三年級的孩子，每頓飯吃一個多小時，這個問題可能是如下幾個方面沒有做好導致的：

1、孩子從小對時間沒有感覺，父母也沒有教孩子認識鐘錶，更沒有把時間跟自己的生活和學習聯絡起來。孩子喜歡磨蹭的一個重要原因就是缺少對時間的感知。

2、從小到大，很多大人總是喜歡代替孩子管理本屬於孩子自己的時間，日復一日，逐漸就把自己的孩子培養成一個“不催就不動”的孩子。如果孩子的時間一直由家長來管理，從來沒有體驗過自己的時間自己支配的經歷，那麼只要離開了大人的催促和監督，孩子就很難自覺按時行動。

3、大人從小沒有注意培養孩子主動遵守時間約定的習慣。從小缺少規則意識的培養，就會導致孩子應有的自我管理能力和自我控制能力缺失，更沒有自律意識可言。

4、喜歡拖延或磨蹭的孩子，他們大多數時候是不受時間限制的，做很多事情都沒有時間約束。在始終感覺自己擁有充足時間的情況下，孩子們也不容易集中自己的注意力去完成一件具有緊迫性的任務。

5、孩子的日常生活和學習，規律性不夠，比如不能按時上床睡覺和起床、每頓飯的就餐時間不固定等等，導致孩子無法很好地體會和感受時間的長度。

6、孩子沒有機會學習和鍛鍊如何分配自己的時間、如何制定一項計劃，因而也就不能把自己的生活和學習安排得井井有條。不懂得合理分配自己的時間，做任何事情的隨意性就很大，想幹什麼就幹什麼。這樣一來，就難以產生緊迫感，時間往往就在彈指一揮間悄然流逝。

7、家裡的大人形成了做事磨蹭、拖沓懶散的習慣，孩子從小就耳濡目染，所以喜歡磨蹭，從而養成了吃飯磨蹭拖拉的不良習慣。

現在，一家人為孩子吃飯發愁，也成為了具有中國特色的現象。

1，在吃飯方面，家長要以身作則，養成良好的習慣，吃飯時都不看電視，大家一起在餐桌邊吃飯，強調吃飯時間是大家在一起分享的時光；

2，和孩子商量好用餐的時間和規則，比如讓孩子決定一頓飯大概吃多長時間，然後看一看，孩子實際吃飯的時間，如果孩子哪怕有一分鐘的提高，就對孩子進行鼓勵；

3，減少對孩子的嘮叨，給孩子一定的自主權，儘量給孩子多提供一些不同的營養食物，但讓他自己決定吃什麼。

我家孩子很小時，也是會看動畫片的，但我們後來和他說明，如果還要看動畫片，那就不吃飯，要吃飯，就過來餐桌吃。有一次，他看動畫片，不來吃飯，我們到了時間就把碗筷收了，於是第二次就乖乖過來餐桌吃飯啦。

總之，孩子吃飯這件事，關鍵是規則提前定好，大人嚴格執行，孩子是完全能做到的。很多時候，是大人自己模糊不清，孩子也就無所謂了。

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Hi，我是育兒達人「悠然」，一個5歲男孩的媽媽，同時也是國家二級心理諮詢師和美國正面管教協會認證講師，我從孩子出生前就開始專注育兒和家庭關係建設。

給孩子定時，半個小時為宜。

（剛開始可以從45分鐘開始，一週後調整為40分鐘，這樣慢慢往正常的時間上引導，讓孩子感覺伸伸手努努力就能達到，這樣最好。否則，孩子平時吃飯一個小時，你直接定成半個小時，孩子覺得很難實現，直接放棄）

