由於稻城亞丁海拔較高，多數遊客特別是沿海低海拔地區的遊客會有發生高原反應的情況。高原反應不可小覷，嚴重的話是會致命，因此遊客一定要做好相關預防準備及注意事項，最大程度減少高原反應機率的發生。

去稻城亞丁有高原反應嗎？

稻城亞丁位於四川西南邊緣，屬於高原地區。境內最高海拔6032米，最低海拔2000米，垂直高差達4032米，縣城海拔3750米。對於初次上高原的朋友，可能會有高原反應症狀。

稻城亞丁常去景區海拔高度

稻城縣的海拔為3700米，亞丁風景區內的香格里拉鄉海拔為2900米，亞丁村的海拔為3900米，衝古寺的海拔為3900米（較低），洛絨牛場海拔為4100—4200米，五色海海拔4500米，稻城機場海拔4111米。 一般在稻城縣和亞丁鄉都不會高反。只有在爬山到達珍珠海，牛奶海，或者三大聖山等超過3500M的地方，才可能那個發生高反。每個人體質不同，高反臨界值和高反程度也不同。參考臨界值為2700M。但人到達2700M時，一般不會有強烈的高反感。

高原反應會有什麼症狀？

1. 頭部劇烈疼痛、心慌、氣短、胸悶、食慾不振、噁心、嘔吐、口唇指甲紫紺。

2. 意識恍惚,認知能力驟降。主要表現為計算困難,在未進入高原之前做一道簡單的加法題,記錄所用時間,在出現症狀時,重複做同樣的計算題,如果所用時間比原先延長,說明已經發生高原反應。

3. 出現幻覺,感到溫暖,常常無目標地跟隨在他人後面行走。

高原反應預備藥品

高原安：保健食品,有利於緩解高原反應。

紅景天及其製劑：藏民傳統的保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。

迪諾康膠囊：OTC中成藥，緩解心肌缺血，有助於緩解高原反應。

百服寧：有助於控制高原反應引起的頭痛。

西洋參：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。

速效救心丸：高原反應緊急發作時服用，有助於緩解高原反應。

丹參丸：治療心血管。有助於緩解高原反應。

對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。 預防要點 對於高原旅遊者來說，預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數。 做好體檢為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。

適應訓練為預防高原反應，進入高原後應注意：

1、保持良好的心態，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。

2、避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼後易患呼吸道感染，並易誘發急性高原病。

3、頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利於機體逐漸適應。

4、飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利於克服低氧的不良作用。

5、禁菸，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。

6、進高原後最好服3-5天抗高原反應保健品。

常用應急電話

急救中心：120

稻城縣人民醫院：:0836-5728120

遊客接待中心：0836-5728888

稻城亞丁管理局：0836-5727276

稻城旅遊局：0836-5728276

我幾天前才回來，你去看牛奶海和五色海時可以透過騎馬和徒步上去，一直要爬到4600米左右，一路的運動肯定是會造成不同程度的缺氧高原反應。我是上山很興奮下山回酒店後開始有反應的，建議帶一個保暖的帽子，山上下雨下雪的頭著涼了也會頭疼。住宿的話聯絡住到第三個停車點 叫大自然的一個酒店那裡相對海拔要低些，亞丁村1 2停車點海拔都快4000了真的高反的話睡起很痛苦的，還有酒店有吸氧裝置，實在不行了花幾次塊包夜吸氧第二天一早坐車撤退吧。

如果以前去過高原，可能反應會輕點，沒去過建議提前十天買紅景天吃 就藥店賣的大株紅景天膠囊就行，我朋友父親常年吃紅景天，去九寨就沒高反，而母親沒吃過，九寨溝就反應了，所以還是有點效果的。

稻城坐汽車去反應能輕點，建議第二天進亞丁景區，第一天適應一下，如果第一天沒什麼感覺也可以先去珍珠海，第二天去牛奶海就問題不大了。

高反每個人反應不一樣，有厭食噁心嘔吐的，還有頭暈頭疼的，也有飢餓的，還有心慌氣短心跳快的，也有各種反應都有的，進景區帶足水，全徒步下來很多人到最後都沒水了，也有很多人坐景區大巴吐了的，總之，大部分人會有高反

