正因為不能正常開學，上好網課才是必然的。全國都一樣，我們這裡是用釘釘直播上課的。我們這裡的學生也有你的類似的想法，上網課，真的有些疲倦了，甚至，有些厭煩了。這是有情可原的，天天看手機，看著電腦聽課，一天和正常上差不多一樣多的課節數，真的有些頭昏腦脹，再加上有時還聽不懂，老師佈置的作業感覺比平時還多，寫完了還要拍照，拍照不清楚，老師批改時看不清，老師還在群裡批評，做學生真的好苦啊！但是，不這樣做，目前又能怎樣做呢？沒有別的辦法，你不好好上網課，別人在好好上網課，你就會在競爭中敗下陣來。

有了消極怠工的情緒並不可怕，只要認識到上網課這是沒有辦法的辦法，心裡或許就敞亮了一些。下課喝點水，去一次洗手間，簡單地活動活動，儘量減少惰性，以昂揚的精神狀態上好網課，相信自己一定能行！其實，老師也很累。有的老教師，還不會直播。

但願疫情早日過去，我們師生快快樂樂進校園，指日可待了！孩子們：加油！

我個人認為，既然自己已經有了頹廢的感覺，足以證明您是一個不錯的學習者，因為，您發現了自己在某一方面沒有之前努力或者精進了。我的建議是：第一：給自己制定一個簡單的計劃，計劃不要多餘繁瑣或者是過多。能讓自己認真完成，並且達到一定的效果。每天除了認真上網課，給自己安排一些關於自己興趣方面的活動，愉悅自己的心情。有好的心情才可以更好的投入到學習中去。

第二：多一些交流。雖然在家裡上網課，少了一些同學的交流。可以每天與自己的好朋友進行影片或者是簡訊交流。問問其他人每天都在做什麼。學習情況怎麼樣。在家裡有什麼有趣的事情。多交流掌握同學和朋友的狀態，也把自己的一些學習或者是生活方面的事情進行分享。否則，在家中不與其他人溝通也是造成自己情緒不正常的因素。

第三：課外讀物。找一些自己喜歡的書籍。學習一些課本以外的知識。如果靜下心來讀書也會給你帶來不一樣的快樂和信心。

您應該是一個很棒的同學，加油吧！！！

謝邀。個人觀點，上網課的這種狀態是全國各地都會有的（多多少少都會有些人會這樣），你能意識到自己存在這樣的問題，說明你有想要改變現狀的心，儘管上網課的狀態差點，但是一定要保證功課不落下，不要被別人拋得太遠。未來生活是可以透過努力改變的，希望你能自己權衡利弊。加油(ง •̀_•́)ง，希望對你有所幫助

對於這個在家上網課效果不好的問題，我的建議是，指定學習計劃，給自己一個好的學習氛圍，可以多和同學交流。

在家裡上網課，條件相對於學校要舒適一些，而且沒有老師盯著，沒有同學一起，出現一些積極性不高，效率低的問題是可以理解的。

要想改善這種狀態，我認為一是要制定好的學習計劃。比如，按照學校的課表，給自己規定時間，在自己規定的時間內要完成相應的學習任務。同時，也要規定好一天要完成多少任務。可以根據自己的情況設定一些獎懲，讓父母或者同學來監督自己。

二是給自己創造一個好的學習氛圍。家裡學習氛圍差，影響因素多，是造成學習效果不好的很重要的原因。因此，在家裡更要自律，給自己創造一個好的環境。比如，學習時不看電視，不做別的不相干的事情，儘量保持安靜，等等。

也可以學習之餘，多運動，做些自己喜歡的事情，讓在家裡學習的時間豐富起來，積極性也就高起來了。可以多與同學交流經驗，分享一些好的方法，也是可以提高學習效率的。

首先，我覺得你需要明白當下你的身份和你應該面臨的挑戰及你需要克服的問題。比如說你現在是初三或者高三的畢業年級，你現在需要做的就是積極備戰中考或者高考，如果你是本科生或者研究生，那麼你的任務應該是主動學習你感興趣或者與未來就業有關的專業領域知識，提升自己的專業技能，為之後研究或者工作打下基礎。明白你要做的事是你開始努力的第一步。

