第一天分手，理解你的痛苦，很想讓自己趕緊從這種悲痛的情緒裡走出來。

但是，很多事情不是一蹴而就，尤其感情。畢竟你在這段感情裡也有付出很多，不是那麼一下子就能放下的。

像本身比較獨立的人，在分手後，通常能夠比較快速的走出來，不會徘徊太久。而那些曾經把感情看得很重的人，想走出來就要花些時間。

不過沒關係，你總能走出來。

剛開始你必定會經歷一個不習慣期，長久以來，習慣了她在你身邊，任何事都可以跟她分享，她佔據了你全部的心。突然，她走了，你的心被挖了個大洞，空了。

但是這個空洞的心，必須要靠你自己來填補完整。切忌，不要透過一個新的人，來救贖自己，這會讓自己受到更深的傷害。

單身是什麼感覺來？是不是忘了？

之前的你，是不是一直是單身來著？現在突然讓你去過單身生活，似乎，沒那麼熟練。

這正好是培養你獨立性的好機會！可以給自己安排一些愉快的事情做，長久以來一直沒有機會體驗的事情。

去運動，分泌的多巴胺，可以很好的排解不良情緒。其實這是一段很好的專注提升自己的時間。一上來可能會覺得有點困難，因為失戀的傷痛，會時不時跳出來，騷擾你一下。

但是如果你堅持的住，透過做事情來分散你的注意力，那麼必定會戰勝這些不良情緒。

想想自己有什麼目標，要完成什麼事情，去完成它，專注力也會慢慢調整回來，專注在做事裡，你便沒有精力再去想其他了。

除了運動，讀書，旅遊，這些常見的療愈方式，再給你推薦幾個：

1，酸葡萄效應，得不到葡萄就說葡萄酸。回想一下她的缺點，然後反覆加深。跟她離開，是一大幸事。

2，寫下來。將你們之前的經歷，以一個第三方的角度，寫下來。回憶很痛苦，這個做法不簡單，但是你只要寫出來，就能得到很大的治癒。而且你會發現很多你們之前相處時存在的問題。

3，提升自己。比如運動，讀書，考證，掙錢，等等，做一些讓自己能夠增加價值的事情。當你看到自己變得越來越優秀的時候，你會感謝這次失戀的。

這個走出來的時間，不必勉強自己，每個人情況不一樣，但是你做，肯定就會一天比一天好。

透過這段獨處，你會發現自己身上存在的很多問題，繼而改善它。

這次失戀帶給你的意義有多大，全看你如何對待你的失戀期。

還是我經常說的一句話，這個世上從來就沒有什麼感同身受，我也只是以一個過來人的身份，給予題主一些小小的疏導和建議。

首先，失戀是一件很平常，也很正常的事情，幾乎是每個人都遇到過的。傷心、難過、甚至頹廢都很正常，只是千萬別做傻事。

更不要做一些衝動的事，把自己變成一個笑話，只需要一個人安靜的度過就好，這也許是人生中的一個至暗時刻，也許只是一個小插曲。

想要快點走出這段失戀的陰影，可以做以下三點：

一、不要過於理想化失去的戀人

二、不要糾結曾經許下的承諾和海誓山盟

三、學會善待自己，好好愛自己

特別難過的時候，可以嘗試一下做自我療傷。這是我曾經看過的一本書裡介紹的，書的作者是一位心理學博士，海藍女士。

這個方法叫做“柳暗花明發”：

1、找一個安靜的地方，閉上眼睛，做幾個緩慢深長的呼吸，讓自己平靜下來。

2、在腦海中，把曾經的伴侶帶到面前，回想一下，你和她在一起感覺到愛的十個場景，列成清單。

3、看一下這個清單，這些場景都體現了對方的什麼品質？

4、然後問自己，只有這個人具備這些素質和能力嗎？其他人有嗎？

5、你對自己的發現是什麼？你在親密關係中需要改變什麼？成長什麼？

6、如果可能積極開始改變自己，修復破損的關係；如果不可能，按照自己的標準，積極行動起來，尋找新的伴侶。

每個人，從一段失去的感情中走出來的時間都不一樣，這需要看自身的創傷修復能力。“時間是一劑良藥，可以治癒世上一切傷痛”這句話雖然爛大街，但也是真理。

最後再囉嗦一句：千萬不要為了擺脫這段情傷，而快速的投入到下一段新戀情之中，至少要給自己3個月到半年的一個空窗期，讓自己充分的擺脫失戀的負面情緒後，再開始新的戀情。

祝一切順利！