讓寶寶愛上自己吃飯的7個決竅

你看到一個2歲多的寶寶坐在餐桌前，胸前繫著圍兜，手裡握著勺子，張大嘴巴，認真地自己吃飯時，你一定羨慕極了。“哎呀，這個寶寶真乖，這家大人真是太省心了。我的寶寶要能這樣就好了。”再想想自己的寶寶吃飯總是要大人追在後面喂，真是傷透腦筋。

　　要想讓寶寶學會自己吃飯，也不是一件很難的事，只不過要講究一點策略。下面就告訴你一些訣竅。

訣竅1：讓寶寶吃手抓食物

　　寶寶在六七個月的時候，就想自己用手抓起食物來吃，而且不用你教他，他自己就能辦到。你會怎麼做呢？“哎呀，弄得滿地、滿身都是，太髒了，太亂了，收拾起來太麻煩了。”如果你是這樣想的，那麼，就別想在寶寶該學會自己吃飯的時候，看到寶寶自己吃飯了。

　　聰明媽媽可以——

　　放手讓寶寶用手抓著吃。

　　先讓寶寶抓麵包片、磨牙餅乾；再把水果塊、煮熟的蔬菜等放在他面前，讓他抓著吃。

　　剛開始時，一次少給他一點，防止他把所有的東西一下子全塞到嘴裡。

　　訣竅2：

　　把勺子交給寶寶

　　寶寶10-12個月時，給他餵飯最頭痛的問題莫過於他總是要搶勺子。你會怎麼做呢？“哎呀，寶寶拿著勺子在盤子裡亂戳亂搗，瞧，盤子翻了，碗也倒了。”這時，大多數媽媽會失去耐心，甚至對寶寶大吼大叫，或者當即沒收給寶寶的這項特權。寶寶只有乾著急，甚至有些膽子小的寶寶，學習吃飯的熱情就這樣被你澆滅了。

　　聰明媽媽可以——

　　給寶寶一把勺子，教他盛起食物，喂到嘴裡。

　　給寶寶戴上大圍兜，在寶寶坐的椅子下面鋪上塑膠布或不用的報紙。

　　容忍寶寶吃得一塌糊塗。在寶寶成功時，給予熱烈的鼓勵。

　　用較重的不易掀翻的盤子，或者底部帶吸盤的碗。

　　照顧到寶寶的實際能力，當寶寶吃累了，用勺子在盤子裡亂扒拉時，把盤子拿開。不過，可以在托盤上留點兒東西，讓他繼續做實驗。

　　剛開始時，給寶寶一把勺子，你自己拿一把，在寶寶自己吃的同時餵給他吃。

　　訣竅3：遊戲中教寶寶用勺子

　　用勺子盛起食物，並把它送到嘴裡，這兩件事對於大人來說易如反掌，對於寶Bora說，可都是難度係數很大的喲。他需要時間來練習，起碼得好幾個星期呢。所以，你可以利用遊戲來增加寶寶鍛鍊的機會，而且寶寶會覺得好玩，樂此不疲。

　　遊戲材料

　　一些蠶豆。注意不要選擇花生、鈕釦等小而堅硬的東西，防止寶寶在大人不注意的時候塞到嘴裡，發生危險。

　　兩隻碗，一把勺子。注意碗要重一些且不易碎，以免寶寶動不動就把碗弄翻而產生挫折感。勺子選擇大一些、寬一些的，否則很難舀起蠶豆。

　　遊戲方法

　　把蠶豆放在一隻碗裡，再給寶寶一把勺子和一隻碗，教寶寶用勺子把蠶豆從一隻碗裡舀到另一隻碗裡。你也可以拿一把勺子，和寶寶一起舀。當然要儘量讓寶寶舀，寶寶也會這樣要求的，你可以在必要時給予一點幫助。還有，在寶寶成功的時候，別忘了大聲表揚。

