頸椎病的自我治療方法包括：

1.保持合適的睡姿：選擇合適的枕頭和床墊；

2.保持良好的坐姿：避免長時間玩手機、看電腦、長期的低頭伏案工作；

3.適當的運動：如頸椎操、游泳；

4.避免頸部著涼。

如果患者除了頸肩痛之外，還出現一側胳膊的疼痛、麻木，或者走路無力，踩棉花的感覺，需要及時到醫院進行診治。

頸椎病範圍太廣泛了，包括簡單的頸肩肌筋膜炎，頸椎勞損，神經根型頸椎病，椎動脈型，脊髓型，混合型等，還需要根據症狀，發病時間，症狀嚴重程度初步有個診斷。如果對診斷不明確需要拍片，MRI進一步檢查明確診斷。治療主要分保守治療和手術治療。大部分頸椎病都可以透過保守治療能得到治療效果，保守治療包括牽引，按摩，針灸，理療等。有些保守治療效果不好，有手術指徵的需要進一步手術治療。

頸椎病分為脊髓性頸椎病、神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經性頸椎病、頸型頸椎病。除了脊髓型頸椎病必須要手術治療以外，其他型別的頸椎病都可以採用保守治療。

脊髓型頸椎病是頸椎病中最嚴重的型別，是由於頸椎退變導致頸椎間盤突出、骨贅形成、後縱韌帶肥厚等原因壓迫了脊髓，從而出現了脊髓損害的疾病。主要表現為四肢感覺、運動、以及大小便功能障礙，典型症狀常先出現一側或雙側下肢麻木、沉重感、走路不穩、雙腳有踩棉花感。如確診脊髓性頸椎病，原則上應該儘早手術治療，以免對脊髓造成進一步損傷，使病情惡化。

除了脊髓型頸椎病以外，其他幾型頸椎病都與頭頸背肩部軟組織損傷有關。建議到正規醫院的疼痛科或者康復科就診，找到真正的損傷部位。採用針灸、按摩、理療等方法進行治療。一般情況下，經過一到兩週的治療就能使症狀消除。不是說哪種方法是最好的，主要是診斷正確，選擇適合自己的方法，才能夠做到事半功倍的效果。

頸椎病雖然常見，但治療起來卻並不簡單，由於其分型較多，患者和患者之間的症狀有著明顯區分，治療方案也會因人而異，但有一個核心的原則就是：“能保守治療就絕不手術，該手術治療就絕不拖延”。

由於近些年手機電腦的興起，人們對頸部的保護越來越怠慢，頸椎病逐漸成為了國民疾病，脖子疼痛早已不再新鮮，患者對自身頸椎病進行評估時，需要注意其他症狀，比如說是否有頭暈頭痛、胸悶胸痛、四肢麻木、痠軟無力等症狀，這些都可以提示一些資訊。

頸型：大家可以理解為頸椎最輕、最早的時期，患者的頸部肌群已經非常疲勞，有著明顯的頸肩痠痛和僵硬。

神經根型：由於神經是大腦資訊的傳遞員，每根神經負責的區域都不同，一旦其長時間受到壓迫，就會出現相應症狀，比如說肢體麻木、酸脹感，感覺異常（發涼、發熱等）。

椎動脈型：不管患者是因為頸椎骨質增生壓迫到了椎動脈，亦或是神經受壓興奮導致椎動脈發生痙攣收縮，都會嚴重影響腦部供血，患者可能出現頭暈、頭痛、眼花、耳鳴等症狀。

交感型：此類患者誤診率極高，其症狀表現較多，患者常常會無知所措，難以確診，由於是頸椎退行性病變導致的交感神經持續受到刺激，常常與其他型別的頸椎病共同出現，患者進行手術治療後也不會使症狀消失，其治療關鍵在於恢復神經正常性。

脊髓型：患者的脊髓持續受到擠壓，會逐漸發生變性損傷，出現功能性障礙，所以一旦確診必須立刻開展手術治療，在現實生活中很多此類患者因為治療時間不及時，發生了不可逆的悲慘後果，所以我們完全可以說：“脊髓型頸椎病的治療關鍵，就是時間，越早確診越早治療，預後效果也就越好”。

頸椎病的治療不能盲目，不管是保守還是手術都一樣，更不建議患者聽信虛假廣告，因為有些頸椎病患者並不適合按摩、推拿等手術治療，所以建議患者：先詳細診斷，瞭解自身頸椎病型別後，求助專業醫師個體化制定治療方案。