不會。

在久都不會，後天養成的習慣是不會遺傳的，只有產生了只要3小時睡覺的個體，人類才有這個機會。

不可能，我都覺得按照你說的，人類退化有可能，睡眠過程是身體自我修復的過程，也是進化的結果，你要不信，自己堅持一月看看，你也堅持不了一月，即便是能堅持，一月後你的智力水平，精神狀態，身體健康不會好到哪裡去，

有一種類似的睡眠方式叫多向睡眠，可以參考一下，不過那不是一種進化，而是一種生理調節。

多向睡眠據傳由文藝復興藝術家達芬奇發明，多向睡眠是指每天多次短時間快速動眼睡眠（可以理解為深度睡眠吧），縮短每個人每天的睡眠時間，增加每天清醒的時間。

多向睡眠是一種對於生物節律的調節，而不是所說的進化...在一些地區多向睡眠普遍存在，但屬於偏遠地區的少數族群，他們對於多向睡眠的追求更類似於一種民族文化而不是尋求進化。

歷史上採用多向睡眠的名人有很多，如薩爾瓦多達利，溫斯頓丘吉爾，尼古拉特斯拉。其中以特斯拉的睡眠方式最為驚人，特斯拉對外表示自己每天會花很多時間小睡，但總時間只有2個小時。

很有趣的是，不論是丘吉爾，達利，特斯拉還是達芬奇，他們在當時代都算是難得的長壽者，主動改變生物節律理論上是不利於生命健康的行為方式，但這些例子似乎也是獨特的“抗議”。

近日生物學期刊似乎揭示了生物鐘的生物學原理，具體答主也記不太清楚了...不過多向睡眠的確可以讓人的睡眠時間縮短

這個多向睡眠確實存在，有的地區人民會根據當地的氣候，農作物的生長環境，選擇什麼時候睡眠，什麼時候勞作。人類只能適應環境，不能讓環境適應我們。以前《焦點訪談》這個節目我不知道你看沒看過。曾經報道過一個不睡覺的女人，三十多年沒睡過覺，晚上家人睡覺的時候，她還很精神。後來醫生去給她治療的時候，發現她的生物鐘不是不睡覺，是經常會短時間的休息。很短，甚至不被發覺。但是又什麼用。三十歲跟個五六十歲的樣子。所以休息，睡覺是身體需要的。不要去改變這種生理需要。畢竟咱們也不去當偉人。

進化是不可能的，這樣你只會越來越困，越來越累，越來越討厭生活。

我在2016年的9月至12月這段時間有過這種體驗。

搞物流的大家都知道，忙起來是真的很忙，尤其是當一個新的運輸專案啟動的時候，我記得2016年9月我們市內送貨要變更模式，由原來的承運商運作變成自己外調車輛運作。我一個人從0開始，每天自己做計劃，自己在外邊找車，第二天早上自己跟蹤送貨進度。

這說起來就是一個流程的事情，但是幹起來卻不這麼容易，我記得當時剛開始運作都是外調的新司機，從來沒有接觸過我們的貨物跟我們的運作模式，所以每天晚上做完計劃等司機過來以後要給司機進行系統的培訓包括提貨注意事情，送貨注意事情，提貨標準等等。也是為了司機著想每天晚上我都會在發貨現場教司機點數，鑑定貨物品質，發車以後再提醒司機注意送貨時間，不要遲到，基本上每天都忙活到凌晨兩三點才回家，每天早上五六點就會被司機電話打醒，往往都是送貨找不到位置，或者聯絡人找不到，又或者問收貨人幾點上班。這後來給我的啟發是我不管在單子上怎麼寫，他們早上總會打電話跟我再確認一次，後半年是忙的時候，每天出十幾個車，那場面可想而知。

本以為解決了這些問題可以睡覺了，但是緊接著送貨異常又來了，這才是物流送貨的重頭戲，拒收怎麼辦？破損怎麼辦？遲到了怎麼辦？我要給對應的銷售一個個打電話解決這些問題，我那個時候平均每一分鐘都有一個電話近來或者出去，等解決完這些事情下午了，繼續做第二天的計劃，然後再接著做好第二天被摧殘的準備，告訴你們睡不好那是一種精神折磨，我有一段時間感覺都快撐不下去了。