其次，不要沉浸在憂鬱之中，儘早地行動起來，你就會比別人快一步。在疫情面前，作為學生，我們能做的就是好好學習，為報效祖國做準備。在制定好了目標之後，我們應該為自己制定切實可行，適合自己的學習計劃。學習計劃不應該好高騖遠，也不能太過愜意。好高騖遠的學習計劃，會讓你失去信心，太過愜意的學習計劃會讓你變得懶惰。做好每天的學習安排之後，如果在實踐中達不到目標，不要過分責備自己，而是應該好好反思自己的學習計劃指定的有沒有問題，自己沒有完成的原因是什麼。隨時調整自己的學習計劃，儘可能完成相應的目標，會讓你事半功倍。

最後，千里之行，始於足下。與其花時間惆悵，不足早點動身。

先說原因，再說解決辦法。我曾經和題主面臨過相同的問題。這個問題也困擾了我很久，這是我看了各種經驗貼並結合自己的實際情況總結出來的。

第一，在學校為什麼能學進去？在學校的時候，有一定的競爭環境，學習氛圍更好。假如你有一個自律的舍友，更容易帶動你學習。第二，為什麼回家以後就沒了學習動力？首先是因為家裡沒有學校裡的那種學習氛圍，在缺少監督的情況下，假如沒有一定的自律性是難以集中精力學習網課的。加上手機的誘惑，有效的學習時間也大大縮短。其次是因為自己沒有明確的目標，不清楚自己到底是為了什麼而學習，是為了比別人更努力？還是為了自己將來能夠有更廣的就業空間？如果是前者，脫離競爭環境就會動力不足。最後是因為體力不夠。喜歡宅在家又不愛運動的人在學習之後更容易疲勞，學習的時候腦子也是昏昏沉沉的。此外，還有一些其它因素會減弱你學習的慾望，比如不吃早餐或者吃太撐，喜歡熬夜，對某個科目不感興趣或者某個科目難度太高等。

如何解決這個問題？

首先，可以利用網課學習群製造學習氛圍。也就是了解別人的學習進度，看看自己快了還是慢了，以此激勵自己。

其次，寫一個作息時間表和學習計劃，時間表精確到幾點到幾點幹什麼，學習計劃精確到幾月到幾月完成什麼學習任務。儘量按照計劃來做，偶有失誤也不能因為自責而浪費更多時間，應該根據自己的實際情況及時調整計劃。要執行時間表就要減少手機的實用，在這裡推薦一個叫做番茄ToDo的APP，可以在規定時間內鎖住手機，只能使用白名單裡面的APP，如圖一。

再次，擺正心態，要知道學習是為了自己，而不是為了比較。想要樹立長遠又具體的目標，可以先去了解自己喜歡的職位的招聘要求，讓自己緊張起來。招聘要求可以去各個單位的官網看了解，或者和認識的學長學姐瞭解。

最後，要保持作息規律、飲食健康，每天堅持鍛鍊。跑步能夠很好鍛鍊心肺功能，改善腦供血不足。如果能夠做到每天堅持早起跑步，身體就會得到很大的改善，堅持不了的話，哪怕每天跟著b站的影片做二十分鐘健美操也行，就是不要懶。你要想，身體好的人病好得更快。

此外，難度太高的科目可以多和老師同學交流請教。如果自己磨太久還是搞不懂就容易煩躁，會更加厭惡眼前的學科。如果缺乏自律性，推薦一本叫做自控力的書，如果總是缺乏精力，推薦你看一本叫做精力管理的書，如果嫌紙質書太貴，推薦你下載微信讀書，很多書都有。

其實我也和你遇到相同的煩惱，也一直很焦慮。畢竟學校的氛圍還是節奏都是最適合學習的。但我覺得對於上課這個事情，最主要還是在於我們自己，需要我們去調節自己的心態和天平。我下面來說一下具體的解決方案吧：

1.設定固定的早起時間，因為一旦晚起或者起床時間不規律以後我們調整心態就變得更加困難。

2.有固定的學習計劃，並記錄在軟體上，如果是自律性差的人千萬別用筆記。因為軟體是有資料統計的，如果因為自己的懶散而未完成，看到這些資料也是在提醒自己。（這裡推薦timing，還能看大佬學習的狀態，鞭策自己）

