點東西哦。我那時生完上廁所出來就暈倒了。可能失血加沒進食。

二寶弟弟。我26。見紅的前一天晚上還跟老公打架呢，當然是我打他。不好意思，暴力了。第二天一早見紅，馬上拿著東西開車去醫院。這次悲劇了，B超顯示頭圍太大，體重也有八斤多，可能不好生。如果不順利要順轉剖。我雖然有點擔憂，還是暗暗給自己打氣。在上午宮縮不嚴重時我還和老公去超市和步行街逛呢。我是不是有點那啥…

總的來說二胎還是遭了點罪的，因為不像頭一個那麼上心，平時也運動的少了。這次在待產室就只能躺在床上幹疼。待產室裡躺了好幾個，都是快生了的。老公們是不能進來的，需要我們自己堅強。我那時心裡想以後再也不生了。

開十指進了產房。這次應該用了快十下力才生出來。應該也算快了吧。醫生沒給我側切，所以有撕裂。

兩個寶寶在不同醫院生的，感覺第一個醫院更好一些。

生兩個寶寶都在大年初幾。全程老公一人陪同。

產後抑鬱問題：生大寶的時候確實情緒低落。月子第二十幾天的時候我對著窗外哭，因為老公工作太忙。早上六點多就走了，給我洗好菜，東西都準備好，我自己煮。晚飯他回來做。所以月子基本是我一個人。夜裡餵奶餵了就睡了。給老公換尿片，拍嗝以免吐奶。

那時候寶寶洗澡是老公抱去母嬰店洗的。二十多天的時候我一定要出門了。老公也由著我，因為在坐月子不能出門和我心情舒暢之間他還是選擇後者。

月子裡我同樣洗頭洗澡了。老人們說的不允許通通不存在的。

產婦的心情很重要哦。生氣是沒有奶水的，反正我是這樣。

生完大寶我比懷孕前重十斤。月子裡我就瘦了十幾斤。比以前還輕。

生完二寶還是比孕前重十斤。這次老公坐月子全程陪同，沒上班，說要把我養好。的確有人陪著感覺挺好的，而且第二次坐月子是在老家。有院子。沒事坐在院子裡曬太陽，注意不吹風就好了。這次的結果是：整個月子只瘦了兩三斤。

以上就是我生兩個寶寶和坐月子的過程。你看，並不可怕。祝你生個健康的寶寶哦。

預產期，顧名思義只是預測生產的時間。有的準媽媽會早一點，有的準媽媽會遲一點。按照我兩胎的經驗，第一胎遲了一週多，第一胎早了一個月。所以，快到預產期的時候，準媽媽要保持好心態，不需要恐懼。儘可能不要去聽別人說的生產過程怎麼樣怎麼樣，增加自己的心理負擔，畢竟每個人都不一樣，不能一概而論的。

臨近預產期，準媽媽、準爸爸先把待產包收拾好，預防隨時生產。在產檢過程中，多聽聽醫生的建議，不要盲目去做一些動作意圖加快產程的事情，比如爬樓梯。因為胎位的問題，不是每個人的經驗都適用。準爸爸及家人多多照顧準媽媽的情緒，不要以一些無關緊要的理由增加準媽媽的心理負擔，比如說不要在某月或者某日生孩子，不吉利這些話。孩子的到來都是寶貝，不管那天生都是好的。

準媽媽如果實在心裡恐懼，可以多一點跟朋友、家人、準爸爸傾訴。不要憋在心裡，導致精神緊張，不利於後期的心理恢復。平時可以散散步，看看花，看看電視劇，讓自己多多放鬆。生孩子是自然而然的，到了某個點，自然就能接受。無謂的恐懼反而讓自己在生產過程中有更多障礙，甚至妨礙醫生的操作。