好在堅持到12月份的時候引進了一家新承運商，當時他們沒有現場管理人員，私下跟我談讓我幫他管理現場每個月給我額外補貼，我拒絕了而且告訴他這不是錢的問題。

那段時間就是每天晚上兩點多回家，早上五六點中起床這麼過來的，不要說什麼進化，我看見手機是害怕的，更害怕看見有電話打進來，那就意味著又有一大堆需要解決的事情，精神面臨崩潰。

在網上眾多的網友都表示自己的睡眠時間在最近幾年裡快速減少，以至於現在每天睡眠的時間不足6個小時，這對於一個年輕人來說，睡眠時間顯然是不夠的。科學研究表明，一個成年人每天所需的睡眠時間應在6-10個小時左右，6個小時是最低的了，一般情況下，7-8個小時就可以了。可是，現在有部分年輕人，每天午夜十二點才會入睡，早晨六點左右就要起來了，有的甚至更晚才會入睡。

有網友問：如果人類堅持縮短睡眠時間的話，未來在進化的時候，後代人類所需的睡眠時間會不會減少呢，比如每天只需要3個小時的時間就可以了？

這個看法讓我想到了法國生物學家拉馬克的觀點學說，他在《動物的哲學》一書中闡述了他對於進化的觀點，他認為“用進廢退”，對於一個器官來說，他認為經常使用的話，就會使器官變得發達強大，而不經常使用的器官，則會慢慢衰退，並且他認為這種變化是可以遺傳的。雖然睡眠時間不是一種器官，但是我感覺這兩者在深層意思上有點兒相似，所以拿出來說說。

實際上，進化的源動力來自於基因突變，突變後的結果能夠遺傳保留下來的話，才可以在後代中體現出來，單純的縮短睡眠時間，這是不可能透過基因來遺傳的，它只可能會讓縮短睡眠時間的個體基因突變的機率變大，這不是好事，這是患病的趨勢。

有人說如果每天白天的時候，偶爾打個盹兒，這樣可以嗎？

確實在有段時間中，睡眠時間確實很少，可以透過打個盹兒來緩解極度睏倦的身體與精神，但不能長期這樣，長期如此身體一樣會出問題。

在歷史上，達芬奇採用的是多相睡眠，也很好理解，就像分期購物一樣，把睡眠時間瑣碎化，每隔4個小時就睡眠15分鐘，他認為這樣一週可以省下來30-40個小時的睡眠時間，這種就是多相睡眠，與之相對的是單相睡眠，單相睡眠就是我們現在常採用的一種睡眠方式，簡單來說就是晚上睡個夠。多相睡眠適合年輕人嗎，我認為不適合，我們知道，睡眠是人類最基本的生理需求，很多生理代謝調節都發生在夜晚，所以夜晚睡眠非常重要，如果睡眠不足，則會引起一系列身體不適，包括：起痘痘、頭髮乾枯、黑眼圈、面板失去光澤、變醜、白天沒有精神等等，還有嚴重的：心臟病、糖尿病、高血壓、免疫功能降低、患癌機率增加等等。

夜晚睡覺是人類在長期演化過程中逐漸適應的生物鐘，幾十萬年以來都是如此，人體的生理代謝調節：器官排毒、褪黑素的分泌、機體的自我修復等等，都發生在夜晚的睡眠時期，這些調節是非常重要的，它直接保證了我們的健康，為什麼我們還要拿健康的代價去換晚上的熬夜呢，就為了多看會兒電子書、多玩會兒遊戲嗎？當然了，如果真是加班忙、工作重，短期內是可以的，長期的話，肯定會給身體帶來不利的影響，要記住這句話，這世界上絕大多數的事情都不值得用自己的健康去換！

看來題主還是對進化論有所誤解啊！進化可不是請客吃飯，每一點競爭優勢的累積，都是以大量的個體死亡為代價的，簡直可以用“慘烈”兩個字來形容。

想要讓人類進化成只要睡三個小時，其實也不難，就是過程有點殘酷。

世界上有些人只要睡五六個小時就可以精神飽滿，而像筆者這種人，不睡夠八個小時，白天就是哈欠連天。這其實是由遺傳和個體的基因變異決定的，而基因變異，正是物種進化的重要內在因素。

