1.填寫記憶法，每天讀三遍讀流利，自己收集課文內容，編輯進入文件介面，做出空自己填空，過幾天交換...

2.理解記憶法記住文章的主要脈絡，記住註冊和翻譯，按照理解內容背書。

3.快速朗讀法背誦時寫寫畫畫不停地說，抓住關鍵詞，聲情並茂讀一遍，容易背下。

那是因為你對這個內容沒興趣，也很排斥去做這件事情，再者就是要注意休息和營養均衡的攝入，提高記憶力！要相信自己

兄臺，別給自己太大壓力！

這個情況誰沒有呀，咱們又不是隨身碟，也不是電腦，更不是機器人呀

所以……

(1)給自己充足的記憶時間，不要給自己過高要求。

例如：我發誓今晚一定要啃下來。

這樣你一定會很累的……

(2)太過焦慮，心急只會把心思花在情緒上。

這樣的情況只會背不下來，陷入深深地自責中，無法自拔……

理解大概內容，重點用筆畫出來。

例如：這篇文章是運用什麼順序描寫，按順序或者找規律來記憶。

寫下整理的思路過程。

兄臺，這裡可以用→_→表示喲，從哪步再到哪步……

整理清楚了那就對著鏡子給自己講一遍吧！

以上任務完成，就別想這麼多，好好睡一覺吧！第二天早上再起來回顧一遍！

考試！考試！考試！

重點說三遍~

要是有考題就做考題，無考題，隨時有空就考考自己！

加油，各位給自己進步的兄臺們！相信我們都能行哈！

1.先把所學的知識重點進行具體分類，比較有針對性

2.在學習的過程要集中精力，理解重點含義

3.與實際經驗相結合起來，並在實踐中運用

4.如果記不住可以錄音形成反覆記憶

本人老鬼作為看過上千本書的傢伙，自認為還是有點發言權的。和大家分享一些記憶的方法。

先用影片做分享，之後用文字作出梳理。希望大家還是耐心點兒將影片看完為好。如果連這點耐性都沒有，也就別談什麼看書記憶了！

文字提綱性梳理：

∵

一、重複是無可動搖的基礎。

重複，是記憶的根本，無論你學習什麼記憶的方法、技巧，沒有重複，都是白搭！換種說法：你即使要學習那些幫助你記憶的書籍、文章，不也得記下來嗎？！不重複的去看、去揣摩、去練習，光這本記憶的書籍就浪費你的時間了！

二、及時性、隨時隨地的反芻

當你在很多場合、很多情境下，只要忽然想到了某個你曾經看過的書籍的內容、某個段落、某個文章等等時，如果發現自己忘記了、或者忘記了其中的某個細節，請千萬別放過！第一時間去尋找、去瀏覽、去記憶！

一旦放過了，老天爺也不知道你下次什麼時候才能有這個機會！

三、分享，是記憶最快的方式！

學習到的知識、內容，只有你敢於分享，才能讓刺激自己的快速吸收、快速整理、快速的形成自己的語言。這個過程，對於自己的記憶幫助是最大的！

四、學以致用是記憶最快的！

自己學到的內容，要勤於和自己的生活、職場、工作等等相結合，讓所知、所學能夠派上用場才好。即使我們無法馬上應用，也要結合自己過去的經歷、實踐等等去聯想、延伸。去思考如果當時我知道了這個知識、這個理念、這個策略方法，應該怎麼看待、怎麼行動。

五、對於一本書、一篇文章、一個章節、一個段落進行梳理、分析

動筆或者用大腦去建立一個框架，分析作者寫作的脈絡、講解的脈絡。分析他們為什麼採用這種方式去組織整個構建。他們的邏輯是什麼？為什麼這個章節放到前面、那個章節要放在最後？思考、分析、整理，對記憶的幫助會非常大！

六、厚積薄發，扔掉書本

對多數人而言，我們看書是為了能夠對自己的生活、職業生涯、工作等等產生實質性的幫助而已。並非要做學者、講師。因此，學習最重要的還是為了應用。因此，對於多數人而言，記憶書籍中的內容，沒太大用處的。我們要做的是吃透書本、文章、影片的內容。轉化為為我所用的、內化的功夫！這才是正道。

