一份在網路上流傳、聲稱來自約翰霍普金斯大學的所謂“最新研究”“癌症預防方法”，宣傳各種食物的酸鹼性，並聲稱“餓死癌細胞” 是比化療放療更有效的治療。這份資料其實只是一個謠傳，內容完全錯誤，誤導了許多人。然而，基於此謠言廣泛流傳影響極大，約翰霍普金斯大學在其官方網站上也給予了闢謠。  流言：每個人體內都含有癌細胞

  流言：一個強大的免疫系統可以殺滅癌症

  對於免疫系統和癌症之間的關係，並不是用“強”和“弱”去形容的。更主要的是“識別”的問題。Elizabeth Jaffee 主任，一位在腫瘤免疫學方面權威的專家解釋道：“從根本上說，我們的免疫系統並不能識別癌症。因為癌細胞是極為複雜的，它甚至可以把自己偽裝成一個健康的正常細胞，從而躲過免疫系統的殺滅。普通細胞受到病毒或細菌感染，會釋放出獨特的訊號分子讓免疫系統識別自己並採取行動。而癌細胞則無法透過這種途徑被識別和殺滅。”  透過破解癌細胞躲避免疫系統的機制，他們甚至發明了針對癌症的疫苗，並取得了初步成功。這些疫苗能激發我們的免疫系統識別和消滅包括前列腺癌、胰腺癌、白血病和多發性骨髓瘤在內的癌細胞。

  流言：癌症是由某些營養物質缺乏導致的，補充這些缺乏的物質就能消滅癌細胞

  凱莫癌症中心的William Nelson說：“一些飲食習慣和生活模式(如抽菸)等，的確會導致很多腫瘤的發生。我們的專家也推薦一些健康的飲食模式以降低癌症風險(見流言#11)。透過這些營養物質的補充，可能可改善維生素的缺乏，但如果我們補充的營養物質太多、超過了正常所需，那也是沒有任何作用的。”

  流言：化療和放療會損傷健康細胞。手術治療會導致癌細胞擴散

  Nelson表示，化療和放療是有顯著的選擇性的。在化療和放療過程中的確會出現一些副作用，但是，這些副作用顯然是可逆和暫時的。包括掉髮和血細胞減少等。改變和治療這些副作用也是放化療的一部分。  至於手術切除，則是許多癌症的首選治療方法。而手術治療是不會導致癌細胞擴散的。癌症擴散只是癌症發展過程中的一環，癌細胞會離開原發腫瘤，透過血液流動，擴散到身體的其它地方，而不是手術促進癌細胞擴散。

  流言：癌症以某些食物作為自身營養

  流言中提到，癌細胞是以某幾種特別的食物作為能量，如果我們避免使用某些食物就能預防癌症，癌細胞也會因此餓死。這種說法是否準確？在專家看來，不良飲食習慣或肥胖等都是患上癌症的高危因素，但是目前還沒有任何證據證明任何食物具有抗癌功能。著希望食物既無法改變癌症生活的環境，也無法促進癌細胞死亡或生長。  癌症預防及控制方面的專家 Elizabeth Platz說：癌細胞的確會產生一些黏液，但是這些黏液絕對不是因為喝牛奶導致的。減少肉類的攝入的確是預防的癌症的一種方法，但這樣做並不會產生某些“酶”來攻擊癌細胞，即少吃肉無法抗癌。  Platz表示，飲食調控是預防癌症的關鍵。作為平衡飲食的一部分，流言中提到的糖，鹽，牛奶，咖啡，茶和肉等，都是可以安全食用的。當然，這些食物本身的確存在問題，特別是糖——它們會增加我們攝入的卡路里，即熱量。這些增加的熱量就可能導致癌症的一個高危因素，即肥胖。他同時表示，平衡的飲食，平均的體重，適量運動以及避免飲酒能減低1/3的癌症風險(然而有多少人能做到)。Platz同時建議，每天必須食用5份以上的蔬菜和水果，並限制如熱狗等紅肉、加工肉類的攝入。  有幾位約翰霍普金斯大學的專家為大家提出以下幾項建議，以此作為預防癌症和保持健康的手段：  1.在不體重過輕的情況下，儘量保持較低的體重；  2.每天至少進行30分鐘的體育鍛煉；  3.避免飲用含糖飲料。限制進食一些能量較高的食物（特別是添加了糖、纖維素較少和高脂肪的加工食物）  4.各種蔬菜，水果，全穀物和豆類應該多吃一些  5.限制進食紅肉（牛肉，豬肉，羊肉等），及避免進食加工肉類  6.男性每天最多飲用2個單位的酒精飲品，女性則最多1個單位（文中無提及單位）  7.限制鹽的攝入，包括使用鹽處理過的食物；  8.切勿服用一些所謂的“膳食補充劑”來預防癌症  專家建議，我們應該透過飲食控制營養的攝入量。雖然一些缺乏維生素的人，透過維生素補充劑能有得益，但有證據顯示正常人補充這些額外的維生素沒有任何好處。

