家長要多給孩子一些支援和關愛，愛永遠都是孩子前進的動力。其次，家長要學會焦點轉移，即不要讓孩子把全部精力都集中在備考這個“聚焦點”上。學習本身很枯燥，透過參加有意義的活動或人際交往，體驗愉快的情緒，孩子注意的中心就會轉移，負面情緒就會得到釋放，壓力就會得到緩解。具體而言，家長可以這樣做：如果孩子喜歡打籃球，那不妨抽出時間，陪孩子馳騁球場；如果孩子喜歡幽默故事，那不妨蒐集一些小笑話，在飯後講給孩子聽；如果孩子喜歡散步，飯後陪孩子溜達一會兒…… 第三，越到最後，越要提醒孩子多睡少學。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

考試緊張和畏難情緒導致發揮失常的例子不在少數。如果平時的模擬考試中發揮不好，會直接導致對中考失去信心。其實在每次考試時都提醒自己保持平常心，就可以減少發揮失常的次數。把每次練習都當作重要考試，把每次重要考試都當作練習，以此養成“平常心”，這樣無論是練習還是重要考試，都能正常發揮甚至超常發揮。

有的考生看著倒計時時間越來越少，壓力也會越來越大，一定的壓力有助於促進學習成績的提高，而如果你擔心壓力過大，以致自己無法承受，那就要學會自我調節。除了透過飲食和睡眠等生理調節外，自我減壓等心理調節也是重要的方式。此外，對於一些心理壓力較大的考生，適當地進行專業的心理訓練也是有必要的。

很正常，誰考試都緊張，特別是這種關鍵考試，那就更緊張了，壓力大都正常的，把功夫用在平時，自然而然考試就不緊張了。

中考對每個孩子都有很大的壓力，我認為父母平常心對待，沒有必須給孩子造成很大的壓力，只要孩子盡力就好。加油所有中考的孩子們！加油加油加油！！！！！！！！

放鬆心情，沉著應對。人生處處是考場，學到老，考到老，中考也不是奧林匹克競賽，只要平常的知識點都掌握好了，是沒有問題的。

樹立自信，按時休息。這樣才有飽滿的精神，來迎接考試。把它當著平常的一次考試來對待，發揮好就行了。

人生處處是戰場，中考是才開始。卸下負擔，忘掉遊戲，讓你剩下的半年裡，生活只有課本，課餘只有做題，聊天的話題只有解題方法。半年後，你會發現，以前的你，就是個傻逼，學習，就不是個事兒！

考試壓力打可以透過運動的方式進行發洩。當考生感覺壓力大的時候，可以到操場上跑兩圈，其實運動是解壓的最好方式，因為當運動完以後，人會很累，也很放鬆，這時候腦袋裡通常都是一片空白的，什麼都不會想，睡一覺自然壓力也就消失了，其次也可以聽聽音樂，舒緩心情。

如果逃離現在的中國式教育？

可以選擇移民方式，讓孩子自己接受海外教育。

幾點優勢：

1、沒有考試排名的壓力，讓孩子能更好的健康成長，並能輕鬆容易的對接英美名校；

2、教育免費，移民可以享受跟當地公民一樣的福利政策，一般國家孩子可以免費教育到高中畢業，當然比如像德國這種福利待遇超好的國家，孩子免費到博士後也是有的；

3、可以獲得海外身份，一個海外身份給你帶來的便利及優勢是非常多的；

4、參加華僑生聯考，讓孩子輕鬆就讀清華北大，從事人生圈層更上一層樓。

這個一定要給於孩子足夠的關愛，一定要讓孩子控制好自已的情緒。

孩子怕失敗這是很正常的，考不好，會上不了高中，考不了大學，誰都不願面對。

如果平時足夠用功努力，到考試的時候就算髮揮差了點，也不會差不哪裡去。

這個時候家長自己一定要把心放寬，如果家長自己都是比較心慌的，只能起到負面的作用。

家長是知道自己孩子的情況的，平時不努力的，這個時候也沒必要給孩子壓力，平時努力的，不用逼。讓孩子放寬心，勇敢面對就是了。

提這個問題是家有考生的，適當的壓力可以轉換成動力，我們得分析具體情況。湊巧的是，今天武漢元調第二天，我女兒正在考試中，她自己有壓力但是比較適度，我自己已經基本不焦慮了。我們首先得知道，這個壓力到底是孩子自己的，還是家長傳遞的？有沒有積極和實質的作用。來說一下去年這個時候的我吧！

去年的元調，上一屆的初三學生在考試時，家長群裡各種焦慮的聲音，我也無形受到了影響，跟著焦慮起來。

真的能夠感受到空氣中的那種緊張和壓抑，我還想要是真正輪到我的孩子初三，那不得比這還恐怖？我不禁在想，在焦慮什麼？是因為怕孩子考的不理想，沒有好的高中就讀？出發點沒有錯，可是有什麼作用嗎？焦慮會引發情緒上的波動，會帶來對孩子學習的逼迫，無論是對還是錯。完全的負面效果，沒有任何的幫助，孩子會在父母的焦慮下也自己變得非常易怒，一旦一次考試不理想，就容易全盤否定自己，從而自暴自棄。再看今年的我!進入到八年級下學期以後，我主動的調整了自己，知道對結果的焦慮是沒有任何用的。

