提到白髮，人們總是會感嘆衰老將至。其實白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況。為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？ 怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗？

為什麼會長白頭髮？

頭髮變灰白的原因非常複雜，與年齡、生活習慣、精神壓力和疾病都有密切的關係，同時也受基因和遺傳控制。不同種族人群開始出現白頭髮的平均年齡也不同。

一般來說，白種人 30～40 歲中期出現灰白髮，亞洲人 30～40 歲後期出現灰白髮，非洲人 40～50 歲中期出現灰白髮。

這是受基因決定的。基因可以規劃我們何時出現白頭髮，通常父母出現白頭髮的年齡越小，子女出現白頭髮的時間也會越早。除此之外，疾病（甲狀腺功能亢進、腎病、潰瘍性結腸炎、白癜風等）、營養不良、精神壓力大等，也都可能導致白髮。

精神性白髮：當一個人遭受巨大的精神創傷，比如，過度緊張和焦慮，或者突然受到大的刺激，也可能出現白頭髮。

營養性白髮：身體缺乏某些維生素、微量元素等營養物質時，白髮也會增加。營養不良會引起頭髮色素減少，出現白頭髮的機率增加。

先天性白髮：一般發生在白化病患者身上，一出生，所有毛髮就都是白的（ NBA 白眉俠）。

疾病性白髮：一些疾病如甲亢、結核、白癜風等，都會表現出頭髮變白的症狀。有些斑禿的人群，脫髮部位長出的新頭髮可能是白色。

存在能黑髮的食物嗎？

以色補色的說法在民間很流行，一直都有說法稱，多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使頭髮烏黑，還能讓白頭髮逐漸逆轉。不過，這種說法其實並沒有足夠的科學證據。

黑芝麻、黑豆等黑色食物可能對頭髮的健康有好處，但並不是因為吃黑色能補頭髮的黑色素。黑芝麻、黑豆所含的營養和微量元素比較豐富，如果是由於蛋白質、B 族維生素和微量元素缺乏等導致的白髮，吃吃黑芝麻和黑豆可能對頭髮有一定好處。但是，黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素並不會讓頭髮變黑。

這些讓頭髮更健康？

1頭部指壓

活絡整個頭部的氣血迴圈，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養。也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

2抓頭髮

順著頭部的角度.雙手同時抓住髮根之後，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始抓提髮根。如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

3關元穴指壓法

關元穴：臍下4指幅。

四指貼住腹部，開啟虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

現在白髮現象已經不僅僅是年齡的象徵了，而是越來越普遍，無論男女老少，都出現了不同程度的白髮現象。這種現象給一些人群帶來了許多煩惱。趕快學起來吧！

從常理推斷你問答應該不是老年人白髮問題，那麼我就要向你傳遞一個觀點，這是身體給你發出的一種亞健康訊號，應當引起你的重視啦！

亞健康不是一天兩天形成的，少白髮也是一樣。建議你調整好自己的心態，像我一樣從來不染髮（本來頭髮都不健康，就不要再去用化學制劑折磨它），而是調整自己不健康的生活方式，身體越來越健康啦，頭髮自然也會變黑。如果你特別在意自己的形象，也可去染髮。

一棵樹生病了，首先是樹葉會發黃，頭髮就像是人體的樹葉，最先拉響健康警報，而染髮相當於掩耳盜鈴，真正原因是樹根生病了，也就是人的腎。腎為先天之本，主骨生髓、開竅於耳，其華在發。

吃黑色食物並不是它能形成頭髮的黑色素，而是黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老。在此推薦一款食療法：黑豆50g，黑米100g，黑芝麻50g，百合10片、薏仁150g、核桃2個、大米100g、紅糖少許，熬粥食用。每天堅持喝一碗，連續食用三個星期。

人體每天需要40多種營養素，每一種營養素的缺乏都會導致1種或多種亞健康問題。人體如果缺乏B族維生素，以及微量元素，如鋅、銅等，會影響黑色素細胞的合成，導致頭髮變白。穀類是膳食中B族維生素的重要來源，可現代人大多攀比大米白麵越白越好，由於過度加工，B族維生素和礦物質損失約60%~80%。再加上社會壓力、工作壓力以及不規律的作息，都會導致B族維生素的需要量增加和肝腎功能的損傷，相信你已經找到自己的問題所在了。

從營養學角度，提倡多吃全穀物。加工處理後仍保留了完整穀粒，含有穀物全部的天然營養成分，如膳食纖維、B族維生素和維生素E、礦物質、不飽和脂肪酸、植物甾醇以及植酸和酚類等植物化學物。中國傳統飲食習慣中作為主食的稻米、小麥、玉米、大麥、燕麥、黑麥、黑米、高粱、青稞、黃米、小米、粟米、蕎麥、薏米等，如果加工得當都是全穀物的良好來源。

