糧食的精加工讓孩子失去了B族維生素的重要補充來源，造成大量孩子脾氣虛弱胃口不開，貪甜喜冷，從而消化不良、腸道敏感，易腹瀉便秘，過敏長溼疹，抵抗力下降。階段性補充益生菌促進腸道菌群平衡，讓益生菌分解膳食纖維製造充足的B族維生素顯得尤為重要。需要特別注意的是：①B族維生素共有15種，體內產生的只有7種，另外8種必須透過飲食補充，未經滅活的小麥胚芽是未常優質的來源；②益生菌需要亞油酸才能存活；③及時補充富含膳食纖維的食物益生菌才能繁殖併發揮作用；④階段性調整腸道益群平衡即可，不需要長期吃。

那是你沒吃到優質的益生菌，益生菌要有定植效果，吃上三個月腸道菌群平衡了 回形成正常的生態，同時培養好健康膳食習慣。可以少補充或暫停補充。益生菌是人體免疫屏障之一，還是開啟人體70%免疫力的開關。非常重要現在由於汙染，食品安全，抗生素等破壞了菌群平衡所以適當的補充是有益的。我小孩吃的是葆嬰之後從沒再去醫院

7歲的孩子身體處於快速生長髮育時期，身體的腸道菌群具有較強的可塑性，益生菌可以用於一段時間對於腸道菌群的調理，或者說某些特定情況下增強機體免疫力使用，但是如果孩子的健康狀態比較好，沒有必要長期使用益生菌，重點應該放在均衡膳食上面。

雖然大多數的研究表明了益生菌對於我們身體的種種好處，但是還是有部分的研究證明，有時長時間服用某種單一益生菌或者是某幾種益生菌，也可能對身體產生其他的負面效應，破壞腸道的生態菌群等。因此，長期的維持腸道健康最好是透過食物來補充。

很多經過發酵的食物都是含有益生菌的，比如酸奶，乾酪，酸奶酒，泡菜，醃製的蔬菜，味增，豆豉，發酵的豆製品，醬油，酸豆漿，葡萄酒，酸麵包等這些發酵類的食物。

許多天然的食物當中富含益生元，益生元是益生菌的食物，可以讓我們腸道的有益菌群生長的更好，那富含益生元的食物在蔬菜，水果，豆類，堅果，種子類的食物中富含。因此維持腸道的正常菌群還是要重視日常的均衡膳食。

如果孩子身體健康的話，一般不建議長期吃益生菌。

1. 腹瀉病。腹瀉會導致腸道大量的益生菌丟失，可能造成人體腸道菌群的失衡，補充益生菌不僅可以使腸道重新建立腸道菌群平衡，還可以保護腸粘膜，緩解腹瀉症狀，縮短腹瀉病程。

2. 便秘。適量補充益生菌，可增強腸道的蠕動，與此同時多食高纖維素食物、多喝水，可緩解孩子便秘的情況。

3. 消化不良、胃腸脹氣、腸痙攣。適當補充益生菌，能很好的調理腸道，可以促進合成一些消化酶，改善腸道的蠕動、促進腸道中營養物質的消化、吸收。

4. 長時間的使用抗生素。孩子長時間的使用抗生素，需要適量補充益生菌，可以幫助重建腸道菌群。

5. 過敏性鼻炎、特應性皮炎、哮喘、食物過敏等過敏性疾病的輔助治療。

過敏是一種免疫性疾病，是人體內免疫功能失調出現的狀況，補充益生菌可以調節體內免疫球蛋白（IgE）抗體，達到緩解過敏的免疫療法。目前有臨床研究證實，益生菌對以過敏性疾病具有一定的預防和治療作用。

益生菌雖好，不建議把益生菌當做保健品給孩子長期服用。

益生菌畢竟不是人體自身產生的菌種，它是人工合成的。腸道內面積有限，人工的多了，人體自然產生的菌群就會逐漸丟失，胃腸道就不能好好繁殖自己的有益菌，還會對這些人工合成的菌種產生依賴性。

所以益生菌有益處也有副作用的。當孩子腸胃恢復健康，或者是服用益生菌鞏固一段時間之後，應該停止服用，靠孩子的自身能力去調節，並不是多多益善。腸道里天然有益菌種類本來就非常多，調整腸道里的菌群，主要靠均衡的飲食、健康的生活習慣。

益生菌有好多種，不能一概而論，例如乳酸菌，每天喝酸奶對身體沒有太大的影響。而有的益生菌不建議每天一直吃。

這是因為益生菌的作用是調節腸道菌落結構，如果你的腸道菌群結構非常好，益生菌的作用就非常有限，而且人體內有自身的調控功能，長期使用某種藥物會產生依賴性。

建議在以下幾種情況使用藥物類的益生菌，一 使用抗生素後；二 有腹瀉症狀；三 有便秘症狀。如果使用後相關症狀沒有改善，請遵醫囑使用其他治療手段。