孩子若在規定時間吃完，如果兩餐之間餓了，可以吃一些健康的零食；

如果在規定的時間沒有吃完，那麼只能到下一頓飯的時候繼續吃飯，中間餓了也沒有零食吃。

執行這個規則時，需要父母注意：

飯菜要與寶貝的飯量合適，不要給的太多，讓孩子很有負擔，吃不完或者吃撐了，都很不好。

如果飯菜量不大，孩子真的不好好吃沒吃完，那麼餓了真的不能心軟給零食，可以抱一抱安慰安慰，但是規則不能變。

堅持下來，孩子才能真正有所改變。

關於孩子吃飯問題，還有以下幾點需要注意：

1、不要餵飯，更不要喂多

對於飯量不算大的淏仔，誘導他吃太多，是有害無益的。積食後更難受。

每個孩子的身體情況和飯量都是不同的，還是得讓孩子自己選擇吃與不吃，因為他更清楚自己的身體感受。

所以，一旦孩子會自己吃飯了，就讓他自己吃吧，別再重複類似我之前的錯誤了。

2、控制零食

零食真的要控制。

大多不好好吃飯的孩子，都是零食吃的太多，但就餐時間了肚子不餓，所以不好好吃飯。可是等到兩餐之間，他又餓了，那時沒飯了又吃零食，待到下一頓飯時又不餓了，如此惡性迴圈。

零食的新增劑實在太多，不但影響正餐，還會對身體有害。

我很少帶孩子去超市，都是自己去超市給他們選擇健康一點的零食儲備在家裡。

偶爾帶著他們去超市了，也會指著包裝袋上的配料表給看：這個有8種新增劑，那個有13種新增劑……

慢慢的，孩子會有選擇食物的能力。

3、加強戶外鍛鍊

多帶孩子進行戶外活動，好處多多。

在戶外活動，沒有零食誘惑，比如廣場、爬山，看不到零食，看不到便想不到吃，既鍛鍊了身體，又迴避了誘惑。

戶外活動能增強孩子的運動量，運動量上去了，消化就好了，孩子就容易餓，餓了就會好好吃飯，補充能量，更好的長高。

4、注重吃飯環境

孩子吃飯時，千萬不要開著動畫片，不要玩著玩具吃飯。一邊玩一邊吃，不但影響消化吸收，還會大大減緩吃飯速度，秋冬季節，飯菜很容易涼，吃了涼飯對腸胃不太好。

而且一邊玩一邊吃的習慣很不好，一旦養成，不好改善。

在我家，吃飯的時候杜絕所有電子產品和玩具，我們一家一邊吃飯一邊聊天，也是增加親子時間的機會，多多珍惜才是呀。

如果我們做不到以上幾點，還真沒有什麼理由可以抱怨孩子不好好吃飯。因為但凡孩子不好好吃飯的，原因癥結基本都在家長身上，我們沒給孩子好的引導和好的環境。只有家長改變做法，改變態度，堅持正確的對孩子有益的規則，孩子吃飯的狀態才會改變。

我們要相信孩子，孩子是有能力處理好自己的吃飯問題的，我們不要給他太多擔憂的眼神，更不要把手伸的太長干涉太多，反而造成了孩子不好好吃飯的問題。

當然孩子也有淘氣耍賴的時候，我們在這時只要做到和善而堅定，好好的改善孩子的狀態，孩子會理解並做到的。

我們相信孩子，把信任給到孩子，孩子能感受到並會越做越好的。

對於很多家長來說，讓孩子好好吃飯簡直是場“持久戰”，從最初的拒絕勺子，到後來的挑剔食材，再到現在的吃飯時不專心，簡直每個階段都有讓人頭疼的問題。雖然良好的就餐習慣本應該從小就培養，不過現在糾正也為時不晚，家長可以採用一些小妙招，來縮短孩子吃飯的時間。

首先，家長要記住，給孩子的飯量不要太多。父母總是希望孩子能夠“多多吃飯長大個兒”，但適可而止也是必須的，兩歲多的孩子活動量畢竟有限，如果吃得太多，反而會給身體造成負擔。並且，飯量過多必然會導致吃飯時間過長，孩子在吃飯中間喪失耐性，站起來轉來轉去也就成了不難理解的現象。那麼，究竟該為孩子準備多少合適呢？這就需要家長細心觀察，看孩子能夠認真吃下去多少，那麼這個量就是相對適宜的飯量。

