不良生活習慣是指所有有礙健康的習慣（包括生理健康和心理健康）。常見情況有：起床不疊被、不吃早餐、蹺二郎腿、生活過度緊張等。 生活習慣病雖然與遺傳基因有某種程度上的關連，但最最重要的是與生活習慣：飲食生活、運動習慣、休息睡眠等有著極其密切的關係。改正生活陋習，會延緩高血壓的發病期並避免所有併發症的發生。

心態最影響免疫力！心態好昰治病的良藥！心態好的人幾乎沒丶病！有病也愛好！心態好是健康的標誌！有一個良好的心態他會把人世間的七情六慾看開！心態好的人免疫力也是最好的！

對一人免疫系統的影響首先是長期的不良習慣，如熬夜、喝酒、吸菸、過度減肥等等，這樣會造成一個人的體質下降，心肝脾肺腎等組織器官功能衰弱甚至發生病變。其次是心態，心態不好容易產生不良情緒和不健康的心理。有一句話說的很好，“身體的健康一般是心理健康身體的疾病一般是心理疾病”正說明心態對一個人的健康極其重要。至於年齡不是絕對的，正在奔波在防疫一線的鐘南山院士就是一個很好的例子。

生活習慣影響免疫力，第一經常熬夜，第二抽菸喝酒，笫三缺乏鍛鍊，第四精神不好，第五不愛喝水。所以要養成良好的生活習慣，堅持鍛鍊，多吃雜糧，果蔬，有樂觀的心態，才健康的身體。

1、不良的生活習慣有喝酒、熬夜、暴飲暴食，這些都很傷肝。肝臟對人體來說和心臟一樣重要，體內的新陳代謝和消化離不開它。對女性來說，肝臟是重要的解毒器官。肝臟不好很容易導致面板暗淡、精神萎靡和內分泌失調等症狀。肝臟好不好取決於一個人的精神狀態。對於肝臟不好的人來說，他們的生活中經常有一些不良習慣，導致肝臟壓力增加，缺乏有效的休息和調整。頻繁疲勞和無精打采的外部症狀也可以被視為肝臟對自身的“申訴”。

2、吃得多，脂肪過多。肝臟是人體的新陳代謝中心，糖和脂肪在這裡被處理。如果日常飲食中肉類的比例超過肝臟的耐受極限，肝臟將“罷工”導致脂肪肝甚至更嚴重的症狀。藥物濫用、隨機用藥，除了食物外，肝臟還參與藥物代謝，長期藥物濫用可能導致肝損傷、肝功能障礙。飲酒和熬夜，酒精成癮，酒精在肝臟代謝形成乙醛，這種物質對肝臟非常有害。甚至可能導致不可逆轉的損害，即肝硬化，甚至肝癌。

3、 精神緊張、經常生氣也會傷肝影響免疫力所以，如果想提高肝臟並保護肝臟，讓心情放鬆。積極的態度有助於滋養肝血，放鬆肝氣，使肝臟在更好的狀態下進行代謝工作。在日常生活中，一個人應該保持良好的心態，發洩不好的情緒，不要把它記在心裡，這樣會影響健康。所以，如果想提高肝臟並保護肝臟，讓心臟放鬆。積極的態度有助於滋養肝血，放鬆肝氣，使肝臟在更好的狀態下進行代謝工作。在日常生活中，應該保持良好的心態，發洩不好的情緒，不要把記在心裡，這樣會影響健康。

“疲勞”是肝臟發出的警告。調整這種症狀的最好方法是在業餘時間學會找時間放鬆和解毒肝臟。特別是對於專業人士來說，繁忙的工作也應該有助於肝臟做減法。俗話說，養肝就是養命。在日常生活中，必須注意養肝護肝。不然會的後悔，不注意護肝導致惡化成肝硬化甚至肝癌。

所以，所有不良的生活習慣和不良情緒、心態都會對我們的身體器官造成傷害，最大的不是年齡增長給我們帶來的傷害，所以我們要注意經常調節自己的情緒，改掉自己的惡習，經常做鍛鍊加強免疫力，讓年齡只是一個數字。

免疫力，就是大家面對病毒時與身體狀態的對抗。要說什麼最影響免疫力，我覺得生活習慣和心態心態以及年齡都有關係吧！

比如，在這次疫情發生的階段，我們最尊敬的84歲的鐘南山院士，年齡這麼大了，還奔走在一線，而這麼多天了他還是健健康康的，就是因為平時他在家的生活習慣很好，平時喜歡鍛鍊身體，飲食習慣也很健康，所以自身的免疫力也很強，當然他也是專業的醫學院士，知道在疫情只這麼保護自己。

剛才也看到了一則新聞，一位97歲的湖北新型冠狀病毒老人成功出院了，他的事例告訴我們年齡有風險，但不是最大的風險，只要你有良好的心態，積極的心態，即使感染，也能成功被救助。

