如果有腎虛該怎麼辦？

補腎不要過於著急，重在補精、調理陰陽平衡，實現養精蓄銳專注補腎的目的。

一）飲食調理

1. 腎陽虛：平時適當增加食用韭菜，核桃，豬腰，羊骨，雀卵，蠶蛹，鹿角膠，蝦米，海參，枸杞子，冬蟲夏草，杜仲，何首烏，山藥，桑椹等等。

食譜推薦 韭菜炒蝦仁

2. 腎陰虛：平時適當增加食用蓮子米、蓮子心、芡實米、粟米、黑芝麻、黑豆、豇豆、阿膠、何首烏、石斛、枸杞、桑葚、靈芝、山藥、甲魚、龜肉、鴿子肉、豬肉、牛骨髓、松子、薺菜、蜂王漿，燕窩、淡菜、鱸魚、海參等均有滋補腎陰的作用。 但是腎陰虛的患者，建議少服用溫熱性的食物，比如牛羊肉、狗肉、龍眼，生薑，大蒜，蔥，韭菜，胡蘿蔔，李子、橄欖，木瓜、烏梅、葡萄、鹿肉等。

食譜推薦 蓮子粉粥

3. 腎氣虛：平時適當增加食用山藥：土豆：香菇：鯽魚：鱔魚：兔肉：小米：韭菜：板栗：鴿肉等

食譜推薦 金櫻子膏

4. 腎精虧虛：平時適當增加食用韭菜，海產品，大蔥，蝦等

食譜推薦 海參羊肉粥或者湯

5. 腎陰陽兩虛：這種型別的朋友平時的飲食當中應該兩種兼顧,不能過於偏激

食譜推薦 山藥枸杞子湯

二）選擇合適自己的適宜運動

　　腎虛可以透過慢跑，鍛鍊腰部肌肉群的運動，鍛鍊盆腔肌肉群的運動等方式改善。

1、慢跑

跑步是一種有效的有氧運動方式，特別是慢跑，持續30～40分鐘的慢跑，對於增強腎臟功能，作用顯著。

但如果經常不鍛鍊的，最好不要進行劇烈的快跑或長跑。

2、鍛鍊腰部肌肉群的運動

側身彎腰運動：直立，雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，雙臂、雙腿均不能彎曲，保持有節奏的呼吸，然後換方向再做，如此動作重複10次。

3、鍛鍊盆腔肌肉群的運動

盆腔肌肉好，對腎臟也是極大的幫助。因為常進行盆腔肌肉群的鍛鍊，能促進血液迴圈，也能減輕泌尿系統的負擔。具體可以做仰臥起坐、提肛運動等都可以。

以提肛運動為例：全身放鬆，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣提收肛門，呼氣時放鬆，一提一鬆為一次，可做20～30次，每日做3～5次。

人到中年，要注意強壯腎氣。強狀腎氣可用以下佳餚:1，蓯蓉蝦球，製法用法，蝦仁250克，肉蓯蓉10克，雞蛋2個，麵粉150克，黃酒，蔥，姜，發酵粉，鹽，味精各適量。肉蓯蓉加少許水煮20分鐘，瀝出的汁水加入麵粉，蛋液，薑汁，蔥花，鹽，發酵粉攪拌成糊狀，蝦仁加酒，鹽，味精稍醃，拌入糊中，用匙舀起蝦仁糊，在四成熱的油鍋中炸至金黃色即可。2，蒜爆羊肉，製法用法，羊肉200克，大蒜20克，薤白20克。製作時，將羊肉切成大薄片，大蒜，薤白切片，與羊肉一起放入碗內，加醬油，食鹽，黃酒，澱粉，白糖攪勻。鍋內入油，旺火燒熟後，放入上述原料，煸炒至肉熟，調汁緊裹時，淋上少許香油即出鍋。佐攴食用。

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，食療是可以幫助緩解腎虛的情況，但是不能全部依靠食物進行治療，而且腎虛要根據不同的症狀做不同的診治，不能急於求成服用大補之藥，或者用成分不明的補腎藥物，很可能會適得其反。

生活中補腎的藥物有：蝦、黑芝麻、枸杞、鴿肉、粟米、豇豆等等

平時生活中要多喝水，但不可用飲料來代替水，以免給腎臟增加負擔。

不能透過食療治癒的，必須要去醫院看醫生。我作為一箇中西醫結合醫生，還是建議看中醫，中醫在這方面是專長，透過改變每個人的體質，達到治癒疾病的目的。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。如腎陰偏衰不能制陽，就出現陰虛陽亢的病變，即腎陰虛，表現為腰膝痠軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，男子遺精早洩等表現。而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早洩等。