第二，孩子一旦離開餐桌，那麼家長要能夠“狠下心”收起剩餘的食物。例如，孩子的飯還沒有吃完，就對一件玩具產生了興趣，放下碗筷走開，讓家長感覺到他對於“吃飯沒什麼興趣了”，那麼此時家長要果斷地告訴孩子：“好了，可以不再吃了。”然後迅速將碗筷收起來。不要抱著他玩一會兒可能會再回來多吃兩口的心態繼續等待，這樣無形中縱容了孩子邊吃邊玩的行為。更不要反覆勸孩子吃，這樣很可能會激起孩子的逆反心理。相反，家長尊重了孩子不吃的決定，並且讓他明白一旦自己離開飯桌，即使再想吃也沒有食物可吃的時候，他下次很可能就會吃飽了再離開。

第三，注意安排好吃零食的時間。孩子吃飯不專心最大的可能就是他沒有那麼餓，所以吃飯前絕對不要給孩子吃零食，如果抱著“就吃一點點，應該不會影響吃飯”的心態讓孩子吃了零食，那麼其他的所有努力都沒有了意義。因此，為了讓孩子吃飯不再磨磨蹭蹭不專心，那就一定要讓他意識到“只有好好吃飯，才可能有零食吃”。

一般來說，3 歲前的孩子，很少故意磨蹭。

如果孩子做事情慢，一般有兩種原因：動機不足或能力不夠。如果孩子吃飯慢，先尋找原因，再有針對性地解決。

動機不足：

對這件事情不感興趣，很容易被其他的事物所吸引過去，然後就忘了他應該先做的這件事。

能力不足：

孩子發育有一定過程，當精細運動或手眼動作不協調、進食技能訓練不足時，就容易吃飯慢。

4招讓孩子好好吃飯

1、清除干擾因素

有的孩子由於用餐環境複雜，比如邊吃飯邊看電視、玩手機、玩玩具、跑來跑去，吃飯時注意力分散，長時間把飯菜含在嘴裡沒有咀嚼下嚥，養成不好的用餐習慣，就會影響進餐速度。

家長要幫孩子建立和培養良好的習慣，比如獨立坐在椅子上吃飯，定時就餐，吃完飯才能玩耍。

2、菜品變變花樣

調動孩子吃飯的積極性，家長可以烹製一些顏色鮮豔、造型可愛、營養豐富的菜品，以調動孩子吃飯的積極性。

3、避免催促和指責

如果孩子不愛吃飯，又經常被數落，只會越來越不愛吃飯，越來越磨蹭。

所以，家長要有耐心，吃飯過程中採取少盛多添的方法，多表揚孩子認真吃飯的行為，增強其自信心。

4、營造溫馨氛圍

和諧的家庭氣氛是孩子最好的“下飯菜”，建議家庭成員吃飯時都保持好心情，放下手邊的事專心吃飯，給孩子樹立良好的用餐榜樣。

5、加餐合理

很多孩子吃飯磨蹭的一個原因是還沒餓。兩餐之間提供的食物太多，一會吃水果、一會吃餅乾，大多數加餐都是以甜食為主，孩子根本沒有飢餓感，同時甜食攝入過多會降低食慾，到飯點自然不能好好吃飯。零嘴可以適當提供，至少飯點前1小時不提供。

孩子吃飯慢，原因無外乎是下面幾種情況：一是孩子貪玩。二是孩子飯前吃了零食，根本不餓，所以會使勁兒拖延時間，吃的超級慢。三是孩子被嬌慣寵溺，知道即便現在不吃飯，一會餓了還會有人做飯給自己吃。

那麼，對於這一問題，爸爸媽媽應該怎麼處理呢？下面分享一位媽媽取得不錯成效的例子：

甜甜4歲了，這天晚上6點鐘，媽媽給做好了飯菜，都是她愛吃的，可是她因為貪玩加上吃了不少零食，就是不吃飯。媽媽爸爸無奈，告訴甜甜，如果現在不吃，到了晚上甚至夜裡都是沒有任何食物的，只能喝水。你可以忍受嗎？甜甜點頭。

