快速減脂，就是先掉水分，猛猛的掉水分，然後你少吃，邊餓，邊掉水分，這很危險，對心臟功能壓力很大，同時如果加其他成分，腎衰，肝功能下降都太有可能了。所以不建議吃所謂的減肥奶昔。減肥藥，如果你非要吃，配合各種維生素一起吃

減肥奶昔是你一整天喝三頓當飯吃。你有什麼誤解？

才會說渴了喝。你太搞笑了吧？

減肥奶昔喝三頓管飽。主要是讓你餓啊。餓瘦的。

誰讓你當飲料啊。我的天啊。減肥奶昔是你的飯啊。

只要是你能攝入的等於基礎卡路里。不管你吃什麼都會瘦。哪怕是肯德基，芝士蛋糕油炸燒烤。都可以吃。但是一整天的攝入量低於你的基礎代謝。

男士1600卡一天。女生1200卡左右一天。

具體基礎卡路里找一下基礎卡路里計算器。百度有。自己算一下。

沒有別的感覺只有口渴的減肥奶昔？！

如果我是你的話，會立馬離這些奶昔遠遠的！

因為有種減肥藥成分，叫做西布曲明，它有抑制食慾的效果，服用後感覺口乾，是它的副作用之一！

更重要的是：西布曲明屬於中樞神經抑制劑，吃下去後除了口乾，還可能導致血壓升高，心跳加快，厭食失眠，甚至肝功能損傷，有很嚴重的副作用。

2010年，國家食品藥品監督管理局宣佈國內停止生產、銷售和使用西布曲明製劑和原料藥。

快速減重是什麼原理？

很多女同胞都喜歡稱體重，尤其是決心減肥的時候，一天不看到掉秤就心慌！

常見的掉秤快的方法有下面三種：

蒸桑拿減肥法

果蔬汁減肥法

各種排宿便減肥法

其實這些都是在拿水分和胃腸內的容物做文章！

蒸桑拿之後大量出汗，或者服用一些利尿劑以後，體重都會下降。

但是這些減掉的體重是“肥”嗎？顯然只是水而已。

就算一整天不吃飯，按照成年女性每天1800千卡的攝入量，即使全部由脂肪供能，也只能消耗掉200克脂肪，哪裡來的每天減肥幾公斤？

果蔬汁減肥法也同樣是利用排水原理。

我大華人民每天人均攝入鹽大約是10g，按照生理鹽水濃度0.9%，體內1g鹽結合的水大約有100g，10g鹽就是結合1kg的水。

連續幾天果蔬汁，少吃了很多鹽分；

同時果蔬汁含有大量的鉀，促使了很多鈉被排除！

所以果蔬汁減肥法在一開始，效果非常顯著。

但是遺憾的是，一旦你恢復了正常飲食，開始攝入有鹽的食物，體重很快就會上升。

各種“排宿便”的是拿腸胃的內容物做文章

因為人的消化吸收是個很長的過程，一般情況下，食物殘渣會在大腸停留髮酵1-3天！

提前排出後，體重會下降！

但是這和你想減掉的“肥”真的沒什麼關係！

吃了會讓人腹瀉的減肥藥就更可惡了，腸胃的內容物、水分、電解質都排出去了，體重減少了！

可是對你的健康真的沒什麼好處！

做不到嗎？

那就來個扎心“六連擊”！！！

還有一種情況是用奶昔減重是因為才用了購買奶昔後的產品方提供的“監督服務”的一些方法，比如大幅度減少碳水化合物的攝入等，從而達到減重目的，然而過快的減重是不健康的，很容易反彈。世界衛生組織規定：健康減肥應該遵循每週減0.5~1公斤的勻速減肥原則。減肥速度越快，反彈越厲害。

這還是一個吃什麼減肥和怎麼吃減肥的問題，一般人都想透過吃什麼去減肥，而實際上減肥要看怎麼吃。注意碳水和脂肪的攝入，補充足夠蔬果蛋白質是很重要的，做到了合理攝入還需要增加運動去消耗身體裡的脂肪。這樣才能真正地科學地減肥。