你很愛TA，但還是分開了，說明對方並不愛你；單方面的喜歡，並不會讓你獲得幸福。至於你還放不下，只是因為你還沒真正被傷透！

不能愛的太深

《紅樓夢》中有這樣一個場景，賈瑞愛上了王熙鳳，儘管王熙鳳是在玩弄並羞辱他，但賈瑞已經愛的很深「儘管他之前也風流」把她視為生命中一部分。

賈瑞思念成疾，重病在床，精神近乎崩潰，家人請來了一個道士，給了賈瑞一面鏡子「也就是風月寶鑑」，讓他用背面照三天，即可恢復，但賈瑞抵擋不住誘惑，照了正面，看到一具骷髏，於是就一命嗚呼了。

把對方視作生命的唯一，當自己得不到時，就會陷入無限的猜測當中，認為自己再努力一點點是不是對方就能回心轉意，最後只能讓自己越陷越深，甚至走向極端。

愛情的產生需要雙方相互吸引，如果想進辦法吸引不到對方，就應該果斷放手，成全對方，而不是死纏爛打，互相折磨。

設想那個死纏爛打的人是你？你會如何？

放下其實很容易，你只是缺少一個理由。

在路遙的《平凡的世界》中，少安和潤葉從小青梅竹馬，潤葉也非常喜歡少安，少安也喜歡潤葉，但兩個人的出生差太多了，最後少安娶了相親而來的姑娘。

在少安的心裡，潤葉就是仙女的一般的存在，而自己卻是一個連彩禮錢都給不起的窮小子，所以他寧願娶一個之前沒什麼情感基礎，相親而來的姑娘。

雖然少安也喜歡潤葉，但少安覺得他們之間不可能，於是甘心娶一個只見過一面的姑娘。儘管潤葉也喜歡少安。

生活就是這樣，以其將自己的埋在過去的記憶裡，還不如接受不可能的現實，最後少安和他的妻子過生了平凡安定的生活，而放不下的潤葉則痛苦一生。

柏拉圖在《會飲篇》講述這樣一個故事：

人類曾是擁有四隻手、四條腿退和兩張臉的生物。有一天，他們惹到了眾神，於是宙斯就把他們劈成兩半，從此以後，每個人都缺失了自己的另一半，愛情就是渴望找到一個能讓我們再次完整的伴侶。

我們都渴望找到自己的另一半，害怕錯過的那個人是自己的唯一，但誰都不能保證，現在遇到的這個人就是自己靈魂伴侶。

用呂子喬話來說：

火車是朝前開的，去哪兒並不重要，關鍵在於窗外的風景。等你下了火車，你就會感謝我的，因為就算有輛飛機停在旁邊你也會二話不說的衝上去的，因為你嫌火車太慢了……

習慣了一個人的存在，習慣了一份溫暖，習慣了每天的問候，也習慣了那種默契。

當這一切，這一切突然改變的時候，我一下子不知所措，不知道該怎麼去面對。

一個人對你有多好，你對她有多麼的愛，她離開的時候，你的痛苦就有多深。你走了，可留下的那片空白，讓我拿什麼去填補？

情深緣淺，到底還是勞燕分飛。有多少真愛，到底還是敗給了現實，敗給了生活。你走吧！既然給不了你想要的一切，那麼放手，就是我唯一所能為你做的。

多少次因為想你夜不能寐，多少次夢到你醒來獨自惆悵。因為我們在一起的那段美好，因為那時候最美的你！

可是，我決定不再想你了。因為現在的你已經很陌生了，不再是以前的那個你了。我會把那段美好封存在心底，不再觸及。因為我要努力，去讓自己變的優秀，以免下一次，再和深愛的人失之交臂！

這個問題沒有統一的答案。應該是，不同的人與事，用不同的方法。

現依我的認知說幾句，願能對需要幫助的人有用。

很愛一個人，但分開了，一定有分開的理由。若為愛分開，就要學會忍痛放手。愛字當頭，不放手還要怎樣？有時，放手本身就是愛。若為金錢、家境、容貌等外在因素分開，更要果斷分手，然後瀟灑轉身。