我們要像養植物一樣去對待孩子，孩子究竟是哪種植物？會開花，開什麼花，你在播種的時候其實都不清楚。

父母需要做的是，給ta澆水、施肥，讓這顆種子發芽，長成ta自己想要的樣子。在這個過程中需要的是我們不斷的引導、呵護、鼓勵，怎麼長都是孩子自己的事情了。即使你很不情願，也無法替代ta成長。所以當這兩天元調來臨的時候，我自己釋懷了，孩子開心的去考試去了，昨天回到家裡，一家人都還開懷的笑著。我女兒就一句話:放心，我的心態好。其實她也緊張，也擔心自己考不好，但是她接受了我之前告訴她的理念：努力在過程，坦然接受結果。

這時候，她明白所有的結果都是自己努力的過程，所以與其糾結大型考試，還不如放在每天的學習上面。

初三的孩子在元調之前、之後，中考前，壓力相對是最大的。我想說的是，這個壓力是因為害怕接受壞結果，關注點錯了。要把壓力轉移到每天的學習任務的完成上面，真到考試了，家長需要寬容一點，這顆“植物”最後長成了什麼，不也是你“引導”出來的麼。最後想說一點，家長的焦慮會傳遞給孩子，你不焦慮了，孩子也能好很多。

努力在當下，是緩解焦慮、緊張的有效手段。

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其實一直以來，我都不是很明確所謂的壓力到底是什麼。

有些是非常好理解的，比如房貸壓力。那就是每月都要還的月供，壓力來自於沒錢償還。

有的非常模糊，比如就業壓力。有的人沒有工作，其實他也不喜歡工作，但是需要工作掙錢來養活自己，如果有錢他就不會工作了，說到底還是金錢壓力。有的人找到工作了，他的意識裡是一定要工作的，但是並不滿意眼下的環境，待遇和前景。這說到底其實是心理壓力。

這種心理壓力是需要調整心態來解決的，這句話其實是一句廢話。怎麼調整才是方法。首先要找清楚自己的不滿意是為什麼？是個人能力問題還是非個人問題。個人能力問題就要搞清楚自己是真的不合適這個工作還是杞人憂天了。杞人憂天是你自己是適合這個工作了，但是你沒有經歷量變就想要質變，那是你想一步登天，所以不要著急，手頭的工作腳踏實地一步一步地做，你會有好的結果的。

如果你是真的不適合這個工作，那麼早做打算啊，不管是騎驢找馬，還是默默提升都是一種行動，在這種行動過程中，你的心理壓力會被衝散一些，算是成功前的一種緩解吧。如果你沒有任何想法和行動，保持原狀並且保持心理壓力，那就是庸人自擾，因為人生本來實苦，而你卻願意被動接受。

感謝看了上面的我一個例子中的心理壓力理解。說了這個例子其實就是想更好地解釋中考前的壓力。考生壓力其實應該就是分數壓力吧。目前來說考慮選什麼樣的學校，讀什麼樣的專業，出國還是國內，未來的發展前景等等這些都言之過早，也是完全沒有必要的。

“多考一分是一分”我覺得這個是完全沒有錯的，盡你所能地做題，會的題不要做了，不會的題會一道是一道，知識點多背一點是一點。可是卻不知道自己背的做的這些有用嗎？那如果不背這些不做這些，就更有用嗎？為何益?不為又何益?知識裝在腦子裡又不咬你一口。

不做最壞的打算，也不做最好的打算。你平時是什麼分數，基本上你中考就是什麼分數。那這樣的話，就有種命運已定的感覺了。命運本來就差不多已定了，逆天改命不會發生在一箇中考上面，需要長期不斷地努力才可以的，是你整個初中，高中，乃至整個人生都在準備的事情。別人都那麼努力了，出入社會也不過一份工資養活自己，憑什麼你一箇中考就要有所不同呢？

按部就班，不提前放鬆，也不提前放棄。我作為一個過來人，所有經歷的一切在當時覺得憂思難眠，但是現在看來也不過如此，只是像吃了一餐飯那般不足輕重的經歷。肉體凡胎盡凡人之事，芸芸眾生不過都是普羅大眾。悟已往之不諫，知來者之可追。盡力而為而不自欺欺人，沒有人能指責你什麼。

感謝邀請。大學畢業都已經十二年了，但是經常會做一些在學校來不及答題或者上學沒學好的夢。考試之前緊張肯定會有，這是不可避免的，而且現在孩子學習壓力要比十幾年前大很多，不過萬變不離其宗，平時學習紮實的不用太緊張，正常發揮就好，平時不行的更用不著緊張了，首先家長就應該平常心對待，不要把中考當成什麼大事，孩子壓力才不會那麼大，以後還會有高考、考研、考博、公務員考試等，不用太拿著當回事，畢竟現在社會條條大路通羅馬，不一定非要獲得高學歷才能成功。

能夠感受到中考的壓力，這樣的孩子都是不錯的孩子，值得學習，而且呢，有計劃有上進心。但是中考的壓力和高考是沒法比的，這點壓力都容易克服的，如果通過了中考的這種壓力，也是對高考的一種踢起來的熱身。不要把它當成壓力，把它當成一次機會。用好您家裡的“文昌位”，和孩子的生辰的“文昌星”，擺上一套能旺文昌的文昌筆，學習就能進步，提升學習運氣和考試運氣，早日“開竅”。