結果，到了晚上8點，甜甜開始喊餓，媽媽爸爸說：沒有食物哦！晚上10點，甜甜在飢餓狀態下睡著了。第二天早上，洗漱完畢後，媽媽給做好了早飯，甜甜大口大口地吃起來。

看到甜甜吃飯了，那天早上到中午的這段時間，爸爸媽媽沒有給甜甜任何其他零食。帶著甜甜搭積木、玩樂高、和小朋友們騎腳踏車、在戶外做遊戲……只吃了很少的零食。

儘管午飯前的1個小時時間，孩子一直喊餓想吃東西，但爸爸媽媽除了讓她喝水之外，沒有給她任何零食。到了午飯時間，飯菜上桌之後，孩子吃飯的狀態很是令大人們驚喜。

吃飯之前跟甜甜說好，今天的吃飯時間是30分，足夠你吃完了。如果30分鐘沒吃完的話，那麼也不允許吃了。雖說吃飯確實需要細嚼慢嚥，但是，有的孩子吃飯時候喜歡發呆，有小動作，所以，吃飯前告知時間，是讓孩子對吃飯時間有清晰的認知，畢竟如果到了幼兒園，都是集體活動，如果慢幾分鐘，老師會等，慢了20多分鐘，也會讓老師很抓狂的。

和孩子約定好吃飯時間後，吃飯過程中，家長就不要再催促孩子了，大人只管各自吃，並且告訴孩子吃飯時間只有30分鐘，到了時間，不管吃完沒吃完，直接收餐具就行了。堅持一個星期就會有意想不到的改變。

甜甜爸爸媽媽告訴甜甜，在飯後30分鐘之內可以進行一些自己喜歡的娛樂活動，比如：挑她最喜歡的動畫片、影片等等。如果吃飯超時了，不打不罵不批評，直接跳過娛樂活動，進行午休或進入學習階段。

玩耍對孩子的吸引力還是很大的，特別是她自己喜歡的娛樂專案。只要提前把規則和孩子講清楚，只要吃飯超時就取消娛樂活動，並且很好地堅持落實下去，效果也是很不錯的。

如果是喜歡邊吃邊玩導致的吃飯慢，建議讓寶寶自己吃飯，如果孩子拒絕自己吃飯，可以把吃飯的過程變得有趣一些。如果孩子就是咀嚼慢家長不要著急，隨著孩子咀嚼能力的加強，速度會快一些的。

牽著蝸牛去散步，

小孩做事本來就是慢的，

應該適應他，

不要等他大了再說細嚼慢嚥身體好，

等他大一點有了群體生活自然會改變，

既使依舊慢，也是我們在追求的慢生活，

古話說：貴人語遲,道理亦然。

我自己也是有小孩的人，我就說說我老婆平時吧。一般不給零食吃的（可以備好，但不要給小孩看見），要知道小孩喜歡吃什麼，但是平時該有營養的也得喂。還有就是飯點前1小時左右不要給零食吃吧，另外就是從小養好習慣吧，小孩都是好玩的，你越是跟著他（她）喂藥，其實他越不吃，感覺好玩啊。

兩個辦法

1、武力威懾，簡單粗暴。

2、以激勵的方式為主，比如可以跟孩子說我們來比賽看誰第一，並且可以適當跟他說我要吃完了我是第一你是最後來嘲諷孩子，以激孩子主動吃飯，可以適時給予獎勵，順便的假如孩子叫你等他可趁機教育其自己不第一就只能最後的意識。

過了飯點不吃飯 就讓他餓著 不給零食 不給單獨做 直到下次飯點才能吃 少吃一頓餓不壞 一次就好好吃飯了

小孩子生下來是一頁白紙！

對這個世界所有的認知和形為模式都是他竭盡全力用他自己的方式探索、學習、模仿來的！

咱們老百姓有句話:三歲看大，七歲看老！也就是說，家長要有意識的對孩子吃飯、睡覺、收拾玩具等一系列生活細節進行引導，讓孩子從小形成好習慣。

具體到吃飯磨唧，我家小孩也存在這種情況，尤其是有一段時間媳婦帶著兒子在孃家住了一段時間，姥爺姥姥那個疼啊，一勺一勺的喂，追著喂……這個過程下來，再回到我們家，讓他好好吃飯就困難了！

怎麼辦！

首先，我們先收起來家裡的零食。就是說零食不讓孩子看到、不讓他自己拿到。這就保證了孩子在吃飯時間有餓的感覺，對飯有需求;

然後就是全家坐齊一起開飯，若吃飯前孩子正在看電視或玩玩具，先耐心和他溝通，讓他自己確認願意結束看電視玩玩具才開飯。吃飯過程我和媳婦也約定吃飯前放下手機，並和兒子一起指著鐘錶約好吃飯時間，時間到了必須結束吃飯。

