我們常說“吸菸有害健康”，尤其對肺部的傷害特別大，但對於有煙癮的人來說，要想戒菸特別困難，很多人抵抗不了吸菸的誘惑，不少專家建議，多喝茶可以降低吸菸帶來的傷害。那麼什麼樣的茶有助於清肺呢？以下10款清肺茶給你的肺部細心的呵護，一起來看看！

1.玉竹冰糖茶

此茶有養陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖適量，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用。

2.蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。

用鹽水洗淨柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，大火收汁，離火冷卻。溫熱(50℃以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右即可飲用。具有補中潤燥，潤肺補虛的作用。

3.麥冬茶

麥冬養陰生津，潤肺清心。用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，心煩失眠，腸燥便祕。此茶有養陰生津、清肺降火之功。取麥冬12克，加入熱開水300毫升浸泡10分鐘，棄渣喝茶。

4.銀耳茶

此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，於藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

5. 枸杞＋枸杞無果芽茶

枸杞所含的營養成分非常豐富,每一百克枸杞中含粗蛋白4.49克,粗脂肪2.33克,碳水化合物9.12克,類胡蘿蔔素96毫克,硫胺素0.053毫克,核黃素0.137毫克,抗壞血酸19.8毫克,甜菜鹼0.26毫克,還含有豐富的鉀,鈉,鈣,鎂,鐵,銅,錳,鋅等元素,以及22種氨基酸和多種維生素.，有補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳，因此心肺不好的人群可以多吃枸杞，

枸杞芽味苦甘、藥性涼，含有豐富的植物黃酮，可幫助舒張血管，適量飲用枸杞茶可緩解高血壓、高血脂等症狀，並在養肝血、調脾胃等方面優勢明顯；

因此心肺功能欠佳的人群建議堅持喝枸杞+枸杞無果芽茶，長期飲用可在一定程度上提高人體免疫力，具有改善氣血、延年益壽之效。

除了食療以外，還要改變自己的生活習慣，儘量少抽菸少喝酒，保持規律作息、規律飲食。

你好，可以喝羅漢果茶，用羅漢果一個，用開水沖泡即可，泡前先在羅漢果的兩邊扎兩個小洞，使果內的營養成分充分和水溶解。此茶清肺利咽，潤腸通便。

其次蜂蜜柚子茶，柚子性寒味甘酸，潤肺清腸，理氣化痰。

3、生梨枇杷葉煮水喝，清肺止咳，降逆止嘔。

4、天冬，麥冬，枸杞子等泡水喝，滋養肺陰效果很好。

關於這個問題，我們先要明白抽菸對肺的傷害

吸菸對呼吸道免疫功能、肺部結構和肺功能會產生影響，引起多種呼吸道疾病。吸菸可引起慢性支氣管炎、肺氣腫和哮喘，增加肺結核和其他呼吸道感染的發病風險，並可導致支氣管肺癌，對呼吸系統影響比較大。吸菸還可以導致血管硬化，導致心腦血管疾病的發生，還可導致其他臟器發生腫瘤的風險增加。油煙和粉塵對呼吸道的影響比較大，容易導致慢性支氣管炎、肺氣腫，誘發哮喘。

