分手了怎麼辦？怎樣才能控制住不去換回？這個可以開門見山的回答你，一個人要學會理智，什麼叫理智，一個人提得起放得人叫理智。一個人提得起放不下叫愚蠢。想開些吧！天無絕人之處，東方不亮西方亮，黑了北方有南方。宇宙人多的是。幹一番轟轟烈烈的事情就忘記了，也許前面就是你追求的暑光吧！

如果是真的愛著對方，控制不去思念對方是很不容易的，因為原來心心念唸的就是他，突然要讓他從自己的生活中消失，真的是非常難過的。我就是這樣，和一個深愛的人無緣無故的分手了，以前的每天醒來都是他，每天晚安都是他，現在只有在心裡，雖然無時無刻的不和他對話，告訴他今天我吃了什麼，遇到了什麼事情，今天有什麼開心的不開心的，好像他從來就沒有離開我，但是，每天的表情都是抑鬱的，每天內心都在痛苦，接受不了失去他的事實，從那以後，可能就沒有幸福了，除了在夢裡

因為還有感情，分手也不是因為涉及底線的事情，只是因為短時間小矛盾不斷又沒控制好脾氣，最後的結果就是分了手。

因為是因為這樣分得手，而且我和前任的三觀還是比較一致的，之前相處的也還挺不錯的，所以在最開始，我是去做了個最後的挽回。

雖然這種行為可能會讓對方看不起，但是，我的想法是，至少不想再以後想起來會後悔此時的不作為。

當然最後的結果是否定的，不過做了個約定等過個半月再說。

等到了約定的那天，我也沒有多說什麼，只發資訊去問了句：這幾天過得怎麼樣？

那邊回了句：挺好的，你呢？

我說：我也很好，還瘦了4、5斤呢。

我們就這樣聊了幾句，完後，我當時的想法是，看來他還沒有從那種剛分手的自由中回過神來，那麼再讓你逍遙一段時間。

我以為我已經不會傷心，但是在刪了他所有聯絡方式的那一刻我還是忍不住難過，忍不住哭了。

可是等我第二天睡醒，昨晚上的那種難過卻已經減少很多，就這樣又過了一個禮拜，我又回覆了那種波瀾不驚地狀態。

我覺得其實有時候不需要特別壓抑自己要想去挽回對方的行為，只是，可以先讓自己和對方斷聯一段時間，這個時間我覺得至少需要一個月，等過了這個時間你可以跟對方做個簡單的聯絡，但是不要馬上就去說感情，如果對方有那方面的意思，那麼你也可以視情況而定。

簡單的對對方此時的狀態有個瞭解後你可以繼續保持不聯絡，時間久了之後，自然而然的你對他就會沒有那麼想念，沒有那種強烈想挽回的心了。

而如果對方還跟你說了一些十分過分的話的話，如果有可能，希望你可以儲存下來，想起來就去看下，這樣更不用多久你就更不會想去挽回對方了。

我想除非你真得有些犯賤，不然這樣做下來，你也不會有挽回對方的心了。

分手了怎麼去控制不讓自己去挽回？首先看你是否想挽回，其次看看這段感情值不值得你去挽回，為什麼說先看你想不想挽回呢？因為人是情感動物，所以以感情為基礎的，其次是看這段感情給你們彼此帶來了什麼？是快樂 是成長 是幸福的那麼你可以換個角度，想想其實是可以挽回的，如果帶來的都是災難，恐慌，任性 自私各種陋習，即使你想挽回也要勸自己不要再挽回傷害自己來，來這次說你怎麼勸自己不去挽回，只有你考慮好了前面兩個問題機會就不難了，如果下定決心分手你要做的就是放空自己，去尋找一下迷失的自我，做一些自己想做的事分散注意力吧！時間是可以治癒一切不好的良藥，放鬆 放下 ………

分手了怎麼辦？怎麼才能控制自己不去挽回？

如果你是女生，那分手的前些日子一定特別難熬，但只要你願意熬過兩三個月以後就好了。這個期間可以很好地培養你的孤獨力！找到自己感興趣的事情或者突破自我get項新的技能…其實我認為一個人能做的事情很多，比如：看書、聽音樂、寫作、畫畫、瑜伽……等等都可以幫你度過這個特殊的日子！

