打太極拳能提高人體的免疫功能)屬內家拳,廣意上來說丿是一導引動功,是氣功的一種丿久練暢通氣血)修復人體的機能丿治癒疾病丿能延緩人體的衰老程度,提高人體的平衡能力丿防止老年人摔跤而致殘,進而引起死亡丿提高老年人的生活質量丿進爾丿延年益壽○

所有的適宜的有氧運動，都有益於身心健康。喜歡運動的人，都有熱愛生活、積極向上的心態，運動不僅能增強改善提高體質，還能健康精神，旺盛的精力是健康的標誌。記得上海有位出色的醫學專家說，危及生命的疾病，只有百分之三十是醫生治癒的，還有百分之三十是患者自己戰勝的疾病，剩下的百分之三十是無法治癒的。這充分說明人的自我療法的重要性。自我治療就是運動健康學。太極拳的健身作用還要優於其他運動，因為他屬於導引的功夫。導引能最佳化調整人體的各個功能系統，對強化功能，延緩衰老具有良好的作用。而其他挑戰身體極限的運動是起到破壞作用的。歷史上很多武學大家不能延年益壽，是因為他們為了實戰挑戰身體極限，是用而不養的結果。但是，活著的時候他們是強壯和強大的。而會練會養的，則是長壽的，如陳式太極名家陳立清，趙堡太極拳鄭悟清等超過了九旬，吳圖南則年逾百歲。“詳推用意究何在，益壽延年不老春”，才是太極拳的初衷，也是終極目標。當然，作為太極拳末技的技擊也是很高的，只是在當代，用途少了而已。只要需要，太極搏擊照樣是不落後的，不須多久，就會出現高水平的太極技擊群體，那些狂妄屑小之徒休要張狂，最好不要貶損自己的國學國術！太極的博大精深不是你們能理解的！

能不能延年益壽不敢說，能強身健體是肯定的。對許多慢性疾病有好處，堅持長期打太極能恢復健康，這個我身有體會的。

應該不能吧？也就是強身健體，疾病來了抵抗力強。

不懂，感覺提高抵抗力不是問題。

延年益壽，似乎有難度啊。

太極拳是中華民族之瑰寶，是高層次的人體文化。毛主席曾經提倡過太極拳運動，鄧小平也曾給日本友人提筆‘太極拳好’。2006年，中國政府把太極拳公佈為國家非物質文化遺產。現在太極拳已經為世界所公認，它對人的身體益處很多，不僅可以修心養性，而且可以延年益壽。

練好太極拳，可以疏通全身經絡，提高臟腑功能，對身體的亞健康狀態有很好的改善作用。

太極拳雖然有強身健體之功效，但真正融會貫通很難的，有道是‘太極十年不出門’，它要求內外兼修，對‘意’‘氣’‘形’‘念’等要求很高。很多人練的都是外形，感受到的只是皮毛，如果真正練好了太極拳，我認為必定會在原來身體的基礎上延長壽命的。

太極拳是中國民間體育，生命在於運動，有助於促進健康長壽，這不可思議。養生保健最首先培養良好的道德修養和良好的心理健康。缺乏道德修養，遇事斤斤計較，既要算計別人，就要防備別人對自己的暗算或報復，終日陷入緊張、發怒、沮喪的情緒中，大腦將得不到安寧。由於這樣不良的情緒影響，體內功能活動易於失調，免疫力就會下降，各種疾病便會乘虛而入。不注意道德修養的人很難克服不良的生活習慣問題：嗜酒如命，嗜煙成癮，嫉妒成性，愛發脾氣，賭博成性，心胸狹窄，斤斤計較等。這些做法一旦成為根深蒂固的不良習慣，嚴重損害心理健康，體會所有疾病復發急救。這是我個人看法的，如有錯誤的請諒解！謝謝！

長壽與否與單一運動或養生無關。長壽是綜合因素的共同作用，如基因、飲食、鍛鍊、養生和疾病防治等。現實生活中，不養生不鍛鍊的很長壽的有之，靠養生和鍛鍊長壽的也有之。說明世事無絕對！但是，是不是不養生不鍛鍊的就個個都長壽呢？未必！不注重養生不鍛鍊的，早死的也不少。

太極拳鍛鍊能否讓人長壽？答案是肯定的，但必須在練習方法、飲食、作息、疾病防治方面都要跟得上，不然效果是很不理想的。歷史上，有的太極大師並不長壽，如楊露禪七十多，楊澄甫五十多，主要是打鬥過度，傷及內臟，所以不能長壽。但歷史上也有的太極大師，如吳鑑泉，近九十，吳圖南，九十多。都是長壽的典範。為什麼，平生無與人爭名鬥狠，天天只在太極上走乾坤，因而得壽。

又說到筆者身邊的事，都是當前的拳友。有一太極老伯，現年九十二，練拳六十多年，雖然前幾年做過腸癌手術，但現在仍然精神奕奕、身體硬朗，每天早晨都活躍在公園裡，盤架授徒。這不是很好的事例嗎？當然拳友中也有短壽的，不足七十或七十過一便謝世的亦有幾個。原因是喝酒吃魚生引起肝吸蟲肝硬化治療無效而亡。有的是肝癌術後沒有調理好而亡。疾病防治不好是長壽的第一殺手。當然，也有的人，肝癌術後，依靠中醫中藥的調理，靠太極拳、氣功的鍛鍊，注意飲食養生，也生存了十多年了，而且越活越充滿信心。為什麼同為習練太極，各人收穫會各有不同？這就是綜合因素、特別是人生心態在起作用。

真實懂得太極，又能氣形相合而再打得好太極拳，那不得了的人哦。肯定能在註定的命理中長壽，加壽！

一一一一東方道人一一一一