  流言：癌症其實是一種身心精神疾病

  另一位癌症預防和控制專家John Groopman表示，事實上癌症是一種基因改變導致的疾病。在很多情況下這些基因的改變都是我們的不良行為導致的：像抽菸，不良飲食習慣，病毒感染和過度曬太陽等等。  而精神，信仰及很多因素對癌症的影響其實是未知的。Platz說，我們也希望人們可以在開心、充滿愛和沒有壓力的環境下生活，因為這是一種良好的生活方式並且能感受作為人類的意義。但沒有任何證據表明，一個人的精神和心境會導致或預防癌症的發生。

  流言：氧氣能殺死癌細胞

  Platz指出，適量運動是作為任何健康生活方式的必要因素。但目前沒有任何證據支援，深呼吸或接受吸氧治療能預防癌症的發生。  美國癌症協會在其網站上對氧氣治療是這樣描述的：“現在一些有效的科學證據已經證明，人們即使服用一些能釋放氧氣的化學藥品，也無法治療癌症。而這種所謂的治療是很危險的，已經有報道接受這些治療的病人死亡。”

養生在中國可是個“全民皆兵”的事，年齡一過25歲，基本上都開始注重養生。白酒變成了藥酒，可樂里加入了黨參，吃一頓火鍋喝一天白粥等等。

45歲趙阿姨最近覺得自己很疲勞，尤其是腦子，渾渾噩噩。早上睡不醒，渾身無力，無精打采，走路提不開腿，聊天總是走神發呆，記憶力下降等等。嚴重影響到了生活，於是聽從了別人的傳言，是因為體內溼氣過重所致，被帶去“火療”，花費了不少錢財，卻毫無作用。

直到趙阿姨戒了打麻將到半夜的習慣之後，頭腦清醒了，身體有勁了，生活越來越好了。

前段時間，我有個叔叔在親友群裡痛哭流涕，說自己得了絕症，人生無望了，準備交代後事。起因是叔叔經常便血，便自己配了些養生粉天天喝，結果沒有效果，網上一查，發現是直腸癌，不治之症，頓時對人生充滿了絕望。

後來拉到醫院一看，痔瘡，然後做了手術。

這兩個例子很鮮明瞭吧，第一，莫名其妙的養生方法不可信。第二，出了問題問專業的人，網上謠言多。

咱們來細說生活中那些神奇的養生方法。

說起奇葩的養生方法，那可真是不計其數，關鍵是問其為什麼可以養生，給出的原理更是莫名其妙，漏洞百出，讓人百思不得其解。

沒錯，朋友們，你們沒有想錯，就是喝尿。這個養生方法絕大部分朋友沒有聽過，以為沒人相信嗎？相信的人還不少呢，這養生之法簡直胡扯，口味之重讓人瞠目結舌，尿都喝了，估計也快吃那啥了。

影視作品中的童子被譽為純潔的化身，什麼童子功、童子身，是一種非常美好的寓意。結果就出來了童子尿，這尿很厲害，殭屍、妖魔鬼神特別害怕此物。

唯一不同的是，電影裡是用來潑出去，現實中的尿療是喝下去，我滴乖乖啊。

這不，附近有兩位大爺就是尿療的忠實實踐者與擁護者。他們有一個口號：“我喝我尿養我身，我喝我尿治我病。”

但是也怪，大家以為這是兩個神經，沒想到還真讓他們宣傳出來了，走上了正軌！

他們的宣傳語是：

「弘揚中國既古老又新穎的喝尿文化，宣傳推廣自尿療法，讓想喝尿的人知道如何喝，讓不敢喝尿的人排除心理障礙，知道喝尿的好處。」

喝尿文化？這竟然能跟中國的傳統文化扯上關係，坐擁數萬粉絲，簡直是個奇蹟啊，這尿療比諾貝爾獎都厲害。

結果，喝尿治病的人病一點沒好，又喝出了腎衰竭。

如果向他們詢問有何效果，會長一句話就給擋了回來：“你們沒有發言權！你們沒喝過。”

大家也有些疑惑，這養生之法如此荒誕可笑，為啥沒人舉報，為啥有關人員沒有將其曝光呢？

在2016年就曝光了，社會組織網曝光的第一批社團中就有中國尿療協會。

這些社團的目的是什麼？

斂財，斂財手段包括髮展會員、成立分會收取會費，發牌照、搞評選頒獎活動收錢，搞行業培訓收費，有些甚至向企業敲詐勒索。

就是看上了你的財，還用重口味喝尿給你洗腦，咦嘚嘚，真的是噁心。

大家沒想到吧，以為火療是真的？針灸、拔火罐、刮痧這些是中國古人流傳下來的傳統中醫之法，這火療可真不是，是近幾年有人憑空創造出來的，大家要是知道了實情，怕是三觀會崩塌。

火療是這樣子的，先脫了衣服，用溼毛巾蓋在面板上，上面澆上酒精，哎，開始表演了。只見火光一點，火焰瞬間爆發，火苗猛躥幾十釐米高，烤一分鐘左右，用另一條溼毛巾將其蓋滅。這時便能感覺到渾身發燙，火燒火燎的感覺久久不散。