還有要補充的就是保持積極樂觀的心態，充足的睡眠，早睡早起，適量的運動、戒菸限酒都是在為你的健康加分，長期以往形成習慣，身體好了，頭髮自然也就變黑了。

現在很多人，年紀輕輕便出現了與年紀不相符的白髮，醫學上稱為少年白髮，俗稱“少白頭”。

少白頭與精神因素有很大的關係。現在年輕人由於生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，所以更容易出現頭髮早白的症狀。年輕人要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，加強鍛鍊、保證充足完整的睡眠。另外，要注意保持營養均衡，多吃黑芝麻、核桃仁，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物。

目前還沒有特別有效的治療方法，專家介紹，勤梳理頭部對改善頭髮變白有一定的預防效果。

每天睡覺前和早上起床後，從前往後，從左到右，然後重複迴圈。每天梳頭幾十次或者數百次，然後再將頭髮整理好。

此法在古代被稱為“引鬢髮”，又名“流通”。中醫認為“發為血之餘”、“腎主骨髓，其華在發”，透過梳頭可以很好地促進清陽上升，氣血調和。若血氣盛，則腎氣強，則骨髓充滿，故發潤而黑。因此，腎氣充足、氣血旺盛則發自堅黑。

頭梳宜選用桃木等木質或用牛角等天然材料，梳齒宜圓滑，或用手指代替梳子。梳頭時間一般早晚各5分鐘即可。

白頭髮分兩種，一種是遺傳導致的，一種是壓力過大導致。我給大家介紹三種方法可以改變白頭髮。

第一學會調節情緒，勞逸結合保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早發白發至關重

第二堅持體育鍛煉，增強體質，能促進全身血液迴圈，增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。

第三多吃富含優質蛋白，微量元素，和維生素的食物。如，鮮魚，牛奶，動物肝臟，黑芝麻，海藻類，新鮮蔬菜等。

染髮是最直接有效的讓頭髮變白的方法！其他的方法讓頭髮變白，可以說是不可能做到的事。因為白髮是世界性的難題，至今無法攻克，也就是說白髮截至目前是無藥可醫。

很多人認為多吃一些黑色的五穀雜糧，會讓頭髮變黑。這種說法是來自古代，在那個還沒有燙染的時代，也不需要面對各種各樣的壓力的情況下，吃點黑芝麻等食物，會讓頭髮更加烏黑。而現代人哪裡有那個耐心，頂著滿頭的白髮，坐等黑芝麻幫你把白髮變黑。不能說黑芝麻沒用，而是太過緩慢，而且不是對多有有效。

當然可以透過緩解緊張情緒，少吃辛辣刺激的食物以及油炸煎煮的食物等方式來控制。如果你的白髮和這些有關，控制一下或許能夠有所改善，如果不是在控制也沒用，白髮依然會不管不顧的生長。

也有人說多梳頭，可以刺激頭部的血液迴圈，讓白髮變黑，理論上講沒毛病，但這種方式也是緩慢的讓你失去夢想，不可能你梳幾次頭髮白髮就變黑，只能說可以緩解但絕對不能根治。

也有很多治療白髮的偏方，但都沒什麼效果。如果有效果，豈不是要轟動全球？因為你的偏方解決了世界性的難題，可事實並非如此，白髮還是伴隨著你，繼續給你增添煩惱，依然讓你無奈讓你尷尬。

現在有很多白髮轉黑的產品，但也只能說有效，治癒是不可能的。因為白髮和身體有關，你只在頭髮上做文章，也只能解決表面的問題，而根部的問題不解決，白髮還會冒出來。

所以，就目前的醫療水平來看，白髮一時半會還是解決不了，只有兩種方式你必須面對，第一就是染髮。第二就是順其自然，調整好自己的心態，白就白了無所謂，你看很多影視名人都是白髮，他們照樣主持節目、走上舞臺。下圖中的主持人程雷、演員吳秀波、歌手吉傑等，都是白頭翁，但他們的白髮卻深入人心，給人留下深刻的印象。

白髮沒什麼，髮型修剪的精精神神，著裝時尚大方，也並不會顯老。現在不少留下奶奶灰嗎？你就權當是染的白髮吧！

白髮‍的這個人情況你可以參照我之前的回答明確大約分為兩類，主要是以藥物為主長時間配合生活飲食情緒配合調理治療，不論是白髮還是脫髮的症狀治療起來是都很時間漫長的，所以想要恢復好就有耐心有信心可以治癒，以必勝的心情去配合醫生治療就可以，加油⛽️

相比過去，現代人的白髮出現的也是越發早。白髮不再是老年人的專利，而更多的是在青少年身上演繹的如火如荼。同時也給諸多男女老少帶來許多煩惱，那麼有什麼方法來解決這個現象嗎?

