所謂強大由兩個因素，第一身體。第二思想。這兩個分開就是科學。身體受先天遺傳和後天各種因素影響不一下大。但一定要強。從祖國傳統醫學文化中選擇適合自己的養生方法，風雨無阻，雷打不動每天堅持，一定會有一個強壯的身體。思想，兩個字都有一個心字，傳統醫學認為《心為君主之官》。傳統文化則認為《心之官則思》。所以思想的強大要從古今中外各種優秀文化中學習，選擇最優秀的融合貫通使之成為自己的行為準則。貴在持之以恆。

擁有強大的內心，可以更坦然地面對挫折，可以更細膩地品味生活，可以更理智地面對誘惑，可以在一貧如洗時悠然自得，可以在富貴鄉里擁抱貧窮。內心的強大是在無數次的苦難中打磨出來的，是在無數個夜晚的苦讀中建立起來的。

軍事家有句口頭嘽：知己知彼，百戰不殆。為人聰明者，首先了解自己的優點和缺點，也就是說本人有多少長處？還有多少不足之處？要經常檢查自己，發揚長處，糾正錯點 ，彌補缺點。在日常生活中要經常不斷的學習，用科學知識武裝頭腦，並逢人謙虛，以禮、義、信待人，自己便會強起來。

這個問題，我們一直探索地路上，從未停歇。我們想成為這個時代的佼佼者，進入我們想去領域，成長眾人矚目的那位。但是，前提就是你必須使自己強大起來，你才有機會成為佼佼者，才有實力登上那個領域的舞臺，揮斥方遒！那麼我們怎樣才能科學有效地強大自己呢？接下來，我與您分享我的經驗與看法。

首先，我們要把範圍縮小，“人”要明確，是哪一階級或者哪一層的人，代表著起點與水平不一樣，那麼強大自己的方式方法也就不能一概而論。其次，“科學有效的”方法，怎麼樣才是對的，並且有助於提升自己的能力的方法呢？這種方式方法，既然是科學有效，那麼就意味著普遍性，適合每一個人，那麼就必須由一般到個別，由整體到具體。我與您分享兩點，第一點，有目標，就是你想要幹什麼，你想要成為哪一個領域的精英，明確自身定位，這是發展的前提。第二點，執行力，這一點非常重要，做任何事，必須要有執行力，總是想法翩翩，不去做，也難成大器。最後，“強大自己”，你做事之前，要懂得“捨得”，意思就是要想自己強大，那麼同時你也要懂得“助人助己”之理。

讓自己強大我認為需要強大3個方面：身體，頭腦，心理。

身體的強大就是強健的體魄，最好有豐滿的肌肉。這能讓人充滿精力，改善體態，讓某些人更尊重的對待你，也能讓人充滿自信與活力。要做到這點需要養成良好的生活習慣，規律飲食作息，同時進行大量運動，最好去進行一些力量訓練。並長期堅持去做。

頭腦的強大從小就一直在被灌輸它的重要性，即便在健身的圈子裡，也被教育要健身先健腦，它的重要性母庸置疑。強大的頭腦代表著淵博的知識和見識，往小裡說能讓人在生活中不為謠言和騙局所迷惑，做出更加正確的決定。往大里說甚至能直接改變一個人的一生。想要強大的頭腦除了從小就被教導的要學好書本上的內容，更重要的是博覽群書，廣泛閱讀，對生活中的方方面面或多或少都要有所瞭解，同時在自己所從事的方面做到出類拔萃。這需要一個長期的學習過程，並在一生中的任何時期都要不斷學習新的知識。

然後最為重要的是心理的強大，至於何為心理的強大，我個人認為是要有勇氣面對並解決困難，有勇氣去直接爭取自己應得的利益，有勇氣挑戰權威與傳統等。那些現實中唯唯諾諾的人，就是心理上不夠強大的典型代表。有強大的心理才能比其他人有更多的機會，同時也更不容易被他人欺壓。有強大的心理是成為一個獨立自強，能獨攬一面有擔當的人的前提條件。至於如何或者強大的心理我個人也不是非常清楚，我個人認為需要有良好的成長環境，同時直面過人性的黑暗面，使內心得到歷練。

對於一個身體，頭腦，心理都強大的人，面對困難時必然不會被壓垮，總會有辦法度過難關並由此成長的。

隨著社會的發展競爭的激烈，高壓的工作，無時無刻不在考驗著我們的身體，考驗著我們的內心，考驗著我們的抗壓能力，如果沒有堅強的心，你很容易被生活中的挫折所壓垮。然而那些內心堅強的人，即使他們沒有健全身軀，一樣可以克服生活中的困難，給生命增添光芒。但現實社會中不是每個人都擁有一顆強大的內心。我們必須要經歷過痛苦和困難的磨合。下面我們就來看一看我們改怎樣做。

1，不要怕被拒絕。因為只有你經歷了，你才知道要如何去應對，也就會越來越減少害怕的心裡。所以不要害怕被拒絕，拒絕越多成功的機率就越多，一開始心裡會有很多的擔心和顧慮，只有自己經歷，才會變得更加堅韌不拔。其實人的成長都是從經歷中積累的，越害怕的事情越要去做，這樣才會得到鍛鍊，才會慢慢的成長。