記住歲月，留不住虛幻的擁有。如果你真的很中意對方，那分手初期真的更要控制住自己不去挽回，因為男人女有別。

緣分善變，人情冷暖。有心的人，不管你在與不在，都會惦念；無心的情，無論你好與不好，只是漠然。

走過一段路，總能有一次領悟；經歷一些事，才能看清一些人在她（他）心裡你是什麼位置。

給事留一個機會，給人留一個空間，給己留一份尊嚴。予人方便，就是待己仁厚；包容別人，就是寬恕自己。

修一顆從容達觀的心，就會輕鬆、自在、灑脫。屬於你的，沒人能拿走；能拿走的，都不屬於你。

有些事，自己知道就好，沒必要去追問，因為答案未必能接受。有些人自己認清就好，不值得去難過，因為感情不能去強求。

人心，都是漸漸走遠的；感情，都是慢慢變淡的。

分手了不想挽回這是受了多大的傷了。女人第一次是很重要的如果失敗了也就變態了。這一輩子都不會感覺幸福了。男人都命運取決於女人。有人說男怕入錯行-女怕嫁錯郎

其實正相反。

告訴你我的真實體驗。我和她是初中同學，雖然畢業以後沒怎麼往來，但是在去年10月份一個偶然的機會她到廈門來玩，然後就在一起了，發生了關係，也就順理成章成了男女朋友關係。我是奔著結婚去的，而她我不敢斷定。在今年2月8號得時候跟我提出了分手（我2月7號開車從四川回廈門上班），我當時想要挽留還在2月14情人節冒著病毒得風險坐飛機回四川宜賓，提前訂購好99朵玫瑰花去找她，結果她說我身上有病毒，叫我離她遠點（此時心已傷透）。然後我扔掉了玫瑰花繼續返程廈門上班。心裡還是各種想著在一起時的美好生活。直到2月29發現她在2月14的時候就已經和別的男人好上了，還刪除了我和她的一切記錄，並且重新發朋友圈官宣和她現任在一起了。雖然說我還是有各種各樣的不捨，但是仔細想想已經無法挽留了，回不去了。那就放下吧。就當一切沒發生過，沒有她之前我一個人也過的挺好的。沒什麼過不了得，從今往後。好好賺錢，多讀書，改變自己思維，提高見識。到時候你會遇到更好的，加油。最後我想說一句：杯中酒，酒中情，杯杯忘掉真感情。從今往後，一心向錢，別無它念。兄弟，乾一杯加油

分手確實是一件很痛苦的事情，但是分手就說明了這段感情已經走到了盡頭，你的不捨得其實是自己的不甘心，不甘心在感情裡付出了這麼久，卻竹籃打水。做一個豁達的人，曾經的付出都是你情我願，分手以後就不要斤斤計較。

網上流傳很火的一句話，我能給你最後的溫柔，就是往後餘生，不再打攪。如果你對另一方還顧念曾經相愛過的情誼，就不要去打攪她/他的生活。

因為你的打攪會給對方造成困擾，在感情當中，分手的雙方總是會有一方覺得自己特別受傷，苦苦糾纏，但其實對於分手的人來說，你的執念，只是對方的困擾。

有很多人，總是覺得自己不放下對方會被自己感動，放棄這種錯誤的想法，對於走到盡頭的愛情，就不要抱有任何其他的想法。

總之，一句話，不要再去打攪別人的人生，各自安好，就是彼此送給對方最好的禮物。

在分手以後，總想著去挽留的人，其實是源於對愛情的不死心，總覺得自己苦苦留戀在這段感情當中，就會感動對方，換來對方的回心轉意。

但是，如果說出了分手以後，即使兩個人複合，也不可能再回到從前了，說出分手給對方留下的傷害就一直在那，這就是為什麼那麼多情侶分分合合的原因了。

只有當你從心底想要分手，覺得這段感情不可能再繼續了，你才有可能徹底重生，去開始自己新的生活。

念念不忘，必有迴響，並不是適用於所有地方，在分手以後，你的念念不忘，只不過是別人的笑話。

你以為你的苦苦挽留，是對愛情的忠貞，其實不然，你的挽留只是對給別人造成了壓力，而對自己來說，也是一種傷害。

更可怕的是你自己並沒有意識到你的這種為難，反而覺得自己的挽留是專一的表現，或許，你害怕遇不到更好的，但是分手的那個他/她，一定不是你最好的選擇了。

所以，不要在去傷害自己，為難別人了，分手以後，就各自開始彼此的生活，哪怕很痛，很難過，也是一個人的地老天荒。

親愛的，我知道分手以後那段日子很難，放手很難過，但是不放手，你會更痛苦啊？不要回頭，勇敢的往前走，相信你可以的！

只要你有意識地允許情緒自然地流動，不掉進情緒的坑裡，不用胡思亂想去附和當下那個難過的狀態，你就成功了，接下來就是如何走出分手的傷痛了。

建議你不要用控制的方式來強調或者強迫自己該做什麼，不該做什麼。一段感情最終走到分手，不能說沒有愛，只能說兩個人之間還存在一些關卡沒有磨合成功。

為什麼你想挽回呢？建議你從以下兩個角度去思考一下這個問題。一、很愛對方。如果真的很愛對方，你們平時的相處模式是什麼樣的？兩個人之間的溝通交流順暢嗎？付出與回報的天平平衡嗎？說實話，滴水穿石的力量真的很可怕，所有大問題的爆發都是小細節累積起來的。