兒子磨唧了兩次，我們吃完就坐在餐桌旁等他，並不斷指著鐘錶提醒他還有幾個格的時間就要收拾餐桌了！

到了時間不管剩多少，我們都會果斷收拾。有一次他大喊大叫沒吃飽我們還是收，告訴他沒關係，沒吃飽下一餐飯可以多吃點！

差不多兩天就習慣過來了——主動吃，專心吃！

你希望一歲半的孩子吃飯多快呢？

很簡單，陪著孩子慢慢吃！不是孩子吃飯慢，而是做父母的你自己心裡不接納自己對待孩子的心態。

孩子吃飯磨蹭了，計將安出？

曾經幾個家長坐在一起，一說到小孩子，有家長就禁不住倒出一籮筐的嘆氣，大吐苦水！說他家孩子吃飯還要纏著喂，都已經大班了，而且吃飯還一邊玩、看電視，特慢，有時氣得忍不住發火！聽完，大家都暢所欲言，各抒己見。

小孩子吃飯磨蹭怎麼辦？總結了幾個觀點想法，以為借鑑共享，共同探討。

首先，家長要有耐心。大家在教育孩子過程中都意識到，如果缺少耐心，過分催促吼叫，也許小孩吃飯速度一兩次還好，但習慣還沒養成，時間長了，適應了這種情況，有了耐抗心理，不再驚懼，又我行我素，不當一回事，過段時間就又拖拖拉拉，反而更不好糾正。因此，大人要有足夠耐心以引導，父母的話，孩子還是會聽的，對於父母小孩有天然依靠信賴感。孩子成長有很好的可塑性，如果有問題，大人先要從自身找原因，平常言傳身教加上耐心，才會獲得孩子認同感，更好地教導孩子。

要為孩子吃飯創造好的用餐環境。在孩子嬰幼兒時，為了順利餵飯，常是開啟電視邊看邊吃，或是給予玩具邊玩邊吃，造成小孩吃飯的潛意識行為，吃飯要有動靜才吃得下。現在長大了，為改變這種狀況，我們要針對這種行為＂斷奶＂，給孩子創造一個能專心吃飯的環境，不能同時伴有看電視、玩玩具等附加動作了！孩子吃飯就讓他們只做吃飯的事！當然，最好的方式就是我們大人儘量在吃飯時間同孩子一起在餐桌上用餐，長此以往，孩子自然而然會逐漸養成良好的獨立吃飯的習慣。

給孩子吃飯規定時間。孩子通常時間觀念不強，那我們大人就要透過教育方式，讓小孩對時間有一個較清晰的認知，知道什麼是時長時短，光陰幾何。在吃飯時，給孩子限定用時長短，按分量要求在規定時間10分鐘或15分鐘內完成等。我家為了讓孩子有時間概念，買了一個15分鐘的沙漏，吃飯時要求孩子要在沙漏流盡前完成，沒吃完就不用吃了，用半強迫式來養成用飯習慣。平時也偶爾採取競賽的方式用餐，由兄弟姐妹或是大人來參與，看誰第一名，誰後一名，比較活潑趣味，更具互動性，取得很好效果！

節制孩子三餐之外的飲食。現在物質豐富，孩子不缺零食，孩子在成長過程中有很強食物慾，時常在吃飯、睡覺前還在吃東西，你又怎麼能期望他們能正常用餐而不拖沓呢！因此要限制孩子飯前不吃零食，晚上九點後不再進食。現在象蛋糕、餅乾、糖果等很多食品都含糖，易上火，吃多了，會不易消化，且影響味口，造成小孩厭食拖拉現象，不利健康成長。要引起高度重視，關注孩子的零食狀況，少購糖糕餅，多食水果蔬菜，注意營養均衡，引導孩子樹立健康飲食習慣！

