最近因為進了跑男火的不行的迪麗熱巴，在某綜藝上，一字馬是說來就來。一字馬各類招數都不在話下，看呆了旁邊的隊友們。臉上表情也是一臉輕鬆，還面帶微笑。

1.迪麗熱巴

逆天大長腿，一字馬毫不費力，優雅，顯出了好身材。 2.宋茜

不愧是小時候學過舞蹈的，這身體軟的呀，沒有骨頭。 3.劉詩詩

在電視劇裡更是空中一字馬。 4.林允

林允小小年紀身體的柔韌性也是槓槓的。 5.景甜

不得不說景甜也是蠻厲害的。 6.張藍心

這難度也是蠻大的，夠拼了。 6.楊冪 7.蔣欣 11.謝娜 12.沈夢辰 13.關曉彤 14.白百合 15.趙麗穎 16.Angelbaby

迪麗熱巴，迪麗熱巴是舞蹈演員出身，對於一字馬可謂是手到擒來。若論大劈叉姿勢最好看的，一定非迪麗熱巴莫屬。

舒思瑤

舒思瑤被稱為是當代一字馬小花旦，不過她並不是什麼明星，但在一字馬領域上來說，她這種級別的怕是無人能超越了吧...

畢竟倒立加旋轉的這種一字馬，迄今還無人能做啊！李冰冰，雖然40多歲了，但是仍然經常健身，之前旅行時在車頂上秀出了一字馬“劈叉”照，功夫還是可以的。蔡依林號稱亞洲小天后，雖然身體矮小，但是比例協調，劈叉動作完全是小兒科的動作，對她很簡單！要說劈叉、一字馬什麼的，小編覺得張藍心算是終結者了，所以放在最後講，她的腿連成龍大哥都膜拜，試問還有誰敢不服？…宋茜在《王牌對王牌》中也展露了大長腿，一招嫦娥奔月秒殺眾人，看來南韓訓練生確實不是唬人的。

