——看頭像這位題主應該是一位女性朋友吧！

失戀又失業，天天把自己關在出租屋裡一個月，如何重生，怕抑鬱症？看罷女同志的言辭，深知精神阻力太大，思想壓力太大，感覺自己見不得陽光，受不了風吹草動，不想與人見面說話，總覺得自己“技不如人”、或者被沉重的壓制了！

所以說，被失戀與失業雙重否定後就會失態、失控了！也就是說，雙重不同分量的壓力直接壓了上來，喘不過氣來，又揣摩不透，搞不清自己“差勁”“失敗”在哪裡？因而使之，心腦精神系統紊亂，導致通路堵塞，而思緒情懷無法自拔和解脫！

走出小黑屋吧！面對陽光沐浴自己，面對大自然放鬆心情，面對藍天白雲大海河流，釋放壓力、開啟心扉、開通腦洞……我相信，只要你能夠認識到眼下的問題，情願解脫自己，決心反轉、秒變……

答，這樣的人太重感情了，失戀，是正常現象，不管男人女人，那有一帆風順的事，失戀了，以後還可以慢慢找，世上比他好的人，成千上萬，他不過如此？

失業了，只要有人，工作慢慢找，錢慢慢掙，一口吃不了胖子，有什麼大不了的事，把自己關在屋裡？這麼一點小事都想不開，像人家大老闆，廠子關門，企業倒閉，那咋辦？

能理解。留點時間給自己緩和一下，也是必要的。話說回來，交朋友，緣分。是緣，珍惜之。無緣，放下。往往是有緣無分，或有分無緣。現在，最重要的是放下自己，忘記過去。因為過去已經過去了，沒有任何意義了。提起自己，做好現在，是自己最有意義和希望的大事。

失業和失戀總有一個側重點，往往只要有一方面開始傾斜，另一方面也會隨波逐流。這很真實。

上份工作如果很重要，是因為失戀導致的還是戀愛的問題所引發的，還是原本工作失利自身的問題。失戀導致的說明至少困擾了很久，這也表明你更多的精力側重愛情，無可厚非，但因為如此就導致丟了工作，那可就得不償失了。工作是飯碗，這也是為什麼我先說失業的問題。沒了愛情可以再想辦法解決還是挽留，沒有飯碗那就只有先老實的找樓飯吃，不愁吃喝的就無所謂了。

失戀的原因也想想，跟工作有沒有關係。生活和工作正常來說不應該有太多的關聯，唯一的鏈路就是工作支撐著生活。愛情本身就是一個孤獨降臨另一種孤獨，失戀不可怕，找找原因是不是自己的問題所導致的，如果是那就改改，是否還有挽留的餘地。如果是對方的原因導致失戀，這難過什麼？應該慶幸不是嗎？

失業失利是一個轉折點，失業說明工作的不適，失戀說明愛情的不合，振作起來，我們只有不斷地往前爬才能儘可能的收穫你想要的愛情和事業，不能摔了一跤就恨鐵不成鋼，誰也別笑話誰，有點自信，重生？涅槃吧，加油！

齋戒 思考 等待

當你沒有建立形成自己的認知系統時，你必須去看一些內含系統的東西去識別他的系統是否強大可不可破，從而來建立自己的生命系統。人在沒有構建自己生命系統前做什麼其實都是盲目。這就是提出要看有系統文章的需求。一但建立好系統，生命才有意義！大部分人的悲劇，都來自不知道自己想成為怎樣的一個人。

行善積德，

一個人的善良裡，藏著他的運氣，在不可預知的未來，你所積攢的福報，往往會給你帶來意外之喜。所以要堅信，與人為善、向這個世界釋放善意，總能得到一個好的結果。這就是善因得善果。祝大家一天好心情，願世界因為我們更加美好。

大多數人焦慮是因為不知道事情發展的結果，產生擔憂而造成的，如果能很好地認識因果關係，以及知道事物發展的規律就不會感到焦慮了！多學習多思考會

少焦慮的產生。

愛是給於，情是物質精神的互相交流。所以愛情是一種需要互動的愛，而不是單一的愛。純粹的愛是慈悲，只有給於不塗回報！

人的一生，大多數人都會有失戀或失業的狀態，這是人生的一段經歷，不要把它看成是什麼大不了的問題，只要自己重拾信心，重整旗鼓，人生還是有機會翻盤的。

失戀加上失業，確實是雪上加霜，但既然不幸降臨，就勇敢地去面對它。失戀了，結束了一段感情，確實令人痛苦不已，鬱悶、無助，但反過來想一想，何況又不是一件幸事呢？既然兩人不能走在一起，說明更好的人還在前方等著你，上帝給你關上了一扇門的同時，又會給你開啟另一扇窗戶，那個窗戶裡面的人，不正是你要尋找的嗎？尋找到對的人，又何況不是一件好事呢？所以，痛苦歸痛苦，往前看，抱著希望看，自己還是會找到適合你的那個人，這樣想著的時候，你的痛苦會減半，信心會重拾；失業了，不要緊，此處不留爺，自有留爺處；人不可能在一棵樹上吊死；人挪活，樹挪死；這個地方不值得留戀，終究會有地方值得我探求。