總之，準媽媽要在臨近預產期的時候，多多注意，多多排解心情恐懼。準爸爸及家人也要多多關心準媽媽的心情，及時排解準媽媽憂慮。

不要怕，船到橋頭自然直，你現在只需要想著趕緊卸貨，趕緊卸貨，放鬆心情，讓自己平和點，千萬不要緊張，不然生寶寶的時候容易受罪

作為一名醫生，給您一些建議，希望對您有幫助。

我們都知道，無知者無畏，你知道的越多，就會越恐懼，從媒體上我們看到過很多產婦生孩子大出血或者羊水栓塞然後失去生命的，有的產婦忍受不住分娩痛跳樓自殺等等，但這些絕對是小機率事件，而且這些事，要發生是人為無法控制的，屬於天災人禍，作為產婦和家屬能做的就是找一個信得過的醫院，如果發生意外，這個醫院可以應對緊急情況的搶救，而不是再轉上級醫院去搶救。很多產婦懼怕順產的疼痛，現在國家正在大力推廣無痛分娩，這個舉措不是為了給醫院牟利，你不是小白鼠，不是拿你當試驗品，無痛分娩在很多國家都發展的很順利，它確實能極大的減輕產婦的痛苦，瞭解一下你所在的城市的醫院，哪些開展無痛分娩比較成功的，你可以去產房，問一問已經分娩的產婦，問問她們的感受，一般都會很真實的告訴你的。當醫生這麼久，看過很多生離死別，感覺能活一天，能看到明天的太陽真好。之前一個病號，準備明早剖腹產，當天晚上她丈夫出車禍去世，她還是要堅強的進手術室，把孩子生出來。那時候瞬間感覺，一家人能平安的在一起，即使有吵架，有哭泣，苦也好，累也好，最起碼還活著，還能每天看到他，如果你知道，明天可能你的家人就不在了，或者你就不在了，你會怎樣過你現在的生活？不要說這種事絕對不會發生在我身上，珍惜每一天和家人在一起的時光，因為時間真的不長。產前和產後的一段時間，都是抑鬱的高發期，現在冬天，流感高發，不建議去大型公共場合，可以在家練練瑜伽，聽聽輕音樂，溜達溜達，現在很多關於分娩的紀錄片，可以瞭解一下分娩的過程，其實並沒有那麼恐怖。可以和自己的家人說一說自己的想法，告訴他們你為什麼害怕，你擔心什麼，讓他們替你分擔一些，希望對您有幫助，看開一些，很多事，我們能改變的很少，順其自然未必不是最好的辦法，祝你好運。

我當時是看到別人求發動我是求別發動，心理上還沒做好即將當媽媽的準備並且更怕的是生產疼，後來熬過了預產期也確定生產時一定打無痛就順其自然了來就來吧。

我順產，進產房8個小時才生，是疼，挺著唄，不然也沒有辦法，不管順產還是刨腹都得疼，沒啥可怕的，該著咋滴就咋滴

我是兩個孩子的媽媽，對於題主的心情非常理解，我自己的感受是第一次生孩子緊張

恐懼，第二次生孩子更緊張恐懼。為什麼啊？怕出什麼意外，大寶沒人照顧。

快到預產期了，心裡很恐懼該怎麼辦？

初產婦往往缺乏心理準備，對生產既感到神秘，又有些懼怕。有的孕婦往往會想象分娩時的疼痛，擔心分娩不順利，憂慮胎兒是否正常及胎兒的性別和長相是否理想等。所以

準媽媽必須從思想上消除對分娩的恐懼心理障礙，保持平靜的心情，分娩時也就不會感覺太疼痛了。

我的經驗是可以試著自我消除精神緊張情緒。因為精神越緊發就會覺得越痛。心情越緊張， 肌肉就得越緊，產道不容易撐開，嬰兒不能順利出來，不但疼痛會更厲害，而且還會造成難產、滯產情形。相反，心情舒展，讓肌肉和骨盆放鬆，嬰兒才能順利透過。心態很重要！

如何緩解產前緊張呢？可以試試以下辦法：

1.定期進行孕期保健、定期檢查，確保寶寶的安全，消除擔心

2.學習分娩的一些基本知識，瞭解整個分娩過程以消除恐懼的心理

3.學習和練習分娩鎮痛的呼吸和按摩方法

4、多和家人以及有經驗的寶媽交流，消除一人作戰的心理

5.注意營養和保證足夠的休息，儘可能地放鬆自己

總之，持著“既來之，則安之”的態度，對自己要有信心可以順利分娩。

快到預產期了，心裡很恐懼該怎麼辦？

對於快到生寶寶的時間了，孕婦心裡會不會很恐懼、害怕，我們來看看其他孕媽怎麼說：

@寶貝兒：怕什麼！！到時生個大寶多好！！早點休息吧！！別多想，別緊張！！

@轉頭微笑：不用糾結，我也是不怕的，想想很快見到寶寶就高興.

@海綿寶寶：不要怕，這是我們女人必須要經歷的事，你就當是在為了謀件做了之後，有獎勵的事，在衝刺一樣，好嗎，寶媽。

@暖寶太陽：不要害怕，等寶寶生出來那一刻，就覺得自己什麼都值得。

@寶貝萱萱：預產期快到了，心裡老是緊張睡不著怎麼辦？

由此可見，對於在不久的將來，能威脅到自己和孩子的生命的事情，人們對於它，總是會感到害怕的，這是人之常情，就像一把鋒利的刀懸掛在頭上，生死攸關，又有幾個人能保持冷靜的呢？

不過害怕也無用，懷胎十個月了，孩子早晚要出生，生產的過程，女人一生當中，總要經歷這麼一遭，孕媽能做的事情，無非是儘量讓自己的心情平穩一些，避免心情緊張，導致頻繁發生宮縮，就有可能會提前生產，孕媽可能會提前面臨生產哦。

女人生育，是上天賦予的一個偉大使命，孕媽多想想寶寶，軟軟蠕蠕的小寶寶，出生後，一家三口，每天在一起看日出，看夕陽，多幸福的畫面啊！在生產時，想象一下這個畫面，生完孩子了，也許沒人提醒你，估計你都不記得現在是在生孩子呢。