迪麗熱巴，在《王牌對王牌》的時候，接招更是令人刮目相看啊！宋茜做了一個高難度的動作，熱巴卻盡力把那動作做好了

迪麗熱巴

逆天的大長腿啊！站著也行

2小彩棋逆天了！

宋茜也不差蔣欣林允景甜

舒思瑤最厲害。熱巴的柔軟度也不錯，展示出了自己的好身材。宋茜從小學習舞蹈，而且自己還是軟骨，做出一字馬來很容易，但不過也不錯。

熱巴，熱巴從小習舞，一字馬對熱巴來說簡直輕輕鬆鬆，毫不費力啊！

景甜！站著劈腿也是非常厲害的！

楊冪，也是很標準呢！

沈夢辰，我就不說了！這姿勢！

蔣欣，別看“娘娘”微胖！一字馬是不容置疑的！

關曉彤，不僅是學霸，舞蹈也很好呢！

白百合，上過跑男的她！在劈叉環節輕鬆順利的劈出了一字馬！

王麗坤，也是學舞蹈的！

林允！雖然扶著把手！但還是很不錯！

謝娜，古靈精怪的她居然也會一字馬，不過這姿勢也太邪門了吧！

劉亦菲，想必都看過她演的電視了吧！劈叉絕對沒有問題！

李冰冰，雖然已經四十，但劈叉依然輕鬆！

第一個：迪麗熱巴，熱巴是新疆人，舞蹈功力自然不能小看，在加上逆天長腿，堪稱完美

第二個：宋茜，宋茜在許多節目節目裡都顯示過自己的舞蹈功力，人稱軟骨功

第三個：蔡依林，被稱為亞洲舞娘的蔡依林沒有基本功才奇怪吧

第四個：張慧雯，張慧雯是學芭蕾的，舞蹈功力在電影《梔子花開》中相信大家也見識過，也是超好的

第五個：蔣欣，身為微胖界的代言人，時不時的也會來一個一字馬

第六個：王麗坤，王麗坤的舞蹈大家也見到過，也很好

第七個：李冰冰，40歲的李冰冰過的卻像20歲一樣，一字馬功力也超好

第八個：景甜，景甜也學過舞蹈，一字馬也是小菜一碟

論一字馬功夫，我只服迪麗熱巴。要說喜歡誰嗎？當然還是迪麗熱巴啦！

首先盤點一下娛樂圈的一字馬明星。

第一：景甜

景甜自小學舞，一字馬對於他來說那是輕輕鬆鬆的事情。被網友戲稱“萬年不紅”的景甜終於憑藉一字馬走紅了，哈哈，開個玩笑。

第二：王麗坤

同樣是舞蹈出身的王麗坤，下個一字馬不是什麼難事，就跟的吃放一樣簡單！

第三：李冰冰

冰冰姐號稱“瑜伽女王”，經常曬各種運動照片，可謂是氧氣仙女啊！一字馬對他來說當然不是什麼難事好啦！

第四：迪麗熱巴

終於到我的熱巴上場了，很不巧，我們的小姐姐也是舞蹈畢業的。在跑男劈個叉算什麼，我還會像小彩旗一樣不停的轉圈呢！根本停不下來！

你說，我熱巴的逆天太長腿，誰比得了！還有誰？就愛我熱巴小姐姐了。

熱巴的逆天大長腿果然是名不虛傳啊，看了的人有沒有羨慕嫉妒贊！畢竟，人家是舞蹈出身。

茜茜也是舞蹈出身，這柔韌度好驚人啊！簡直是讓人不敢相信。

冪冪不僅是街拍女王，在舞蹈這方面也很突出啊，也秀出了大長腿！

柔軟的胖子蔣欣娘娘，雖難胖了一點點，但柔韌度滿分，喜笑顏開，臉上肉肉也沒有那麼多嘛

非迪麗熱巴小姐姐莫屬，因為熱巴小姐姐是舞蹈出身。對一字馬什麼是都非常簡單。景甜也很厲害，她在快樂大本營裡面也弄過一字馬。

宋茜在《王牌對王牌》中也展露了大長腿，一招嫦娥奔月秒殺眾人，看來南韓訓練生確實不是嚇唬人的。還有楊冪，她也很厲害喲。張藍心這個一字馬絕了！

1 迪麗熱巴

2 景甜

3 宋茜

4 張藍心

景甜

劉詩詩

熱巴

蔣欣

沈夢辰

楊冪

白百何

林允

關曉彤

劉亦菲

謝娜

李冰冰

王麗坤

宋茜。宋茜十歲開始學民族舞，和f（x）一起參加節目時，更是大秀柔韌度：以及參加《王牌對王牌》時：楊冪也很優雅：

同樣參加《王牌對王牌》

謝邀！這個問題很不好答，因為各人的審美觀不同，就會產生不同的印象。絕大多數人的觀點應該是把人的顏值好否放在第一位的，然後才考慮姿勢的（即產生誰美就是自己認可的最優一字馬者）難易程度。但是，說到美，即使沉魚落雁，閉月羞花的中國古代之四美女，也有各自的優缺點，並不可能全部美女的優點都會集中在一個人身上。從我個人來說，應該是劉詩詩吧。

1，迪麗熱巴，2，宋茜。 3，景甜 4，蔣欣。 5，楊冪 6，沈夢辰 7，關曉彤。 8，王麗坤。 9，林允。 10，謝娜 11，白百何。 12，李冰冰……

“一字馬”對於普通大眾來說的確非常有難度，畢竟大家日常都忙於工作，能堅持身體柔韌訓練的人並不多。但是對於娛樂圈的女明星來說，由於演出中經常會遇到高難度動作，因此柔韌訓練也是她們的日常功課。經過常年訓練，很多女星都能輕鬆完成“一字馬”。

熱巴是學舞蹈出身，一字馬功夫相當深厚，各種劈她都能手到擒來，優雅大氣，是深受大家喜愛。

宋茜的柔韌度是出名的，無論是橫的還是豎的，坐著還是站著，宋茜都輕輕鬆鬆，一字馬更是不在話下。很多時候，宋茜的一字馬難度都超過了180°。

景甜也是從小學習舞蹈，這“一字馬”也是相當標準。

王麗坤的一字馬，舞蹈科班出身的她柔韌度非常好，“一字馬”對她而言小菜一碟。

母其彌雅， 高階瑜伽指導師母其彌雅，標準的姿勢，腳尖還繃得筆直。

中國藝術體操隊隊員舒思瑤，高難度的倒立加旋轉的一字馬，雙腳撐在兩面牆中間，身體呈倒掛式，頭部向下做出“一字馬”高難度劈叉動作，頭部還能碰到腿，雙手抓住腳踝。不少網友將照片中的女孩奉為“新版一字馬女神”。蔡依林是集舞蹈和音樂於一身的天后，一個一字馬可見蔡依林的深厚舞蹈功底。金晨，也是有著高超腿功，之前她還把一字馬玩出了新花樣，那就是用一字馬關車門。