高反因個體而異，一般人是可以承受的，主要反應：鼻內有血痂、頭痛、噁心、心跳加快，劇烈運動過由於體力透支會發燒，尤其是前半夜。葡萄糖是必須的攜帶品，布洛芬作用很大。什麼高原安、紅景天作用也是因人而異，個人感覺沒啥用。但洗澡真的是很忌諱的，不想找死最好還是算了?

為了看亞丁美景從成都坐2天車去，搖了2天人暈暈的，住在旅遊區裡面民宅，為了看日出美景要早起，一路走一路看，走在走著就胸悶氣促。到了牛棚（還是馬棚忘記了）以為是終點，其實是起點，實在走不動了。女朋友靠著毅力爬到山頂看那個什麼湖（其實是個水坑），後悔死了，上去下不來，打電話下來求救。包了個馬把她抬下來。回到客棧抱著女朋友翻個身都頭疼劇烈，興慶自己能活著回來。

2004年國慶去稻城亞丁，那時從成都坐大巴，第一天一早開下午到康定，第二天一早開，晚上到稻城。下車拎起揹包上肩一使勁，就感覺一下子發暈噁心，半天站那沒敢動，動肯定就倒了。

晚上休息好後，第二天就坐車然後騎馬進到洛絨牛場營地，大帳篷裡不少人都睡不著，有的起來還吸氧！但是起來後慢慢走到五色海，很累很累，好在不頭疼、不噁心，就是走幾步要喘氣，牛奶海就沒有再走下去，只遠遠的拍了照，可以看看我的圖集，看看和現在是否不一樣。

從洛絨牛場出來後到稻城旁邊溫泉洗浴，身體狀態已經正常，後來又在亞丁村住了一晚，睡得很好，第二天起來感覺就很正常！

洛絨牛場營地醫生講，紅景天不提前吃沒啥用，在營地他給大家開的是肌苷口服液，說是加速血液中氧含量還是吸收量的意思；

後來，去藏區，都是提前吃點高原安，西洋參片泡茶，衝點葡萄糖水，據說百事可樂也有作用，頭疼就吃散利痛片、對乙醯氨基酚片。

亞丁遊如果有高反的，建議先在遊客中心外面住一晚，那裡海拔低些大概2900左右。而亞丁村海拔3900左右晚上睡覺肯定有不適，最好第二天早上再進入景區遊覽。適應高反的可以先進景區完成短線，晚上住亞丁村，第二天長線比較合理！

紅景天要提前一個星期吃，去時帶葡萄糖和西洋參含片隨時用，有點高反時就喝葡萄糖水慢慢的就會緩解了，到高原地區千萬不要洗澡，不要跑不要跳。

我是09年去西藏，青進川出，一臺車同行四人，我出現高反有三個地方，唐古拉山口，崑崙山口，還有一個就是去納木錯湖時候翻過的念青唐古拉山口，都有6000米左右，我身體素質可以，但在這幾個地方出現高反，頭疼，嘔吐，特別是太陽穴痛得厲害。但下去以後馬上恢復。本人覺得不超過5500米基本上挺得住。我同行的一人身體不是很好，他的反應比我要輕多了。所以說身體越好，高反越強。只要沒感冒，沒嚴重的心血管毛病，問題不大。

稻城海拔3700米 亞丁景區海拔2900米（貢嘎河口）-6032米（仙乃峰） 亞丁村海拔3900米 衝古寺海拔3900米 洛絨牛場海拔4100—4200米 五色海海拔4500米 牛奶海4800米

由於稻城亞丁海拔較高，年老體弱多病者請勿前往，或專門安排特殊之行程。高原地區應應注意高山反應，忌酒，少運動，多吃素菜水果，應自備太陽鏡和遮陽帽，以防紫外線照射。 因地理環境偏僻， 醫療條件不便，在高原上如能自備一些日常藥物，如抵抗高原反應的肌苷、複合維生素、魚肝油等以及其它一些預防感冒等常見病的藥物。

