你好，這不僅是個心理問題，任由其發展會導致生理上的疾病。

難以入眠地想一個人而焦慮，很容易產生心理問題，這通常是一個連鎖反應。

白天想一個人想到焦慮（當然，不一定是喜歡的人），首先就會造成注意力不集中，部分比較困難的事情就難以完成，如果沒有及時阻止這樣的念頭，就很難完成一件事。心理學上稱為冗思。

而晚上冗思導致難以入眠，會影響生理過程，睡眠是人體最基本自我休息的過程，不良的睡眠容易導致生理激素分泌水平的紊亂。（俗話說的內分泌失調，男女都會有）

往往人自身會有屬於自己的調劑機制，但是自我調節的機制有限，當有些事或人的困擾超出了我們能調節的範圍時，像您反應的情況，自我難以阻止冗思的產生，導致焦慮長期存在。還是那句話，這是一個連鎖反應，長時間處於的焦慮狀態，激素分泌經常處於一個不穩定的狀況，逐步影響分管諸如情緒，知覺，思維的腦區，最終會出現你所說的神經(﹁"﹁)。

如果你個人認為自己沒有足夠的調節能力，那麼我建議你可以尋求心理諮詢師的幫助，透過心理諮詢師的疏導，可以幫助您正確的處理人和事，以及調節您的睡眠問題，迴歸正常的生活。

放開了去想，或者寫、說出來～

看看會發生什麼呢？

有時候想到其他的事情就去做

充分的去體驗，可能很快就對你沒有干擾了。

最近在群裡參加學習，聽到一位朋友分享她自己如何從自殺的邊緣走出來，變得越來越快樂 自在。她的氣場變得很柔和，生活 工作真的充滿智慧。

她分享到，她那時候之所以想自殺，是因為她內心無法接受自己身上很多不滿意的地方，比如長的不漂亮 、自己人生沒什麼成果……

這些讓她完全無法接受自己，

不過幸運的是，她勇敢地面對內心的痛苦，經過了幾個月的煎熬，她深刻的意識到不接納的部分是她生命無法去除的一部分，突然有一天，她接受了那個不完美的自己，而就在那一刻，她內心很喜悅 生命充滿活力。以前她看別人，總是盯著別人的缺點看，總看別人不順眼，自己也很痛苦。當全然接受真實完整的自己之後，在看周邊的人，看到的都是他們身上的閃光點，看誰否很好，很舒服。

從此之後，她的人生完全變了，充滿智慧跟快樂。

因為我個人也很想讓自己的人生變得快樂。

從她的分享中，我梳理了一下突破的關鍵，就是完全接納自己對自己不滿意的地方！

很多時候，我們看別人不順眼，其實是因為我們從別人身上看到了自己對自己不滿意的地方。這時候，我們內心往往對那個人會很排斥，實際我們排斥的是我們對自己不滿意的部分！

事實上，我們對別人的反感，只是宣洩自己對自己的反感而已。

如果能夠藉由這樣的情況，看清楚具體自己對自己哪裡不滿意，並且接納自己這個不滿意的部分。我們就能真正快樂起來，之後再看到那個人的時候，會發現自己內心不在討厭那個人。反而很感謝 他的出現，讓自己發現自己一直排斥的部分。因為哪些被自己排斥的部分，我們會選擇性遺忘，如果不是藉由這樣的機會，我們很難看到自己內心深處在排斥自己，就無法與自己和解。我們會一直陷入在 自我排斥的漩渦裡邊痛苦不堪，而且會一直持續，直到有一天我們完全接納了自己身上不滿意的地方為止。

我自己在學習她的經驗，發現，生命終於找到出路了，太棒了！隨時隨地都能收穫快樂！

你現在的這種狀態已經是神經質了，植物神經的紊亂，造成了你的失眠和情緒上的焦慮，不過這些狀態實在你過程當中體現出來，因為你正在經歷一種階段性的“痛苦期”，當這段痛苦期過後，你的失眠和心情的焦慮，都會逐漸緩解或者消失的。

朝思暮想，夜不能寐的去想一個人，的確太痛苦了，如果是想了半天，又無實質性的結果，那就更痛徹心扉了，但人就是這樣，這也許是人的一種特質，越是得不到越想得到，知道想他（她）沒有用，還越是去想，難以控制而不能自拔，而真的得到了，又無珍惜之意去對待他（她）。