抽菸者若起床後出現4種異常，可能肺損傷，儘早檢查

1、不停咳嗽

抽菸者早上咳嗽是一種常見現象，但大多都是短暫的咳嗽。

如果在一段時間內出現明顯的咳嗽加重現象，這種情況要引起重視，可能是肺部出現病變的表現。

2、腦袋昏沉

長期吸菸會損傷肺部，影響到我們的呼吸系統，出現異常現象，就很容易出現腦袋昏沉的現象。

本來我們身體經過一夜的修身養息，應該是精力充沛的，不會出現異常現象。

如果吸菸的人出現腦袋昏沉現象，要注意，可能是肺部出現病變的預兆，要引起重視，及時去做個檢查。

3、出現氣喘

早上起來後，我們就要下床穿衣洗漱了，雖然這個時候身體還沒有完全甦醒。

但如果起來後運動幾下就感覺有點氣喘，感覺身體累並想要休息，那麼說明你的肺功能變差了。

4、面板晦暗鏽色

中醫認為，肺主皮毛，皮毛需要肺的精氣來溫養。

如果肺出現損傷，肺裡面毒素較多，那麼毒素會隨著肺的作用沉積到面板上，

從而使得面板看起來沒有光澤，甚至出現鏽色。

抽菸的人喝什麼茶清肺養肺——百結巖桂紅茶

百結巖桂茶是古醫書《醫林纂要》記載的食療方，其功效就是止咳化痰，養肺護肺。

其製作方法也很簡單，準備好百結葉5克，巖桂3克，用紅茶的製作工藝製作成，一起水煮大約10分鐘即可飲用。

再加上具有止咳化痰、溫肺除溼功能的廣西巖桂，兩者強強結合，其效果加倍。所以平常抽菸痰多的人，可以喝點幫助清痰排煙毒。

經常用其泡水，代茶飲，對於肺部健康，十分有益。

此外，多吃3物，可以幫助我們清肺養肺

1、銀耳、木耳

如果想要幫助肺部排除毒素，那麼黑木耳就一定要吃。因為黑木耳中含有豐富的膠質物，有很強的吸附力，可以清除血液垃圾和肺內的汙染物，保證人體健康。

另外，銀耳、木耳都是美容養顏的食物，愛美的女性朋友應該多吃!

2、柿子

3、雪梨

長期吸菸的人，肺部拒絕了很多毒素，相信這是大家都知道的，那在日常生活中我們可以通過飲食來調節清肺嗎？有什麼養生茶可以清肺呢？下面為大家例了一些比較好的效果茶。

第一羅漢果茶。

羅漢果的果實營養價值很高，乾果整糖含量很高可以達到30%左右。果味乾性涼有潤肺清熱消暑，生津止咳之功效，可治療肥胖症，糖尿病，支氣管炎，扁桃體炎，咽喉炎，急性胃炎，哮喘等。

第2種是西洋參茶。

吸菸的人群常容易出現陰液不足，肺燥等問題，另外呼吸道長期受到菸草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵，西洋參和人蔘不同，其不宜上火，並且更具有滋陰益氣和生津止咳的功效。西洋參還能促進血液迴圈，活力補肺降火和養胃生津，非常適合菸民飲用，同時通過飲用西洋參清肺茶，還可以調理糖尿病，提高免疫力，保護心血管和神經中樞。

經常吸菸的人吃什麼更健康？

長期吸菸的人更以多攝入富含維生素c的食物維生素，c是人體的必須營養素，在人體內維生素c是高效抗氧化劑，一來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化應力。比如維生素c高的一些蔬果，有橘子，橙子，檸檬，柚子，番茄，櫻桃，山楂，番石榴，辣椒，草莓，獼猴桃等含量都是比較高的。以上就是我今天給大家推薦的一些素材謝謝大家的閱讀。

可以喝鐵觀音、綠茶和普洱茶。 吸菸的人適合喝什麼茶一：鐵觀音 鐵觀音茶不僅能夠醒酒，而且還能敵煙。因為鐵觀音茶中含有一種酚酸類物質，能夠使菸草中的尼古丁沉澱，排出體外。同時，鐵觀音中的咖啡鹼能提高肝臟對藥物的代謝能 力，促進血液迴圈，把人體血液中的尼古丁從小便排洩出去，減輕和消除尼古丁帶來的副作用。 吸菸的人適合喝什麼茶二：綠茶 據有關科學分析：在綠茶中，每百克就含有蛋氨酸253毫克、鉀332毫克、、鋅4.24微克、銅 1.57毫克、VF15.2毫克、鎂247毫克、胡蘿蔔素2.5毫克 食用纖維14.8克、VB10.3毫克。這些微量元素都與體內的活性酶及新陳代謝有很大的關聯；其中胡蘿蔔素具有抑制癌細胞的生長功用；鎂和硒等對心肌功能和防止氧化物對細胞膜的損害也是非常重要的。綠茶中的咖啡因具有抑制菸草特異性致癌作用的早期變化。因此吸菸的人也是非常適合喝綠茶的。 吸菸的人適合喝什麼茶三：普洱茶 普洱茶中的生物鹼衍生物能夠排除人體內的尼古丁，抑制細胞發生突變變成癌，可以達到清除煙毒的作用。