“彌月為期，百日為度”的確是指坐月子的天數。

坐月子，現代醫學稱為“產褥期”，是42天。彌月為期，彌，滿足。坐月子之所以稱為坐月子，正式因為，從健康角度來講，產後一個月，產婦都還處在體質較弱的狀態，需要進行相應的護理。

胎盤剝離子宮後，子宮會有創面，而創面會逐漸修復，雖然有個體化的差異，但一般42天即可被子宮內膜修復。醫學上的產褥期定為42天就是這個原因。

通常情況下，剖腹產後一天、自然分娩後半天就可以下床活動，儘早下床活動可以促進腸胃蠕動，讓肛門儘早通氣，防止形成下肢靜脈血栓。但是由於要排惡露，修復子宮，所以不能過多活動，至少在5~6周的時間裡，還是以多休息為主，一來是保養身體促進創面修復，二來是能使內分泌水平儘快變得正常，避免因內分泌失調造成各種症狀。

所以，彌月為期是很有道理的。大部分產婦產後體質虛弱，是需要一定時間內進行調整的。女性在懷孕期間會用自己的血液為胎兒提供營養和氧氣，並把胎兒代謝的產物“回收”到體內，以保證胎兒正常發育。在分娩時，女性會經歷長時間的體力消耗，才可以將胎兒分娩出來，所以產後產婦的子宮、心臟等器官需要一段時間才能恢復。

只是說，彌月為期這個說法沒有考慮到某些平素身體虛弱的女性，像這類人群，坐月子就可以多幾天。

百日為度。度，限。坐月子太久也是不好的。長久不活動，對健康也不利。一般產後14天做一些簡單的訓練，但是不能過於激烈。

產後4到8周，產婦腹直肌會有分離的表現，嚴重的腹直肌分離，會導致將來腰腿疼的不舒服，這是需要注意的。

而活動的意義主要在於鍛鍊盆底肌。懷孕之後，盆底肌的軟組織受到不同程度的損傷，破壞了盆底肌對子宮等器官的慢性牽拉作用；妊娠期由於激素水平的改變，導致盆底結締組織膠原代謝改變，進而削弱了盆底的支撐功能。這要靠鍛鍊來恢復。如果沒有做很好的盆底康復，就會漏尿，甚至是子宮脫垂，那就需要做手術才能夠治療了。因此，坐月子時間不宜過久，要適當鍛鍊，尤其是要堅持做盆底肌收縮和放鬆，以免留下後患。

山西人，我們這裡的月子就是一百天。我兩胎都是刨的，感覺很明顯。老大的時候不痛不癢，差不多四十天就感覺身體恢復了。老二，六十天還覺得不舒服，一直到九十多天才覺得自己好了。所以有條件，請好好坐月子。月子期，不碰涼水，不吃冷食，不見冷風。洗澡刷牙面膜我全做。不用刻意去月子中心，我複查的時候，盆底肌，腹肌，各項指標都挺好。其實我們山西月子坐一百天真的對女人可好，我的整個月子期都是我媽媽幫我坐的，現在沒有一點不舒服。奶水夠吃，不用刻意的去追奶。身體養好，對所有人都好。

“彌月為期，百日為度”，這句話由來已久，是古人千百年來總結出來的坐月子的經驗。

這句話指的是產後坐月子的天數。“彌月”指產後的第一個月，也俗稱“小月子”；“百日”指產後三個月左右，大約是一百天的時間，也被稱為“大月子”。

由此可見，古人對坐月子這件事是十分重視的，所以才有產後一百天的“產褥期”。傳統月子確實是要做足一百天的，並且在這個過程中，禁忌的事情還很多。

古人的“百日”月子禁忌可不少

如今我們坐月子時的一些方法和注意事項，早在古代的時候就已經有了。像明朝編撰的《古今醫統大全》裡，產後護理篇就曾說到這樣一句話，“產婦房中不宜有隙，邪風射入為害。臥床四壁，宜濃褥圍之。”

