體重增加和減少，大部分體現在身體的脂肪、肌肉和水分的變化上。這種減重速度可以說得上是非常理想化的，需要極度的刻苦訓練和節制飲食。

一個月瘦十斤，大部分情況下，減去的不僅僅只是脂肪還有身體的水分。如果真的一個月減去10斤脂肪，那這個成績算得上是特別優秀的。但如果僅僅只是減去一些身體水分，會造成特別重大的負面影響。

一個月胖10斤，那就真真切切的增加了十斤脂肪。當然也有一些情況是增加身體的瘦體重，也就是增加肌肉組織。但一個月增加十斤，這個情況很恐怖（厲害的意思）。

這兩者對身體的影響都不太好，體重增減速度過快會破壞身體的激素平衡，引發一系列負面影響。

兩者相害取其輕，但最終評判的結果取決於你一個月前的狀態。

如果你前一個月比較胖，那麼一個月瘦10斤是一個比較好的結果。

如果你以前一個月比較瘦，那麼一個月增肌10斤是一個了不起的成就。但如果你一個月增加的是10斤脂肪，那麼應該反思自己這段時間是否吃太多、運動太少了。

這個要看你是怎麼減肥的，如果是合理的控制飲食加運動，傷害不會很大，但如果是透過節食那就很危險了，不僅容易反彈，長此以往還會得厭食症，對身體傷害極大。至於一個月胖十斤，想想過年，大家在家輕輕鬆鬆胖十斤不是事，但也不推薦，畢竟對身體還是有傷害的。

身體健康是有一定指標的，在一定時間段內快速肥胖和快速消瘦都是不科學的，對身體會有一定的傷害。

一個月瘦10斤跟一個月胖10斤，哪個對身體造成的不良影響更嚴重呢？

現在人的養生意識都很高，都知道身體肥胖對健康是很不利的。由於過多進食高脂肪高熱量的食物，而且又缺少鍛鍊，體內吸收的熱量和營養物質就會儲存起來，堆積在皮下就形成了脂肪，就是我們說的贅肉。過多營養堆積在我們的肝臟裡，就會有脂肪肝，脂肪肝會引發肝炎，以及肝功能硬化或者衰竭。我們身體就會有很多不適感。

過多的脂肪堆積在我們血管壁上，那麼就會有高血壓，高血壓對身體危害也是很大的。高血壓是難以根治的，長期高血壓會造成腎功能衰竭，以及心臟冠心病。高血壓會造成腦出血，以及過量藥物降壓會引發腦梗死。

一胖百病生，是有科學道理的。平時我們進食一定要忌口，不可以貪圖口舌之慾，過多進食高熱量食物。要想身體好，吃飯七分飽。要想身體安，三分飢和寒。都是古人給我們的遺訓。

過度減肥對身體也有傷害。首先就是容易引發厭食症，厭食症會讓身體營養不良，過度營養不良就會內分泌失調，有害健康。厭食症也會引發胃部疾病，心腦血管疾病，膽結石等等。

所以本人認為快速肥胖和快速消瘦對我們身體健康都是非常不利的。

為了健康我們要合理飲食，不貪圖口腹之慾過多進食，也不能為了減肥為了骨感身材而過少飲食。葷素搭配，營養均衡。進食定時定量。我們才會一個健康的身體。

但願我們人人都多學一些養生知識，提高自己養生意識，遠離疾病，擁有健康，提高生活質量，我們才會更加幸福快樂。

這要看怎麼來的？如果是一個只有40斤的人，一個月瘦十斤，那等於要了她半條命 如果是一個有300斤的人，一個月胖十斤，那也是要了她的命 凡事都要有一個參照 就像我現在是個210斤的胖子，我一個月減20斤 對，沒錯，我兩個月前250斤 我感覺身體沒有什麼不適應的

一個月胖10斤，可引發很多的併發症，走路會喘不過去，會有各種的不適，身體體質會變弱，瘦10斤會輕鬆很多，我就是這樣的

同是標準體重，如140吧，瘦十斤胖10斤沒什麼。那要是90斤呢，胖10斤沒什麼，瘦十斤可就危險了，要到醫院看看了。220斤呢，胖10斤會加重身體負擔，瘦10斤對身體健康有好處。總結一下，胖人不能太胖，瘦人不能太瘦，太胖太瘦都不好。爆瘦對人危害更大。合理調節飲食習慣，調整好自身心態。科學增肥，減肥，減少對身體危害

一個月瘦10斤和一個月胖聽，都是人體不正常的發育。相比之下一個月沒有明顯原因的瘦IO斤是更容易對身體造成不健康的因素。比如說，可以造成免疫力底下，會引起多種產營養素的缺乏，會引起多種疾病的發生。

都有危險吧根據你的情況看，是不能忌口和加強鍛鍊身體導致的，注意飲食清淡，少吃高熱量高脂肪食物，儘量剋制自己少吃，多跑跑步快步走，持之以恆有很好的減肥作用。

這個不能直接回答。要看這個人瘦之前和胖之前的體重是否合理。如果瘦之前就已經很瘦了，再瘦就不利於健康；如果胖之前就已經很胖了，再胖也很不利於健康。

一個人在一個月內不管是胖十斤還是瘦十斤，對身體都會有一定的影響，但是突然胖十斤影響會大些，如果是在正常的體重範圍內去增肥或減肥，瘦下來的可能是腿或臉，如果一個人突然胖十斤，那麼脂肪增加的可能是體內的器官，對我們的身體影響會更大。

