首先要看造成你壓抑的原因是什麼？是客觀因素導致的？比如工作的環境。還是主觀因素？比如和領導的關係。如果是客觀因素，可以考慮在工作時聽聽音樂，或養一盆綠植。如果是主觀因素，那就要分析一下問題出在誰的身上了。但無論是哪種原因，最重要的就是你自己的心態，如果自己無法左右外部條件，那能改變的就是你自己，最有效也是最簡單的方法就是調整心態，不要牴觸這種壓抑，把它當成一種挑戰，一種磨鍊自己的過程。任何困難都是暫時的，相信你一定會走出壓抑。

到底壓抑表現在哪裡要分析透，如果是所有人都不理你或不配合你造成你壓抑，那這環境是不能繼續呆下去了。因為再呆下去可能造成你更嚴重的精神或心理疾病。如果不是以上情況，那就可以排解。可以找心理醫生治療一下，也可以找家人朋友聊一聊，記住:只要你能總結出你壓抑的原因(準確的)，那你可能就排解了！僅供參考。

越是人生低谷時，越應該韜光養晦！

我13年參加工作，至今工作有7年了，直接領導換了好幾個，我遇到過知人善任的領導，也遇到過一天到晚吹鼻子瞪眼的領導。但是，我總結了一下，但凡感覺工作環境壓抑不開心，八成與直接領導有關，要麼是處不好與領導的關係，要麼是領導太吹毛求疵、求全責備。

俗話說，永遠不要試圖改變你的領導，因為到最後你會發現這永遠不可能！

的確，領導如何我們確實改變不了，我們唯一能改變的只有自己。你遇到這種情況，最好的辦法是調動一下，說不好換個環境就會有不一樣的天地。但是，你說沒法調動（我猜你在體制內），那就只有從自我調節方面入手，一方面調整心態，進一步磨練內心，增加容忍度，把有些事情看透想明白；另一方面改善人際關係，增加工作和生活的樂趣，抵消消極因素的影響。

我是個讀書愛好者，平時工作之餘喜歡喝茶讀書，從參加工作到現在，讀過的書不下500本，都是自己買的。透過讀書我明白了一個道理：當你沒有去讀書的時候，你也知道讀書是個好習慣，應該多讀書；當你經常讀書後，你發現讀書真的是最有價值的投資，書讀的多了，你看懂的事情就會越來越多，會直接反饋到你的工作上，你在工作上會變得更有思路。另外，讀書能讓人真正的平靜下來，不再那麼急躁，不再那麼急於求成，那種收穫知識、開闊思路的感覺真的非常棒。

推薦幾本分非常不錯的書，書籍是改變命運的唯一捷徑！

1.《鈍感力》渡邊淳一

2.《可複製的領導力》樊登

3.《即興演講》茱迪思.漢弗萊

4.《逆商：我們該如何應對壞事件》保羅.史託茲

5.《了不起的我：自我發展的心理學》陳海賢

6.《成事：馮唐品讀曾國藩嘉言鈔》馮唐

7.《卓有成效的創業》斯圖爾特.瑞德

8.《最怕你一生碌碌無為，還安慰自己平凡可貴》老楊的貓頭鷹

9.《好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一》老楊的貓頭鷹

10.《常與同好爭高下，不與傻瓜論長短》老楊的貓頭鷹

人際關係應該說是職場最讓人頭疼的話題，善於處理人際關係的人覺得很簡單，如魚得水，左右逢源；不善於處理人際關係的人，會感覺無奈焦慮、痛不欲生。要知道，這個世界上，不存在沒有辦公室政治的工作，只要有人的地方，只要參加工作，就會有“江湖”。你必須學會處理繁雜的工作關係，你必須學會和各種人相處。尤其是要學會處理和領導的關係，我就因為太過實在、不知變通，與某任領導的關係非常差，以致於領導在任的那兩日子過得非常痛苦。