以上六點供參考。

之前寫過一篇有關大腦記憶方式的文章，一些內容希望對您會有幫助：

人類大腦的記憶方式：

外部資訊輸入大腦後，會在大腦的海馬體暫存，如果這些資訊在一段時間內反覆被使用，大腦就會認為這些資訊是重要的，海馬就會把這些資訊存入到大腦的側頭葉部位，而存入到側頭葉的資訊就會被長期儲存。以店鋪作比喻的話，輸入的資訊就好比是現金，海馬體就是收銀臺，側頭葉就是銀行。

一般來講，如果同樣資訊在兩週內重複使用三次，大腦即會認為此資訊為重要資訊。

所以，如果感覺自己一直記不住學習的東西，可以在學習之後兩週之內，有意識地去重複使用，那麼記住的機率就會大幅提升。

第一，對內容無興趣。你內心深處對它沒有慾望，缺乏記住它的內生動力，自然就記不住它。興趣是最好的老師，有的孩子，學習上背首五言詩都費勁，但是遊戲的人物、大段的歌詞他可以說得特溜，這就是興趣的原因。

第二，對內容沒理解。記憶是一個連續的過程，認識是第一步，這時的內容還是外在的，理解是第二步，這時的內容開始滲入，運用是第三步，這時的內容才算是內在的了。如果你只是進行到了第一步，沒有對所學內容的前因後果進行深入理解，那就是知其然不知其所以然，只知表象不知本質，當然就不太可能靈活運用，自然也就很容易忘記了。

第三，對內容不熟悉。人的記憶永遠要遵循記憶規律，一段時間不見，就會覺得陌生，這是最正常不過的現實了。所學內容也是如此，你天天見面，它就其義自現，你想忘記都很難。但你若把它拋到九霄雲外，你不理它，它就不理你，你想記住肯定很難。想記住這些內容，就要象老朋友一樣，多多走動，常來常往，自然就熟悉了。

（一）骨架支柱的內容不容易遺忘，細微直接容易遺忘 

啟發：在學習時要學會列提綱、總結大意去記憶。要從宏觀上把握所學內容內容的框架、結構、條理及大體意義。 

（二）遺忘速度先快後慢 

啟發：在學習完某項內容後應及時複習，在未等記憶的內容遺忘掉之前就再次複習。這樣只需要花費很少的時間就能複習鞏固一次。如果等所學的內容全忘了之後才去複習，就等於重新學習一次，此時所花費的時間就比較多，學習的效率就比較低。 