蔣欣是微胖界的女神，功底也是可以的！劇中的劉亦菲仙氣逼人，各種姿勢都是仙氣滿滿，傘上也可以做一字馬！

劉詩詩跳舞出身，一字馬對她來說就是小菜一碟。

李冰冰，雖然40多歲了，舞蹈功力了得，在遊艇上擺出一字馬高抬腿等高難度動作。楊冪，是一個十分受喜歡的明星，她平常也是十分注意保養得一個人，也十分的熱愛健身。孫儷這個一字馬做的有水平，有挑戰性。袁冰妍，現在也是圈粉無數。

譚松韻，也是舞蹈出身。

鞠婧禕，在剛出道的時候，漫天都是被日本網友誇讚是中國四千年來最美的美女。

林允，新一代“星女郎”，這一字馬也是挺美的。王子文，身材嬌小的她，能夠一字馬到這種程度也是非常不錯的了。

關曉彤也是舞蹈出身，一字馬對於她來說也不是什麼高難度動作。沈夢辰在某節目上表演自己的一字馬，可能由於角度不對，竟然直接把腿架到男嘉賓的臉上。

張藍心，曾獲全國跆拳道比賽金牌，一字馬很是輕鬆。

鄧紫棋，也是可以的。

任敏，反一字馬。

張慧雯，舞蹈系清新大片。

小彩旗，曾經在春晚舞臺上持續旋轉4個多小時，也是從小學舞。

程瀟的一字馬，從小就打下的舞蹈功底，一字馬還繫鞋帶。

黃聖依在節目中下過一字馬，是跟搭檔一起表演的，在他搭檔的肩膀下的一字馬，這是要很強的技術的。

李萌萌，《甜蜜暴擊》的“程亞楠”，空中一字馬。

鄭欣宜，190斤還能做出如此高難度的動作，靈活的胖子。楊穎，看著都疼。

金晨

金晨是北舞的校花，雖然改行當了演員，可是功底還在。《乘風破浪的姐姐》公演舞臺上的懸空一字馬成功衝上熱搜。這位小姐姐能唱能跳能演，未來可期哦

到目前為止，女神劉亦菲的一字馬排在我的排行榜首位，有時候在想，可能這輩子沒有誰能超越於她了。大家都見識過劉女神在那些武俠元素的影視作品中，動不動就需要來一個劈叉，最近的《二代妖精之今生有幸》中的表現，所呈現出的一字馬，更是讓男主角佩服不已，可以去看一下他當時的那個眼神，驚嚇程度有種連魂都飛了的即視感。

其實神仙姐姐並沒有那麼地霸氣，而是將最為柔美的優雅姿態，用一種非常自然的氣息散發而出，那種氣場很難用普通形容詞了，必須是雙倍的優雅，才能夠貼切地給她貼上標籤。事實上，在我們欣賞這些女藝人的一字馬之時，難免會進行一番比較，相信劉亦菲也是你們心目中那位最優雅的吧？

可能她的氣質較為出眾，所以在這個娛樂圈所有玩轉過一字馬的女明星之中，她的優雅氣質相對要讓人有印象許多。當然，每一個人的眼中有著不同的印象點，幸好這是一個相對要開放得點的問題，所以人們可以有選擇性地讓自己心目中的那個她展現於外，至於某些網友所講到的名次排行的前後位置，各有各的美態，這裡就此打住，留著大夥兒去討論。

女神劉亦菲的一字馬是最優雅，不愧為神仙姐姐，功夫之了得，大家都所熟識的劉女神在各大武俠片元素的影視作品中，那一隻馬是相當的輕鬆，表情也是相當的優雅，她所表現出的一字馬，更是讓男主角佩服不已刮目相看，男演員的眼睛都會被吸引