你想也好，愛也好，焦慮也罷，這些思維所導致的狀態就是一種痛苦，而這種痛苦是要經歷一個階段的，所以被稱為“痛苦期”，是你內心情感釋放的一種必然體驗，沒有人能逃得過去，當然除去那些根本就沒有情感或不知道什麼是情感的人。

說你現在已經神經質了，並不為過，以你現在的狀態絕對是神經紊亂造成的一種狀態，日日夜夜難以入眠的去想一個人，說明你在這個人身上所失去的情感太多了，當然也許是你自己單方面的情感失落，不論怎樣，現在的狀態就是事實。

我們不論去喜歡一個人或愛上一個人都不是錯，更何況我們只是在想他（她）那更不是錯了，但是這些所有的思維或行為上的體現已經影響了你正常的生活，這就是錯誤了，已經造成你神經了，焦慮了，或者是抑鬱了，繼續下去，那就是錯上加錯了。

許多人在情感上的問題處理，都是比較偏頗的，其原因是他們認不清事實嗎？其實並不是，只是他們不願意承認，這是事實，他們似乎會利用自己所謂那些徒勞的努力，去爭取所要達到的目的或者其需要的結果，那就是得到或擁有。

反之，就會利用自己的情緒波動性的釋放來懲罰自己，當然這只是一個過程，是一個痛苦的過程，但是人們都樂於去享受式的體驗，不過我前面說了，這是一個人們很難跨越的一個過程性的體驗，幾乎人人都擁有過。

但是對於這樣一個痛苦的歷程體驗，時間的長短是由自己掌控的，如果你承認這一現實，那麼你這種痛苦的歷程，體驗就會短一些，如果你抱著僥倖的心理，不去承認這一現實，總想著有一種奇蹟會發生，那麼你的痛苦歷程就會很長，甚至更長！

總之，不是你的，你不會得到的，曾經是你的，但是你已經失去了，你依然得不到了，如果你依然抱著期盼，朝思暮想的等待，也不會有任何結果的，你現在能做的只是夢，在夢中能夠呈現出你們曾經甜蜜的影像，而現實中的你，曾經的魅力已經耗盡，特別是他（她），已經真正看清了現在的你。

早點醒過來吧，承認這一現實，迴歸到你正常的生活當中，你的失眠和焦慮會得到緩解，開啟你新的情感歷程，你會發現你面前的道路依然美好。

你日日夜夜的想一個人導致的焦慮心情，如果不及時加以調整自己思想，會導致你的神經出問題！

你日日夜夜想的這個人，是你的什麼人，你這麼日夜的思念他，你在他心中有沒有重要的位置，他在乎過你沒有，他考慮過你的感受沒有，更重要的是，他知道你真的痛苦的日思夜想著他嗎？還有就是他值不值得你去這麼的折磨自己，這個問題你必須的弄明白了。

如果他根本就不知道你在這麼痛苦的想著他，你這就叫庸人自擾了。你要告訴他讓他知道你是如何的在乎他，如果他能接受你的想法，經常的見見面，談談心，你就不用這麼的折磨自己了。如果你是一廂情願的，那就沒必要自己去折磨自己了，要努力的是自己走出這種焦慮的心情！時間久了，會給自己造成很大的精神創傷的，希望你能早日走出這種心境！

日有所思，夜有所夢，日日夜夜的去想一個人。心理會產生焦慮不安！心情鬱悶，打亂了原有生活的規律。走進了惡性迴圈！

心裡好似生出一根刺！情一動心就痛。

思念的種子在心中生根發芽，讓人無法正常入眠！

白天佔據了思緒，夜晚侵入夢中。如此反反覆覆折騰，折磨得自己憔悴不堪。

心理難免會出現異常！

人有心思時，那種說也沒處說，講又不敢講！無處傾訴！無處訴說！又控制不了那顆糾結的心時。

時間久了自己也能感受，心理積鬱的端倪。不知道何時會崩潰成疾！

長期處在深夜無眠中，那顆心常常總在痛苦裡。身體會不會累出毛病不敢說！

痴情成傷，情深不止。傷了心，傷了肺。自己不走出來，生活讓人堪憂！心態不樂觀。情緒隨感而動！不眠不休精神上肯定會！

一般會得相思病、憂鬱症～，自己首先要冷靜一下想想這個人值不值得你去深愛，不要被感情衝昏頭腦，身體是自己的如果真的值得你深愛，你就應該主動去表白，錯過也許就是一輩子！

