保持好身材不一定要健身，藥物手術都能達到想要的效果。但保持健康的好身材就一定要堅持運動健身，這個是毋庸置疑的。

對於男性來講，運動健身是保持自信和人格魅力的重要方面。富豪王健林在創業初期的形象不知道有人還記得嗎，有點油光滿面，但隨著事業的推進形象也變了樣，在一段訪談中他談到早起和健身是他每天必不可少的。

女性健身好處更多了，燃燒體內脂肪、美化線條、提高免疫力、減少肌肉痠痛、增加自信、提升抗壓能力等。有調查顯示保持健身習慣的女性更自信獨立。

無論你身邊是否有健身房，不妨都堅持做健身運動，家中、公園、小區都可以是健身場所，從現在開始一種健康愉悅的生活狀態吧！

減肥無非就是“管得住嘴，邁得開腿”，當然這些都是要科學的方式，不是跑個二三十圈或者不吃不喝，而是找到方式方法。

想要好身材，當然要有一顆自律的習慣。至於減肥藥，節食保持身材，我還是覺得你就當玩笑話，笑一笑得了。

保持好的身材一定要堅持運動健身嗎？這個其實要看你對好身材的定位和所屬的年齡段！

一般來講30歲左右是個分水嶺，在三十歲以前可以不用怎麼運動只要保證合理的飲食習慣和作息，很多人都可以保持一個好的身材！

但隨著年齡的增長，特別是三十歲以後，肌肉就開始慢慢的會流失，人體代謝水平也會隨之下降，因而在這個時候光靠好的飲食習慣還不夠，因當適量的增加一些訓練，讓身體保持更好的狀態！這樣可以有效的減緩肌肉的流失，又可以提高代謝水平！