但光有基因變異沒有用，還得依靠自然選擇來推動物種進化。自然選擇這個詞聽上去還行，其實是這世間最殘酷冰冷的鐵律。所謂“天地不仁，以萬物為芻狗”，差不多就是這個意思：大家都是草扎的狗，誰也別裝，能適應環境的，就好好活下去，談個戀愛，生些後代；不能適應的，恐怕都活不到找女朋友的年紀，更別說把祖傳的DNA傳承下去了。

我們假設外星人奴役了人類，凡是睡得少又精神煥發、有這樣一種基因存在的，就好酒好肉伺候、妹子任挑（如果是女的，就帥哥任挑），讓其順利產下後代，少睡的基因得以流傳。

像筆者這種睡了八個小時還嫌不夠的呢？沒話說，趁早咔嚓一刀，省得浪費糧食。

這樣幾十代幾百代下來，人就越睡越少，這種進化就完成了。當然，這也是要在一個人的身體能承受的範圍內，要是把時間指標調為半個小時，估計怎麼著也不行。自然界的動物如果遇到這種極端情況，最後的結果就是整體滅絕。

大自然不會青睞睡得特別少的人，所以在自然環境下，不會有這種情況出現，但假設外星人參與了進來，那外星人就成為了自然選擇的一部分。

有了這種血腥殘酷毫無人道的選擇，人可以進化成各種樣子：手指長的也行、五短身材的也行、雞胸駝背的也行、全是大帥哥大美女也行。

代價就是大量個體的死亡，這些個人無法繁衍後代，就無法將不符合標準的基因傳承下去。

殘酷嗎？這種事情可是真實發生的：人類當初就是這麼改造狗狗的，那些可愛的吉娃娃、薩摩耶、貴賓犬……都是這麼來的。

這個應該不可能，如果是每天三點睡，出不了一個月身體會出症狀的，從古至今各種中醫書籍上都記載的人要順應天道，每天23點之後要進入熟睡狀態，這樣有利於身體的排毒，週而復始才能有好的身體，熬夜和久坐都是最傷身體的方式，如果每天凌晨前天睡六點起來，每天睡眠三個小時身體根本就受不了，還記得看過一個人體不睡眠實驗，據說最後很恐怖！

想要進化到每天只需三個小時睡眠很簡單

第一步，只需要睡三個小時的基因存在且穩定遺傳

第二步，人類中某個人產生基因變異，擁有了這種基因

第三步，這個人非常優秀，取得了交配與產生後代的權利

第四步，這個人有很多後代且後代都很優秀

第五步，只需三小時睡眠使得人們更容易生存下去，睡眠少的人成為女性的優先擇偶標準

第六步，保持這種擇偶標準一百年

第七步，人類進化到只需睡眠三小時了

怎麼樣？是不是很簡單？

每天凌晨3點入睡，6點起床，白天靠毅力偶爾趴幾次，未來會不會進化到每天只需三小時的睡眠時間？答案是不確定，而且這樣對人體也有損壞，可能會使人向不好的方向演化。

其實這個問題有點類似於“人類的意識能否影響進化”，只能說人類的意識可以影響人的行為，可是無論怎樣的行為，人類都不能靠意識而不是靠技術直接改變人的基因。睡眠是所有大型動物都需要的，因為細胞有不應期，所謂的不應期就是細胞因為過度地活躍，細胞表面的蛋白功能下降。而人體是由一個個細胞組成的，累積的效果就是肢體的疲勞痠軟，因此會影響影響生物體的各類活動，比如睡不好腦子不清醒，視力模糊等等。因此需要透過休息來恢復，休息的過程中人的主觀意識活性降低，骨骼肌肉鬆弛，有助於排解新陳代謝產生的各種有害物質。

一般來說6-7個小時的睡眠是比較合理的，能恢復肉體的疲勞，也能恢復精神疲勞。人的睡眠週期其實只有1.5小時左右，睡著之後每隔1.5小時左右是人翻身、說夢話的主要時段，每個睡眠週期中都有清醒、淺睡、熟睡等幾個狀態。有的專家認為，人只需要睡睡眠週期的整數倍就可以了，也就是1.5小時或3小時或4.5小時就足夠了。也就是題主說的3點睡、6點起，3小時足夠休息，不過從個人體驗上看，3小時還是太少了。而且這和人的活動有關，比如前一天長跑，骨骼肌肉中產生了更多的乳酸，就需要更長的時間恢復。

