增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健

建議：吃點山楂開胃，保持身體水分，保持心情愉快（心寬則體胖），睡眠充足，飲食規律。要胖並不是要不動的，平時做一些無氧運動有助肌肉增長，如短跑啊、跳高跳遠！

我跟你正好相反呢，我是生完孩子以後，一直在長肉。也很發愁呢。

你一直在瘦，我猜主要的原因應該是帶孩子累，睡眠也少。再就是吃的營養，都變成奶水了，你自己吸收的少。

帶過孩子的媽媽都知道，帶大一個孩子真的是很累，不單單是身體累，最主要是心累。孩子的吃喝拉撒，一切都要操心。尤其是加輔食以後，更是操碎了心，經常是辛辛苦苦做一頓，孩子不愛吃。帶孩子這幾年，寶媽一定要自己合理安排時間，白天在寶寶不鬧的時候，收拾一下家務，洗洗孩子的衣服。中午孩子午睡的時候，儘量自己也睡一小會。睡眠少也是瘦的一個主要原因呢。晚上孩子睡著了，不要看手機太晚，看一會不悶了就早一點睡。因為夜裡還要起床餵奶，給孩子蓋被子，總是醒。

還有最重要的一點，就是保持好心情。不要著急生氣，不要鬱悶。自己想開一點，老心情不好，也會不長肉。老人常說心寬體胖，就是這個理呢。

你這話題真的對於產後瘦不下來的寶媽情何以堪啊增肥簡單啊多吃有營養的，一餐多吃點可能你本來就是益瘦體質吧，我呢想減肥可是生完第一胎骨骼都變大了這麼也瘦不下來，一天上班十個多小時累的要命也瘦不下來，我以前才九十斤生完老三直接一百三了現在都是一百二十幾徘徊，我想說你這麼瘦的可否教我

應該跟生活狀態和飲食有關係吧，我懷孕的時候才一百零幾的體重，生了孩子後，一年多都還保持著九十多斤的體重，但是直到孩子斷奶恢復正常生活和工作了以後，可能少了帶孩子的日夜操勞，體重開始增加，直到現在想瘦回到九十多斤的身材，已經很難了

吃！！睡！！

記得我最胖的時候就是生完孩子後的那幾年。

那時候就在家看孩子。孩子小的時候覺特別多。哄孩子睡，我也睡。孩子一兩歲後會給他買零食。真是希望孩子啥也多吃點，可是孩子總吃不了一點，最後他的零食大多下我的肚。

就這樣，每天哄孩子吃，哄孩子睡，孩子沒胖，自己一天天的胖了。知道最胖到什麼程度嗎？

清楚的記得，有一次，在孃家。我吃完一碗米飯，又去盛。我哥說，“別盛了，你不能再吃了，胖的不像樣了！”

我知道，哥絕對不是捨不得給我吃，他是為我好。他希望我恢復正常樣子。

那時候真是太胖了，人越胖越能吃，老想吃。

其實你只要身體很健康，也不必增肥。誰都在減肥，誰都想瘦。瘦了不僅好看，就是行動也很輕盈。

健康就好！

真羨慕你的體重降得這麼厲害，身材肯定苗條，主要是因為坐月子期間帶孩子壓力大，再加上各種各樣的原因，自然體重就降得厲害，特別是寶寶，現在吃奶時期，我當時坐月子從醫院出來是140，然後出來月子就130了，一個月只降了十斤，呵呵呵，我的完美身材隔得有點遠，想著再降些，但是後來就沒有再強了，你想增肥的話，那就是多吃多吃，再多吃，一天五六餐飯，多吃肉類，蛋類，多吃澱粉類，這樣肯定增肥比較快，特別是澱粉類，比如炒菜的話，可以吃土豆絲粉條粉絲，紅薯，這方面的，主食的話，麵條大米飯都可以，真羨慕你的好身材，我是喝口水就胖的人，加油吧，多吃點