　　實施階段

　　提醒

　　玩這個遊戲時，你一定要在旁邊看著。並告訴寶寶這是遊戲，不要把碗裡的蠶豆放到嘴裡。

　　如果寶寶用勺子在碗裡亂戳亂搗，不必在意，隨他去。

　　舀豆子時，還可以教寶寶數字，一邊舀，一邊數數。

訣竅4：　儘早讓寶寶自己吃飯

　　12～18個月的寶寶最喜歡學習了，假如這時你不讓他自己吃飯，等到快2歲了，你想：“哎呀，上託兒所要自己吃飯的，我該訓練他自己吃飯了。”寶寶可不這麼想，他已經習慣了你喂他，他才不願自己吃呢！而且，到那時，學習使用勺子也沒那麼容易了。

　　聰明媽媽可以——

　　為寶寶提供他最愛吃的食物。

　　讓就餐的環境輕鬆而且愉快。

　　為寶寶準備一套喜歡的餐具。

　　用小碟子裝寶寶的食物，這樣寶寶會樂於把所有小碟子裡的東西吃光，也可避免寶寶對於特別喜歡吃的東西一下子吃得太多。

　　訣竅5：

　　保持良好的心態

　　在寶寶吃飯的問題上，媽媽的心態很重要。寶寶的胃口幾乎隨時會發生改變，所以當你精心製作了他上一頓喜歡吃的東西，端到他面前時，他也許一口也不要吃。這時，你會怎麼做？“這不是你最愛吃的嗎？媽媽這麼辛苦給你做了，你一定要吃，不然媽媽再也不給你做了。”其實，你的寶寶並不是存心搗蛋，只是他真的不想吃。

　　聰明媽媽可以——

　　不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西。

　　不必擔心他營養不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣東西，所以換一種製作方法試試。例如蔬菜，不管你切碎了燒給他吃還是蒸給他吃，他都不領情，但是，如果做成餡包在餃子或包子裡，寶寶大多不會拒絕。

　　不要總是強迫寶寶多吃。

　　不必擔心寶寶會餓著，如果他餓了，自然會自己要求吃東西。如果總是強迫寶寶吃飯，只是破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。

　　不要總是急著問：“你還想再吃嗎？”耐心地等待寶寶主動要吧！

　　心平氣和地對待寶寶的吃飯問題。

　　不要因為寶寶吃得多表揚他，也不要因為他吃得少顯得失望。寶寶吃飯，不是因為你的表揚或批評，而是因為他肚子餓，他想吃東西。所以，要讓寶寶自己產生想吃東西的慾望。當你不再逼迫他，他不再感到有壓力時，他自然會把注意力轉移到吃飯上。

　　不要用寶寶喜歡吃的食物引誘他或強迫寶寶吃不喜歡吃的食物。

　　媽媽們可能會說：“先吃一口菜，吃一口菜，我就給你薯片吃。”你這樣做，只會讓寶寶更加覺得菜是不好吃的，同時也更增加對薯片的慾望。

　　訣竅6：

　　讓寶寶有飢餓感

　　寶寶之所以不能好好地吃飯，是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有飢餓感。你可以在寶寶吃了幾口就不好好吃的時候，心平氣和地說“好了，寶寶吃飽了”然後把碗收掉。不要在乎他剩下多少。這樣，幾天以後，寶寶就會感到特別想吃東西，那時，你再把食物端到他面前，並且轉身去忙別的，讓他自己有機會喂自己吃飯。

　　　訣竅7：

　　寶寶能自己吃了，不要再喂他

　　寶寶能獨立地自己吃了，有時他反而想要媽媽喂。這時，如果你覺得他反正會自己吃了，再喂一喂沒有關係，那就很可能前功盡棄。如果他堅持讓你喂，你可以簡單地喂他幾口，然後漫不經心地表示他已經吃飽了。這樣，他如果想吃的話，就得自己吃。