一個人的一生，不可能沒有痛苦，減低痛苦最好的辦法是改變自己的認知，提高自己的認知水平、提高駕馭情緒的能力；災難來臨的時候，不要一味地沉浸其中，多想想自己應該汲取的經驗教訓，吃一塹，長一智，該交的學費交了，那麼你的將來就會變得越來越好，越來越順；沒有人的人生是一帆風順的，都會在不同的時期經歷不同的痛苦，關鍵是自己要勇於去面對、勇於去克服、勇於從泥潭裡再爬出來。

如果有條件，可以出去旅遊，去到大自然的懷抱裡釋放自己、放飛自我；或者回家去跟父母在一起，去跟孩子在一起，聊聊家常，談談學習等，讓自己的注意力分散，釋放不良情緒；或者到人多的地方去讀書、逛逛超市、遛遛狗、與朋友小聚、跑跑步、參加公益活動等等，經過一小段時間的流逝，相信你會有大的改觀，重拾信心，再找一份工作，讓工作的熱情淹沒你的不良情緒，讓明天的希望點燃你新的生活。

失戀和失業這是兩個很常見的事情，大家都有經歷過，你可以把它當作你人生前進的動力，當作你人生的挑戰。自己走不出來可以找人傾訴，把心中的不快都說出來，也可以和家人朋友出去旅個遊，多看看外面的世界，然後你就會覺得這些經歷根本不算什麼。

失戀說明你們緣分沒到，對方並不是那個可以陪你走過一生的人，而且經歷一段錯誤的感情會讓你更加懂得如何對待感情，會讓你以後在感情生活中更加珍惜對方。失業也不是什麼大不了的事情，很多人在工作一段時間後，會感到疲倦，人生的路還很長，以後你可以有更多的選擇，比如創業也是一個不錯的選擇，三百六十行，總有一行適合你。加油！

不知該怎麼安慰你，因為現如今的你是這麼痛苦。但是生活還得繼續，你自己也想“重生”，那麼大姐姐有以下幾點告訴你：

1、你必須梳洗打扮從出租屋裡走出來，看看外邊的陽光，看看外邊忙忙碌碌討生活的人。每個人都活得不容易，你也一樣。我們都是在紅塵中打滾的俗人，不能免俗。就像一棵樹，得經歷風吹雨打、春花秋月。

2、為今之計，你得找一份得以生存的工作，總結前一份工作失業的教訓，重新規劃自己的工作藍圖。不要好高騖遠，清高不能解決生活。我們畢竟不是陶淵明，還得為五斗米折腰。踏實認真，為人誠懇忠信，這是做人的標準，放在工作中同樣有用。

3、好好思索失戀的原因，如果是對方的原因，默唸“天涯何處無芳草”，會有更好的物件在前方等你，失去未必不是一樁好事。如果是自己個人原因，放開他（她），也是種成全，學會灑脫於今後的你有好處。

總之，自己的命運掌握在自己手中，頹廢由你，振作同樣由你。希望從今往後的你做一個自尊自愛自強的人。

不是怕抑鬱症，而是像你這樣時間久了必然會得抑鬱症！失戀和失業的確不是個讓人開心的事情，但是，你又能有什麼辦法呢？和前任說和好？和領導說重用？恐怕都不太現實吧！所以你最應該做的就是恢復正常的生活，該好好吃飯就好好吃飯、該好好睡覺就好好睡覺、該好好工作就好好工作、該好好娛樂就盡情享受，可能效率不高，可能狀態不好，但是一定要動起來保證正常的生活節奏，唯有這樣才能慢慢的從失意中走出來，走出來不是需要刻意做些什麼的，而是一個自然而然的過程。做自己該做的事，讓時間治癒一切！

同時失戀又失業的經歷，只有體會過的人才懂。那時候的我們覺得，自己就是被世界拋棄的人，昏暗的天空，昏暗的心情。我們會有不甘，為什麼會是自己，為什麼只有自己的生活這樣，為什麼曾經愛的人變成了這樣，為什麼只有自己工作生活事事不如意？我們有時候也會幻想，會有一個天使能夠來拯救我們，給我們黑暗的內心世界帶來光明。

但是，沒有，最後你會發現，拯救你自己的，只有你自己。痛苦是伴隨我們成長的夥伴，雖然我們不喜歡它，但是我們都要忍受和經歷。任何不能將我們擊倒的痛苦，都會成為我們人生路上的墊腳石。

你可以給自己一點時間，讓自己哭，讓自己喪。但是發洩過後，問問自己，這種痛苦不想再經歷了吧？那就記得這份痛苦並將之轉化為動力。你可以告訴自己，我現在的日子很黑暗，就意味著我以後的每一天都會比今天幸運和陽光，我已經處於人生的最低谷，就沒有什麼比現在還慘的了。