你提的問題，我還真是遇到過。我生第一胎產後體重明顯下降了很多，每天都沒精打采，面容憔悴，我總結了一下快速瘦下來的原因。

第一，營養不夠。我們的奶水全靠營養提供，一滴奶，十滴血，吃奶就是在吃血。所以產婦期間很容易貧血。

第二，熬夜。帶孩子很辛苦的，經常是半夜起來給奶，換尿片。

第三，缺少幫手。除了帶孩子，還要做家務，的確是很辛苦。

第四，由於以上各種原因，精神狀態不佳，心情不好，產後抑鬱症就是這樣來的。

後來我專門請了一個保姆，在營養方面我也得到了改善。由於保姆幫著帶孩子，有時間休息了，睡眠也好了很多。一日吃四頓，食慾增強。平時抱著孩子曬曬太陽，聽聽音樂，心情自然也開朗多了。經過這段時間的調理，我的體重噌噌上，一下子長了八斤，長得白白嫩嫩的，別人都說我判若兩人。

總之營養豐富，睡眠充足，心情愉悅，加強鍛鍊，不胖都不可能的。

我是真羨慕像你這樣的人，我說一下我吧，我沒生孩子之前是108斤，身高155左右，已經是挺胖的了，生孩子時130斤，本打算著生完之後減肥，誰知道後來到達了140斤，而且身體很虛弱爬樓梯都喘，這就是常說的過勞肥吧，因為平時吃的不太多，也不太好，就是孩子小的時候晚上要起來幾次，餵奶換尿布之類的，沒有休息好也會變胖，身體變差的。後來孩子長大一些，雖然不用起來那麼多次，但是一晚上也睡不踏實，要經常看著蓋被子，所以要休息好，一切都會好起來。後來每天去跑步機跑跑步，瘦了10斤左右，身體也好了很多。我想無論是胖瘦，身體好才是最重要的！你說你生完孩子之後瘦的，那之前是不是也很瘦，如果之前瘦，那說明你恢復的好，如果之前沒這麼瘦，那也恭喜你減肥成功，因為人胖起來，各種病也會找到你，高血壓高血脂類的，所以你現在這樣的挺好的，如果感覺自己太瘦，那就適當補充點營養，過一下慢生活，好好休息，飲食上注意葷素搭配，多吃點蛋白質類的食物。最後預祝你增肥成功！

慕你的體重降得這麼厲害，身材肯定苗條，主要是因為坐月子期間帶孩子壓力大，再加上各種各樣的原因，自然體重就降得厲害，特別是寶寶，現在吃奶時期，我當時坐月子從醫院出來是140，然後出來月子就130了，一個月只降了十斤，呵呵呵，我的完美身材隔得有點遠，想著再降些，但是後來沒有再強了，你想增肥的話，那就是多吃多吃，再多吃，一天五六餐飯，多吃肉類，蛋類，多吃澱粉類，這樣肯定增肥比較快，特別是澱粉類，比如炒菜的話，可以吃土豆絲粉條粉絲，紅薯，這方面的，主食的話，麵條大米飯都可以，真羨慕你的好身材，我是和水都長胖的人

心寬體胖是有道理的，當然多吃才能長身體，有的人本身就瘦，生完孩子恢復特別快

胖的人就是管住嘴就能瘦，我就是管不住嘴，就是沒胖哪裡去也瘦不下來

怎麼會一直瘦，是心理負擔還是帶孩子太累，看你的生活狀態，是怎樣導致的瘦，才能找到增肥方法，我就屬於想瘦她一直不瘦的。

女人坐月子都是吃的很好了，怎麼會瘦下來，除非坐月子生活不好，瘦下來的，對身體不好，要補充營養，用烏雞燉湯喝，

女人坐月子都是吃的很好了，怎麼會瘦下來，除非坐月子生活不好，瘦下來的，對身體不好，要補充營養，用烏雞燉湯喝，