還可以釆用積分制養成模式。現在諸如舞蹈、講故事、寫字等很多培訓都施行積分換獎品的激勵措施，效果良好。有家長就借鑑這種方法，購買積分牌，與孩子共同約定獎罰積分事項。在吃飯時，如果有在規定時間內吃完得10分，沒完成扣10分，自己洗碗再獎5分，有幫做家務獎10分，隨便亂放沒整理扣10分等等，日清月結，月底用積分換獎勵！這樣孩子不僅在吃飯方面，還在其他方面有了很好的改變提升，效果極佳！孩子有了目標，又把這當成遊戲任務，變得積極主動，慢慢養成規範的好習慣，變得自立、自主、自強！

孩子吃飯磨蹭對於家長來說是件惱人的事，但這就是生活。毎個孩子成長都是從無意識行為到知覺行為轉變，家長大人需要有充足耐心，細緻觀察，講究方法，與孩子良好互動，引匯入軌，幫孩子樹立正確觀念，養成優良習慣！

孩子吃飯細嚼慢嚥有利於消化與吸收。但是，孩子吃得慢是因為胃口不好，不想吃，那家長就要找注意了。有些家長認為孩子吃得慢是因為慢性子，於是呵斥、逼著孩子快點吃，甚至有的家長說是塞，“因為不塞，孩子基本不打算吃”。讓孩子好好吃飯，家長首先要做好幾點：第一，要有耐心，要有技巧，教育孩子吃飯可以長高個兒，或者將孩子喜歡的活動或遊戲安排在飯後。第二，在孩子吃飯時，不要讓其它事情分散孩子吃飯的注意力，比如邊吃飯邊看電視等，邊玩邊吃。第三，家長要多想辦法給孩子變著花樣、種類做飯，讓孩子對飯菜感興趣。孩子吃飯慢，還有一些其他原因，比如牙齒有問題，腸胃不舒服等，在發現孩子吃飯慢時，家長不要不分青紅皂白就呵斥孩子，一定要找一找原因，以教育培養孩子良好的飲食習慣為主，也可以到相關的兒童管理機構尋求合適的解決辦法。

從您的描述中，瞭解到對於孩子吃飯這件事，您是很關注的，用了各種辦法，同時也感覺到了一絲絲焦慮。孩子不吃飯確實很頭痛，孩子吃飯慢我覺得無非就是兩種原因：一、身體原因。

首先最應該排查的就是身體原因，吃飯香的人永遠瞭解不了見到到飯就發愁的人的痛苦。和您分享一下，我小時候就是見到飯就發愁的人，是真的吃不下去，看到別人吃的多，我都會產生疑惑，為什麼一個人能吃那麼多。後來慢慢才知道，我是脾胃虛弱，消化功能不好，所以才會不想吃飯。經過中藥調理，才慢慢能夠感受到，一個人是真的能吃那麼多，不吃飯是真的會餓。孩子吃飯慢，一定要看看是不是孩子脾胃不好。

還有一種情況就是孩子沒有養成好好吃飯的習慣，比如平時吃的零食太多，或者吃飯的時候一邊吃一邊玩，這些都會讓孩子吃飯慢。

我們可以這樣做。

如果排除孩子不是健康問題。那麼家長就可以放鬆心情，減少自己的焦慮。不要過多的關注孩子吃不吃飯的問題。你對孩子的關注越多，孩子就會越有壓力，同時你也會把自己的焦慮投射給孩子。焦慮和緊張都會影響孩子的食慾。

平時吃飯的時候您可以規定孩子的用餐是時間為30分鐘，提前和孩子約定好。當30分鐘到了，如果孩子還沒有吃完，那就把飯收走，即便孩子表達還要吃，也不要給他吃。這一餐和下一餐之間沒有零食。當孩子感受到餓的時候自然就好好吃飯了。

平時儘量不要給孩子提供含糖量高，油膩的食物。這些都不利於孩子消化。也要少喝牛奶，牛奶屬性陰寒，很難消化。如果脾胃不好，最好斷掉牛奶，多吃五穀雜糧。

可以每天都帶著孩子去運動，這樣可以消耗孩子的體力。身體有消耗的時候自然就想吃東西了。

最後，我覺得最瞭解孩子的一定是孩子的父母，只要你多觀察，多分析就一定能夠找到解決的辦法。一定要看到孩子不吃飯後面的原因是什麼，孩子吃飯慢只是一個想象。只有找到原因，才有解決辦法。