古人認為，坐月子時一定要“捂”得嚴實才行。必須絕對的保暖，所以即使是在大夏天也得緊閉門窗、不能吹風、不能下床走動、嚴遮全身，甚至是不可以洗頭、洗澡……

通常情況下，大多數人都認為祖祖輩輩傳下來的經驗肯定是沒錯的。但現如今，這些方式無不讓80後、90後的產婦倍感無奈。

不可否認，這種傳統的經驗是有一定道理的，但卻未必完全正確。

但有專家指出，古代傳統的坐月子方式在現代並不完全適用。並且最關鍵的是，其中有些方式不僅對產婦的健康無益，反而還會給產婦帶來極大的危害。

傳統坐月子的“禁忌”有很多是誤區

古人流傳下來的坐月子經驗，其中有很大一部分存在著漏洞和缺陷。因此，產婦們要做好甄別，切勿一味的學習，要避免自己陷入傳統月子的經驗誤區。

✘ 誤區一：緊閉門窗

古人覺得產後緊閉門窗是很有必要的，產婦月子期間既不能出門，也不可以吹風，這樣才能避免“產後風”，不會導致出現頭痛等生產後遺症。

正確的做法：開門窗透氣

坐月子期間，如果門窗緊閉，空氣就難以流通，這樣會滋生細菌。空氣不流通，產婦身體虛弱，就會受到病毒的侵襲，容易患病，產後感染的風險也會增大。

所以，即使是在寒冷的冬天，也要適當開啟門窗透透氣。孕媽只要提前做好保暖的工作，彆著涼就行。

✘ 誤區二：不能下床走動

傳統月子是杜絕產婦下床走動的，覺得產婦一定要在床上平躺才行，得多加休息。而且隨意走動的話，也容易受寒。

正確的做法：適當下床走動

產婦確實需要多加休息，也不能做劇烈的運動。但是，這並不意味著可以長時間臥床不動。產後血液處於高凝狀態，如果一直躺在床上的話，會非常容易發生下肢深靜脈血栓，後果是很嚴重的。

適當下床走動，其實可以很好的促進血液的迴圈，促進子宮的收縮和恢復，還能推動腸道的蠕動性，導致便秘。

✘ 誤區三：不能洗頭、洗澡

在古代，沒有吹風機，沒有保暖燈，便擔心孕媽因為洗頭著涼，也怕洗澡時淋浴，孕媽的盆腔會不小心受到感染。

正確的做法：傷口癒合即可洗頭洗澡

古代各種條件有限，因此才流傳下來坐月子不能洗頭、洗澡這一事項。其實，產後等傷口癒合後，就可以洗頭洗澡了，但一定要做好保暖防寒的預防措施。

如果坐月子期間長時間不洗頭洗澡的話，可能會致使面板瘙癢難耐。特別是在夏天，出汗後會導致傷口發炎感染，對身體的的健康有極大的危害性。所以，月子期間，必須要保持健康、衛生的生活方式。

由此可見，傳統坐月子的“禁忌”，並不是全部都可行的，有些存在著很大的弊端，不僅對產後身體恢復沒有半點好處，而且還有傷害性。所以，對於老祖宗傳下來的坐月子的經驗，我們需要辯證對待。

除此之外，不少產婦還不禁要問一個問題，那就是為什麼古人坐月子要求滿一百天，可現在我們產後坐月子卻只需要42天就可以了？這其中到底有沒有差別？

現代產婦其實並不需要“百日月子”