其實這是一個辯證的題目。

就瘦10斤而言，可分三種，一種是本來就胖，但經過合理的飲食及運動瘦10斤，那這是健康；第二種是因為惡意絕食或者經受外界壓力而瘦10斤，這是不健康的；第三種便是因疾病導致的瘦，我們都聽過的癌症就是這樣一種可以讓人慢慢消瘦的疾病，這肯定是不健康的。

就胖10斤而言，也可分三種，一種是本來就很瘦，那種營養失衡的瘦，但透過調理後身體便慢慢恢復到正常的體脂，那這是健康的；第二種是生活作息紊亂及暴飲暴食，導致機體內分泌失調而引起的增重，肯定是不健康的；第三種是生病了，需要服用大量藥物，比如激素類藥物，這類藥物的副作用會導致肥胖，這肯定也不是健康的！

很高興回答這個問題，首先我覺得這個問題的主要性質在於在這麼短的時間內增長或者減少10斤，對於人體都是沒有什麼好處的。首先說一個人胖十斤，如果你不是很胖的話漲十斤也無可厚非，如果你本身很胖的話在一個月內增長十斤，會增加人體腎臟的負重，還有三高的症狀。所以不建議一個月增長10斤。再說瘦10斤，這個也要看體質，如果體質不是很好的話一個月瘦10斤，會減少人體免疫系統，當然如果你很胖的話減10斤應該也沒有什麼事。所以要綜合考慮下自身。下面影片講解下我的看法

我覺得一個月瘦十斤對身體造成不良影響更嚴重。我曾經牙齒磕壞了，一個月不能吃硬東西，只能喝些粥之類的，那一個月我瘦了十多斤，每天還覺得挺餓，渾身沒有勁，還特別累那段時間還有點營養不良，人也特別沒精神，等到我牙好了以後，我的飯量也加上去了，也不覺得沒勁了，還胖10了多斤，感覺特別有勁，還跟家人搶著幹活，就是形象上有點欠缺了，所以我覺得一個月瘦十斤對身體造成不良影響更重。

一個月瘦10斤如果是合理健康的減肥沒什麼不良影響，但是如果是胖10斤，首先，要確定胖的原因，是病，還是其他，如果是其他，就可以為自己制定一份瘦身計劃，或者是參加健身班，同時也要注意飲食，不要暴飲暴食，控制吃飯的速度和次數，少吃點垃圾食品

兩種對身體都不好，但是我想瘦10斤可能影響更大，一般一個月快速瘦十斤，不是減肥就是生病，所以對身體的損害和影響可能更大

一個月內不管是增10斤，還是減10斤，都會對身體機能造成損傷，所以你不管是減肥還是增加體重，都需要一個長期的過程。

瘦十斤危害更大。

一個月胖十斤，只讓讓人的脂肪細胞變得更大，影響的都是長期的效果，比如更容易有三高，更容易有尿酸高，更容易有各種慢性病。

而一個月瘦十斤，如果不是刻意的減肥，那麼一定代表身體內有嚴重的問題出現，比如糖尿病，癌症，或者其他急性病。如果是刻意減肥引起的，那也容易出現厭食，頭暈眼花等問題，影響健康

首先，如果這個人是個胖子，透過鍛鍊減肥瘦了10斤，這當然是對身體好的，沒有什麼危害；其次本來就不太胖，然後一個月瘦了10斤，這肯定是對身體有損傷的。

同樣，一個人本來就是胖子，一個月再胖10斤，這當然是胖上加胖，容易得三高。

同樣，一個人本來就是瘦子，一個月胖了10斤，這明顯就是虛胖，說明平時垃圾食品沒少吃，這樣的胖也是不正常的，對身體傷害較大。

感覺胖10斤的話會對身體增加負擔，對身體和某些器官有壓迫感，所以只要不影響健康的前提下還是瘦10斤比較好！

一個月瘦10斤和一個月胖10斤，哪個對身體造成的不良影響更嚴重，我覺是胖！

首先我說一下，前年我媳婦坐月子，我一個月胖了不到20斤，今年我覺得太胖了，所以就減肥，半個月減了10斤+，下面我來說一下我的感受！

2018年底的時候，我媳婦在懷孕的前幾個月，因為我覺得我媳婦這個時候不能缺營養，畢竟肚子裡還有一個，而且我還不讓他吃剩的，於是我就每頓飯炒兩個菜，而且剩下的我全吃了，結果那一個月正好趕上我媳婦孕吐，結果就那一個月，我胖了不到20斤，已經到了200斤了。你是不知道啊，因為後來我媳婦因為要保胎，所以住了幾次院，我可是前後跑的呀，上氣不接下氣的，彎個腰都費勁。

2020年年初，也就是現在，雖然前年體重上來後，就再也沒有繼續漲過，可是現在出現了三高，身體很是不舒服，於是三月初我意識到自己該減肥了，於是就不在吃麵食，控制飲食減了10斤+了，現在感覺輕鬆多了！

一個月瘦10斤和一個月胖10斤，這就我的感受，真的很美妙！