高原反應的表現，怎樣應對高原反應

“高原反應是人體急進暴露於低壓低氧環境後產生的各種病理性反應，是高原地區獨有的常見病。”長期與此病症打交道的藏族醫生洛絨吉村介紹，由平原快速進入海拔3000m以上高原，或由高原進入海拔更高地區，在數小時或1～3天內發病。

有頭痛、頭昏、噁心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛等症狀，急性高原反應者如出現不斷加重的乾咳、頭痛、呼吸困難或發紺，少數暴發型者表現為極度呼吸困難、煩躁不安或神志恍惚，咳出大量粉紅色泡沫樣痰。

高原肺水腫很容易危及生命。醫生建議，有感冒、心腦血管疾病、肺病患者不要盲目上高原。驢友在進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛鍊，階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。醫生還建議，初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然後每天上升的速度不宜超過600～900m。到達高原後，避免飲酒和服用鎮靜催眠藥，不要進行重體力活動，但可以適度活動。遊客一定要遵守景區管理規定，未經開發區域，禁止穿越，在旅途中若出現身體不適等症狀，切忌大意，一定要及時就醫檢查

避免寒冷，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食，多喝水。上山前服用紅景天、肌甘口服液、地塞米松等藥對預防和減輕急性高原病的症狀可能有效。

此外，驢友上山前應該備足氧氣，高原反應剛到高原會有,過2、3天就適應。一旦發生重度高原反應，需要第一時間送醫，如果沒有辦法第一時間送醫，需要注射地塞米松、速尿等高原反應常用藥，可予間斷或持續吸氧。

1、醫生提醒，如發生高原反應，可以嘗試以下方式救治：

(1)、紅景天、高原安等抗高原反應藥物，雖然藥物對每個人的作用不一樣，但還是建議在出發前一週和剛進入高原的頭一兩天服用。

(2)、西洋參補氣，放在舌下含服再吃，比直接吃掉效果好。

(3)、芬必得、布洛芬等鎮痛類藥物對治頭痛效果較快，可以減輕症狀。

(4)、隨身攜帶葡萄糖、巧克力，這些都能補充能量，對於緩解高原反應症狀也有幫助。

(5)、多帶幾種感冒藥，比如說康泰克一類的西藥，還有板藍根沖劑，這是外出旅遊使用最多的藥。還要帶上退燒藥、消炎藥、創可貼、治療腸胃的藥。

2、預防高原反應，專家建議：

(1)、在到達海拔2700米以上的高原地區後，旅遊者不要過度勞累，避免劇烈的體能活動。

(2)、旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免進食太飽，以免耗太多氧氣。

(3)、最好帶上氧氣瓶，以備缺氧時使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。

(4)、假如出現劇烈的高原反應，切勿繼續到更高海拔的地方，應停留在原海拔位置，直到症狀消失。假如病情進一步惡化，應及時就醫。

3、 高原早晚溫差大，應注意早晚防寒，5月份須穿外套。旅遊中應時刻聽從工作人員的安排，如要單獨活動，須提前向工作人員說明。

行程中肯定會遇到口味不適應的問題，如有可能，請自備一些乾糧、零食或佐餐。

請自備相機，電池、膠捲（最好多備一點，景色太美了）。要遵守保護區各種內規定，尊重民族宗教信仰和風俗習慣。景區不允許生火及帳篷露宿。也不允許殺生(因為是神山)。

請各位去稻城的朋友嚴格自律。在稻城除留下你們的腳印和後來者依然看到的美妙環境外，請別留下其它東西。由於整個行程路長及路況欠佳，且在高原行駛，路上容易出現汽車拋錨的問題，這裡請各位諒解。路途中的餐飲多多少少都會令人不滿意，還請體諒。不要隨意採食野果和菌類，以防誤食中毒。