我看著都怕，第一次去體驗的人更怕，不過這時所謂的養生老師會開導你：“別怕別怕。一回生二回熟，火療好處多，包治百病。”我是怕我的肉真熟啊。

開始之後，你只能祈禱這個養生老師手法熟練，不是剛上崗的。等你體驗完，一張表送到你面前，這時候你可真的吃驚了。

想出汗？運動不行嗎，汗蒸不可以嗎？非得去找火燒。

這個更為誇張，他們宣傳，能量在傳導時才會產生燙，所以燙可以促進腸道蠕動，也能殺死體內的癌細胞。

照這個意思，是不是泡泡溫泉，去幾次汗蒸，就能治好癌症了？是這個道理吧。

此方法一出現，隔壁的張大嬸，王奶奶，三大媽，四大姨，都開始行動了。早晨出門，找一處公園，看到大石頭就往上一趴，開始曬。

取天地之靈氣，吸日月之精華。

幾天過去，中暑了兩個，曬傷了兩個，真的是有用，醫院賊有用。

好了，宣傳出這種養生方法的人開始搞發明了，來吧，石療床！春天初夏冬季石頭溫度不夠怎麼辦？用它！夏季陰天下雨怎麼辦？用它！所有的問題都可以解決！

哎，再一看這票子，成千上萬，真坑。

這床很容易被燙傷。真想熱，為啥不搞個電熱毯？

石療還沒結束，又出現了電療，這些養生大師為了撈錢，煞費苦心啊，花樣一個接一個，根本用不完。

電療號稱能打通經脈，治百病，寫小說呢？打通奇經八脈，成為練武奇才，統領天下，號令江湖？

還有以毒攻毒的蜂毒養生療法，我猜這位養生大師應該是歐陽鋒吧。

還有不斷修煉的氣功，聲稱可以產生特異功能。將自己的氣功傳給別人，可以治百病。

以上這幾種都是風靡一時的養生神法，已經不是養生了，這是在修仙。

除了這幾個，生活中的養生大坑多得是，江湖騙術太多了，大家還是腳踏實地，安心養生，別走邪門歪道，健康沒有捷徑可走。

希望大家平常提升自己的判斷能力，以防被騙，財沒了是小事，身體被這些所謂的“養生”搞壞了，真的是得不償失。

大家平常多運動，好好吃飯，有病看醫生。養生東西要明辨，喝喝茶，吃吃粗糧，別搞別的么蛾子了，不傳播，不輕信，杜絕不良養生，從自己做起。

在我這裡沒有謠言，都是我親身治療各種疾病的臨床經驗，我這人能為我說出的每句話負責，我這人也不聽謠言，我也不信謠言也不傳謠言，包括我在網上和那位朋友說的都是真話，實話，我是說實話，辦實事的人，我能辦到，我才說出來…

聽到的健康方面的謠言有不少，現在記得的有幾個:1，晚上開小夜燈睡覺容易得癌。2，吃雞心小孩會神志不清。3，三年不說夢，鬼神不敢動，意思是說做噩夢後不要對人說，早上起來時要在東邊牆壁上畫圈，然後念些吉利話就沒事了！

作為一名從業多年的中醫師，也不免要被朋友圈的所謂“健康科普”毒害，明明知道是謠言，好心提醒朋友或親戚還不時被一些質疑的話語懟回來，於是慢慢也就不再多管閒事了，但是有些謠言說多了就幾乎成真了，不僅僅是身邊的老人會相信，甚至連年輕人也趨之若鶩。我就簡單舉幾個例子：

1、喝酒能禦寒

其實事實並非如此，酒精會使人的血管擴張，血迴圈開始變快，人身體的熱量隨著血液流動開始向外傳送熱量。對中樞神經系統會造成一定的麻醉功效，這樣就導致人體對外界溫度的敏感度降低，形成短時的興奮狀態。只是麻痺了你的感知能力，過量還會破壞你的神經系統。

2、每天要喝八杯水

不僅僅是喝水才能補充身體的水分，從我們正常的飲食中已經可以獲取日常所需水分，喝水還是要根據自己的體質而定，假設身體不渴，就不需喝水；當覺得渴時，最好喝溫開水。

3、吃各種保健品

最近芒果臺熱播的《我家那閨女》中，吳昕一天要吃十幾種保健品，其實如果不是長期營養不良的情況，人體一天所需的各種維生素和營養可以正常從飲食中獲取。亂七八糟吃這一堆保健品反而會讓身體無法吸收和轉化，堆積在肝臟中無法排解，對肝臟造成負擔。

4、反覆燒開的誰不能喝

這個謠言流行的莫名其妙，燒開的水除了會燙嘴，沒有什麼不妥，放心喝

5、泡麵無毒，也不需要三十天才能排解

許多女孩子減肥期堅決不能吃的食物名單中，排行榜第一就是泡麵。它也很無辜啊，除了調料包裡的鹽分比較重之外，也並無其他不妥了。鹽確實應該少吃一點。