人為什麼焦慮？老是擔心這擔心那？

說白了，人所有的焦慮都是為了在保護自己，只是有些時候為了保護自己有些過於緊張，敏感，導致壓力很大。

首先，從外界環境上來看，每個年齡段都有著不同的壓力。就像現在的小孩子，雙語教育，各種興趣班，補課班。成績上，老師要求你按時完成作業，家長要求你在學校不調皮搗蛋，中學生面臨考一所好的高中，高中生想著高考可以考一所好大學，大學生想著如何考研或是怎樣就業。畢業後面對的是工作，戀愛，買房，結婚後面對的是養家和生孩子，然後是孩子的奶粉，尿不溼以及各種孩子的教育，贍養老人，如何能保證一輩子不失業......

其次，自身的心態也很重要。有些人有房貸，有車貸，但是還是活的很開心。有些人有房有車有存款，卻依舊覺得壓力太大喘不過氣，擔心有一天萬一有點什麼事，錢不夠花，所以各種焦慮。

以個人的力量很難去改變外界大的社會環境帶來的壓力，只能透過自己心態上的調節來改變內在的壓力。

想知道人為何會焦慮，首先得知道什麼是心理免疫。

我們都知道人體有免疫系統。當病毒、細菌侵入人體後，人的免疫細胞便開始工作，發燒便是免疫系統工作的訊號。

同樣，當我們所處的環境發生變化，有我們從未接觸或有悖於我們認知的資訊入侵我們的思想時，人的心理免疫系統便會開始工作，焦慮便是它工作的訊號。

所以說，人的焦慮是潛意識在提醒我們注意入侵的資訊，是一種心理保護機制。

羅伯特·凱根提出，要想弄清我們緣何焦慮，可以依次問自己4個問題：

我的行為目標是什麼？

我正在做的與目標行為相反的行為是什麼？

相反行為能夠帶來的隱形的好處是什麼？

使好處成立的重大假設是什麼？

比如，雖然我知道這不對，但我總是害怕在開會的時候發表見解，這讓我很焦慮。我們以此為例，回答上述4個問題：

我的行為目標是在開會的時候踴躍發言。

我目前的行為是不敢發言。

不發言，我的意見就不會和別人的意見發生衝突。

只要發表意見，就會和別人的意見發生衝突。

原來，我是害怕別人與別人發生矛盾，而這個重大假設事實上並不成立，或者說並沒有那麼嚴重。那麼，我就知道自己以後應該委婉地、勇敢地發言了。

你不妨利用這個工具，來探索自己心理到底為何焦慮擔心。

其實就是現在的人，壓力太大了。又沒有方式，方法，去減壓，又不能和誰說，所以特別的焦慮，煩！抑鬱就是這麼來的！

所有的焦慮，都源於認知的匱乏。求而不得，求而無果。時時刻刻會有種危機感，卻又不知這種危機來自哪裡。多瞭解一下自己吧，能與自己溝通好就不再鑽牛角了。

人總是想太多，所以患得患失的焦慮，用簡單的心看世間的事。

人的煩惱就十二個字：放不下，想不開，看不透，忘不了。

帶著簡單的心情，看複雜的人生，走坎坷的路。人生，簡單就快樂，生活，開心就好，但不管是什麼樣的事兒，都是對自己的一種挑戰，都是生活的一種考驗，只要經歷了就是財富。

當人遇到生死，就會發現，其實一切都是過眼雲煙，寬宏大量，是惟一能夠照亮偉大靈魂的光芒，水裡照出的是自己的臉，內心反映的是自己的為人。