然後，就要想一想，我們要做什麼。對比於戀愛和工作，目前來說，工作最重要，因為我們要養活自己，也要建立自己的人脈，要生存，要更好的活著。那麼我們就先把注意力放在尋找工作上。走出去，接觸他人，讓時間慢慢的吹散心中的陰霾，一點點的努力。

千萬不要因為這種打擊就傷害自己，因為傷害自己真的什麼都得不到，當你慢慢走出來，1年以後，3年以後，看看曾經的自己，過去的事都過去了，更重要的是，你還有更好的未來在你手中，繼續努力吧。

只有自己才能拯救自己。

首先要走出家門，走出自己的內心。換一種眼光看待世界。

這個時候不用急著去找工作的時候，而是先讓內心恢復到平安的狀態。只有在內心平安的情況下，我們才能夠看清方向。

在這個時候走出去的目的並非是要尋找什麼，也不必帶著任何目的，不要帶著任何的期望。而只是開啟緊鎖的心靈，開始接納整個世界。當我們緊繃的內心開始鬆弛的時候，我們就能夠聽到來自心靈的聲音。這個聲音並非思考而得，也並非計劃而來。順從這個聲音的指引，你能找到一條新的路，沿著這條路你就能重新開始。

並不存在重生的問題，因為你從來也沒有失去什麼，你只是沒有得到。這是人生當中的必然經歷，而經歷何嘗不是一種得到。

失去工作往往意味著全新的開始，失戀往往也代表著有更好的人在等待著你。一切取決於你看待事情的眼光，當眼光轉變的時候，世界就會跟著改變。

當你遭受痛苦的時候，並不能改變這個原本就美好的世界。這個時候我們要重新融入生活。讓一切自然的開始。

失戀又失業。好像一夜之間愛情和事業都沒有了。心理堅強的人會很快地從困難中走出來。有些心理比較脆弱的人。陷入這種悲傷的境界，就很難走出來，但是生活往往就是這樣，不如意的事情很多。我們面對這樣艱難的生活。總是要告訴自己，生活無論多麼難，都要走下去，無論多麼困苦，他們都是我們生命的一段路程。

如果你處在這樣的一段生活中。心中就應該明白，能夠重新站起來的是自己，別人不可能真正的幫助自己。所以你首先要做的就是，把自己的心中的怨氣，憤怒，負能量先發洩出來。你可以去運動，大汗淋漓，或者是去大喊，把心中所有的不滿，都發洩出來。你也可以去哭訴，找一個自己的朋友。把所發生的事情一股腦的告訴他，當你把所有的心事傾訴出來，這時你就感覺到自己的身心是非常的輕鬆的。接下來的事情，一定不要把自己關在屋裡。走出來，去做一件自己喜歡的事情。可以去旅遊，可以去購物，可以去遊樂城任意的玩耍，讓自己的心情愉悅。然後去找一份自己喜歡的工作，無論掙錢的多少，投身到工作中去，努力認真去完成每一件事情。

這時把自己的感情放空一段時間。當你的工作有了些成績，心情愉悅起來，這時你會發現。在你的身邊也許有一些喜歡的人正慢慢靠攏來。但是這時候你一定要仔細的辨別。你身邊的這個人是不是最適合你的人？是不是懂你的人？你們在一起是不是能夠幸福？不要著急，不要盲目。只有適合自己的一段感情，最好。

個人覺得可以從以下方面著手：

1.坦然接受

生活從來都是一直在給我們出難題，這是個事實，對所有人都一樣，所以你沒必要覺得生活對你很殘忍。

失戀，說明你們兩個不合適，而且你想嘛，你失去了一個不愛你的人，這是件好事還是壞事？我們幹嘛不去找一個你愛她她又愛你的人呢？

失業，說明自己還有很多的不足，需要自己去學習和提高。另外，你也可以重新審視一下自己，這份工作真的適合自己嗎？你感興趣嗎？倘若原本這份工作就不是自己很喜歡的工作，此時自己是不是可以考慮重新選擇份新的工作？

2.開始行動

1）如果這份職業自己很喜歡，那麼請開始加強自身專業技術的學習和提高，彌補自己之前的不足，然後重新找一份該領域的工作。

2）如果以前的工作不喜歡，那麼換一份新的感興趣的工作，注意自己一定要是空杯心態，從最基礎的做起，切忌好高騖遠。

3）走出去

不要把自己整天關在屋子裡面，人，畢竟是社會中的人，我們要多交朋友，多和別人交流，聽聽他們的意見，調整一下自己的心情。失業和失戀就不再那麼難受了，而且在和人打交道的過程中，你可能會對自己有個新的認識，甚至產生頓悟，明確自己未來的目標，以及接下來的路應該怎麼走等等問題。

3.相信自己

要相信自己，麵包會有的，愛情也會有的，只是時機未到而已，很可能他們正在來的路上，你不要太著急了，我的朋友！

而且，不經歷風雨，怎見彩虹？你要明白，最好的通常都在最後，我的朋友！