“傳統月子”坐百日，但現代的產婦卻只要坐夠42天即可。和古代的產婦相比，我們懷孕後不管是從營養攝入方面，還是自身的體質上都是比她們要好很多的。

這也就是現代產婦為什麼並不需要“百日月子”的其中一大原因。

此外，現在只需要坐42天月子，其實還和醫療手段、藥物輔助、生活設施基礎等因素有關。

▶ 古代醫療手段落後，現代醫療手段先進

古代的醫療手段是十分落後的。沒有正規的醫生，也沒有所謂的剖腹產。生產的時候，只能由產婆來助產。

而產婆僅僅依靠自己的經驗，並沒有任何的醫學接生技術。所以，通常陰道傷口會被撕裂得大一些，恢復過程比較慢，坐月子的時間也就比較長了。

現代的醫療手段則是比較先進的。生產前我們可以先進行產檢，為生產過程減少了很多麻煩事。即使是出現胎位不正的情況，也可以及時糾正過來。

而且，現在有專業的醫生來幫助產婦分娩，不管是順產還是剖腹產，都可以儘量將撕裂的傷口縮小，也就有利於產後的癒合。恢復速度快，自然也就無需坐百日月子了。

▶ 古代藥物輔助匱乏，現代藥物輔助充足

我們都知道，生產過程機體需要消耗很多能量，陰道被撕裂開來，所以產後需要一段很長恢復時間。

而在產後身體修復的過程中，如果有藥物的輔助，產婦便能更好、更快的恢復。

可是，古代的產婦卻沒有那麼幸運，因為各方面的條件都比較落後，所以產後可以輔助身體恢復的藥物並不多，生產時留下的創傷，只能任由其自然恢復，身體也就康復得慢一些。

但現代則不同了，隨著醫療水平的提升，各類藥物輔助是十分充足的。在後期藥物的輔助之下，分娩時的傷口得以快速恢復，子宮也迅速收縮，只要安心的護理和調養，身體很快就可以恢復過來了。

▶ 古代生活設施差勁，現代生活設施齊全

古代生活環境簡陋，沒有保暖、消毒等生活基礎設施。月子期間，產婦很容易因為受涼而患上“月子病”，傷口還可能會被病毒和細菌所感染。因此，產後恢復需要將近一百天的時間。

現在的基礎生活設施則比較齊全，在產婦分娩後，可以為其保暖、防寒，並抑制細菌的滋生。生活環境要遠遠比古代好上很多，所以能夠最大程度的為產婦“保駕護航”，促進產婦更快得到恢復。

由此可見，和古代相比，現代的醫療手段、藥物輔助、生活設施等方面都是比較好的。這也就是為什麼現代孕婦產後的恢復時間可以縮短一大半的主要原因。

產婦可以根據自己自身的恢復情況，來決定坐月子的時間，通常坐滿42天的月子就已經足夠了，古代的百日月子在現代女性的身上不大適用了，也並不需要。

那麼，對現在的女性而言，生完孩子之後，這月子該怎樣做才最合適呢？

產後月子這樣坐才最合適

人們常說，坐月子就是女性的“第二次回春”。

而且，比起古人，我們現在坐月子有著太多的優勢。因此，我們更加不能荒廢了坐好月子的時機，要利用好“月子期”，來幫助我們恢復和改善身體。

產婦在坐月子的時候，均衡飲食是特別重要的。只有攝入豐富的營養物質，提高自身的抵抗力，才能預防疾病的侵襲，避免落下“月子病”。

要合理搭配膳食，追求高營養價值，以清淡的飲食為主，絕對不要攝入高油脂高蛋白的食物，否則影響了腸道蠕動性，營養物質就難以很好的吸收。

孕婦產後身體是很虛弱的，因為分娩過程消耗了太多的體力和氣血。這時肯定要多加休息，避免過多勞累，對身體造成二次損傷。

但是，這並不意味著可以一直躺在床上不動彈。適度的運動對產後機體的恢復是有很大促進作用的，也可以加快傷口的修復。只要不做大幅度的運動，別牽拉到傷口就行。

坐月子期間，產婦最忌諱的就是生氣動怒。本來產後體質就差，如果經常發脾氣，對身體絕對是有害無益的。而且，沒有保持愉悅的心情，還很容易引起產後抑鬱症和焦慮症，後果是很嚴重的。

因此，坐月子期間，建議產婦們要多和家人、朋友溝通交流。要是身體恢復得比較好，可以適當外出散散步，呼吸下新鮮空氣，讓自己輕鬆、愉悅的把月子坐好。

從古至今，坐月子對女人的一生都是有很大影響的，所以，在飲食、生活起居、心態等方面都要多加留心，別拿自己的健康當兒戲，要重視起來才行。

“彌月為期，百日為度”，透過這句話，我們不難發現，其實早在很久以前，古人就對女性坐月子這事特別上心了。把月子坐好，可以說是女性人生中的一件大事，這對現代女性來說也是如此。不過，古人流傳下來的坐月子時間和部分經驗存在有弊端，現在也不完全適用。對此，我們就不能盲目跟從了，要順應時代的發展情況，再結合自身的情況，去選擇適合自己坐月子的方式。最後，願每一位女性都能有一個美好的月子，幸福的人生。