1.主動迴圈呼吸術

由三個階段組成：

第一階段：呼吸控制階段

患者用放鬆的方法呼吸，鼓勵肩部及上胸部保持放鬆，下胸部及腹部主動收縮，以膈肌呼吸模式完成呼吸，直到感覺放鬆為止。

第二階段：胸廓擴張階段

強調吸氣，患者深吸氣到最大程度，然後屏息1-2秒，再被動而輕鬆的呼氣。

第三階段：用力呼氣階段

把第一階段的呼吸控制加上“呵氣”穿插進行。呵氣是用嘴快速的呼氣，但不用最大力氣去呼，呼氣過程中聲門保持開放，發“呵”的音，但這個音不發清楚，只往外呵氣。

利用呵氣技巧可以進行排痰，代替咳嗽，能降低呼吸肌做功。需要注意的是，如果是肺炎出院不久的患者在呵氣過程中應戴口罩。

主動迴圈呼吸術，需要把上面這三個階段，依次迴圈練習，每天2-3次。

2.呼吸模式的訓練：

1）調整呼吸節奏

快吸慢呼，吸氣:呼氣時間比=1:2

2）腹式呼吸訓練

吸氣時鼓肚子，呼氣時肚子癟下去，腹肌用力。

3）縮唇呼吸訓練

吸氣時鼓肚子，呼氣時嘴唇撅起來，口縮小，增加呼氣阻力，用嘴呼氣。

3.呼吸康復操

根據體力情況進行臥位、坐位及站立位的屈伸頸、擴胸、轉身、旋腰、側軀、蹲起、抬腿、開腿、踝泵等運動。堅持練習，可以增強肌肉力量，增加耐力，改善呼吸肌的功能，提高心肺功能和體能，減輕呼吸困難症狀，改善精神狀態。

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研究表明，有氧耐力訓練是提高機體心肺功能的重要手段。長距離步行、慢跑、打太極拳、騎腳踏車等都可以提高心肺功能。正常的年輕人，改善心肺功能的最佳運動強度心率範圍應該是140~180次/分鐘。鍛鍊的強度因人而異，適合自己的最重要。一般來說，低強度運動的時間要長於高強度運動的時間。

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