人老腎虛，全身會出現衰老虛弱的現象，而對於腎臟本身，尤應注意保養，以預防腎臟疾病的發生。

1、不可輕視防感冒

2、加強鍛鍊

腎病患者由於天氣寒冷，更加不願意運動，整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡，甚至臥床休息。醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法，這樣會使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛鍊方式以步行為主，天氣晴朗時儘量參加戶外運動，不適合戶外活動時也應該在室內散步，不要臥床。

腎虛食療不會治療好的，只能輔助。腎虛食療不會治療好的，只能輔助。應該戒除手淫的壞習慣，加強運動，增強體質，性生活要有節制，不要有思想壓力一般腎虛食療那就是多吃一些含絡氨酸的食物，如黑米黑豆，多吃一些一些鋅含量豐富的食物，有利於增加性功能，經常吃一些板栗及一些堅果。你還可以找中醫進行中藥調理是比較好的。

我的回答肯定可以，因為一個良好的飲食習慣真的可以決定一個人健康的走向，當然，食療這並不是唯一的，或者靠中醫調理，或者靠適當運動養生！

腎虛可以透過食療治癒嗎？答案是否定的。

這個答案，對大家來說是蒼白的、無助的。

儘管我們已經付出最大努力，試圖從各地方面（醫療、食療、辟穀、氣功、導引術等。）特別是想以食療為作為突破研究。

腎虛、腎病作為漢中康華肝腎病研究所，我這個專業專職，且一直從事肝腎病的研究和治療工作二十餘載的行業人士人主攻主打的疾病來說。

每天聽到最多的一句話，就是病人說的“我不愛吃藥，不想吃藥”，唐醫生，有沒有除藥物以外的東西或方法能治好我的腎虛病的？食療行嗎？

患者常問的就是這個群體急需要解決的疼點。也就是我們醫療、研究人員迅速要去攻克解決的焦點問題。

針對這個問題為了尋求更好更先進的思路及解決方法。在國家首次於2007年第一期推出《健康管理師》。我就義無反顧的報了名。當時只有北大、清華、復旦等少數幾所高校開展《健康管理》的全程面授課程教學。

慶幸的是我被北大優先錄取順利畢業，而且被評選為北大首屆《健康管理》全日制課程面授學習班班長。

但！遺憾的是，這一路風風雨雨，兢兢業業的走到今天。腎虛透過食療的方法治癒，還沒有得到完全有效的突破。

所聽到的某某食療方法，產品。某某新食材可以治癒腎虛等內容。其實不過是一個個牽強附會的謙詞而已。就如同人們耳熟能詳的一些被宣傳美化的花裡胡哨的食品、保健品一樣！聽起來療效確切，可靠無疑。

但是你靜下心來一看使用說明書和注意事項。卻出奇驚人的相似都有這樣一段話“本產品不能替代藥物，治病請遵醫囑”。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索……不過！透過大家的共同努力，最終會有實現“透過食療治癒腎虛到來的那一天的……”

要看是先天遺傳造成的，還是後天導致的。先天稟賦不足，也就是父母沒有遺傳給我們好的腎精，那透過食療是不太現實的。

後天所得，大家首先想到的是縱慾過度，其實，像我們現代生活壓力這麼大，很多人焦慮或者易怒，導致肝鬱，鬱久則腎虧，這種情況呢，多疏肝解鬱，或者清肝火，當然因人而異，透過食療或者中藥腎虛還是能緩解的。

腎虛可以透過食療治癒的。如果當身體出現手心腳心發熱，顴紅盜汗，骨蒸潮熱，腰膝痠軟，舌紅少苔，脈細數等臨床表現，考慮是腎陰虛。可以口服一些滋陰降火的藥物，比如六味地黃丸、知柏地黃丸等治療。此外，平時可以透過一些食療的方法進行調理，多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑枸杞，黑豆，何首烏等，多吃一些相對比較寒涼的一些食物，少吃一些辛辣刺激性的食物。同時也可以多吃一些鴨肉、鯽魚、黃鱔等。。如果是腎陽虧虛建議平時多吃牛羊肉、韭菜籽、豬樣腰子等溫腎助陽的食物來調理。也可以選擇中成藥物來治療，可選擇金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等。

不一定，看患者腎虛的具體表現是什麼，一般情況下食療難以恢復，我個人建議有病得喝藥，沒病多去保養，中醫治療腎虛相關疾病效果不錯

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，具體來說主要有：1、先天不足；2、情志失調；3、房勞過度；4、久病傷腎；5、年老體衰。臨床上一定要明確診斷，從病因著手，一定要對症治療，一部分是可以透過食療調節治癒的。

1.腎虛具體的可以分為腎陰虛，腎陽虛，腎精虧虛，腎氣虧虛等等不同，如果有腎虛可以透過黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，枸杞，牛羊肉等具有補腎的食物來調理，也可以服用松花粉，靈芝袍子粉，蟲草粉，蜂蜜，等代茶飲來調理。

