謝謝邀請。抑鬱症唄！你自己認為你僅僅是因為自卑而有人際關係障礙，而我認為你已經患上了抑鬱症，為什麼？有人際關係障礙的人只是怕和別人交往，但必須得出門時，他們還不是得照樣出門？可你連一次門都不敢出，那不是抑鬱症是啥？其實抑鬱症有各種表現形式：一言不發、無故流淚、羞於見人、頑固失眠、要生要死直至自殺身亡，對了，有報道稱，廢話多得控制不住也是抑鬱症的一種表現記得當時驚得我眼珠子都快掉下來了……所以奉勸你早點去看病，如果不願意去專業醫院，最起碼也得先去看看心理醫生噻！

跟父母的教養有很大關係，我覺得孩子的自信心是從父母的認可和誇讚開始的。孩子做錯事說錯話，就事論事的教育孩子，怎樣才能把事做好，說話有分寸，而不是對孩子不尊重和人身攻擊，把孩子的信心踩的稀碎。自卑，也是缺乏認同感，是非觀，處事方法和原則。首先樹立起自己正確的三觀和處事方法，原則等，用知識和文化把自己武裝起來，你就可以大膽的走出家門。剖析自已自卑心的來源，並試著去對抗它，做好一件小事，從小事做起，自我認可和肯定，樹立自己的自信心。多讀書，讓自己別那麼迷茫和無助。你的智慧不足以支撐你面對生活的時候，就會遇到困境。讀一些文學名著，歷史類，哲學類，遊記類書籍，文字可以帶你到達遠方，也可以讓你的心充滿力量，清楚該做一個怎樣的人，怎樣去面對自己的生活。學會深思和反省，從痛苦中掙扎出來，而不是溺死在那該死的過去中。送給你幾句我銘記於心的名言：“己所不欲勿施於人”，“君子愛財取之有道”“對物質的追求是無止境的，學會知足，對精神的追求是無止境的，學無止境（這句不是名言）”，“親君子，遠小人”“天將降大任於斯人者，必先苦其心志，勞其筋骨，行拂亂其所為……（陋室銘全文值得深思）”“人的一生該怎樣度過？……《鋼鐵是怎樣煉成的》”。

一個自卑的人，感覺什麼事也做不好 ，上班在同事裡掙的最少，還老出問題，婚姻愛情更是不如意，沒有一點值得別人佩服的正事，所以久而久之就想在家待著，看看直播，電影，電視機，打打遊戲，在另一個世界找找自己的存在感，其實自卑是每個人都有的問題，人無完人，誰生下來就什麼都會幹，都是從不會到會，誰又願意顛沛流離在外面跑來跑去，誰不願意在家待著呢 ♥其實【自卑】是一種沒有上進心，沒有責任感的表現，自己最瞭解自己，嘗試著改變吧，

曾經南韓有一部小說，經典的是，一個人本來是富家子弟，後面遇到重重陷阱，變成流浪漢，有一天他有死的念頭便選擇了跳河結束一切，可能上天還不讓他死吧，最後被海水飄到了一個小島上，還生存了。重點來了，女豬腳出現了。出生到成年，一年只出一次門的她，連和老媽說話的勇氣都沒有，一直躲在家裡的房間。唯一陪伴她的就是視窗外面的世界，一直使用望遠鏡看外面世界，直到有一天看到小島上的富家子弟，才改寫了她的人生。最後衝出家裡，直奔跑去找富家子弟 其實現實生活中就是這樣的，心中的那鍍牆，一定會有這麼一個人帶你走出去的

抑鬱症，要學會自我調整，做一起有利於自信的事情，我曾經自我封閉了一年左右，一直一個人，出去接觸人，找一個自己喜歡的事情做，或者找一份自己喜歡的工作，不管工資多少，只要走出去，，或者出去學畫妝學跳舞等都可以，只要自己想做什麼就是做，多看看可以讓自己自信的書，慢慢的就走出來了，如果可以也可以找我聊聊天

其實這樣的人，跟父母從小教育有直接關係，從小沒有得到父母的呵護，經常受到打.罵.一類的虐待.訓嘖，時間一長孩子的自尊心，就會受到抑鬱。

長大後，他/她的命運也不會那麼順利，比如說:婚姻.擇業.委屈等，受到心裡上的打擊，讓自己更加的抑鬱，形成害怕做錯事，講錯話，少出門.深怕走出去遇到熟人，怕別人嘲笑...