這裡，送你10條與領導相處的建議，與領導的關係好壞真的決定很多。

1.不要當面頂撞領導，領導不管在什麼時候，最在乎的永遠是自己的威嚴；

2.不要和領導爭論，當你和領導意見相左的時候，要學會委婉地提出意見建議；

3.不要亂插領導的話，凡是領導都不喜歡被下屬插話，多從細節上尊重領導；

4.不要給領導打小報告，雖然領導會用你，但是領導也從此認清了你；

5.不要當面拒絕領導的工作安排，如果感覺不妥，私下裡再找領導去商量；

6.不要在單位拉小圈子搞山頭主義，這是典型的與領導為敵；

7.不要做人做事不留退路，人難免會有考慮不周全的時候，凡事都要留一線；

8.不要在太在乎領導或者身邊同事的看法，這雖然有點難，但是做人始終要有自己獨立的思考；

9.不要和領導走得太近，這樣其他同事會排擠並孤立你；

10.做人做事不太耿直、太實在，要見人說人話、見鬼說鬼話，靈活變通才是生存之道。

在職場，工作佔據了我們80%的時間，如果工作上經常出問題，那我們80%的時間都是不開心的。如果能夠多梳理梳理工作，把該做好的事情都做好，我們的心情和狀態會極大地得到改善，而且還會有很強的收穫感。我參加工作這些年，領悟了一個道理，就是隻要多用心多思考多學習，就沒有完成不了的工作，大多數的困難，都是因為懶惰。我也是從職場小白過來的，經過這些年的不斷積累，從基層崗位幹到了部門經理。所以，要不斷反思總結自己的工作方法和思路，多調整自己的工作節奏。

完成工作要講究方法和技巧，切忌蠻幹。

1.統籌謀劃很重要，每天都要把工作分個輕重緩急，先幹什麼再幹什麼；

2.幹工作要寧缺毋濫，寧肯工作幹不完，也不要為了完成工作草草完成；

3.不返工就是最高的效率，要養成習慣做一件成一件，幹工作最忌急躁；

4.細心是做好工作的硬性要求，工作完成以後，回過頭來再複核一遍，能夠最大化避免出錯；

5.領導關心的工作一定要上心，領導不怎麼重視的工作，要學會適當把握；

6.對於同事的不合理要求，一定要一開始就拒絕，不然時間久了，幫了人還不落好；

7.高質量完成工作很重要，但是懂得彙報工作的人會更有出路，一定要掌握彙報工作的方法；

8.幹工作一定要謀定而後動，先想清楚要怎麼幹，避免幹了半截髮現搞錯了；

9.工作中，領導的指示要多聽，很多工作只要不違背道德，有時候對錯沒那麼重要；

10.在工作中要不斷學習，一件工作完成後要及時的反思總結，要每次完成工作後都有所收穫。

記住，幹工作是需要方法、需要技巧的，蠻幹絕對不可能有出路。

即便是工作再忙，我都每天參加體育鍛煉，一般每天下午1-2個小時的鍛鍊，要麼是跑步，要麼是打籃球。經常參加鍛鍊的人都會知道，鍛鍊能夠讓人放鬆身心，進一步集聚能量，有助於更好地工作。尤其是在你面對工作難題，或者工作不順的時候，不妨暫時放空一下自己，給自己一些鍛鍊的時間。事實上，你會發現，有些工作暫時放一放，當自身的精神狀態變好以後再去處理，往往都能找到解決辦法。所以，為了身體健康，也為了更好地工作，請多給自己的身體一些休息的時間。

至於參加體育鍛煉，就不再給具體的建議了，大家多活動就對了。

最後，希望每個職場人都能心情愉快、工作順利，早日實現財務自由。

每個人工作中都會遇到各種環境的壓力。你能承受多大壓力就能成就多大的事業。逃避解決不了問題，因為新的工作會有隨之而來新的問題。

所以，選擇面對壓力，解決遇到的問題是最好的選擇。有的時候，問題來了又無力解決，我會選擇忍耐和堅持，有的問題隨著時間的推移和你的堅忍會迎刃而解。如果還不能解決，那時解決的方法也會容易的多，也會避免極端的方法，因為那樣會於事無補。祝你工作生活一切順利。