2.陽虛建議可以服用金匱腎氣丸等治療；腎陰虧虛可以服用六味地黃丸；腎精虧虛可以服用金鎖固精丸等調理，根據病情的不同選擇不同的藥物調理。

3.腎虧、腎虛的食補，可以吃富含優質蛋白質以及鋅、鈣比較多的食物，比較常見的有鴿子肉、羊肉、牛肉、蝦、魚和其他海產品，都是非常好的蛋白質，可以明顯補充人體蛋白質的損失，補充氨基酸。另外，植物類的食物，如山藥、韭菜也不錯。牡蠣的效果非常好，因為含有豐富的鋅、鐵等元素，男性進食後可以增加性功能，而且可以改善的精子質量。豬腎、豬肝進行適當飲食，也可以對於人體的腎虧起到調養作用。比較常見的食物還包括動物的生殖器，熬燉後效果也非常好，比如鹿鞭、牛鞭，最好在醫生的指導下進行應用，效果會更好。

你好，感謝我來回答。

首先回答是可以的

。為什麼你？

首先分析那你的病的原因是什麼，如果是思想上的事原因可以用心理的療法來治療。

其次，是從身體某個原因引起的。可以找醫院

腎虛的情況也有很多種，要看具體的病因，對症下藥才可以。涉及到自身的健康問題，建議去正規醫院做個檢查，謹遵醫囑。

腎虛傷肝，肝腎之陰息息相通，相互制約協調平衡!

羊腎又被稱為羊腰子，它裡面含有大量的蛋白質和維生素，

而在在民間有以形補形的說法，男性經常吃羊腎可以讓腎功能提高，特別適合一些出現陽痿的男性食用。

腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛，可以根據相關的症狀來進行針對性治療。腎虛可以透過一些相關的食物來進行調理，必要時候要配合一些中藥內服，或者是進行按摩針灸的外部刺激達到一個恢復的目的。同時針對性生活要節制，保持良好的體力。

腎虛的患者可以透過日常吃一些食物對腎虛進行進補，使腎虛症狀得到糾正。比較常見的是各種肉類，像羊肉、雞肉、牛肉等都可以，海產品也是不錯的補腎良方，像牡蠣、各種的海魚還有蝦、蟹以及龜肉等都可以。在食材中也可以選擇黑芝麻、核桃仁等堅果類的，還有山藥等蔬菜類的，都可以對於腎精不足進行補養。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，單純的食物進補很難明確的對腎陰、腎陽進行調養。如果條件允許，吃食物的同時適當吃專門針對腎陰虛、腎陽虛所應用的中成藥，效果會更加的理想。

可以透過食療治療腎虛，補腎的食材有羊肉，比如說腎陽虛的人，就可以在冬天多食用生薑羊肉湯來補腎陽虛，此外，黑芝麻，核桃，枸杞子，山藥，黑豆，都有補腎的作用。

首先需要明確，腎虛本身就不是一個疾病，更談不上治癒。腎虛是中醫上對體質和症狀的一種綜合描述。中醫認為腎為先天之本，腎精是先天之精，腎精的損耗是伴隨著人體生長壯老的過程持續發生著的。打個比方說，每個人出生時，腎精是一個裝滿水的瓶子，隨著生長壯老的過程，瓶子裡的水逐漸消耗，到了中年可能就只有一半多了，再到隨著衰老逐漸消耗，直到腎精消耗殆盡時也是死亡來臨時。

這也是我們中醫如此重視補腎護腎的原因。那麼，如何才能更好補腎護腎呢？最好方法是減少不必要的損失，比如養成好的生活作息習慣，不要熬夜，避免過度勞累透支身體等，這些才是養腎護腎的基礎，而不是吃各種補腎強腎的藥物。

要看是先天遺傳造成的，還是後天導致的。先天稟賦不足，也就是父母沒有遺傳給我們好的腎精，那透過食療是不太現實的。

後天所得，大家首先想到的是縱慾過度，其實，像我們現代生活壓力這麼大，很多人焦慮或者易怒，導致肝鬱，鬱久則腎虧，這種情況呢，多疏肝解鬱，或者清肝火，當然因人而異，透過食療或者中藥腎虛還是能緩解的。

腎虛食療不會有很好的效果，單單用食療是無法治療的。你要戒除手淫的壞習慣，中西結合，一方面積極去治療另一方面加強運動，增強體質，性生活要有節制，不要有思想壓力。腎虛吃中藥調理期間，一般的調理一到兩個月能好的。吃中藥期間不要喝酒，禁止性生活，不要吃辛辣油膩的食物，吃一月左右有明顯的效果