給孩子買一個特別的碗，只屬於他的，每次吃飯前很鄭重的問他用什麼碗，想坐在哪裡，他覺得自己受到重視了，自然會願意聽你的。吃飯時，大家只管吃飯，速度可以比平時慢一點，過一會兒就看看孩子碗裡，很驚喜的說，你都吃了好幾口了吧，看著少了一些，再來一口。第一個星期可能就是這麼麻煩，需要一點點鼓勵，慢慢的吃飯就是他的事了。這期間，他可能會又不想自己吃，千萬別心軟喂他，堅持兩三次他就知道沒人會喂的，然後乖乖吃飯。我家的也是被餵飯喂到三歲多，然後現在完全自己吃飯。

只有做過父母的人才知道，喂孩子吃飯是一件多麼費時費力，甚至傷肝動氣的事。做父母的總想讓孩子多吃一點，但孩子卻不配合。

　　其實吃飯是人的本能，吃東西是孩子生活的主要內容，也是孩子快樂的主要來源。吃了便快樂，快樂了才吃得更多，這就是一個“吃———快樂”的良性迴圈。孩子不好好吃，父母怒髮衝冠，結果，以後一到吃飯時間孩子就害怕，形成了惡性迴圈。要解決孩子的吃飯問題，便要將惡性迴圈轉為良性迴圈。

　　訣竅一：把吃變成一種遊戲。孩子都是天生的自我中心主義者，你逼他吃，他不吃；如果你假裝要去搶他飯碗裡的東西，他就不讓了，會努力保護他的食物，並很快把要被搶走的食物吃下肚。另外，孩子的思維是擬人化的，在孩子的眼裡，食物都是有生命的。如果父母對孩子說，“青菜想到你肚子裡去跳舞呢！”孩子會很高興地邀請青菜到他的小肚子裡去做客。

　　訣竅二：滿足孩子的虛榮心。女孩子貪漂亮，男孩子愛英雄。如果把吃飯和孩子的虛榮心聯絡起來，那麼孩子就會喜歡吃飯。可以對女孩子說：“吃豆芽長睫毛，吃胡蘿蔔像小兔子一樣，吃青菜可以變白雪公主。”也可以對男孩子說：“吃豇豆可以長得很高，吃青菜變成大力士。”這種鼓勵性的方法屬於正向引導，對孩子養成健康的飲食習慣很有幫助。

　　訣竅三：將愛與關注平均化。孩子吃飯磨時間，一個核心原因是，孩子在吃飯的時候能得到父母加倍的關注，於是孩子有意無意地延長吃飯時間，試圖得到父母特別的關注。因此，做父母的在平時要多關心孩子，給孩子以穩定持續的關懷感。而吃飯時應該安排得更溫馨，使得這個時間成為全家人感情聯絡的重要時刻。即使要批評孩子，也儘量不要在吃飯時間提出，更不能將吃飯變成一種威脅和懲罰。

你好，從勺子開始用起，教孩子怎麼拿勺子，也許一開始會弄的滿身滿地都是，家長不要覺得煩，因為孩子成長的過程本來就是一件麻煩的事情。一開始用小點的勺子，一小口一小口的讓他自己吃，小勺子用的習慣了在換大點的勺子。慢慢的在練習用乞筷子吃飯，而且要鍛鍊孩子兩個手都會拿筷子。這樣同時開始左腦和右腦。在吃飯時千萬不要訓斥小孩。無論小孩做錯了什麼事，都要等到飯後去教育；經常在飯桌上訓斥小孩，容易引起小孩胃腸道病的發生。不要強制小孩吃某種食物，以免小孩在飲食上產生逆反心理，年齡越小的兒童越容易出現飲食上的逆反心理，並且形成總是不能好好進食的習慣。家長自己不要當著孩子說不愛吃這，不愛吃那，否則，孩子容易隨著家長偏食。飯桌上要創造良好的吃飯環境和氣氛，同時保證吃飯速度不要過快或過慢，避免影響消化吸收。