去稻城的路上和在亞丁風景區的時候，還是比較容易產生高原反應的，一般可能會有頭暈、頭疼、嘔吐、失眠等不一的症狀。自己是頭疼問題比較嚴重，可能因為風大的原因，吹得頭更疼我一般會吃四粒藍養片再休息靜躺，第二天起來會舒服很多。儘量去適應吧，要是不嫌麻煩的可以備氧氣瓶，那裡有的賣，價格上挺便宜的，小几十，但是不建議一開始就吸氧。

稻城亞丁風景區我是2017年9月去的，位於四川省稻城縣香格里拉鎮亞丁村，主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山組成，被譽為“水藍色星球上的最後一片淨土”。

我們是先抵達香格里拉鎮住了一晚，海拔3000米左右，一到那明顯感覺走路快有點氣喘，如果有頭痛惡心等症狀可以吃點肌苷口服液或肌苷片等，這我感覺比吃紅景天效果更好些！第二天一早出發去亞丁！鎮上有免費大巴直達景區，亞丁的海拔基本在4000米以上，如果是第一次去的話一定要量力而行，如有頭昏頭痛，呼吸困難等一定不能輕視，一般在藥店抗高反的裝備主要為：葡萄糖、肌苷口服液/片、紅景天、氧氣瓶等，我個人覺得：氧氣瓶可以備一兩個，以防緊急情況下使用！但是不要一有點反應就吸，以免產生依賴行，高原反應是需要一個過程來慢慢適應的！

亞丁景區很大，門票加觀光車270元/人，進去大巴都要坐個把小時，然後再是電瓶車，到達洛絨牛場，其他的都需要你來徒步完成，亞丁景區裡著名的景點牛奶海為海拔4600米，五色海海拔為4700米。如果你想去看五色海和牛奶海的話更是要徒步往返6-7個小時，而且都是山路，有些地方還要手腳並用，雖然有騎馬的但如果你不是第一批到那的話，肯本就是有錢也騎不了（騎馬500/位）！

高反是正常現象，幾乎每個人都會經歷，不必太害怕和緊張。心理因素是導致高反嚴重的重要因素，所以首先要心態放輕鬆。 另外要好好休息：不要太累，山上溫度會有點低注意保暖！去稻城亞丁，高反多多少少都會有些！每個人因體質的不同可以會有差異，但總體來說大家不要太擔心高反！

另外稻城亞丁不建議老人和孩子去，對於年輕的我來說，感覺走到五色海也是我人生極大的考驗，中途有好幾次想放棄，硬是朋友死拉硬拽到了，當然那裡的風景真的很漂亮，看他絕對是對毅力和體力的雙重考驗！也是這輩子最珍貴的記憶！

這個高反因人而異吧？如果在高原呆了幾天適應了高原氣候再上去，高反會沒那麼嚴重。如果是直飛過過去，很有可能會有嚴重的高反。我是遊俠客的攝影領隊，帶的攝影團去的。不鼓勵推薦團員們上牛奶海，需量力而行。我是在電瓶觀光車終點站偶遇另外一名領隊，開始負重攝影器材徒步到<領隊之顛>的。來回大約20多公里，海拔落差4100一4850左右。所站的位置可以將牛奶海和五色海同框。

相對來說，稻城亞丁的海拔比西藏其他地方的要低一點，是比較容易適應高反的地方。但是，還是要做好準備，帶上奧默藍養片，葡萄糖口服液，西洋參等，可以幫助緩解高反。

稻城亞丁的海拔在3000-4000米左右，家裡有醫院上班的親人，他們在每次去高原地區，都要做好準備，吃的那個紅景天，有膠囊有泡水的，，提前幾天開始食用。原來聽到過一個說話往往身體素質偏弱的去高原沒有高原反應，還有鼻炎的一些人員，平時因為呼吸的時候吸氧量就不是更好，相當於平時就習慣了高原反應。除了去高原有耳鳴之外。其他沒什麼症狀。所以一般人去還是要做好準備。。每個人體質不一樣，所以得注意。漂亮的布達拉宮。。

