你這朋友應該是不願意做飯的。改不了，等她身體吃出問題或者會改。

可能也是懶蟲作怪，天生的。你如果看不下去，給她做吧。外賣，送我都不吃，只吃自己做的。

能理解作者的出發點是為了朋友好，看出來作者非常關心這位朋友，其實改變一個人的習慣不是那麼容易的。

要了解一下朋友是什麼原因喜歡吃外賣，是確實時間緊張啊，還是嫌做飯麻煩啊。無論什麼原因我們還是希望都能吃的健康衛生。如果有條件的話，你可以喊著她一起做飯，或是做的時候給她留一點，慢慢的她也許就有動力了。如果不得不吃外賣，儘量吃的不要太油膩，辛辣，營養方面，讓她經常準備些水果，酸奶，堅果等等的。

找個時間給朋友好好談談，看看她的想法吧。

你的朋友應該是一個不太喜歡浪費時間，而又是一個害怕麻煩的一個人！不想把時間浪費到自己做飯上面。

首先你要告訴她，做飯除了吃著健康之外，其實享受的是做飯的樂趣，而且可以做給自己喜歡的人吃，自己也能有那種成就感！

其次外賣不光食材不新鮮，調味劑過多，而且還有好多豆瓣醬，主要有著許多的新增劑。其實食材有沒有被老鼠爬過，咬過這個都是不確定因素，特別危險，會得一種“熱射病”。特別是疫情期間，無論是包裝啊，還是配菜過程中都是有極大的危險的！

疫情過後，我們首先在意的就只能是，我們的身體健康了。所以，儘量少吃外賣，自己在家多做飯，有利於我們的身體補充相應的營養。