只要我們平時保持良好的心態，有一個良好的生活習慣，多休息，少熬夜，注意飲食，我相信無論你年齡多大，病情面前我們都能笑著面對。

從小就聽前輩們講，一定要養成好的生活習慣。但真正能做到的不多，不良的生活習慣的確影響健康和免疫力。總之，家庭和諧，保持好的心態，多看健康書籍。中老年人都要都要做廣播體操，合理善食，個人衛生習慣及早睡早起的生活習慣。增強體質，免疫力更強。

對於這個問題我想說說我的看法；我老父親今年96了，是1925年生。今年特殊的年份，我爸給我講過他少年時（13，14歲）也經歷過瘟疫，是鼠疫。那時候完全沒有防疫，就看鄰居死了好多人，有的還叫幫抬過去世的人，竟然沒有染上。現在看來勉疫力跟年齡有點關係，但也不是絕對的。應該跟人的生長環境或生活習慣也有關係吧。據說勉疫力是平常培養出來的。以前看過一篇文章；說是中國的外婆到法國女兒家，看到外孫撿起丟掉地上的零食。外婆趕緊說，地上的東西不要吃，可孩子的爸爸卻說讓他吃，鍛鍊下抵抗力…還有心態也有關係吧。

不良生活習慣吧，人體免疫力分三類：①面板，粘膜及其分泌物：②體液中的殺菌物質；③免疫器官和免疫細胞。如果一個人的生活習慣不好，那麼會影響到他的三道防線，那麼免疫力必然大大下降。這個是最主要的，所以在現實生活中大家一點要注意自己的生活習慣

最影響免疫力的是心態。身心疾病，心靈的健康是會直接到人的身體。不良的生活習慣對各個人是不一樣的，身體好的人一定會有些好習慣，但也會存在些對於健康而言不良的習慣。現在年輕人垃圾食品吃得多，鍛鍊少，作息亂，你說免疫力一定高於五六十歲的，那肯定不一定。

我談談對這個問題的個人觀點，我認為最影響人的免疫力的因素是不良的生活習慣比如熬夜，酗酒 ，吸菸等等。這會造成人的內分泌失調，各個器官功能衰竭。心態不好和年齡也會影響人的免疫力，但這是一個次要因素。

個人觀點，不良的生活習慣有喝酒、熬夜、暴飲暴食，這些都很傷肝。肝臟對人體來說和心臟一樣重要，體內的新陳代謝和消化離不開它。對女性來說，肝臟是重要的解毒器官。肝臟不好很容易導致面板暗淡、精神萎靡和內分泌失調等症狀。肝臟好不好取決於一個人的精神狀態。對於肝臟不好的人來說，他們的生活中經常有一些不良習慣，導致肝臟壓力增加，缺乏有效的休息和調整。

不良生活習慣、心態、年齡哪個最影響免疫力？

不良的生活習慣最能影響一個人的免疫力。就拿我自己來說吧，我經營這一個小店，忙的時候，就沒時間去吃飯，經常一天吃一頓飯，有時是早上吃，有時是中午吃，有時是晚上吃，這樣不規律的飲食，導致我經常頭暈、血糖低下、失眠、記憶力減退等一系列的症狀，到醫院檢查醫生說我免疫力低。

我想大多數人和我一樣，經常熬夜看手機吧！還有不喜歡運動，沒有規律的生活習慣，男士嗜酒抽菸等，這些都是不良的生活習慣。不良的生活習慣會直接導致我們個人的免疫力低下的。

一個人的心態，也是影響免疫力的必然因素。如果一個人它的情緒低落、個性抑鬱、精神壓力大，他的免疫力也會底下得。我的一個表哥，只要遇到一點事，從不往積極的一面去想，總是往消極的一面去想，導致自己經常抑鬱，壓力大，而且免疫力很低。

一個人的年齡也和免疫力有這一定的關係。一般小孩和老年人的免疫力是比較底下的。我想你身邊肯定有這樣的人。就拿我自己的小孩來說吧，三歲前經常生病，而且一生病就得吃藥要麼打針，一個星期才能好，把人都能揪心的。

不良的生活習慣、心態、年齡都和免疫力有這直接的關係，都是導致免疫力低下的因素。所以說，在我們的生活中不管你多大年齡都要有一個好的生活習慣，好的心態。

每個人免疫力的好壞強弱和生活習慣、心態、年齡都有關係但是個人感覺和基因體質關係更大一些。

如果一個人平時有一顆積極樂觀向上的心態和健康有規律的生活習慣會讓自己的身體免疫力增強那麼和年齡就沒有太大關係了，一個正常人無論在任何年齡只要做到這幾點大都會有一個健康的體魄。但是反過來說如果一個人平時有抽菸、喝酒熬夜和平常心態就一定會免疫力低下容易生病嗎我感覺也不是的。

我出生在農村，家裡爺爺兄弟兩個自打我記事起兩個人就有抽菸喝酒的習慣而且是那種煙癮挺大的那種每天都在兩包左右吧更早以前生活條件差抽的不是旱菸就是不帶過濾嘴的香菸，喝酒呢都是高度白酒按照山東人的習俗各種敬各種端一直喝沒個半斤八兩下不來，就是平時自己在家也要喝幾杯。兄弟倆平時都很少得病健健康康活到八十多歲，像這種情況在農村大有人在。