如果全人類都這樣做，或許能適應或許不能適應，因為人的生理存在差異，這種做法並不直接改變人的基因，那麼就不會作為一種性狀遺傳給後代，只是一種高等行為模式，是刻意的，而不是抓握反射那類不需要高階中樞參與的行為，而這類行為才是進化中保留下來的，源於人的大腦深處原始的中樞，就像最低階的猴子那樣，它們大腦皮層很初級，但是小猴子卻會抱住母親避免自己掉下去。高階中樞參與的行為是不能遺傳的，需要人學習，而人在發育的過程中，腦子從胚胎期到出生後12歲左右才能達到成人的90%，尤其是嬰兒期，腦子發育不充分，不能支撐高階活動，就只知道睡覺。

更長的清醒時間意味著更多的體力活動，意味著體內會產生更多的代謝廢物，而有些代謝能直接傷害人的基因。人在清醒時需要更多的氧氣，更多的氧氣就意味著可能有更多的氧自由基產生，而這種化學基團有很強的氧化性，在細胞中游走會損傷細胞器、蛋白質甚至基因，具有一定致癌的作用，會使人更加快速地衰老，男性比女性更容易衰老且平均壽命較低就有氧自由基的影響，女性的雌激素具有一定的抗氧化作用，所以相對衰老稍微緩慢一些。也可能使人將更多被損傷的基因傳遞下去，進而造成後代某方面的弱化。

更長的清醒時間也可能導致人體激素紊亂，本身在進化中人類產生了較為固定的生物鐘，生物鐘的形成是因為生存競爭，它使各種生物的活動時間錯開，或者是避免天敵或是更利於覓食。生物鐘是由激素的晝夜差異決定的，如果強行改變自己的生物週期，那麼會導致激素的分泌紊亂，是一種病理狀態了，長遠看或許會對人進化有不太好的影響。

這樣的人，我怕沒有未來啊！

正常成年人的睡眠，大概在七八個小時是最好的。如果不足七八個小時，那麼可能會出現一些神經系統的疾病的，例如內分泌失調，煩躁不安，精神難以集中，精神萎靡等！

大自然是會優勝劣汰，但是這種人可能會是“勝利者”嗎？怕就怕首先淘汰的就是這種人啊！

我們睡覺的時候，不僅需要一個安靜的環境，新鮮的空氣，時間也要保證足夠，這樣質和量才能達到要求。

只有睡眠質量好的人，白天工作、學習才有更好的精力！

要想馬兒跑得快，就得給馬兒吃飽草，不管是人或者動物，都是這個道理。想要這種不正常的行為，傳承，買至進化，我覺得是不可能的！

現在很多年輕人喜歡熬夜，其實這是對他們身體很嚴重的摧殘，而且工作效率肯定也會大打折扣。在這裡，我們一定要告訴他們:

這個問題很有趣。確實生物應該會因環境或習慣而進化，比如因常在沒光處生活而讓眼睛廢了。其實你有真正想過一天你真的睡幾個小時？我不知道如何讓自己每天定時入睡還有隻睡三小時，因為要考慮環境和情緒還有你知道睡覺有分深淺睡眠嗎？每個人都有不同程度和長短睡眠之分所以很難。要小心這樣“毅力” 的進化會導致生理難負荷而癌細胞活躍喔。還有，進化睡眠到三小時意義何在？

進化不是你這樣的，你這樣做不叫進化，只能叫做自虐或自殺。

首先，進化的前提是符合生物自身和環境的需求。那麼我們假設人類中有一部分人可以這樣保證睡眠，根據一些記載確實有人是這樣的，雖然數量極少。

那麼好了，你可以設定一些人為的環境要求人類都這樣睡眠，然後結果就是大量的人適應不了而死亡，也就是被淘汰了。

而極少數可以生存下來的人，有了後代，並且要多生，因為大部分人已經淘汰了。

接下來繼續保持這樣的篩選制度，一代代的篩選下去，那麼如果是適應這種睡眠方式的人越來越多，那麼幾十代人或上百代人之後，人類的大部分就會成為你所說的這種睡眠方式。

但是，如果後代中多數依然是正常睡眠方式的話，那麼用不了幾代人，人類就可以滅絕了。

這就是你想要的結果了。