（三）有意義能理解的內容不容易遺忘，無意義不理解的內容容易遺忘 

啟發：在學習時應儘量理解地記憶所要記憶的內容。如果所記的內容沒有什麼意義，那也可以創造性的賦予其意義。

（四）對有興趣、愛好和需要的內容不易遺忘

啟發：在學習時要培養所記憶的內容的興趣。

（五）一次記憶同類的內容過多、過久時容易發生遺忘 

啟發：在學習時要注意文理學科交替學習、不同學科交替學習。因為不同學科的知識由大腦不同的部位主管，所以學科交替學習就可以使大腦的各個部位得到及時修整。 

（六）中間材料容易遺忘，開頭與結尾的內容容易記憶 

啟發：對所要記憶的內容進行分段來學習，以便增加多個開頭與結尾，增強記憶效率。把重要的內容放在起床後或臨睡前學習，增加記憶效果。 

（七）用腦過度，腦機能下降時，記憶效率低啟發：勞逸結合，不要在疲勞的狀態下學習。 

每學習四五十分鐘後就應當做做廣播體操、眼保健操等。這些鍛鍊一定會有利於你的身心健康，增強你的學習效率。

下面介紹一下記憶週期，讓一個知識點永生難忘。複習點的確定

1． 第一個記憶週期：5分鐘

2． 第二個記憶週期：30分鐘

3． 第三個記憶週期：12小時

4． 第四個記憶週期：1天

5． 第五個記憶週期：2天

6． 第六個記憶週期：4天

7． 第七個記憶週期：7天

8． 第八個記憶週期：15天

注意事項：

每天連續堅持完成指定的學習、複習任務。

複習比新內容更重要。要高頻率的反覆複習。

堅持完成每天任務，不能間斷！挺過15天，之後每天的複習只要大約1小時就足夠了。 堅持！堅持！堅持！ 重要的事情說三遍！

說了這麼多，相信大家對怎麼複習應景有所瞭解。過目不忘很難，但是我們可以透過掌握遺忘規律將記憶時長最大化！

各位讀者，大家好。針對學過的知識總是記不住這一點，我先來幫助大家找一下源頭：

1.從剛開始學習的時候，我們有可能就沒有完全掌握，只是大體瞭解了一下，或者說只掌握了一部分學習內容。

2.學習過的知識，沒有整理成自己最方便複習的形式。

3.學習過的內容沒有在一定時間內經常複習、鞏固、回顧。

針對記住學習內容，有幾點小建議供大家參考

1.當學習一個新知識點的時候，切記要將例題完全掌握，反覆多寫多抄幾遍，這是為了加深印象；

2.當天學習的內容，有模糊概念或不懂的，一定要當天解決，將正確的學習內容存留到大腦當中；

3.每週及時複習知識點，人類的對知識點的遺忘很正常，都會遵循艾賓浩斯遺忘曲線的規律，我們能做的就是，定期提取知識點，也就是所謂的學習後要用，要反覆學；

4.用自己最擅長的方式，將學習筆記記錄好，加深印象，便於大腦對知識點的記憶。

小技巧：當你想將一個知識點牢牢記在腦海中時，可以嘗試用給父母或者同學將題的方法來加深印象，在你將題的過程，就是整理知識點的過程，印象會相對更深刻。

中小學生對於其學習內容的記憶有其自身的特點：一是知識太多，抓不住要點而記不住；二是對識記的材料不大理解，靠死記硬背，難以保持長久；三是識記方法單一，效果差；四是複習不到位，不全面，不深刻，易遺忘。

針對上述問題，增強記憶，防止遺忘，可以從以下幾方面著手：

1.集中注意力

注意力集中是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。

2.愉快而穩定的情緒

穩定的情緒是記憶的關鍵，試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那麼他什麼也記不住。當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的資訊，並形成清晰的記憶。

3.明確識記的任務，確定識記的目標

識記什麼材料，對材料識記到什麼程度，要做到心中有數。否則，不分主次，想把所學的知識全部記住，哪怕你下的功夫再大，也是徒勞。一般地說，中小學生要識記的是每一門課最基本的概念、定義、原理和公式，也就是知識的基本結構，細節內容不必強記。

4.在理解的基礎上識記

要記住有關知識，光靠死記硬背效果肯定不好。聰明的做法應找出材料本身的內在聯絡，弄清來龍去脈，比如要記物理某一公式，你就得弄懂公式的含義，它是怎麼推匯出來的，你理解了，就容易記住了。

5.機械記憶儘可能意義化

學習本身，少不了機械記憶。如歷史年代、人名地名、科學術語、統計數字等。對這些意義較少的材料識記，一方面靠反覆複習，另一方面可以給無意義的材料附加一定的意義，這樣會有助於記憶。如戰國七雄“燕、韓、齊、楚、魏、趙、秦”，可用偕音讀作“嚴寒切磋為造琴”，這就容易記住了。

6.科學地組織複習。艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘速度是先快後慢，遺忘量是先多後少。遵循這一規律，學習的新知識要及時複習鞏固，不要等到若干天后已遺忘了再去複習，那樣會事倍功半。複習的效果不只決定於複習的次數，而是在很大程度上決定於複習時間的合理分配。實驗證明，分散學習優於集中學習，根據大腦生理活動和遺忘規律，人們如果長時間單一地學習一門課或一種材料，會產生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散學習可以提高記憶效率。

7.多種分析器參與活動。心理學研究表明，人在學習時，只聽能記住60%，只看能記住70%，而看、聽、說能記住86%。在複習時，應儘可能把視、聽、動等分析器結合起來，以多條資訊通道刺激大腦，從而使印象深刻，保持長久記憶。如語文、外語學習，不僅要看、要聽，而且要讀、要寫。