這屬於自悲抑鬱一類的人群，家人應想辦法讓他/她們走出這種抑鬱症陰影。

首我們要讓他/她把眼前失落的願望實現，耐心開導.構通.接觸人群，讓他們的身心得到自信，然後抑鬱才能有可能得到緩解，再透過廣播.電視.報刊.雜誌.文化書籍等...這些細節.漸漸地就會恢復正常人群，但在生活中家人一定要給孩子營造一個好的分圍，來好好呵護！才是最好的選擇，否則會前功盡棄。

我覺得這可能不是自卑，為什麼不敢走出家門呢？

自卑是屬於對自己沒有信心，也就是沒有自信！而不敢走出家門是為什麼呢？是害怕什麼呢？

這應該是恐懼，你在恐懼什麼？害怕什麼？

在家裡就很安全，出了門就不安全，所以才會不敢走出家門！

現實中，現在的情況是新冠肺炎疫情中，武漢地區如果出門就有可能跟病毒擦肩而過，所以害怕出門是膽小的人會有的正常反應，這不是自卑，這是擔心害怕！

如果你有這樣的情況，說明你是不太自信的人，還有點膽小怕事，應該是個小女孩吧？如果是這樣的，那就多看看新聞，多看看專業的知識分析講解，如果出門需要怎麼穿戴，怎麼保護自己，怎麼不會被病毒親近，知道了怎麼保護自己就會有自信了，也不會害怕出門了。

可能從小管教得太嚴，至使他做什麼都不敢去做，還有受到家庭的應響，所以就會怕事，但叫他去工作他自然就會開朗的。

自卑：在心理學上特指由於與合理規定標準或其他刺激物比較有差距，而產生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。

自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。

在日常生活中，具有自卑心理的人非常孤獨，不喜歡和大家一起玩，喜歡獨來獨往，即使他們在生活或者學業中表現非常突出時，他們也會壓抑自己心中榮譽感。

如果他們做錯什麼事或者表現不好，受到周圍人的輕視、嘲笑時，他們的自卑心理會大大增加，甚至他們的自卑心理會以嫉妒、生氣等方式表現出來。

在現實生活中，自卑這種東西，一旦生成就會在心裡紮根，甚至根植於骨髓。即使時間這個良藥，為他們治療很久，也治不好內心深處，自卑的傷······

這是社交恐懼症的表現，主要是因為自卑,可能是由於你缺乏成功的社交經驗,缺乏客觀的期望和評價導致了你自卑心理的產生。但是隻要我們能以一種正確的態度來對待,並施以一定的心理治療，自我調節是治療恐懼症最為有效的方法。

什麼叫社交恐懼症?

　　社交恐懼症是屬於恐怖症的一種常見形式，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的心理疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症(SAD)。

　　社交恐懼症主要有以下幾種分類：

　　1、赤面恐懼：與眾人面前時，經常會由於害羞或不好意思而臉紅;

　　2、視線恐懼：與別人見面時不能正視對方，眼睛的對視會使到自己非常難堪;

　　3、表情恐懼：總擔心自己的面部表情會引起別人的反感，或被人瞧不起，對此慌恐不安;

　　4、異性恐懼：這裡的異性不單單指的是性別，指的還是異種性質(例如輩分、職位等不一的情況)。主要症狀與前幾種情況大致相同，只是患者在與異性或者自己領導上級接觸時，症狀尤其嚴重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。

　　5、口吃恐懼：口吃恐懼也屬於社交恐懼的一種表現。主要表現是患者本人獨自朗讀時，沒有什麼異常，但到別人面前時，談話就難以進行，或開始發音障礙或才說到一半兒，就說不下去了，患者對此憂心忡忡。

　　社交恐懼患者自身感覺會和他人看到的有所不同，患者會有些軀體化症狀：口乾、出汗、心跳劇烈、想上廁所。而周圍的人可以看到的表現則是：紅臉、口吃結巴、輕微戰抖。有時候，患者會覺得自己呼吸急促，手腳冰涼。最糟糕的結果是，患者會進入驚恐狀態。所謂驚恐狀態是指患者在某些情況下突然感到驚恐、失控感、發瘋感、崩潰感、好象死亡將來臨，驚恐萬狀，四處呼救，這種狀態起病快終止也快，持續時間較短。

啥毛病也沒有

只是長時間不出門

忘了怎麼和門外的事五打交道

穿上鞋

走出去

見人微笑點頭

就是開啟困境的第一步

然後

放開腳步跑起來

堅持幾周的體育鍛煉

然後發現

什麼狗屁自卑

都是騙人的