我是2017年9月份從成都坐旅遊客車出發去亞丁的，一路上走走停停，風景很美，在新都橋停留了一晚上。第二天繼續出發，到了香格里拉小鎮休息。第三天才進入亞丁景區。我只覺得很開心，很興奮，一點高原反應都沒有。要知道我平時很少鍛鍊身體，出發前還蠻擔心的，結果什麼事都沒有，哈哈！有機會還想自駕去一次！

去年九月份去的稻城亞丁，坐大巴到草原的時候一切正常，除了風大，但是景色真的讓人眼前一亮，有種瞬間擁抱大自然的感覺，接著開始徒步旅行，目標是牛奶海。一路走來，高低不平的臺階，坑窪不平，很明顯是人踩出來的路，高原的一步相當於平原的三步，所以儘量彆著急，慢點走。一定帶墨鏡，風大的對面板對眼睛都不好，穿過了小樹林，看了瀑布，呈入眼前的是筆直的高坡，據說有90度的垂感，讓人望而生畏，當時已經有點累了，但還是下定決心要爬上去，補充一下，一路走來啊，沒有衛生間，沒有休息區，真的是很不方便，終於爬到了最高點，見到了傳說中的牛奶糊，天公不作美，暴雨驟然而下，電大雷鳴，人群慌亂的四散開來，因為下雨的緣故，空氣更加稀薄，高原上的雷聲，隆隆的萬分強烈，當時真的害怕了，有些體力不支，周圍什麼都沒有，一個工作人員都沒有見到，彷彿來到了絕境。在我老公的鼓勵和攙扶下，一步一步還是下山了，途中好多缺氧，有高原反應的人群休息，我們大體都是面色蒼白，微弱的樣子，感謝我的老公，從小樹林把我背到了大巴，有驚無險的一次旅程，看著包裡的氧氣瓶，紅景天，都扔了，出去吧。老孃命都差點搭在這了。稻城亞丁，一個不來遺憾的地方，一個來了再也不來的地方。

因人而異吧！每個人的反應都是不一樣的。首先心裡不要懼怕高反，防止感冒，保持充足的營養和睡眠，有個好的健康精神狀態，保持充足的體力和耐力是很重要的。當然，要是輕微的高反一般都是能克服的，假如自己克服不了，那就沿途返回酒店休息吧！即便帶著遺憾也不能逞強。我去亞丁的當天因為沿途經過的高原地帶比較多，暈車加劇了高反，頭疼，胃也是翻江倒海那種滋味也真是不好受，本想肯定第二天不能登上亞丁山頂一睹牛奶湖 五色海的美了。沒曾想，狀態恢復的還不錯，我跟好友一路漫步迎雪賞景，徒步登上了山頂。大自然好神奇，她帶著與生俱來的神奇與魅力吸引著人們去不斷地接近她，再接近她…欣賞著她獨特的美，感受著靈魂的碰撞，心靈的相會……（以下是我在亞丁的部分隨拍，與大家共享）

大多數人的高反都很嚴重。我15年10底去的稻城亞丁，爬牛奶海，五色海那天，遊客大概有四千人，最後上到牛奶海的只有300多人，也就是隻有十分之一的人戰勝高反，爬到牛奶海。

我是去年8月去的，高反應該因人而異吧！

由於電瓶車只能到洛絨牛場，看牛奶海和五色海需要爬山，體力一般的人需要3小時左右。

其實在平地走路倒沒有太大感覺，主要是爬山感覺很明顯，爬一段必須休息一下，恢復體力和氣息了再出發。

就我自己的體驗，感覺從來沒有因為爬山而那麼累過，一度感覺心都要跳出來了，要暈厥或者心臟驟停了。但是，其實休息一會兒就好了。經過這次爬山後，後來再爬泰山我都感覺沒有那麼累。

一般身體健康的人是沒問題的，最多會感覺頭疼喘氣比平時困難點。