回答當然是有的，不過要解決這個問題前，首要了解出現白髮的根源。

一、腎與白髮的關係

體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上顯露出來。頭髮隨著人的一生，從童年、少年、青年、壯年到老年的演變，均和腎氣的盛衰有直接和密切的關係。

二、肝與白髮的關係

肝藏血，意思是說血液的正常運營，以及貯藏、調節，與肝密切相關。只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養。另外，肝主疏洩，當肝失疏洩，氣機鬱結時，可導致氣血執行不暢，毛髮營養供應受阻。

告別白髮，需從以下幾個方面著手：

1.保持一個開朗健康的心態，愉悅開心的心情是非常重要的，俗話說“愁一愁白了頭”為了擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，不要每天愁眉苦臉，鬱鬱寡歡哦!保持心情開朗，精力充沛的狀態非常重要哦。即使是已經開始有了白髮，良好的心態也會避免白髮的增長，甚至可以將白髮變成黑髮哦!

2.有的年輕人追趕時髦，將原本好好的一頭黑髮染成了千奇百怪的顏色，殊不知，染髮不僅僅對頭髮有嚴重的傷害，還可能導致白髮的產生哦，所以還是儘量保持自己頭髮天然的顏色吧，千萬不要因為一時的追時髦傷害了自己的頭髮。

3.維生素b族以及某些微量元素比如鐵、銅等元素是能夠使頭髮保持烏黑亮麗的重要因素，所以在飲食上一定要保證維生素b族的攝入以及鐵、銅等微量元素攝入，一般來說動物肝臟、粗纖維以及蔬菜等富含這些物質，所以可以多吃一些這些食物。

4.黑芝麻能夠起到很好的烏髮作用，所以可以多吃一些黑芝麻，具有非常好的烏髮作用，不僅僅可以讓秀髮更加的烏黑油亮，還可以讓白髮變黑哦!不夠要堅持經常食用才可以，不是吃一次兩次就可以奏效的啊。

5.堅持每天多梳頭，多做頭皮的按摩，這樣有助於促進頭皮的血液迴圈，頭髮有了營養，自然也就不會變白了，最好是購買一把天然的木頭梳子，經常梳理自己的秀髮

白髮型別很多，有遺傳性發，病理性白髮，生理性白髮。不知道你是那一型別的發，還有白髮的成度多與少，時間的長短等因素。無論你屬於哪一種一型別的發白，去正規的中醫養髮館養護，並且調理是可以控制住你的白髮，而且還能有回覆的可能性，但是前提是(頭皮沒有受到損傷，沒長期撥白髮，染髮，燙髮。大面積破壞頭髮，頭皮)年齡在五十歲以下都可以回覆的。護理頭髮必須是長期的，不是一天兩天可以解決的問題。希望你可以參考一下。

藥物治療內用效果不佳，成功太少見，染髮現見屬美容，最好就是順其自然，又無藥物副作用，到了爺爺的歲數白髮老頭就好吆。

撥掉！我老年白，老婆遺傳少年白，二十歲老婆跟了我，我就一直在幫她撥白髮，現在四十歲了，找一回大概二十幾根白髮。我好像是四十五歲開始發現白髮，就開始撥掉，現在我五十歲，找一回只有幾根白髮，最多一回找到十幾根白髮。我們大約兩、三月找一回。

1、保持好心情

憂愁煩惱、焦急不安等負面情緒會導致供應毛囊的血管發生痙攣，影響髮根的正常營養，使黑色素無法順利運輸到頭髮上，從而導致白髮。所以要保持一個好心情，多想想開心的事，多笑笑。

2、保證充足的睡眠時間

經常熬夜的人以及經常上夜班的人容易出現白頭髮，這是因為傷了氣血。要儘量減少熬夜，規劃好時間，不要貪圖手機電腦等電子產品的使用。

3、飲食營養均衡

一些人之所以有白髮，是因為平時經常吃外賣、零食等垃圾食品，又喜歡挑食，從而導致身體缺乏足夠的營養。減少垃圾食品的攝取，多吃蔬果。

4、吃黑密丹

白髮最最根本的原因還是毛球中黑素細胞酪氨酸酶活性進行性喪失，使毛幹中的色素逐漸消失。黑密丹促進頭髮黑素細胞酪氨酸酶活性，提升黑色素細胞數量，實現以黑養黑，解決白髮枯發問題。

少白頭，西醫稱之為早老性白髮病，是一種兒童及青年時期白髮性疾病，其病因十分複雜，共有兩大型別，一種屬先天性少白頭，另一種屬後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發生的，有些則是由於精神過度緊張和營養不良所致。中醫認為毛髮與元氣、宗氣、營氣關係密切，三者的供給或功能狀況保持動態平衡才能使人體的面板毛髮正常而美觀，如有一氣不足就會影響其他諸氣的執行或功能；如有二氣受損必然招致人體面板和毛髮的損害，失去正常結構和性質，表現為不同程度的病態。　

　那麼，“少年白髮”形成的因素是什麼呢，至今在醫學上還尚無一個令人滿意的確切答案，據研究，可能與下列因素有關。　

（1）精神因素：如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。　　

（2）營養狀況：毛髮是面板的附屬器，它同身體其他各部位的器官、組織一樣，需要充足的營養。據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。　

（3）疾病、藥物和遺傳：疾病、藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與Sunny作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時治療，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累。