一般來說,除去蔗糖之外,充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。因此,它們被營養學家列入“垃圾食品”的範圍。碳酸飲料以蔗糖、碳酸鹽、檸檬酸等為主要成分,果汁含量在2.5%以下,大多數產品靠人工香精和有機酸調配出水果味。...對身體一點也不好。

謝謝邀請。這個只是個人看法，僅供大家參考，有不足之處，還望大家海涵。我差不多有七年沒有喝碳酸飲料了，我清楚的記得，應該是從高中起，就不喝碳酸飲料了，別的飲料有時候會喝一點。以前每次喝完碳酸飲料，就感覺牙齒上面好像粘了一層東西，牙齒感覺很難受，要立刻去刷牙才行，正是因為這樣，我也就和這些東西無緣了，我不喝並不代表我不喜歡，有時候看見了也有點蠢蠢欲動，可是想起來後面要難受，就打消念頭了，我現在改行喝茶了，我感覺這個養生。飲料這個東西，因人而異，有的人常年喝，也不見得身體出毛病，有的人喝幾次就會拉幾次肚子。所以說，啥東西好，那就只有白開水了

我認為長期喝飲料不好，長期喝飲料對身體的危害，最主要的就是攝入的糖分太多，其實可以看一下，每個飲料裡面加的糖都是特別多的。

一、 可以自己做對比，自己在家裡榨的果汁和在超市裡買的果汁，口感是差距很大的，就是因為市售的飲料裡面加了很多的糖，以及其他的新增劑。

二、 長期攝入糖太多，尤其是飲料裡面，主要含有單糖或者雙糖，會使血糖瞬間升高，血糖瞬間升高會對胰腺功能造成打擊，會讓胰腺的胰島經常處於加班的狀態。

三、長此以往，會使胰腺的功能造成損害，發生胰島素抵抗，會進一步發展為糖尿病。所以，建議還是要少喝飲料。另外，飲料裡面會含有很多的新增劑，當然各種新增劑對身體健康都會產生一定的危害，所以建議還是多喝白水或者是茶水、花茶都是可以的。

四、如果想喝果汁，可以自己鮮榨果汁，或者是直接啃水果是最好的，也是最提倡的。