二、這段感情真的是你想要的狀態嗎？即使成功挽回，你有多少信心把它經營好？有時候，我們捨不得的不是那的人，是和他在一起那種心動的感覺，抱著他時，那種安定的感覺……

藉著這一段感情重新整理一下自己吧，去找個感情幸福美滿的榜樣，看看他們的相處模式，整理出一套你最喜歡的親密關係，真的會有一個最適合的人在等你。

為你的問題抽了一張牌，權杖皇后。這張牌的課題是柔軟、包容和智慧。我們可以直爽，但是請記得關注到對方的感受。我們可以主動積極，但是別忘了平衡好兩人的腳步。

你真的真的，值得擁有最適合的親密關係。與其想著挽不換回，不如好好清晰自己。戀愛或結婚都只是一段關係的開始，如何走得長久，才是真正的考驗。祝福你

在控制自己不去挽回前，首先需要自己理性的分析，確定這段感情是否該挽回。

如果只是因為誤會、不涉及三觀的問題分手，那麼可以去挽回；如果本身兩個人之間已經存在不可調和的矛盾，知道未來不可能在一起，現在的不捨只是由於慣性，那就下定決心往前看。

那麼如何控制自己不去挽回呢？

第一，切斷聯絡方式

第二，走出門，曬曬太陽

不要窩在家裡胡思亂想，化個妝、換身漂亮的衣裳，把自己打扮的漂漂亮亮，去看看外面的世界。當Sunny照在你身上，微風拂過你的臉龐，你會覺得世界如此美好；當你看到街上起早貪黑擺攤的老人、日曬雨淋的外賣員，你會發現與生存相比，失戀真的只是一件小事。

第三，提升自己

你可以去圖書館看書，提升自己的專業知識；你可以去健身，讓自己身材變得更好；你可以更努力的工作，升職加薪。

失戀時的痛苦只是一時的，感情不是生活的全部，只是錦上添花。

願你早日走出陰霾！加油！！

從你的提問可以看出來，你是很不捨的，其實你一直都放不下。想挽回，但礙於情面。這可以理解，說明你們之間還是有感情的。

要想真的不去挽回，從以下幾方面入手。

1，去一個陌生地方旅行。走出去，把自己交給大自然，你會發現天地廣闊無垠，心情立馬就會放鬆，心情也會晴朗起來。

2，更好的辦法就是，儘快開始下一段戀情。

（1），去報名參加《非誠勿擾》相親節目。那裡有屬於你的舞臺。盡情展示你的才情，也會很好的釋放壓力。運氣好的話，會牽手一個心儀的女孩。

（2），或者去《世紀佳緣》、《珍愛網》等專業網戀平臺，也可以儘快找到要戀愛的物件。

3，多參加各種活動，這樣可以創造更多接觸人的機會，自己要做個有心人，要主動出擊，大膽開口，機會是自己爭取來的。

4，讓自己忙起來，把每天的工作，鍛鍊，生活，交友，儘可能安排得滿滿的，不讓自己閒下來。

如此堅持一段時間，一定會跳出來，一個新的美好開始會展現出來。

我感覺到似乎陷在想挽回這段感情但又想阻止自己這種卑微做法的矛盾與痛苦中。

情感很難控制，但想一想，挽回之後，兩個人之間的感情也不再像從前一樣了。

不妨告訴自己冷靜下來，即使挽回了，很有可能你開始變得低微、順從，因為害怕再次失去對方而變得失去自我，而對方卻因此變得肆無忌憚起來。我想你一定不希望自己變成這個樣子。

眼不見，心不煩。既然分手了，就不要再留著對方的聯絡方式，不要再去關注對方的動態訊息，讓對方慢慢從自己的視線中淡出到消失，告訴自己勇敢而堅定學會放下，它已成為過去。雖然這很難辦到，記憶也總是不請自來，但也就止步於此吧，挽回，不過是自欺欺人罷了，最終，還是要走出來的呀。痛快地哭一頓，看想看的電視，好好地睡一覺，醒來元氣滿滿地迎接第二天的太陽，開啟新的美好。