答案是肯定的，不止會變神經，還會導致一連串的身心受損。

長期睡眠不足會導致抵抗力下降，記憶力和智力均會減退，會出現血壓、血脂、血糖等諸多方面的慢性病。

另外，睡眠不足還會導致上火，一上火可能會導致一系列的症狀，比如牙疼，長痘痘等等。

回到問題根源上，你是因為想一個人而失眠，從感性的角度來說，這是沒辦法控制的，情不自禁。但從理性的角度想，你這樣日日夜夜想的這個人，會立馬出現在你身邊嗎？想有用嗎？不如行動，可以去找他/她，解鈴還須繫鈴人嘛，如果說找他/她是不可能的，那一個人在那幹想就更沒用了，只有往前走，才會柳暗花明。

當你特別想一個人，那你就會不自覺的想知道他她在幹嘛呀，會想我嗎，你會特別在意他她，滿腦子都是他她，時常會打電話發信息，大腦會失去理智，會有莫名的衝動

變神經的是及少數，但是我肯定的是一定會讓你變得神經衰弱，休息不好，睡眠不好，長時間糾結，焦慮會拖垮你的身體，讓你記憶力減退，免疫力低下，脾氣變得易怒暴躁，這所有的身體不適你覺️值嗎？喜歡一個人就告訴她，去爭取，兩廂情願就皆大歡喜，如果單相思，永遠也不會有結果，那就放手，去找屬於你的幸福，只要你有心，一定會遇到愛你的人，加油

迄今為止，我沒有見過任何一個因為太思念一個人而變得神經的人。但是對一個人的思念,的確會在不同程度上,深深的影響一個人的情緒。

想念，是人類情感的一部分，是人類情感的一種慾望，它是發自內心的。但當腦海中反覆出現某個人的影子，並且揮之不去時，這樣的想念就要有所警惕、有所調整了。單方面想一個人，說明那個人在你心裡是非常重要的，如果那個人對你的想念絲毫不做迴應，你就要單方面的承受這種想念帶來的痛苦和壓抑。

太想念一個人，會變得神經與麻木。和前任分手的那段日子裡，整天的腦海裡，都是在想著過去，整天的眼前，都是重複著我們一次次定下的誓言，她的身影散不去，她的音容笑貌忘不掉，她的所有缺點都成了你想她的一個片段。

太思念一個人有時茶飯不思，心情鬱悶，有時小小的場景就觸動淚點而淆然淚下，以至睡眠不足，工作走神。會不會走火入魔要看據體情況和個人剋制能力。仿太深，無法排解，無人傾訴，無力反抗而得抑鬱症的案例不在少數。其中自殘，燒炭，吃安眠藥，跳樓，行兇傷人手段殘忍者有。大多數都能在親情，友情關懷中慢慢走出來，那只是時間問題太想念一個人而你又見不了那個人的話，可能會茶飯不思，工作或者學習不能夠專心，性情也慢慢煩躁起來，這個是每一個都有的過程，後來當你慢慢的適應了這個過程後，你就會漸漸的好起來，即使最後你也不能等到你的愛情，但是你要振作起來，不管男人女人都要對自己有信心。

心理學角度，情感寄託沒有轉移。或者是和這個人的關係對你來說是個未完成的事件。所以難以劃上句號。很常見的情感問題。

最好的辦法真的是新的情感寄託的人出現。

但同時，人和人的關係是沒有永恆的。特別是愛情，幾乎都是短暫的存在。最終我們每個人都是孤獨的，需要有愛自己的能力。因為只有自己滿足自己，你才可能獲得幸福的能力。而不是把這個重擔交付在別人手裡。

心裡有事情，無法舒緩吧！特別是情緒不穩定的人，聽聽輕鬆的音樂，去見見想見的人。。。可是非常時期實現不了，很多事情都達成不了，這樣雞毛蒜皮的事多了！自然不輕鬆，特別談戀愛的人，此時就是這樣吧，而中年人就是平時壓力大，社會發展太快，不一會人就會有差距，所以沒一刻去放鬆的，堆積多了自然難已入睡了

正常現象，破解失眠的最佳方法:

多運動，不憋到倒床就睡，絕不上床，管它幾點鐘。

失眠的人就是焦慮，越想越失眠，越失眠越覺得自己有病，其實破罐子破摔，做一個堅持不睡覺的人，一個月後，你會發現會倒頭就睡，質量很高。

想人，想事，都會刺激大腦，通宵睡不著，這都是正常成長的好事啊，到50歲，已經沒有任何激動的事情讓你廢寢忘食了。試問樓主，你不想保持年輕嗎？真羨慕你，還有時光有人讓你這樣去體驗。