不要試圖遏制它，越遏制越反彈。其實，你的理智已經告訴你那些是惡念了，你對此有清醒的認識就好。你要做的是把這些惡念消化掉，比如都寫下來，當作是寫故事一樣

如果腦子裡總有一個固定的想法，如你說的“惡念”，並且這個想法讓你坐臥不安，心煩意亂，心悸胸悶，影響日常工作生活，失眠，那麼要警惕患了“強迫症”，強迫性思維。強迫症一般的觀點將其歸為焦慮譜系疾病，其特點是反覆或重複出現的想法或行為，明知不合理或是過分的，但難以控制或擺脫，需要透過重複或反覆確認來減輕痛苦。包括強迫思維、強迫行為等。症狀持續時間須超過三個月才能確診。必須藥物治療，配合以各種心理治療，如想像和暴露療法。

比較麻煩的也可以是偏執型精神障礙，此型障礙有明顯的系統妄想，甚至幻覺，以被迫害妄想居多。

這些精神心理障礙必須由專科醫生詳細做精神科檢查才能下結論，但無論如何需要極其重視，不能掉以輕心！

你的腦子裡的惡念，是你的思想產生了問題，你只有把你思想上的負能量的事給消除掉，你才能讓你的思想正能量。往好的一面去考慮。人要站在高度想問題，換個角度會更美。

1：調節好自己的心態，人的心態有兩種，積極樂觀向上的心態就會讓你看到美好的世界，而悲觀消極的心態就會讓你看到消極的世界。所以，要讓自己時刻保持著積極向上樂觀的心態。

2：腦子裡不要老往壞處去想，想想讓你開心的事情。把不開心的事情遺忘掉，要明白你對於世界你只是一粒塵埃，但是你對於你自己是整個宇宙。腦子裡的惡念儘量努力的格式化，想想正能量的事情。

3：你腦子裡有惡念，你可以約上你的知心朋友，約上知心的朋友基本上是不發牢騷和負能量的事情。重要的是回憶在一起的快樂時光，讓腦子裡充滿快樂的事情。

4：當你腦子裡有惡念，你可以轉移注意力。聽聽優美的音樂。音樂可以讓你的心靈變得越來越純淨，趕走內心的汙垢，讓腦子變得積極健康。聽聽音樂裡面的歌詞和動聽的旋律，讓內心隨著旋律此起彼伏。

5：腦子裡有惡念，已經到了惡性迴圈的地步。那麼你就可以來一場說走就走的旅行。旅行可以讓自己增長見識，開闊眼界。旅行可以讓你在旅行的途中體味人生何嘗不是一種享受，經過每個地點，都有不一樣的美景。就像每個人都有一段故事，讓人難以忘懷。讓你此刻思想會進一步的變得健康，樂觀，積極。

6：書是一劑良藥，書是人類進步的階梯。當你腦子裡有惡念的時候，儘量有選擇性的選擇積極健康的書籍。透過看書來改變自己的思想，書讀百遍其義自見。慢慢的去看你就會有所收穫。讀一本書就是和許多高尚的人談話。

腦子裡有惡念，就要學會慢慢的去改善。一定要控制好自己的情緒。積極的情緒會讓你做事有正確的邏輯思維和判斷能力，消極的情緒會讓你變得衝動。衝動就是魔鬼。容易會讓你誤入歧途。因此，人的一生都要不斷的改正自己的不足之處，想方設法的讓自己保持正確的人生觀念。

你的思想是什麼樣的，你的行為就是那樣子的。如果思想上始終保持著那種舊思想，不更新，那麼你就會容易誤入歧途。不要胡思亂想那麼多，想想身邊正能量的事情，你就會讓正能量的磁場圍繞你。吸引了正能量的磁場，你的腦子就會充滿健康，內心就會Sunny，心態就會積極樂觀。

腦子裡有惡念，是因為你在乎的事情太多了。你要思考的就是不要那麼的去在乎一件事或者一個人。你如果在乎你就腦子充滿惡念，也就心裡越來越疼痛。要學會放開一些事情，看開點，看淡點。拿得起放得下。你要好好的讓自己的思想越來越正能量，消除惡念，你才能看到美麗的世界。