一般分手後想放下，會用三種方法：(一)，向親朋好友訴說，以達到釋放情緒獲得安慰為目的。

(二)，獨自療傷。一個人獨自默默承受所有的情感傷害。

(三)，尋求外力或心裡醫生，幫助自己走出痛苦。

以上三種方法，可根據當事人的實際情況靈活運用。在這裡要特別提醒，萬萬不能因愛生恨，蓄意傷害對方、或對方家人。

愛，應該是純淨而神聖。愛過，就是一段佳話。即使愛過後的分手，也應分外珍惜。

當你知道愛過後如何放手，也就會明白如何控制自己該不該再聯絡對方。

很愛，最後分開，或者是遺憾，或者是無奈，希望時間能淡忘這一切

忘記不了，很長時間都忘不了那個她，當你想要真的忘記時，找到一個合適的理由時，說服自己，你就會再次見面也淡然了

很理解你的心情，落花有意 流水無情，你也想開點其實看的出這個男孩子還是不錯，沒有因為做不成戀人，而遠離你，可以把他當作你的好朋友去對待，也不用刻意去疏遠他，自己儘量找些別的事來做分散你的注意力，也許時間久了就會慢慢放下了。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

很愛一個人但是分開了，怎麼讓自己放下？怎麼控制自己不去聯絡對方？

很愛一個人但是分開了，這真的是一件很遺憾並且非常令人心痛的事情，前期根本沒有辦法控制住自己不去聯絡對方。

這種時候，似乎買醉成了唯一的出路，夜夜笙歌，喝的醉生夢死，以為自己能夠放下，但是聽到關於對方的一點點訊息內心又開始演起了複合的大戲。

面對這樣的事情，動了情的人，可能真的只有時間才能夠去遺忘和放下。

再一次又一次控制不住去聯絡對方的失落中，慢慢地放下，量變是會引起質變的，對方給你的失望足夠多，多到你能承受的臨界點，在那一瞬間，就釋懷了，從此塵歸塵土歸土，從此蕭郎是路人。

喝夠了酒，攢夠了失望，出夠了醜，時間長了，自然就放下了。

這是一種“病”需要治，分四個療程，每個療程三個月，四個療程過後，看具病情是否好轉，在定後期治療方案。

第一個療程，直面自己內心

很愛一個人但分開了，前三個月肯定是放不下的，所以你該想就想，該哭就哭，該鬧就鬧，沒事發個朋友圈，吐槽一下，曬曬自己的傷口，找朋友喝喝酒，傾訴傾訴，我個人認為沒有喝醉幾次，沒有深夜痛哭，都是對這份感情的不尊重。按我們“假冒情感醫生”來說，這是在刮腐肉，痛是痛了一下，但勝在快刀斬亂麻，避免傷口感染蔓延。但千萬不要聯絡，不然又會感染的。

第二個療程，充實自己的生活

這個療程主要以轉移注意力為主，在前面這份感情中，每天都充滿了對方的身影，也有可能相互圍繞對方轉，所以我們第二個療程，就要把注意力轉移一下，借鑑星爺《中國產凌凌漆》裡面的看電視劇，取子彈，而現實生活中，我們可以把注意力放在工作上，把注意力放在鍛鍊身體上，把注意力放在如何變成更好的自己上。

第三個療程，癒合傷口

進過前兩個療程，也就是半年過去了，就算在傷心，在放不下，現在基本也能控制了，然後可以想一想以前在一起的快樂，分析分析原因，嘗試想想離開了以後，是不是對他更好一點，在喝一點雞湯文，做一個為對方著想的人，把愛在昇華一下，把擁有上升到奉獻，付出，給自己弄個座右銘，你若安好便是晴天，這個療程我們“冒牌情感醫生”稱為精神療法。

第四個療程，固本培元

這個療程準為重要，我們常常聽人說一朝被蛇咬 十年怕草繩，我們雖然受過傷害（具體受沒有受，我們也不知道，你問題中也只是說分開了，我們一律認為是感情受傷害方，因為不是受傷害方，很容易放下的，）但我們不能畏懼感情，我們要重新獲得愛一個人的能力，很多人一份感情失敗了，就說不會愛了，什麼心死了，不相信感情了，這樣的患者，我們見多了，都透過我們的努力，讓他們重新點燃愛情的希望，具體的方案太過複雜，這裡就不細說了。

最後總結，越想用辦法去讓自己放下，是越放不下的，因為你每時每刻都在想辦法，而想辦法的同時，你又想起了他（她），最好的辦法順其自然，我一直覺得時間是位庸醫包治百病，只要你控制住半年不聯絡對方，後面你想聯絡了，也不知道說什麼，因為時間長了，你們的話題就模糊了，

感情之美，在於千姿百態，每段感情都不一樣，我們沒有經歷過，也沒有權利去評判，但是希望一段感情來了，我們就全身心投入，一段感情結束了，我們就彼此祝福，畢竟曾經擁有，一起走過一段人生旅程。

