親愛的，還處在哺乳期間，請先注意身體恢復狀況，在飲食上注意少量多餐，別讓胃撐大了，奶水應喝下奶不發胖的湯食。你的腹部直向肌肉還沒有恢復就做卷腹運動，只會讓你的肚子越來越大。建議翻抖音搜尋產後恢復減肥指導類影片。不要盲目追風減肥，得不償失！

生完孩子後，媽媽身體損耗極大，因此面板出現了鬆弛、粗糙等現象，更甚者有些媽媽還發現了自己的肚子變大了，外形比以前醜了不知多少倍，讓人自卑。那麼，哺乳期肚子大怎麼辦？

1、不一定要在哺乳期時才能餵奶，只要寶寶可以吃奶，那麼媽媽可以早早的給寶寶餵奶。早些母乳餵養，可以縮短乳房脹痛的時間，也能促進子宮恢復，另一方面讓肚子恢復原樣。

2、產後檢查。俗話說的好：早檢查早治療。坐月子的時候，媽媽儘可能到醫院做一次全面檢查，確定自身的恢復程度，並且可以趁早治療身體哪出的不好，也可以順便帶寶寶去檢查一番，看看寶寶成長的情況。

3、面板護理。媽媽若是不想變成黃臉婆，就一定要對自己好。生完孩子後，可以試著用好的護膚產品，塗抹身體，保養面板；而且還要有適當的運動量，除了強身健體，還可以促進面板恢復。

4、飲食正常，才能讓女性內分泌正常。內分泌正常，使得身體血液迴圈功能正常，使毒素排出，讓面板恢復更好。因此，飲食方面，應以清淡易消化為主，多吃新鮮蔬菜、水果，雞蛋羹、魚粥等含蛋白質的飲食可適當吃吃。如果家庭經濟條件允許，可以請一位月嫂照顧自己，並且請營養師制定一份營養的月子飲食，幫助自己恢復好身材。