一個人腦子裡有惡念，多多少少是內心脆弱的表現，心胸狹隘。你應該要讓自己的內心變得堅強勇敢，不要處於一種悲觀消極的氛圍。多融入一些優秀的人群，多學習他們的優良品質和可貴的精神。這樣，你的思想和你的性格才會變得積極向上樂觀，消除惡念。讓思想和內心積極健康。人就是和什麼樣的人一起你就會變得和他一樣，所謂近朱者赤近墨者黑。

腦子裡有惡念，就要學會積極樂觀的去改善。讓思想變得正能量，內心充滿Sunny，心態積極向上。你才能遏止腦子裡的惡念。

每個人最大的敵人就是自己，只有自己能抑制自己的情緒、思想、心態。你讓它變惡，它便是惡，你讓它變善，它便是善。成魔成佛全在自己如何說服自己。

兄弟，你是個好人，有善惡觀念。制惡的根本辦法是揚善。第一步是轉念，轉到惡的對面、上面去想去看。但開始轉不過來怎麼辦？先做起來，立刻回家孝敬父母，友愛兄弟姐妹；立刻迴歸社會幫助他人，服務國家，總之救人之危、濟人之困、解人之苦、成人之美、助人為樂，形成一定善業後，就容易轉念了。只要一轉念，惡魔就被降服了！

你需要進行心理治療了，否則容易出大事。每個人都有惡念，但總是在正念的束縛下，一旦失去束縛力，惡念就會放縱。你現在還能意識到，等到惡念集聚到一定程度，你自己意識都將扭曲。我建議接受“催眠治癒”。

既然知道有惡念，說明還有善念存在，並沒有付諸於行動，說明還沒有真正成為惡人，多念阿彌陀佛，多看美景與搞笑影片，會慢慢變好

人人心裡都有邪惡的心，人人都有正義的心，

就看什麼環境遇見什麼事，就看什麼事情你能保持住本心，（正義壓住邪惡）

少看暴力傾向的電影

多聽音樂，

多看一些勵志電影

比如（Wrangler）（當幸福來敲門）（七磅）等

如果沒有法律可能你的念頭己成現實了吧，如果沒有人情你的念頭也實現了吧，如果不是你力量弱你的念頭也實現吧；有了法律、人情、強弱對比，這些美好的願望為何就不能實現了呢，歸根結底就是一個利字，你只要把這些事物量化成利，有利的就去做，無利的就不做，連想都不去想。

釋放他，別去遏制。該去幹以禍害別人為驚天動地的事就去幹以禍害別人為驚天動地的事，惡念惡魔就應該得到自由的釋放。

多想善事，多看美好事物，多和正直人在一起，讓內心充滿Sunny，不讓邪惡進入，做一個最強，最捧的好人！我相信你一定做到！

人為善，福雖未到，禍已遠離。人為惡，禍雖未到，福已遠離。勿以惡小而為之，勿以善小而不為。

禍福無門，惟人自召。善惡有報，如影隨形。人這一生都是種瓜得瓜種豆得豆，自作自受。

腦子裡面的惡念，到了惡性迴圈的地步，應該怎麼辦？不知道你是想殺人放火，還是攔路搶劫。

惡有惡報，惡念如果付諸於實施，那就只有自己接受惡果。善惡只在一念之中，還是放下惡念，做一個好人吧。

母親是家庭的靈魂。

父親是社會的靈魂。

家庭的不穩，由於女德的缺失。

社會的不穩，由於家庭的不穩。

廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！

禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。

禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……

義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！

廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！

恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！

育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！

戴上耳機，靜靜聆聽古典輕音樂，例如《高山流水》，《春江花月夜》，《茉莉花》，《琵琶語》，還有歡快的《歡沁》，《市集》等等。讓你的思緒與心情隨著音樂的音符與節奏一起容入，幻想著音樂裡的美麗景觀，放鬆，放鬆，深吸氣，在慢慢慢慢吐出來。忘我！忘掉一切！然後你會慢慢發現，一切都不那麼重要了，放下，放下所有，這個世界有你，有音樂就夠了！

你已經知道自己有邪惡的念頭，那就是善念了，有很多人連這個都沒有，你只是為自己無論如何都鬥不過那些大邪大惡之人而憤怒。