既然分開了，不管傷心難過，甚至想念，那都是你自己的事情與他無關了。刪除所有聯絡方式，當你想聯絡他的時候，想想他做的那些傷你心的事情也就不想了。總體來說是心裡放下才有用，刪除聯絡方式只不過是一種形式而已。你的問題我覺得是有點矛盾的，很愛又怎麼會分開，能分開那就是不夠愛。自己好好想想吧，愛了幹嘛不去追回自己的幸福。

養個寵物，比如二哈，然後你會發現沒時間，萬一成了網紅，你會發現你很渣，會有很多妹子找你玩。

忘記一個人最好的辦法是洗腦，忘，除非努力創業或有新歡，要不然根本忘不了。

你應該拆穿你們感情的本質而不是逃避，分開，意味著權衡，意味著介意得失，意味著沒有足夠能力去排除困難，根源在於雙方並沒有對對方愛的有多深，真正相愛的人，缺乏理智，充滿勇氣，所以，面對現實吧。如果耐不住寂寞與孤獨，無法獨自行樂，那麼就防患於未然。將對方一切聯絡方式刪除拉黑。當然，要不要這麼做，你自己做決定。

其實任何痛苦的事情，最有效的治癒方法就是時間，時間是撫平一切傷痛的良藥，痛苦因為真愛，愛而不得所以痛苦，痛苦是走向成熟的催化劑，愛情裡同樣如此，經歷過分手的痛，當你釋懷之後你會懂得怎麼更好的去愛一個人，上班、吃飯、睡覺、傷感、流淚、遺憾、後悔都不必抗拒，保持生活的勇氣，交給時間，也許她/他會回來，也許你會遇見一個更愛的人，從此幸福一生。

當一個人真真切切的走入一個人的心裡的時候。你世界中的所有一切都是他，即使你再次遇到更好的人，你的態度也是依然不屑一顧。因你愛的人已經填滿你內心的全部，再沒有了一絲空間讓別人進入。

一個值得你去摯愛的人，因為某些不可抗的因素要分開，這本就是一件相當痛苦的事情，一個入了心的人，想要分開談何容易，即使在萬般無奈的情況下分開。也要付出巨大的努力和艱辛。

在愛情這條路上有很多人，到最後是不得已不能牽手，以至於痛苦到極致，面對如此的感情挫折，只能狠下心來，不再聯絡，雖然內心有一萬個不願意，可是事實就是如此。毫無改變的權力。

想要忘記不再聯絡，最難的就是頭幾天。那幾天的你一定是如坐針氈，坐臥不安，好像自己就要頹廢了，甚至有了萬念俱灰的念頭，堅持下去吧，最難的就是這幾天，隨著時間的推移，時間會沖淡你所有的痛苦記憶。

很愛 卻分開，不是因為家人，就是她不夠愛你

所以，你要認清現實，不要白日做夢了

所以，你要化思念為動力，努力拼搏三年五載，你再不是卑微的你，如果有緣，再續，

基本無緣了，人錯過了就錯過了。

五年後的你也不是如今的你，你將會發現 她/他早已配不上你

你的身影一直模糊而遙遠，輕繞著我心深處不棄不離。夢裡夢外，思念的音符，抖落下滿身的荒蕪，如花飛撒，分離的曲譜，寫滿每一片落英。

更夜，白紗凝霜，夢縈千回，寒霧濃煙裡，凋零了滿簾的落花。一份情感埋在心裡，一種思念寄託在夢裡，一分牽掛託於輕風與白雲間。當思念不在是心靈的輓歌，愛情會從夢裡走出來 ，在詞箋裡走出來，在失去的風景中隱現，漸漸沉澱在一簾幽夢裡，成為紅塵深處低低的吟唱。

被人思念是一種幸福，思念別人是一種溫馨。感情的事常常說不明白，愛本無罪，怕之怕，你融入我的心，愛就會變成一種傷害，讓你逃脫不了思念的劫。世界上有一種愛叫做爭取，有一種愛叫做放棄。愛過就好，因為一生中，難得有那些美好寄存在心底。夜深人靜時，或許是從某個地方飄來一首曾經的歌時，想起那份未曾完結的愛，也會溢笑嘴角。

當愛已成往事，當愛成為一種婉轉時，即使相隔天涯海角，想起那個牽絆自己的人，這種感覺也應該是溫暖而美好的。這世間有一種愛叫祝你幸福，有一種愛叫彼此擁有，還有一種愛叫勇敢地釋懷。

愛了，痛了，累了，散了，我們的愛如何釋懷。我們的愛，終究如同煙火，瞬間美麗卻難以相守。愛如夢，夢醒如初，從裡面走出來 ，外面依舊還是晴天!