再說這次影響全國的新冠狀病毒疫情傳播感染性這麼強只要是到過武漢或者接觸過有去武漢史的人基本上都會被確診而且就連東亞圈的日本人和南韓人都很容易被傳染但是反觀那些不屬於亞洲黃種人基因圈的西方人被傳染確診或者疑似病例的卻很少，這難道不值得商榷嗎？

所以說個人感覺每個人自身免疫系統對病毒的抵抗力很大原因和遺傳基因有重要關係當然一個好的心態有規律的良好生活習慣也能對免疫力有後天影響。

在生活中，免疫力影響最大是不良生活習慣，其次是心態，年齡影響不大。

免疫力在我們的身體中，是一種看不見摸不著的東西。但他確確實實的存在，而 默默無聞的一直保護著我們的身體。人的一生中，免疫力的高低直接影響身體健康。我們的人體免疫力，有自我修復自我防衛的功能。當遇到病毒細菌時，免疫系統就能夠很快的和這些敵人戰鬥，將他們殺死。

如果我們的免疫力低時，我們的身體抵抗外來細菌病毒和自我修復功能就會下降。比如同樣是感冒，有的人不用吃藥，自己就能恢復。而有的人非得要吃藥，而且恢復的時間也很長。這就是免疫力高低的區別。

1，不良的生活習慣，對我們的免疫力影響最大。

什麼是不良習慣？不良習慣就是：沒有良好的生活習慣，經常熬夜缺少腄眠，不注重身體健康，不鍛鍊身體。生活沒有節制，大吃大喝暴飲暴食，長期大魚大肉和各種快餐，抽菸兇酒等等，都影響免疫力。

還有就是濫用抗生素，有的人有點兒小毛病，就自已買抗生素消炎藥。長時間吃抗生素，都會影響我們身體的免疫力。

所以，在日常生活中，保持良好的生活習慣，合理膳食補充營養，不熬夜按時早睡早走起，每天保持一定的運動量，注重身體鍛鍊，對提高免疫力非常重要。

2，沒有樂觀向上的心態。

心態好壞，直接影響身體免疫力和身體健康。有心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”，“健康的寒暑表”。一個人長期情緒低落悲觀，或者是壓抑或者是生氣，這些負面的情緒，都會影響我們的身體健康，降低我們身體的免疫力。

人生並不是一路坦途，每個人的一生都會遇到各種挫折和困難。跌倒了你可以哭，但是你哭完了一定要站起來。沒有人是常勝將軍，也沒有什麼十全十美。只要自已努力過，任何結局都可以接受，因為我們努力過奮鬥過，我們不後悔，這就是樂觀向上的心態。

保持樂觀向上的心態，能使我們的身體，永遠保持一種最佳的狀態，使免疫力發揮最大的作用。當外面的細菌和病毒侵蝕我們的身體時，身體的免疫力就會與之奮力而戰。

只要是有長期的不良生活習慣無論是以哪種方式呈現都會影響我們身體的免疫能力，一些小的因素小的細節，長此以往聚少成多終究會對我們的身體造成巨大的傷害了，有句老話說得好30歲前人養胃30歲後胃養人，很多年輕人不以為然以為自己還很年輕身體還很健壯一些不好一些不良的生活嗜好完全沒有放在心上，到了一定年齡以後一些疾病就會凸顯出來。

我們人的身體就像一個不停運轉的機器要是經常不給他們加油保養長時間超負荷工作一些小毛病就會凸顯出來，經常喜歡熬夜抽菸喝酒的朋友胃部和肺部都不怎麼好主要表現在面部發黃、頭昏氣虛、精神無力等症狀，要是再不加以重視和保養很容易得胃病。

良好的心態可以使我們的心情更加愉悅做事情更加自信有主張，我們每個人都會在生活中遇到一些困難和挫折，看我們用什麼樣的心態和態度去面對這些問題和挫折，好的，現在可以使我們的內心更加平靜合理分析當前的困境的原因以及更好的思考出困境的辦法，心態不好的人遇到這些難題整日愁眉苦臉茶飯不思悶悶沉沉，把所有的過錯都糾結於自己身上給自己太多的壓力，殊不知這樣做不僅解決不了問題反而會讓自己陷入更加迷茫的境界有害而無益。所以說我們遇到問題的時候要合理調節自己的心態，這世上有太多想不通想不明白的事我們也沒有必要去追根結底，有時候順其自然也未嘗不是一件好事，凡事看輕一點看淡一點或許我們的眼光會更加開闊。有些事本來沒有那麼複雜只是我們自己想的太多了。整日憂愁苦惱感嘆上天的不公命運的不濟生活的苦惱不會讓我們更加徒增傷悲對我們的身體健康百害而無一益，有很多白癜風患者是因為心態不好整天鬱鬱寡歡這樣做白癜風永遠也看不好，白癜風的治療與患者的心態有很重要的關係。

萬事萬物皆是相輔相成的關係，任何不良的習慣都會造來不同的後果，為了我們的身心健康，我們要保持良好的生活習慣加強鍛鍊提高我們自身的免疫能力。