3.早睡，千萬別以為自己年輕就瞎折騰。而且熬夜也會影響睡眠、影響起床時間，如此一來就是個惡性迴圈狀態更不好。

4.每天堅持運動，運動能調節人體機能，這特別重要，情緒也能在運動中保持平靜，對身心都是有益的。

5.這些事情雖然開始很難，但是堅持21天，你默默自己倒數，你就是一個全新的自己。享受過程最重要。

首先恭喜你發現了自己的問題，並且在努力尋找應對的方法。我提幾點建議給你:1.定起床時間。上網課以來，大家的作息都是八點上第一節課。其實這樣浪費了好多時間。你看看，我們現在不花時間去學校，何不把這段時間用於早讀呢？可以讀語文，讀英語，也可以背背歷史，政治。讓鬧鐘叫你七點起床。洗涮，吃飯用去半小時，七點半開始早讀，一天讀半小時，時間長了可了不得。

2.按時上課。這是最不好做到的一點。一天從早到晚幾乎都有課，要把它們都堅持下來並非易事。但你可以這樣想，老師一開始不會用直播，不都在辛辛苦苦地給你上課嗎？再上學學東西的年齡，你不想學要幹啥呢？能想通這些，你就會堅持上完上好每一節課。

3.完成好作業。學習就得做作業，它是你學習中的重點和難點，是老師精挑細選的。透過做作業，你的成績會得以提升。

4.按時睡覺。作業寫完了，可以把上課時不太懂的地方再看看。如果今天完成得很好，可以獎勵自己看電視一小時。必須在11點前睡覺，以保證明天是精神飽滿的一天。

你可能馬上不可能做到這些，但只要你朝著這個方向努力，你就會感到舒服些。

有的人自律性較差，再說家裡的讀書氛圍也不如學校，但是時間不等人，功課一旦耽誤久了，想追趕難度就大了，還是應該加上自我鞭策，多多礪志進取的書，給自己鼓鼓勁！

我讀高中的時候通常會給自己換一個學習環境

不要在家裡待著，不要離床太近

可以找一個人少條件好的咖啡館

或者租一個有獨立小房間的自習室

也可以去圖書館學習，感受學習的氛圍

每天給自己定好學習的內容不完成就不回來

非非常重要的事是不要給自己太多的娛樂專案

最後來分享一天學習的小vlog

https://m.ixigua.com/group/6811370709558755853/?app=video_article&timestamp=1586227984&utm_source=copy_link&utm_medium=android&utm_campaign=client_share

其實我也和你遇到相同的煩惱，也一直很焦慮。畢竟學校的氛圍還是節奏都是最適合學習的。但我覺得對於上課這個事情，最主要還是在於我們自己，需要我們去調節自己的心態和天平。我下面來說一下具體的解決方案吧：

1.設定固定的早起時間，因為一旦晚起或者起床時間不規律以後我們調整心態就變得更加困難。

2.有固定的學習計劃，並記錄在軟體上，如果是自律性差的人千萬別用筆記。因為軟體是有資料統計的，如果因為自己的懶散而未完成，看到這些資料也是在提醒自己。（這裡推薦timing，還能看大佬學習的狀態，鞭策自己）

3.早睡，千萬別以為自己年輕就瞎折騰。而且熬夜也會影響睡眠、影響起床時間，如此一來就是個惡性迴圈狀態更不好。

4.每天堅持運動，運動能調節人體機能，這特別重要，情緒也能在運動中保持平靜，對身心都是有益的。

5.這些事情雖然開始很難，但是堅持21天，你默默自己倒數，你就是一個全新的自己。享受過程最重要。

有可能是你的心態問題，。覺得在家上課很隨意，有的科目可能會有回放，當堂不用認真聽回頭看回放也可。這種心理是很不可取的。

想要改變現狀，有幾點建議：1.可以按照平時在學校裡的作息習慣設定一些鬧鐘來提醒自己學習2.每天上課之前即使在家也要換好衣服洗漱好讓自己有些儀式感3.一定要坐起來，坐在一個固定的位置去學習，讓自己一坐下就有學習的氛圍。也可以簡單的收拾一下自己的桌面，讓自己可以更安心學習4.也可以找一些自己比較要好的同學影片或語音同步學習，互相監督。

以上是我的一些見解，希望可以幫到你