吃的多卻很瘦，少部分人催吐，大部分人是天生體質問題。

而你就算吃的少還胖的原因，我想最主要的還是你沒運動。

運動了，吃的再多隻要你運動消耗掉你吃進去的熱量就一定不會胖。

有些人吃得很少，為什麼很胖？

其實這個我們要考慮的是一個，他基礎代謝率的問題。很多人他不關注基礎代謝率，而很多胖的人都認為他自己吃的少，才能瘦得下來，這其實是一個錯誤的認知。經常吃得太少，因為這已經有節食的情況，長期以往只會導致基礎代謝下降。所以很多胖子，雖然他吃得很少，但是瘦不下來。

而有的人吃得很多，但他很瘦。

這個的話，首先我們要考慮他基礎代謝率高，然後腸道微生態，消化吸收不好等……

（1）“吃的少卻胖”：對於“少”不同人有不同理解，有些人定義的少我日常三餐吃的真的很少，但會吃零食、喝飲料啥的。換句話說，有些人會對三餐之外的食物忽略不計，如果是這種情況，建議你用筆記記錄一天吃的所有食物，看是不是真的少吃了；

（2）飲食不同導致基礎代謝不同：有些人吃的的確很少，不過飲食常年過於單一，飲食種類不豐富，比如只喜歡吃素，不吃肉，飲食單一、營養不均衡導致基礎代謝低，有些人吃的多，但營養均衡。想要瘦，不要飲食單一、保持營養均衡，

（3）生活習慣問題：有些人吃的很少，如果主要是一些澱粉含量、糖分高這類容易生成脂肪的食物，吃完又缺少活動；而有些人吃的多，有大量活動，消耗的熱量遠大於攝入的熱量，也不會胖；

（4）體質問題：就是咱們經常說的易瘦體質和易胖體質，有些人一直胖，想採用少吃來控制熱量，但身體就像大腦一樣已經記錄你是個胖子，哪怕你吃的少，出於保命機制，也會減少熱量消耗，也不會瘦；

吃的少不一定會瘦，吃得多也不一定會胖；只有掌握科學的飲食知識和運動規律，才能真正瘦下來。

願我的營養知識，能助您更好更快瘦身

很簡單，人體是一個很精明的能量銀行。你吸收得多，它就會儲存起來（轉化成脂肪）；吸收少了，它就會降低消耗（降低基礎代謝率），同時還可能減少在器官維護和免疫能力上的“支出”，這種不肯“虧本”的“生意經”真是讓我們的減肥難上加難。一週體重減輕超過0.5到1公斤，就會影響到新陳代謝的機能。不吃或少吃短期內體重可能會減輕，然而一旦恢復到節食前的熱量供給，“降低”了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現越減越胖的局面。特別提醒，減肥一定要一鼓作氣，堅持到底，否則脂肪“積蓄”越多，下次減肥時初始臺階就會更高更難爬。

大多數情況這就是一種表現而已，你不可能去涉及別人每天的生活到底是什麼樣子，也許你看見他一頓吃了很多，但你看不到別人有去健身房的習慣，上班喜歡走路、不愛坐交通工具；也有可能他三餐都吃得很多，但別人兩餐之間基本不會再吃其他食物，三餐規律，作息也規律；也有可能你看見他吃了很多，但他選擇的食物都是熱量不高，飽腹感好的，即使吃了很多，最後的總熱量攝入並不一定有多高。

恰恰相反，有些人雖然三餐都吃一丁點，所以他們容易餓啊，一餓忍不住兩餐之間就吃點零食，往往在不注意的情況下就攝入了很多額外熱量；有些人三餐都吃得少，兩餐之間也沒怎麼吃，但他們選擇的都是容易吸收消化，熱量不低的食物，如此一來，也有可能攝入的熱量已經超標了，他們可能從來不鍛鍊，喜歡久坐久躺，生活習慣不規律，最後也導致了肥胖。所以，並不能從一餐吃東西的多少來判斷一個人到底會不會胖。

當然，的確也有先天的因素，比如遺傳基因的不同，可能會導致每個人的消化吸收功能都不同，也會導致這個人是否更擅長消耗脂肪，基礎代謝率更高，腸道微生物菌群是否更健康。不過，這些都是後天能夠自己克服和權衡的因素。