那就做事情慢一點，不急著下結論，多想想這樣做目的是什麼，可能會帶來什麼影響，靜下心來，自然就知道該怎麼處理事情了

有些人有時覺得自己情緒很不穩定，過分的敏感，這主要是因為自己活在一個自我的環境裡面，應該走出去和更多的人接觸，才能調整自己的心態。我們生活的每一天都有很多的壓力，就得學會自我瞭解，自我溝通。努力把我們做成那種積極向上的人，看淡看清一些事物本質。當我們身處群體中的時候，要學會努力把自己變成渺小的一種狀態，這時候情緒就能夠很穩定，也不能夠過分感知周圍敏感事物！

自控力差怎麼辦?

加強思想修養！人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

提高文化素養！一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

穩定情緒！用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

要強化自我意識！遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

要強化實踐鍛鍊！一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並透過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。

要強化意志力量！要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。

調整好需要結構！當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"

要強化積極思維！俗話說："凡事預則立，不預則廢。’

先找原因，是什麼導致情緒不穩定的。

如果工作或生活上遇到困難，那就把困難一一羅列出來，再把你能想到的解決辦法羅列在問題下面，然後去做就可以了，所有問題都會有解決辦法的，只要找到問題所在如果單靠自己的力量無法解決，你可以尋求你比較信賴的人的幫助。

如果是自身性格導致的情緒不穩定，建議可以練練字，讀讀書，多做一些能讓自己安靜下來的事情不管遇到什麼事情，先冷靜一分鐘，然後再處理。

性格問題比較難改變，要想改變必須有強大的意志力，需要不斷的在生活中磨練。

自控力差主要是沒有動力，沒有找到自己喜歡做的事。建議給自己定一個目標，最好是短期目標，這個目標不要定的過高，也不要過低，最好是自己經過一段時間的努力才能完成。然後將目標分解到每一天，有計劃的做事。比如說讀一本300頁的名著，你想一個月讀完，那麼你就每天找一個固定的時間點讀10頁。

堅持做就會有改變。