至於媽媽們心理恐懼該怎麼辦呢？

到底媽媽們恐懼什麼呢？開心爸爸在這裡總結了3個問題，幫媽媽來從根源上解決問題。

恐懼之一：怕順產疼

這個開心爸爸自己也寫過文章，說過順產相當於20根肋骨同時折斷是很疼的。把順產這個過程直接就妖魔化了，很有可能就讓媽媽們心生害怕甚至是恐懼了。其實，現在無痛分娩已經很成熟了，如果媽媽們怕疼的話完全可以選擇無痛分娩，很有效果的。

恐懼之二：怕剖腹產疼

這個就更加沒問題了，剖腹產開刀確實是很疼的，但是手術的過程中是要打麻醉劑的啊，一針麻醉下去，下半身都沒什麼知覺了，至於疼那都是後面的事情了。

恐懼之三：怕孩子有危險

很多媽媽們都害怕自己的孩子有什麼問題，比如常見的窒息啊，臍帶繞頸啊，肢體畸形啊等，其實這也沒什麼問題的。到現在為止醫療技術已經很發達了，媽媽們生產時遇到的絕大多數問題都可以得到很好的解決，就算是有什麼突發情況，也不會造成太大的影響。

怎麼樣，三個恐懼都解決了媽媽們還會覺得生孩子很恐懼嗎？

非常能理解你的心情，因為我當初就是非常恐懼，雖然我是醫護工作者也在產房裡面待過，見過很多生寶寶的媽媽，也在自己安慰自己別緊張，有什麼啊，別人都能承受下來，我有什麼不可以，但是沒有用，還是感到害怕，緊張，可能是我的心理素質比較差的原因。

因為了解的多，見的也多，宮縮疼，撕裂傷，剖腹疼，側切疼，對羊水栓塞這種危及生命的恐懼，每一種都感覺到恐懼，但是想想讓我們恐懼的，其實沒有那麼害怕。

宮縮疼，聽見別人說順產有多痛，痛的懷疑人生，但是因人而異，何況現在無痛分娩在國外應用很普遍，國內很多醫院都有無痛分娩，有的已經佔了順產30%～40%的比例，這是一項安全成熟的技術。

撕裂傷，側切痛。其實並不是每個產婦都要經過側切寶寶才能夠出來，這和很多因素有關，比如寶寶頭顱的大小，助產士的經驗和熟練程度，產婦的身體狀況等等。所以產前可以和助產士溝通一下。

剖腹疼。因為麻藥的作用剖腹的過程是不疼的，1～2個小時左右就可以和寶寶見面了，生完寶寶之後會疼幾天，但是都可以忍受。

對羊水栓塞的恐懼。羊水栓塞是產科最兇險的併發症，而且在分娩前不能預計，真的讓很多人談之色變。但是現在科學技術發達，分娩成功率達到95%。而且羊水栓塞的機率還是很低的，每年幾萬例產婦，遇到1～2例，所以不必給自己太大的壓力。

說實話，心理原因的恐懼不是理論上的幾句話就能緩解的，還需要家人的陪伴和安慰，產婦自己心理的調節。

我是二胎媽媽。兩個寶寶都是37周足月順產。其實到了孕晚期，我也是這樣，很慌張，擔心寶寶也害怕即將到來的分娩，生怕一不留神會早產或者生產很疼，這都是正常的情況。

快到預產期了，心裡很恐懼該怎麼辦？

孕晚期心理很恐懼，可以適當跟家人傾述，把自己的擔心說出來，這樣也會舒緩自己的緊張情緒，多出去走走也有利於情緒的釋放。

做好每次產檢，尤其是胎心監護，可以瞭解子宮內的健康狀況。儘量和家人一起去，這樣有事情可以有個照應，36周以後是每週一次胎心監護。

學習拉瑪澤呼吸法，幫助緩解分娩時的疼痛，應對宮縮時的疼痛感，這種呼吸方式可以找一些專業小影片學習，有5種呼吸方法。與此同時，準備好待產包，對新生命有所期待，也會很大程度上消除恐懼心理。

總之，分娩不是一個人的戰鬥，小寶寶在跟你一起努力，所以不要過於恐懼，做好待產前的準備，放輕鬆疼痛感也會減輕許多。

我是一個剛經歷順產的媽媽，和大家分享一下我的經驗。

剛開始我一直沒有過恐懼的感覺，因為我總覺得生孩子這件事離我還挺遠的，到生時再說吧～知道因為有些出血住院那種慌亂的準備去醫院的路上我才感覺到有點害怕，難道我就要生孩子了？！

事實證明我多想了，到醫院又幾天，早已經把我的恐懼感磨沒了。其實我還是比較堅強的，我在醫院總是給自己做心理建設：沒事的！相信醫院的專業醫生，他們肯定會幫助我的，我馬上就會生完孩子，高高興興的和孩子一起回家！

無數次的心理暗示：孩子生出來是一個節點，產前每次疼痛都是離那個點更近一點，離勝利就越近！

這時候你越是查相關資料，越是看生孩子的種種事例，越是著急擔心。所以你就吃好喝好，休息好，放鬆等待孩子到來反而更好！