因為他們不曾真正的親身體驗過那種徹底的陷入那種無邊無際的黑暗到底是怎樣的一種感受，那種無助感失落感絕望感那種彷彿被全世界徹底的拋棄感，只有你親身體會了感同身受了，你才會明白一個抑鬱症患者到底是生活在怎樣的一種生活狀態之下了！所以，我真心的希望，那些幸運的不曾被抑鬱症苦苦折磨的人們，如果你們不曾親身經歷過，請不要對那些抑鬱症朋友妄加評論，因為你不是她他，你沒有資格說他的好與壞，請給他們應有的尊重！

很多人對抑鬱症並不陌生，但抑鬱症與一般的不高興有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有以下主要症狀：情緒低落、思維遲緩、運動抑制和軀體症狀，以顯著持久的心境紙落為主要特徵，藥物治療可刺激大腦中神經遞質的產生，讓患者能重新擁有感受快樂的能力。當然抑鬱也並非特別可怕，我本人雖是一名公務員，平時腦袋考慮事情太多，總感覺理想與現實差太遠，醫生曾診斷我有抑鬱症，並吃一種名為黛力新的藥物幾年，每天一粒，我現在很好，沒有過輕生念頭，人要多融入社會，學會調節自己，千萬不可壓力太大，抑鬱症也能永遠正常生活。

抑鬱與抑鬱症有著明確的界限。所有的普通人都會因為文化，標準，環境刺激產生抑鬱。但他可以放下，接受，轉移，從而有效緩解和調節。所以他們會根據經驗，認為是情緒不好。而抑鬱症是有器質性病變。由於內啡肽減少，導致認知與認知角度狹窄，消極，異常。自我感受極為痛苦不能自拔。由於認知構建確定。感受方向確定。自我調解，極難自救。人類是唯一的過度的情緒動物。每個人都經常使用過度情緒影響，控制，欺騙他人！過度情緒使用,已成為我們每個人生活當中的一部分。不大喜，不能吸引別人，不大悲不能引起同情。過度情緒已經根生我們的文化,藝術,基因之中。抑鬱症的產生有文化，環境，基因基礎。自我調節內啡肽，是唯一可行的根治方法。 最新進展，四大疾病也稱為社會疾病，是透過不知不覺的基礎情緒作用於身體而產生病變的，我們都知道大喜大悲的危害，而疏於防範不知不覺的基礎情緒。摘自《大腦的起原與進化》。

一方面，心情不好不一定是抑鬱症；另一方面，抑鬱症的症狀表現很豐富，不只是心情不好。如果說一般人認為抑鬱症只是“心情不好”，則可能是抑鬱症的這部分表現更容易被大眾所觀察和表達，而抑鬱症的其他症狀表現，就不太容易被非專業人事所認識和表述；加之抑鬱症患者發病期間會迴避社會接觸、溝通交流興致減弱等等行為，也會造成周圍人對他缺乏瞭解和理解。

其實，抑鬱症是有嚴格的診斷標準的，即：患者每天大多數時間持續的傷感、焦慮、鬱悶或“空蕩蕩的”感覺；感覺沒有希望，看不到前景；有負罪感、或喪失自尊心；心情煩躁、易怒；對曾經喜好的活動失去興趣，包括性慾；疲憊無力；注意力不集中，記不住細節、難以做決定；睡眠紊亂：早醒或嗜睡；食慾紊亂：暴飲暴食或者缺乏食慾導致體重過重或過輕；有自殺的想法或者有企圖自殺；疼痛：頭疼、痙攣或者無法治癒的消化系統問題；甚至出現醫學上無法解釋的症狀。如果以上的症狀表現有五種以上並且持續超過兩個星期，才可以診斷為抑鬱症。

這裡還涉及到一個如何客觀認識抑鬱症的問題。首先，每個人都可能得抑鬱症。它不能說明一個人心胸狹隘，也不能說明一個人品質低劣或意志薄弱。抑鬱症就像感冒一樣，它只是一種普通的疾病。其次，抑鬱症可以治好。所有治好了抑鬱的人在回想自己當初絕望悲觀企圖自殺的感覺和想法時，都會付之一笑。如果你身邊的人抑鬱了，要勸慰他像看待感冒一樣看待抑鬱，同時要積極展開專業的心理諮詢來解決自己的心理問題，以便從抑鬱的狀態中走出來。另外，抑鬱對一個人的發展可能是件好事。它會讓人更多地反思和內省，治癒抑鬱後人可能會達到比以前更高的層次。所以得抑鬱症不必認為自己不幸，也許是福分。要看你選擇沉淪還是積極地自救。最後，關於“抑鬱症患者是意志不堅強”，這明顯是沒有身陷其中的人們的一種看法。患有抑鬱症的人確實存在意志減弱的情況，這不是他主觀能夠迅速調整的，這時候抑鬱症患者身體的生化狀態對精神狀態產生了較大的影響，他需要及時展開治療來脫離這種沉迷的狀態。

總之，因為種種原因，目前華人對抑鬱症的正確認識和理解還普及得不到位，這是我們心理諮詢工作者的工作內容之一。但現階段大家可以做到的是，如果身邊人有症狀符合本文中所提到的抑鬱症診斷標準的，請適時建議他們聯絡專業的心理諮詢展開治療。