多數人知道吸菸對身體有害，但很多人不知道吸菸對認知功能也有影響，會使年輕人變笨、老年人變傻。 

青少年吸菸 記憶能力下降  

國外有研究表示，對於青少年，無論近期有無吸菸，吸菸者的工作記憶準確性都會受到損害，且開始吸菸的年齡越小，認知功能表現越差。長期吸菸尼古丁會引起大腦皮質、中腦與海馬區域的細胞數量減少以及細胞體積發生改變，最終表現為認知功能的降低。  

近日，中日醫院菸草病學與戒菸中心團隊以北京市3所職業學校的學生為研究物件，探討了吸菸對職業學校學生認知功能的影響。研究發現，吸菸不利於學生的心算推理能力、短時注意力與執行功能；尼古丁中重度依賴者總體執行失常程度與思想行為障礙，比輕度依賴者更加嚴重；吸菸者開始吸菸年齡與記憶能力有相關性，開始吸菸年齡越早，記憶能力表現越差。 

中老年吸菸 易患老年痴呆  

對於中老年人，吸菸同樣不利於他們的認知功能。一項研究發現，吸菸可以導致中年人群詞語記憶能力的快速下降以及視覺搜尋速度的減慢，並且認知功能的下降在每日吸菸量大於20支的吸菸人群中尤為明顯。對於老年人而言，亦是如此，認知功能下降的程度與吸菸量、煙齡呈正相關：吸菸量越多、吸菸時間越長，認知功能下降程度越嚴重。老年人長期吸菸還會引起老年痴呆的發生。  

2004年，一項針對重慶60歲以上老年人的研究發現，與非吸菸者相比，現在吸菸者患有阿爾茲海默病與血管性痴呆的風險分別比不吸菸者高1.72倍與0.98倍。在吸菸者中，中度吸菸者與重度吸菸者患阿爾茲海默病的風險，分別是輕度吸菸者的2.56倍與3.03倍。

戒菸可預防認知功能下降  

德國有一項研究顯示，與現在吸菸者相比，戒菸者的認知功能得分明顯提高，並且認知功能得分與戒菸時間相關，即戒菸時間越長，認知功能得分改善越明顯。此外，目前也有證據表明，戒菸可以降低老年痴呆的發病風險，戒菸在對抗吸菸導致的氧化應激反應與血管損傷中起到了重要的保護作用。  

吸菸可導致青少年以及中老年人群認知功能的下降，戒菸是預防認知功能下降的有效手段。尤其對於青少年，他們正處於智力發育的關鍵時期，如果對他們的吸菸行為不加以勸誡，那麼吸菸會對他們的智力造成嚴重損傷，未來的前途將會受到影響。對於中老年人，認知功能下降甚至老年痴呆的發生不僅會使他們日常生活不能自理、精神與行為發生障礙、生活質量大幅下降，還會增加家庭與社會的負擔。

會不會變笨不知道，其實只要自控能力強，掌握有度，不是說就不可以抽菸喝酒。

抽菸對身體有害，地球人都知道，甚至煙盒上也會印上“抽菸有害健康”的字樣。酒精對大腦也有刺激，你要是說抽菸喝酒的人明知道有害還要抽菸，那還不是笨嗎？

抽菸喝酒也聰明的人多的是，不抽菸喝酒腦子笨的人也不少。這裡不是說抽菸喝酒有多好，我們家沒有抽菸的，逢年過節時有能喝酒的在家就喝上一點。就是度的掌握問題，也是自我管理強度的問題。

抽菸上癮還有酗酒的人，都是自我管理出了問題，找不到其他愛好和其他放鬆方式了，或者壓力太大找不到排解的辦法了，靠菸酒麻痺一下自己。當然，你要是說他們這就是笨，也可以。

首先本人曾經是個菸民，大約有將近十年得煙齡。最近本人把要給戒了。過程很輕鬆，沒有所謂得很痛苦，因為，戒菸戒的是身體對尼古丁上癮的一種戒斷症狀，而不是戒掉去抽菸這件事。

大部分抽菸的人也許是好面子，也許為了應酬，也許為了人際關係。總是覺得自己不抽菸沒法融入進去。其實真的不是這樣的，抽菸的人都有這麼一個想法，要是我沒有抽第一根菸就好了。

煙裡的尼古丁會使人成癮，有人認為做完某件事，或者無聊的時候來一根菸，瞬間就精神十足，其實這一根菸，只是暫時緩解了身體對於尼古丁的需求，僅此而已。經常抽菸的人精神跟注意力很容易提不起來，而且會讓整個人的精氣神提不起來。

不僅如此。還會對人的支氣管，肺部等造成不可逆轉的傷害，至於抽菸的好處？呵呵大家都是成年人，應該都懂得。一無是處。

所以，當你把煙戒掉之後，你就會發現，無煙的世界真的很美好。相信我，當你滅掉最後一根菸的時候，就已經戒菸成功了，剩下的怎麼對抗尼古丁的戒斷症狀，就靠你自己了。加油！