必須知道孩子也是有選擇性的：不好吃的食物，不用硬逼孩子吃，就算喜歡吃青椒也不必覺得偉大，每個人的口味都不同嘛。和孩子同時同桌用餐：常常看到很多媽媽會先喂孩子吃飯，再自己坐上飯桌吃飯，其實孩子也能願意乖乖坐著吃飯，只要你多給他一些用餐氣氛同桌吃飯；這也是瓜家的親子時間之一。

讓寶寶坐在嬰兒椅上，確保他坐得穩，手和胳膊十分自由。　　

為你的孩子準備食物：不是把食物塞給他們，而是把食物放在他們面前，或者放在自己手裡，讓他們主動去拿。　　

在選擇食物時，先從“容易手握”的食物開始。比如先提供棒狀、條狀的食物。同時，每次只需給孩子少數幾樣食物，否則他們突然見到一大盤各種各樣的食物，容易迷惑。記住，寶寶不是用牙齒咀嚼的，她們用牙齦已經能磨碎很多東西了。　

家庭一起吃飯時，儘量讓寶寶也參與，和家人一起吃飯。這樣他便能學習大人進餐的方法，同時也有助培養他們的家庭觀。

首先，可以先停掉他的零食。孩子胃口小，吃太多零食就不愛吃飯很正常啊，另外，他感覺不吃飯的話，一會兒也有零食吃，所以你叫他吃飯他就不會有什麼反應。

其次，可以規定到點吃飯，過時不候。這個有個前提，就是孩子需要三歲以上，可以充分理解大人說的約定是什麼意思。他不及時吃飯，一直要餓到下一頓才能吃飯，他知道什麼叫餓，才會積極吃飯。

另外，加大活動量。活動量大了，累了，容易餓，自然就吃了

我家孩子一歲前後就喜歡自己吃飯，雖然搞得一片狼藉，婆婆嫌孩子吃得滿臉滿手都是飯，但我還是堅持讓她自己吃飯。以至於搞得孩子的餐桌下，是營養最豐富的地方。

我認為，首先，小孩學會自己吃飯，可以提高小孩對吃飯的興趣。2-3歲小孩常會說“自己吃”，這是獨立願望的表現，在心理已具備了學習自己吃飯的願望，雖然孩子吃不好，匙對不準嘴，甚至用手抓著吃，但當孩子終於吃到飯菜時，會表現出很高興。所以，一般7-10個月起就可讓小孩自己試拿杯子、小匙，到2歲時可以讓孩子自己拿匙吃飯，4歲左右可訓練用筷子吃飯。

其次，家長在培養孩子自己吃飯時，家長可以先教孩子端碗，吃飯時身體保持姿勢端正，不能扒著吃。要把飯撥到嘴裡，然後把碗穩放在桌上。萬事開頭難，必須耐心教，不能簡單從事，包辦代替，只有透過孩子自己反覆實踐來掌握吃飯的技能才是最重要的。

我們家寶寶從新增輔食開始，我就把她固定在餐椅上餵食，因為還小，不喂是肯定吃不飽的。到了八九個月，我們吃飯的時候就開始給一點東西她抓著“吃”，其實就是玩。現在快一歲了，她自己搶勺子往嘴裡送，拿手抓米飯、抓菜，吃得滿身是滿頭是，我都堅持讓她自由發揮。

爺爺奶奶也特別配合我，主要是因為我們家有反面教材，爺爺奶奶的親外孫。從小吃飯必須看電視看手機看電腦才能喂，追著喂，哄著喂，求著喂。現在十歲，吃飯還不省心，經常不吃。不吃的時候，大人居然還喂！十歲！

作為一個不太相關的人，我沉默就是，但是我自己的孩子，我不忍心她成為十歲還要餵飯的人。所以，從小培養自主吃飯的習慣，真的是太太重要了！