2，要忍耐。只有忍受別人不能忍受的，才能享受別人不能享受的。有句話說的好“小不忍則亂大謀”，意思是小事不忍耐就會壞了大事，是讓人領悟到不應該糾結小事，哪怕糾結也要忍。內心再不情願，再極力的反對，表面也要做到沒事一樣。忍一時風平，才能等到更好的機會爆發你的能量。

3，不斷的告訴自己要堅持。為什麼，你的生活不算好，你的妻兒要有人養活，你的父母要有人善待，你的家要有人扛起來，你不堅持，你拿什麼撐起來？你不堅持你拿什麼給他們安心，給他們幸福，你拿什麼保護他們。

4，心要狠。你要知道人心都是複雜的，你永遠不知道微笑背後藏著什麼，太過老實和善良的人，總會被人利用，甚至是遭人欺負。人是要要善良，毫無疑問的，但是也不能善良等著他人去欺負，我們要適當的崛起，告訴這個世界，你從來都不是懦夫，更不是弱者。

5，要捨得。人活一世，擁有和失去再正常不過了。失去，是一種煎熬和折磨，但也是一種幸福，因為失去的同時也在獲得。得到，原本快樂，但是，在得到的同時，你肯定也失去了很多很多。人就是這樣，不斷地在得與失之間重複。能夠坦然面對得失，才能收穫快樂和幸福。你的內心才能裝的下更多新鮮的活力。

6，逼自己多學習。不斷豐富自己，不斷的充實自己，是自身強大的資本。曾國潘曾說，“天不事有所激有所逼而成著居其半。” 想要成功沒有動力是不行的，在做一些事的時候如若有人在身後逼你一把或自己逼自己一把你成功的希望會更大些。

如何強大自己？

提升價值是唯一的戰略——浮生

觀點：每天最重要的事情是讓自己的價值提高一點點

一、WHY-價值交換是什麼？

人與人之間的關係本質

經濟學稱之為『交易』，

社交學稱之為『價值交換』

即你用自己身上的別人想要的東西，給別人，來交換你在他身上想要的東西。

家庭裡，家長用養育價值交換孩子的養老價值

戀愛中，女人用繁殖價值交換男人的生存價值

職場裡，員工用時間價值交換老闆的工資價值

朋友間，彼此用情感價值交換情感價值

有時，這種價值會冠以『愛』與『道德』的名義

但，不改其本質

畢竟，沒有無緣無故的愛，也沒有永恆不變的道德。

二、WHY-價值交換為什麼？

價值交換是一款BUG遊戲

精通遊戲規則和BUG的人將遊刃有餘

例如，

①資訊不對稱，可參考網際網路殺熟案例

②一對多交換，可參考打工、創業、投資的區別

…

那麼，我們在這場遊戲中，如何升級與通關？

三、HOW-如何更高效率的交換？

1.提升價值：

讀書、上課、思考、交流、實踐整理你的知識體系

人所喜歡的價值多種：

①知識的價值：見地、手段

②情緒的價值：娛樂、安慰

不怕被利用，就怕你沒用

2.展示價值：

你有沒有用，有多大用，你說了不算，使用者說了才算。

使用者怎麼認為你有用，你有大用？

他得看到、聽到、觸到、聞到、嚐到

——人從來都是透過感官經驗瞭解世界的

沒有超出經驗以外的世界。

五種感官，用的最多是視覺，所以——

你得注重形象

你得注重包裝

你得注重陪襯

……

不僅如此，感官只是你價值傳遞的載體

你還得確保傳遞的是使用者需要的價值…

這個也簡單，你要把握人的需求

a.原欲：名、情、權

b.場景：家庭、職場、社交場

c.階段：學校、打工、創業

3.借用價值：

君子性非異也，善假於物也。

單兵作戰的效率打不過團體作戰

於是有企業家，收買很多人的時間為他所用

單個專案的收益抵不過多線專案

於是有投資者，收買創始人的時間為他所用

這還只是商業模式上的借用

還有，

戀愛中的借用：道具、僚機、社交認證

權謀中的借用：狐假虎威、借刀殺人、挑撥離間、借勢術、用局術、背鍋術

賺錢中的借用：蹭熱點、碰瓷術、模仿術

……

提升價值是核心

展示價值是放大

借用價值是裂變——

不要去比較孰優孰劣，都是必備條件…

但一定要有一個重心，那麼

每天讓自己的價值提升一點，這是唯一的戰略

找準自己定位，明確自己的目標，根據自己的興趣愛好，不斷學習，向優秀的人學習！不斷總結自己的經驗教訓，不斷改進，養成良好的工作生活習慣，嚴格自律！想不優秀都難

1、透過健身讓身體強大

2、透過心理學讓內心強大

3、梳理自己的優勢智慧，堅持一萬個小時，成為領域專家！

人的一生，內心的強大，才是真正意義上的強大，才是自我的強大。賴得住寂寞，經得住誘惑，能承受打擊。才是科學有效地成交強大自己最好方法。

關於這個問題的回答有很多的，不要一天去相信那些所謂的雞湯，做好自己，實事求是！做好每天的工作，養成良好的習慣！

做好你的工作，不要賭博，不要吸毒，不玩遊戲，每天步行三十分鐘，步行的時候放新聞。足夠了。。。。因為其他人堅持不了的。。

看過老人與海嗎

一個人並不是生來就要被打敗的。人儘可以被毀滅，但卻不能被打敗

記住這句話

永遠